Cabsida "markii ugu horreysay"
Cabsida jinsiga koowaad waa mid dabiici ah, laakiin waxay noqon kartaa dhibaato culus. Tusaale ahaan, raggu way ka baqayaan in aanay jiri doonin kacsanaan, haweenku waxay ka baqayaan in aysan ku dhicin orgaani. Si kastaba ha noqotee, sida ficilku muujiyo, cabsida "markii ugu horreysay" waa mid xoogan, lamaanayaasha yaryar ee ay is yaqaanaan. Sidaa darteed, haddii aad runtii ka baqeyso fikradda ah inaad is-dhawrista la sameyso qof aad jeceshahay, ha ku degdegin waxyaabo. Is barbardhow midba midka kale.
Dhaqaatiirta jinsiga waxay haweenka ku taliyaan haweenka ka hor intaanan jinsiga ahayn si ay u go'aamiyaan madaxdooda fikradaha ku saabsan dib-u-dhac ku yimaadda sariirta. Kaliya go'aammo xoogan, iska ilaali inaad ka fikirto - taas oo dhan. Haddii xiriirka aad la leedahay qof aad jeceshahay waa sida aad uga hadli kartid cabsidaada qaab habboon oo aan lahayn walaac badan, way fiicnaan doontaa. Taasi waa, kiis kasta, ka takhalusi naftaada - ama adoo adeegsanaya lamaane - fikrado calool-xumo leh. Ha seexanin culayskan culus. Xalalka ugu fiican ee dhibaatooyinka, oo ay ku jiraan midaan, waa inaad had iyo jeer noqotaa adigu. Ha iska dhigin inaad noqoto qof kale, laakiin si daacad ah oo furan lammaanaha.
Laakiin xitaa haddii aadan qabin cabsidaada jinsiga koowaad, waa inaadan iloobin dhibaatooyinka qofka aad jeceshahay. Sababtoo ah adiga iyo kaliya waxaad ka caawin kartaa inuu ka badbaado iyaga si ammaan ah. Taasna, isaga isku deji, si taxadar leh uga warbixi aragtidiisa dimoqraadi ah ee ku saabsan xajmiga sharaftiisa ragga. Intaa waxaa dheer, sida ay tahay wakiilada jinsiga xooggan, haweeney waxay ka caawisaa inay la qabsadaan dareenka walwalka, si tartiib ah u maareynaya jacaylka jaceylka leh, marka hore iyaga oo hoos u dhigaya.
Meelaha xayawaanka ee sariirta
Waxaad xoojin kartaa dareemayaasha, waxaadna yarayn kartaa xiisaha aad labadiinaba ku sugantahay muuqaalka sariirta, haddii aad ku hareereysid marxaladda xiisaha leh ee ku haboon. Marka hore, hubso in bay'adu ay tahay mid kuu suurtagal badan adiga - haweenka. Ka dib oo dhan, keliya kiiskan labadiinaba waxaad labadiinaba fursad u heleysaa inaad ku raaxaysato kalsoonida, taas oo ciribtiri doonta dhibaatooyinka xiriirka. Ka dibna ka taxadar inaad abuurto raaxeysiga ragga.
Mararka qaarkood waa wax fiican in la sameeyo galmada si ay u xoqaan nalka korkiisa. Si ka wanaagsan, shumaca iftiinka. Habkan hore loo xaqiijiyay ee abuuritaanka jawi jaceyl ah ayaa si weyn u yareeyn doona jitters oo ay sabab u tahay caddeyn la'aanta xaaladda. Iyo ka tago "markii ugu horeysay" dareenka aan la filayn sanado badan. Ka hor inta aadan galmoon, hubso inaad weydiiso haddii ninku uusan faragalin TV-ga ama muusikada uu jeclaan lahaa in uu dhagaysto waqtigan naxdinta leh. Waana wax muhiim ah cid kasta oo soo booqata. Xitaa haddii aad ku sugan tahay dhulkeeda, diyaarinta aag raaxo ah waa hawl haween ah.
