Sababaha nacaybka
Waxaa soo baxday in qofku sabab u noqon karo dhibaatooyinka xanuunka daba dheeraada, cuntada, hurdada oo aan haysan, biyaha, oksijiinta, isticmaalka xad dhaafka ah ee tamarta iyo kafeega way ka xishoodaan farxad. Haddii uu si joogto ah u isticmaalo dhowr koob oo qaxwo ah maalin kasta, saameynta addictive waa la abuuray, si ay u dareemaan fiicnaan, in badan oo ka mid ah cabitaankan udambeeya ayaa loo baahan yahay. Laakiin isticmaalka qaxwada badani wuxuu jidhka ka nadiifiyaa jirka oo wuxu qaadaa tamar.
Cilmi-baarayaashu waxay ku talinayaan inay isticmaalaan ugu yaraan 8 koob oo kafee ah maalintii. Isticmaalida injineerada korontada waxay siisaa saameyn muddo gaaban ah, ka dibna jirku wuu daalan yahay, waxana uu u baahan yahay waqti uu ku soo kabsado oo naso. Haddii qofku ka shaqeeyo qolal cufan, ma helayo oksijiin ku filan, taas oo horseedaysa daal badan, qaab nololeedka dabiiciga ah wuxuu ka lumin doonaa muruqyada tamarta iyo tufaaxa.
Cilmi-baarayaashu waxay go'aansadeen in hurdada oo aan la haysan karin maalinta xigta. Laakiin haddayan hurdo ku filan maalmo yar, waxay u horseedi doontaa xanaaq, xaalad niyadjab leh waxayna abuuri doontaa shuruudaha horumarinta buurnaanta. Haddii aad ku adkaato miisaanka xad-dhaafka ah ee lagu cuno cuntada, waa wax aad u liidata cillad daba joog ah.
Waxay u hanjabtaa dadka aan si dhakhso ah u lumin karin miisaanka, sidaa darteed waxay xaddidaan cuntada, inaysan cuntada ka helin muhiim u ah walxaha walxaha, waxay la dhibaatoobaan gaajada, iyagoo dareemaya qanacsanaanta iyo dembiga.
Sababta kale ee niyad-jabka iyo daalku waa xanuun. Waxay keenaan hurdo la'aan, murqaha muruqyada, diirada saarnaanta, hoos u dhaca jinsiga ka soo horjeeda, rabitaanka cuntada. Natiijadu, qofku wuxuu dareemaa daal, oo saameyn ku yeelan kara tayada noloshiisa.
Ka hor inta aadan go'aan ka gaarin sida loola tacaalayo arxan-darrada, ogow waxa nacaybku yahay. Tani waa aragti aan qarsoodi lahayn oo ku saabsan dunida oo dhan. Ma ku faraxsan tahay waxa loo isticmaalo farxada - kulan lala yeesho asxaabta ku taal makhaayad, qurxiyo cusub, muusikada jecel. Uma baahnid inaad sameyso qorshe, inaad ku riyootid wax ku saabsan - maaha fasax, arooska aad la jeceshahay, ama safar dibadda ah. Ma jirto rabitaan iyo xoog xoog leh oo wax ku ool ah. Ha ka baqin nacasnimo, waa falcelin difaac ah oo ku saabsan nisbada nolosheena.
Kadib dhan, haweeney casri ah waxay u baahan tahay in ay ka dhigto dhamaanteed - fiiri boqolaal, wax ka qabashada dhaqaalaha, baro carruurta, xirfad shaqo. Sidaa darteed, ma aha in la yaab leh in maskaxda mararka qaar diido in ay la qabsato walwalahaas. Haddii keliya arxan-la'aantaada aan dheereyn mudo dheer. Iyo sida looga hortago tan, waxaan ka wada hadli doonaa.
Sidee loola tacaali karaa xanaaqa?
