Hooyo badan oo ka mid ah qoraaga "Kama Sutra", ayaa ah dhacdo caadi ah oo loogu talagalay lamaanayaasha sanado badan la joogay, waana wax la fahmi karo, tan iyo markii ay ku dhufteen abeeso iyo caddaynaysa in aad tahay saygaaga ugu fiican ee degmada looma baahna, waxaad ku celcelineysaa inaad ku guuleysatid ciyaaraha guusha leh nambarka mar mar ku farxay ragga, si degganna sariirta u seexdo, laakiin nin, sida qof kasta oo nool, ma jecel yahay midabka, iyo haddii aanad isku dayin, laakiin uu taageerayo himiladiisa si adag, waxaa jira fursad weyn oo cayaarta isku dhafka ah ayaa soo afjari doonta goor hore ama ka dib Isku aadka rustnym.
Shaqo sax ah
Miyaad hubinaysaa inaad qaadatay "barnaamijka ugu fiican" labadiinaba? Ama miyaadan xiiseyneynin inaad wax ku tijaabiso nin qaba? Ha ka baqin inaad naftaada qirto in xiriirada iyo jinsiga, gaar ahaana aanad ku siinin farxad. munaasabadda laguugu soo celinayo sida lammaane, iyo caqli - waa wakhti ay ku soo celiyaan dareenka, illaa ay ugu dambeyntii ay adag tahay.
Hase yeeshee inta badan sababaha ayaa ah daal aad u cakiran, waxaanay ku qanacsan tahay inaad fiidkii ku bixiso telefishin, shabakadaha bulshada iyo dolgivrazgovgorov oo ku saabsan jaaliyadaha xasaasiga ah - iyo fursadaha ah in lagu dhamaystiro qolka jiifka ayaa badanaa sii kordhaya. sidoo kale ma dhaawacmin. Isla mar ahaantaana waxaa jiri doona wakhti ay kuugu sheegi karaan doorashooyinka ku saabsan dharka qurxoon ee quruxda badan ee ku yaala, ama ku saabsan qalabka galmada waalan ee aad ku aragtay internetka. Laakiin u diyaari xaqiiqada ah in nin uu ku soo bandhigayo wax walba oo mar uun isku dayaya, sidaas darteed haddii alaabta carruurtu ku ciyaarto, fikraddaada, aad u badan tahay, waxaa habboon in aan la sheegin habeenkii.
Adiga kama fikiraysid naftaada
Waxaad rabtay waxyaabo badan oo aad ugu riyaaqi kartid bilowgii ra'yigaaga, in aad siisay dhammaan. Ninka, dabcan, wuu ku faraxsanaa, tan iyo markaasna xitaa ma rabo in uu maqlo feejignaantaada: "Aan iska seexanno." Awoodda ay u leeyihiin inay si furan uuga hadlaan rabitaankooda sariirta waa qiimo badan, laakiin caadada ah inay xiiseyneyso lammaanaha rabitaankiisa waa mid aad u qiimo badan, saaxiibkaa xitaa iskuday inuu sameeyo, oo had iyo goorba way kaa hor istaagaan? Waxaan kaa qaadeynaa eedeymahaaga, marka laga reebo hal wax: waxay u muuqataa inaad la xiriirtay qofka khaldan, laakiin waxa dhacaya haddii aanad fursad u siinaynin inuu kugu jahwareeriyo, dherer ahaanba boodboodka ayuu u boodayaa? Aad bay u fiicantahay inaad jaceyl ku sameysid gacaliyahaaga, laakiin inaad gashid iskudhafkaaga waa mid aad u weyn.
Shaqo sax ah
Si joogta ah u qoorta wiil saaxiib ah, oo muujinaya farsamooyinka cusub ee jinsiga - waa wax yar oo xun. Ugu yaraan, waxay u egtahay inaadan hubin doonistaada ama naftaada. Ma waxaad si joogto ah ugu baahan tahay xaqiijin in aad tahay qof jecel? Miyaad ka cabsanaysaa in aadan awoodi karin inaad ku hayso nin adigoon u muujin jaceylkaaga? I aaminsanahay, sida ugu fiican ee jinsigaaga u ah isaga ayaa noqon doona daqiiqad marka uu dareemo sida geesinimo, maxaa yeelay nin waa la foorarsan yahay inuu ku xigo kan ku faraxsan yahay awoodiisa galmada. Waxaad dhaaftay caadada mudo dheer, sidaa darteed dhabarkaaga jiifso oo naso.
Waad waalan tahay tan hore
Miyaad isu barbardhigi kartaa dhammaan wada-hawlgalayaasha cusub oo leh daacadnimadii hore, oo lagu tiriyay naxariistiisa? Ma kula tahay qof aad u wanaagsan sida aad isaga la joogtey, xitaa xitaa ma rabto inaad fursad u heshid dadka cusub si ay u cadeeyaan soo horjeeda? Laakiin aan yiraahdo: Noloshu marxaladdan weli xitaa ma taagna, laakiin waxay qaadaa tallaabooyin yaryar.