Ikhtiyaarka ah, weydii rafiiqaaga inuu horay u ciyaaro ciyaar jacayl leh nidaamyada biyaha ee wadajirka ah - qubeyska ama qubeyska. Dabcan, haddii aadan adigu waxba ka qabin. Waxaa sidoo kale wanaagsan in la furo fadhiga miisaaniyada labada dhinac ka hor intaan kiisku gaarin sariirta. Caadi ahaan hal galaas oo shamac ah ayaa kaa caawineysa in aad iska joojiso xaaladda. Laakiin tani waxay ka hortageysaa caruurta yar yar!
Ha ilaawin xuduudaha asaasiga ee xiriirka jacaylka: u dhaqmee si dabiici ah. Sidaa darteed maxaa dhacaya haddii aad tahay galmo markii ugu horeysay oo aadan ogeyn sida sariirta u dhaqmeyso? Ku kalsooni dabeecaddaada iyo qofka aad jeceshahay. Dabeecad ahaan, waxaad u baahan tahay dabeecaddaada, mana aha sida, markaad rabto, gabadh kasta oo ixtiraamaysa nafteeda waa inay u dhaqmaan xaaladdaan oo kale. Intaa waxaa dheer, sida ragga badan, wax waliba uma dhaqmayaan iyaga oo u cambaareynaya nooca lamaanaha la ixtiraamo iyo kuwa aan ixtiraamayn ee jecel xaalada.
Bilowga!
Ragga iyo haween badan ayaa qiray in aysan waligood la xiriiri doonin ilaa ay ka helayaan calaamado muujinaya asxaabtooda. Sababta taas - cabsida laga qabo in la diido, taas oo keeneysa diidmo badan oo kale. Haddii aad dareensan tahay in jinsigu uu yahay sida ugu badan ee aad ugu yar tahay cilaaqaadka, ha qarinin rabitaankiinna. Noqo mid naxariis leh oo kalgacalow naftaada. Ha ilaawin inaad xiriir la yeelatid isaga isha xiriirka - marka dhanba, fiiro gaar ah ayaa ka hadli kara dareenkaaga. Haddii adiga ama qof aad jeceshahay uusan diyaar u ahayn galmada ugu horreysa, waa inaadan riixin dhacdadan muhiimka ah. Way kugu filan tahay in aad qabatid lover iyo dhunkad.
Haddii aad diyaar u tahay galmada ugu horreysa, oo lamaankuna uusan ku dhicin, samee qorshaha, laakiin ma aha mid si xad dhaaf ah. Ma khalad aad u weyn haddii aad gacmooneyso oo aad qabatid qeyb ka mid ah jirkaaga, ama aad iska xirtid shaatigihiisa. Ugu dambeyntii, waxaad ka sheegi kartaa rabitaankaaga iyo qoraalka furan - ragga badan oo iyaguna way jecel yihiin. Laakiin xusuusnow: waa lagama maarmaan in la sameeyo tan oo kaliya marka aad si qoto dheer u qancisid in qof la jecel yahay uu ka adkaado riyooyinka la midka ah.
Fasax ama iska joog?
Xaaladda dhacda isla markiiba ka dib markii la isku daro marka hore, waxay noqon kartaa wax walbaa ka walwalsan yahiin hore. Tusaale ahaan, qof kastaa wuu ogyahay in haween badani ay u arkaan inay si degdeg ah uga tagayaan lammaane ahaan caddayn cad oo ku saabsan qaboojinta dareenkiisa. U fududee inuu rabo inuu kaa tago markaad jinsi noqoto. Waa hagaag, samee dadaal, waxaadna qiyaasi kartaa in uu haysto waxyaabo kale oo la sameeyo! Haddii aad ku adkaysato inuu joogo, maskaxda ku hay: ragga ma jecla arrintan. Sidee loo jecel yahay inay wax kasta oo xor ah u helaan xoriyad qaali ah. Ha u maleynina in jinsiga ugu horeeya, ninkan waxaa waajib ku ah inuu ku guursado. Waa ninka ugu cabsi badan! Haddii uu dareemayo in tani ay tahay waxa aad u maleyneyso, wuxuu u badan tahay inuu kaa cararayo. Dabcan, wuu ku guuleysan karaa dalabaad aad u adag oo aad ku jirtid ka dib markii ugu horeysay ee aad la kulantid. Laakiin tani waa damaanad ah in labaad, inta badan, ma noqon doonto. Markaa sii wad dhammaan afarta dhinac oo leh wadnaha fudud. Ka dib, haddii uu ku fiicnaaday, wuu hubaa inuu soo laaban lahaa. Waa hagaag, ma aha sidaas oo kale nacasnimo si iskood ah isaga oo faraxsan!