Waxaad soo bandhigi kartaa dhowr siyaabood oo loola dagaalami karo arxan daro. Inkasta oo kiisku yahay mid shaqsi ah, cid kastana way ku caawin kartaa wax gaar ah. Haddii aad niyadjab tahay mid kala duwan, niyadjab iyo laaluush naftaada, ka dibna ka qoomamee naftaada iyo pogandrit. Si arrintan loo sameeyo, naftaada u qoondee waqtigan, naftaada ka baxso si aanad u argagixin dadka ku hareeraysan. Markaad ka daalan tahay oohin iyo barooranayso in qofna uusan kaa daalin, sida quruxda oo kale, qofna ma qadariyo mana fahmin, markaa waxaad damaanad qaadi kartaa in dhakhso aad u daalan tahay, oo waxaad yeelan doontaa rabitaanka inaad wax sameyso.
Nasasho
Isku day inaad naftaada u sameyso wax fiican, waxkasto naftaada xitaa, xitaa haddii aadan rabin wax uun. Naftaada ka soo iibso jilbaha jidka laga bilaabo shaqada, iyo fiidkii ku qaado qubeyska wax lagu sifeeyo. Cunto qaadashada dareenka ah, cun cunno badan sida aad rabto. Dareemkan yar ee endorfin wuxuu ka adkaan karaa xanaaq.
Isku diyaari naftaada wakhti dhibaato
Waxaa jira dad si dhaqso ah uga soo jiidanaya arxan-darrada by kambiyoono ah kiisaska la ururiyey. Dadkani waxay leeyihiin xaalad niyadjab leh rabitaanka dad aan aqoon, saaxiibbo, qaraabo iyo asxaab si ay u tuuraan shaqooyin badan, dhibaatooyin iyo shaqo.
Isla markii aad iska joojisid niyadjabka qallafsan ee nolosha, waxaad arki doontaa in buurta arimahaa ay korartay ilaa xad sidaas oo ay hadda burburin doonto. Ka dibna ma'aha su'aalo sida loola tacaalo arxan-darrada, waxaad u baahan tahay inaad baabi'iso xannibaadyada iyo si deg-deg ah u qaadato shaqada.
U dhaqaaq, sababtoo ah markaad ku jirto xaalad xun, ha rabin inaadan dhaqaaqin, ha fadhiisan. Laakiin waa inaad wax ka qabataa, aadaa meel, kor u kac, sababtoo ah ma joogin jasiirad deggan. Kordhi fogaanta safarka. Tusaale ahaan, tag si aad u shaqeyso hab dheer. Guriga, sidoo kale, u guuri, samee shaqooyin. Marka ugu horreysa waxay ku dhici doontaa autopilot, laakiin adiguba waad ka baxaysaa, sida aad tahay niyadjab, iyo sida aad u guureysid. Wax badan ayaad ku sameyn kartaa autopilot: nadiifinta musqusha ee roogyada, ku rid suxuunta saqafyada, ka saar waxyaabaha ay carruurtu ku kala firdhiso. Gaar ahaan diirada saarin hannaanka. Marka aad fayaqabaabis noqotid, waa la jaraa, markaa jidhku waa inuu noqdaa mid caadi ah.
Daar miyuusig jilicsan, oo aad rabto in aad qoob ka ciyaartid oo aad u guurto. Waxaa laga yaabaa in waqtigan uu isbedelku shaqeyn doono. Dabcan, qof kastaa wuxuu leeyahay cuntadiisa iyo waxtarkiisa si fiican loo xaqiijiyey, sida loola tacaalayo niyadjab, sababtoo ah sababaha nacaybka ee qof walba way ka duwan yihiin. Waxaan jecelnahay in aad u sheegtid cuntooyinkaas si aad ula dagaallanto xiisaha ugu yar ee suurtogalka ah.
Sidoo kale akhri: Maxaa la sameeyaa haddii wax kastoo la caajiso