Ma garanaysid sida loo raaxaysto
Uma maleynayso inaad hore u malaynayso, inaadan ka fekerin wax xun, uma maleynaysid in aad dhar gashanayso, laakiin wali waxaad ka fekereysaa mar walba! Hadday naasuhu xiranyihiin, haddii ay calooshu aysan kala dirin, haddii aad u socoto si aad u qumman oo aad u qosol badan tahay intaad ku jirto galmada afka. Haa, waad neceb tahay, saaxiibtinimo.
Shaqo sax ah
Xasuuso kuwa maskaxda, ficilada iyo taabashada ee kuugu farxiya inta ugu badan oo dhan, oo aad xoogga saartid, markaa way fududahay inaad nasato. Oo ragga way weyddiiyaan, Maxaadse isaga u jeclaataan? U diyaargarow waxa uu ugu yeeray suufka aad ujecel. Tani waa fursad aad u fiican oo aad ugu shaqeyneysid qalabka iyo ... si aad u xoqdo mid kasta oo kale xata. Inkastoo aad ka shaqayn karto banaanka qolkaaga. Yoga, Pilates, Spa - waxaas oo dhan waxay ku barayaan inaad isku dejiso oo madaxaaga ka sii daato fikradaha marka loo baahdo.
Shaqo sax ah
Marka hore, qaado waqti-bannaan oo aad joojiso in dadku ay ku soo boodaan si ay u raadiyaan wax ku ool ah. Noqo keligaa oo ka feker sababta uu hore u ahaa mid si qumman madaxa loogu hayo, aynu u sheegno inuu yahay kan ugu horreeya. Maxaa dhacaya haddii aad dib u dhigto bil ama laba, iyo markii ugu horeysay ee Misha oo ka soo jeeda naadiga isboortiga? Haddii aad ka fekereyso, ma aha wax aad u xun, waxaana xitaa ka sii wanaagsan inaad qaadato.
Kiisku waa mid khatar ah, haddii hore ay ahayd kan ugu horreeya, dhab ahaantii wuxuu jecel yahay golaha. Dareenka noocan oo kale ah ma soo gudbin karo iyada oo aan raad lahayn, laakiin waxay dhacdaa in aysan marnaba ku dhaafin. Hase yeeshee isku day in aad ku qosliso xishoodkii hore ee gaajada, marka laga reebo isticmaalka waxkasta oo talooyin horey u soo jeediyay.
Iyo dhar bir ah oo calaamad ah, iyo silsilad dahab ah, oo la siiyay magaca maanta, waxna ha u haysan. Oo inta badan waxay ku heshiiyaan soo jeedinta oo ay ku lug yeeshaan hindisooyin cusub, si ay u joojiyaan joogtada ah ee ka danbeeya ninkii tegay. Hase yeeshee naftaada ha ku riixin qalabka jinsiga, taas oo aan farxad gelin, laakiin daweeynaya dareemayaasha oo qalbi jabsan wadnaha. Cilmu-nafsi, saaxiibo, fikrado - mid kasta oo ka mid ah oo laga doorto.
Waa dambiile
Qof kasta oo ku wareegsan, xataa xitaa joornaalka aad jeceshahay, kaliya ka hadal jinsiga: fiican, madadaalo iyo caafimaad leh. Laakiin nasiib daro, nasiib darro, ma wadaagi kartid xiiso wadaag ah, maxaa yeelay, jinsigaaga aad ayey u badan tahay in uu yahay wax aad u jilicsan, oo u jilicsan oo keenaya dareemo dambi.
Shaqo sax ah
Way adagtahay in la iloobo talooyinka ladagaalanka ah, kaas oo caruurnimada laga soo daayay hoggaamiyeyaasha fasalka ama waalidiinta awoodda leh. Dhammaan aragtidan aan la garanayn ee ku saabsan "dhibaatada" iyo "gabdhaha wanaagsan" waxay si kastaba ha noqotaa in ay dareemaan noloshooda qaangaarka ah.
Laakiin miyaad fahamsan tahay in ereyada hooyadaydu ay ahayd isku day dareen ah oo lagu badbaadinayo qaladaadka? Dhamaan dadka qaraabada ah ee leh maskax madadaalo ayaa kugula talin doona in aad "ka fogaato ragga ragga ah." Dhamaan way ku faraxsanaan doonaan haddii aad sameysid noloshaada shakhsi ahaaneed, laakiin si aad taas u sameyso - uma muuqato in ay ku xirantahay nin ku haboon oo si dhakhso ah u booqo xafiiska diiwaangelinta si qofkasta " dadka. " Ha ka xishoonin inaad "taabato" xitaa tiro yar oo ka mid ah bixiyeyaasha si aad u raadisid qof cidduu u fiicnaado in lagu daaweeyo cabsidaada jinsiga.