Ha ka aamusna dhibaatooyinka sariirta
Sida laga soo xigtay khabiirada jinsiga, qaladka ugu caansan ee xiriirka galmada ugu horreysa waa aamuska lamaanayaasha, haddii aysan jeclaysan wax. Tani waxay si gaar ah u tahay jinsiga ugu horeeya - dhibaatooyinka suurtagalka ah ee halkan ku yaal waxaa lagu tilmaamaa waaya-aragnimada. Dumarka badanaa waa ay ka xishoodaan inay qiraan in qaar ka mid ah sawirada jinsiga ay sababaan raaxo la'aan. Waxay u maleynayaan inay sameynayaan wax qaldan. Doorka qaybta ra'yiga ee su'aalaha wareysiga, isagoo afkiisa gelinaya qufulka, iyada oo loo isticmaalo sheeko kale.
Haddii lammaanahaagu wax khalad ah sameeyo ama aan ka fakarin rabitaankaaga - ha aamusin! Fahmaan: wuxuu jecel yahay adiga oo doonaya inuu ku raaxaysto. Laakiin maxaad samayn kartaa haddii raggii ku jiraa aanay ciriiri ahayn. U sheeg sida dhabta ah ee aad uga filaneyso inuu sameeyo. Waxaad arki doontaa - wuu idinla kulmi doonaa. Laakiin xitaa marka wax waliba ay wanaagsanaanayaan, sidoo kale waa wax aan khatar u lahayn inay u sheegaan lammaanaha ku saabsan. Sababtoo ah waxba maahan sida ragga oo kale sida ereyada haweenka jecel in careysiisu ay siiso farxad aad u qurux badan.
U diyaarsan tahay jirkaada
Sababta ugu badan ee walaaca dumarku waa cabsida naafanimada jidhkooda, oo markii ugu horreysey ka muuqatay dhammaan qaawanaanta ka hor qof la jecel yahay. Inkastoo aysan caddayn sababta ay haweenku u qaadeen, ragga ayaa u baahan macaamiisha kaliya? Dhammaantii, haddii ay xaqiiqdu tahay, dhammaantood way wada seexdeen barbaarooyinka carruuban. Tan iyo markii uu doortay, macnaheedu waa adiga, iyada oo aan shaki lahayn, fiiri indhihiisa labadaba labadaba iyo soo jiidasho leh. Laakiin xitaa haddii aad si fiican u aaminsan tahay, tan oo ah bilowga ciyaarta jacaylku waa xili aad u muhiim ah, muhiimada aan la saadaalin karin. Taasi waa sababta u hoggaansanaanta xeerarka qaarkood kaa caawin kara inaad si aad ah ula qabsato wada noolaanshaha sariir keliya.
