Dumarka ayaa aad ugu nugul aagga xubnaha taranka. Waxay ka jawaabaan xitaa taabashada ugu yar. Inkastoo in badan oo naga mid ah aan dareemeynin xanuun marka galmo la galo, haddana weli dhibaato ayaa jirta. Waxay dhacdaa in xanuunka uu ku dhaco meelo u dhow xubnaha jidhka oo sii culus noloshiisa oo keliya marka la galmoonayo, laakiin sidoo kale ka dib, taas oo keenta dareemo aan fiicnayn markaad kaadidid. Maxay yihiin sababta xanuunka, sida loo wajaho? Ka wada hadla
Dhibaato badan
Inta badan sababta keentay dhibaatada waa xinjirowga. Cudurkaan wuxuu leeyahay dabeecad maskaxiyan ah, wuxuu si toos ah ula xiriiraa xaaladaha gudaha iyo niyadda ee haweeneyda. Deegaanka qatarta ah ee la xiriirta jiritaanka xaalad joogto ah, walaac iyo cabsi ayaa gabi ahaanba ka horjoogsan kara haweenka awoodda inay ku raaxaystaan galmada. Haweeney ka soo jeeda qanjirka 'vaginismus' ayaa caadi ahaan ah mid aad u kacsan in derbiyada hoosta haweenkoodu hoos u dhacaan intii suuragal ah. Tani waxay suurtogal ka dhigeysaa suurtogalnimada galmo caadi ah ama xitaa baaritaanka gynecological ee dhakhtar. Dhibaato joogto ah waa la'aanta dhammeystiran oo ka mid ah hargabka, taasoo keenta xanuunka. Taasina waa xaqiiqda ah in haweeney nafteeda ay rabto inay isdilaaciso, sugto iyada, laakiin aan awoodin inay ka takhalusaan xanuunka. Inta lagu jiro galmada, waxaa jira had iyo jeer raaxo.
Maxaan sameeyaa? Ka hor inta aadan galmoon, isku day inaad nasatid oo nasatid. Haddii xiisadda gudaha ay aad u sarayso, ka dibna cab shaaha leh melissa ama qaado daawada. Isku day inaad si qoto dheer u neefsato, diirada saarista neefsashada. Waxaa la ogyahay in jirka iyo maskaxdu ay isku xiran yihiin. Markaad niyadjabto, neefsashadiina way sii socotaa.
Furo kaydka gudaha. Si tartiib ah u neefso oo si qoto dheer u neefso, taasoo keenta nasasho guud. Waxa kale oo muhiim ah in xaaladaha adagi ay ku siiyaan raaxaysi iyo nasasho adiga iyo lammaane. Ka qayb geli ra'yiga, samee duugista erotic si aad u isula socotid si aad u qaadato.
Aan ku filneyn estrogen
Xanuun inta lagu jiro jinsiga ayaa la xiriiri kara qalitaanka siilka. Dumarku way ka xanuunsanyihiin khaas ahaan xilliga caadada. Nidaamku ma aha mid adag oo mararka qaar aan suurtagal ahayn in la galmo galmo, taas oo keenta xanuun iyo raaxo la'aan marka la galmoonayo. Uma baahnid inaad ka fikirto in haween kaliya kaliya xilliga menopause ay ka timaado qallaylka siilka. Waxay sidoo kale ku dhacdaa infakshanka dabadheeraad ah iyo marka haweeney hayso asal hoormoon, iyada oo aan loo eegin da'da. Qalitaanka dabada ayaa dhici karta haddii aad daal badan tahay, ama markaad ogtahay inaadan rabin inaad galmo sameyso.
Maxaan sameeyaa? Nadiifi hoosta xubinta taranka. Waxaa jira qoyaan yaryar oo qaab jilicsan ama jelly pH-dhexdhexaad u ah xubnaha taranka. Haddii aad leedahay dhibaato joogto ah oo qallal xoqin, waa inaad haysatid saliidaha, kiriimyada qoyan si tartiib ah oo si badbaado leh u yareeya noloshaada naftaada. Haddii ay sabab u tahay la'aanta estrogen, waxaad la xiriiri kartaa daaweynta hoormoonka.
Nadaafadda aan ku filneyn
Xanuun iyo raaxo la'aan inta lagu jiro jinsiga ayaa sidoo kale muujin kara caabuqa xubinta taranka - bakteeriyada ama fayruska. Waxay ka dhigaan derbiyada hoosta xubinta taranka ama googoynta jilicsan oo aad ugu nugul dhaawacyada. Sababtaa awgeed waa in haweeneydu xanuun dareento. Haddii xanuunku uu sii socdo inta lagu guda jiro galmada oo dhan, hubi inaad ballan ka sameysato dhakhtarka dumarka.
Maxaan sameeyaa? U hubso inaad tagto dhakhtarka dumarka oo hubso inaanay jirin calaamado cudur. Ha bilaabin infekshannada galmada! Waxay ku dhici karaan foom daba-dheer, ka dibna daaweynta ma qaadan doonto toddobaadyo, laakiin sannado.
Haddii aadan jiran, baro sida loo saxo nadaafadda xubnaha taranka. Isticmaal saabuunaha khaaska ah oo lagu daro bakteeriyada lactic acid, taas oo dabiiciga ah ee xuubka hoosta haweenka. Isticmaalka bakteeriyada lactic acid waa muhiim waana lagama maarmaan, gaar ahaan daaweynta antibiyootigga.