Caleemaha way ka baxaan? Xoojinta indhoolayaasha!

Haddii caleemahaaga ay hoos u dhacaan, markaa waxay u baahan yihiin nafaqo iyo daryeel wanaagsan. Caleemaha waxay ka kooban yihiin carotene borotiinka sare ah. Marka laga soo tago dharka, carotene waxaa laga helaa cuntooyinka sida basbaas, dhir, karootada, iyo cirrid. Haddii aad cuni doontaa cuntooyinkaas marar badan, indhahaagu waa sii xoogaysan doonaan. Haddii aad badanaa qorraxda qorraxda ama booqashada solariums, waa inaad indhahaaga dabooshaa adiga oo leh muraayadaha ilaaliya ama daboolka. Si looga hortago muraayadaha ayaa ka maqan ultraviolet, waa in laga sameeyo muraayadda.

Qalabka indhaha si aad uga qaadid samaynta waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya jihada ka soo jeeda biriijka ilaa lafta dhabanka. Ha u isticmaalin cadaadiska maqaarka, maadaama aad yeelan karto burooyin yaryar oo indhaha ku hareereysan. Haddii uu cuncunka cuncunka iyo googo-booddo, markaa waxaad soo qaadatay qurxiyo hoose. Waxaa haboon in la doorto macmacaanka qurxinta ee "hypoallergenic cosmetics", waa mid ku habboon maqaarka xasaasiga ah.

Waxay u fiicnaan doontaa haddii qurxintaada ay ku jiraan fitamiino iyo carotene. Ha ku iibsan kareemka maaddada kalluunka, inta badanna waxay ku iibiyaan alaab gacmeed. Mar walba hubi taariikhda dhicitaanka ee alaabada la isku qurxiyo. Naftaada ka ilaali dareemayaasha, waqti dheeri ah dibadda joog. Sidaa awgeed, waxaad ka hortagi kartaa timaha luminta iyo indhaha.

Cunto cuntooyinka macaan ee cuntooyinkaaga, si fiican u cun cunno khudaar badan, khudrado iyo cabitaan cusub oo la jarjaray. Maadaama ay ku jiraan fiitamiino iyo xubno raadraac ah, taas oo ku siin doonta cufnaanta indhahaaga iyo iftiinka.

Si aad uga saarto qurxinta, saabuunta kareemka ayaa si fiican u shaqeyn doonta, waxay ilaalin doontaa miisaankaaga dabiiciga ah ee dabiiciga ah oo aan sababi doonin cuncun. Si aad u siiso maqaarka muuqaal cusub oo caafimaad leh, isticmaal waxyaabaha kaliya ee ku salaysan qaybaha dhirta.

Haddii aad isticmaasho caano si aad uga soo qaadato dharka, waa inaad ogtahay inaad u baahan tahay inaad badeecadda ku daboosho maqaarka hoose iyo kan hoose. Ka dib markaad u baahato inaad sugto 30 ilbiriqsi ka dibna ka saarto maqaarahaaga suufka. Sidaas darteed waxaad ka hortagi kartaa luminta indhaha iyo si taxadar leh uga saari qurxinta. Sidoo kale samee mashiinka qaxwada qoyan ee qoyan, ma keenaan cuncun.

Kadib markaad ka saarto qurxinta, waa inaad hubaal ka dhigtaa kiniinigaaga kiriimka baruurta. Saliida shiidaalka ayaa sidoo kale kaa caawin doonta inaad xoojiso. Ku dar qasacad aloe, oo ah saamiga 70 ilaa 30. Isku daridgan waxaa lagu daboolaa indhashare inta aanad seexan. Waxay ka hortagi doontaa luminta indhashareerka waxayna si weyn u xoojineysaa iyaga.

Ka faa'iideyso talo-siinteena, waxaadna arki doontaa in indhahagaagu ay sii xoogaystaan ​​oo ayna hoos u dhicin.