Sida loogu talagalay dharka, ka dibna, sida ku xusan dhakhaatiirta jinsiga, markii ugu horeysay waa inay ahaato mid caqli-gal ah, laakiin aan la ciyaarin. Kaabisyo badan oo "jinsi" ah oo ka fiican oo loogu talagalay waay dambe, marxaladda soodhaweynta, oo aad hubaal heli doontid, haddii arrimahaaga jacaylku si fiican u socdo. Sida laga soo xigtay markhaatiga jinsiga, ragga badani waxay soo dhaweynayaan sheyga oo ku yaal xayndaabyada laysku qurxiyo, iyo sidoo kale xargaha xargaha. Hase yeeshee, bras on xumbo xumbo leh ee jinsiga xooggani kuma jiraan sharaf. Waxay aad u xanaaqeen sababtoo ah kala duwanaansho isbeddel ah oo ka dhexeeya xajmiga lammaanaha horay iyo ka dib markii ay ka saareen qaybta musqusha. Hase yeeshee, dumarka ay caadeysteen inay sameeyaan iyada oo aan dhar la'aan lagu hoos dhigin surwaalka iyo pantyhose, ballanta ugu horreysa ee aan weli helin waxaa lagu talinayaa inay xirtaan. Kadib, marka lammaanahaaga uu noqdo mid joogto ah, tani waa caado aad u xun oo aad u kacsan. Hase yeeshee, markaan markii ugu horreysey heleen, nin wuxuu noqon karaa mid aan naxdin lahayn. Laguma takoorin in xaaladdan gabadhu ay u muuqato in uu sidoo kale u heli karo dadka kale.
Hormar fiican oo jinsi ugu horeeya wuxuu noqon karaa mid isku mid ah, oo si tartiib tartiib ah u shaqeeya, marka wada-hawlgalayaashu si tartiib tartiib ah uga soo kabtaan shayga. Nidaamkan noocan oo kale ah ayaa hoos u dhigaya geeddi-socodka oo kaliya waxay keenaysaa dhiirigelinta dhiirigelinta. Waa hagaag, oo ku saabsan ka saarista iskudhafka ah ee midba midka kale oo aan waxba ku sheegin - buugaagta loogu talagalay dadka jecel liinta, farsamadan waxaa loo tixgeliyaa si fudud. Run, xawaaraha geedi socodka halkan laguma sheegayo, maxaa yeelay wax kasta waa la xakameeyay mawduucyada dhinacyada. Laakiin haddii labada qof ee wada-hawlgalayaashu ay aad u xishoodaan, sida ugu dhakhsaha badan ay taasi u dhacdo, way ka sii fiican tahay.
Ka hortagga
Jinsiga ugu horeeya wuxuu keenaa dhibaatooyin suurta gal ah oo la xidhiidha uur aan la rabin. Haddii aad ka walaacsan tahay arrimaha ka hortagga uurka ama infakshanka, markaa waxaa muhiim ah inaad haysatid su'aasha isticmaalka lamaanaha guska. Ka bilow inaad mawduucan kala hadashid sida ugu dhakhsaha badan ee aad u ogaato in ay tahay arrin isdaba-joog ah. Ha u dhigin illaa iyo goor, marka xanuujintu ay tahay mid buuxa. Waan ku qanacsanahay, waa wax laga xumaado in lagu mashquuliyo wadahadal ganacsi oo qarka u saaran. Guud ahaan, waa fikrad wanaagsan in marka hore la ogaado habdhaqanka lamaanahaaga habkan ilaalinta. Ka dib, haddii uu diidmo ahaan isaga ka soo jeedo, waxaad heli doontaa hal waddo oo keliya oo ka baxsan - si aad uga baxdo dareenka suugaaneed. Laakiin xitaa iyada oo xal fiican oo arrintaas ah, ha ilaawin waxyaabaha soo socda. Inkasta oo marwalba runta ah marwalba ay leeyihiin kondhom oo leh iyaga, waxay noqon doonaan ka sii fiican haddii aad horay u sii dhigtay, kaliya haddii. Marka si toos ah loo isticmaalo mawduucan, markaa, sida ragga, waxay aad u jecel yihiin marka haweeney ka caawiso inay ku soo lifaaqaan. Sidaa darteed, horay u dhaqmaan, tusaale ahaan, muuska.
Marka ugu horeysa ee haweeneydu ay leedahay xasuuso wanaagsan, ha u ogolaanin dhacdadani inay iska leedahay. Diyaarso horay u sii qaado fiidkii gaarka ah!