Jawaabta su'aasha, sababta ay wax walba u daaleen, waa shakhsi ahaan sida dhibaatada lafteeda. Xaaladdani waa mid khatar ah, qofkuna sii galo naftiisa iyo waayo-aragnimadiisa, way ka sii adag tahay inuu isaga ka baxo. Aan eegno sababaha iyo cawaaqibyada nacaybka iyo faragelinta.
Sababtoo ah wax walba waa caajis: sababaha dhibaatada
Midkeen kastaaba wuxuu ku noolyahay adduunkiisa. Qof kasta wuxuu leeyahay dareenkiisa iyo khibradiisa. Sababaha muuqaalka niyad-jabka waa badan yihiin. Inta badan wax walba waxay bilaabaan inay ku caajiyaan oo ay ka caroodaan marka qofku dareen ahaan u gubto. Tani waxay dhacdaa ka dib marka uu kadeedo walaac ba'an, sababtoo ah dhibaatada shaqada, burburinta walwalka ama dhibaatooyinka caafimaad. Sidoo kale, sababaha niyadjabku waxay noqon karaan kuwo badan oo hurdo la'aan ah, fitamiin xilliyeedka ah, cunto diirran ama fashilaadda jacaylka hore. Door weyn ayaa sidoo kale lagu ciyaari karaa mawduuca dadka. Haddii aad tahay mid aad u xasaasi ah ama loo isticmaalo in aad wax kasta oo aad isku ilaaliso, hal dhibic, wax walba si fudud ayey u caajisaan, waxaadna dareemi doontaa daal iyo aad u buuq badan.
Calaamadaha ugu badan ee niyad xumadu waa: hurdo xun, cunto xumo, xanaaq, caro, isbeddel joogta ah.
Waxa la sameeyo haddii qof kastaa uu daalan yahay
Waxa la sameeyo marka wax walba la caajiso Isku day inaad fahantid naftaada. Waa maxay sababta wax walboo caajis ah? Maxaa ka horeeyay gobolka this? Markaad aragto xididka xun, waxaa kuu fududaanaya inaad la qabsato dhibaatada. Xusuusnow, ma jiraan xaalado quus ah, waxaa jira go'aano adag. Haddii aad ku jirtid fadeexad, had iyo jeer raadso ficil. Haa, waxaa laga yaabaa in hadda ay kugu adkaato, lakiin tani macnaheedu maaha inaad iska joojiso. Isbeddel xaaladda, shaqada, wareegga bulshada, xitaa timo. Dhamaan wixii xun ee ka dambeeya oo si geesinimo leh u fiiri mustaqbalka. Isku day inaad hesho hurdo fiican habeenkii oo samee waxyaabo ku siinaya farxad aad u wanaagsan: dhageyso muusikada wanaagsan, daawada filimka aad jeceshahay, booqo asxaabtaada, cun shukulaatadaada. Maktabadda waxaad ku raaxeysan kartaa dukaanka ama cuntada. Isku day in aad ka fogaato wada-xiriirka dadka adiga kugula dhaqma si tartiib ah. Ereyga, dareen wanaagsan oo wanaagsan iyo jawi wanaagsan.
Sida loo soo celiyo farxadda nolosha
Waxaad ka takhalusi kartaa gobolka marka wax waliba ay caajis tahay, dhowr siyaabood oo fudud.
Nidaamka 1aad. Laga soo bilaabo xoqan
Qaado warqad nadiif ah oo aad ku qorto wax kasta oo aad ka daalan tahay, in aad walwal iyo niyadjabeysid. Sharaxaad ka bixi gobolkaaga iyo khibradahaaga hadda. Ka dibna u gubi xaashida, oo ash ha u tegin dabaysha ama biyo ku dhaq. Qalabka noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona inaad lumiso culays la'aanta iyo xanaaqa.
Nidaamka tirada 2. Dareenka wanaagsan
Naftaada u qaado qaanuunka, maalin kasta oo sameeya wax wax kuu farxiya. Dhageeyso heesaha aad jeceshahay, kula sheekeyso asxaabta, sameyso nikad ama lug ku soco beerta. Waxa ugu muhiimsan waa inaad adigu sameysid.
Nidaamka tirada 3. Isbedelka xaaladda
Samee isku shaandheyn, iibso daahyo cusub, isbedel habka caadiga ah ee caadiga ah. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in aad fikrado toos ah ugu gudbiso jihada wanaagsan iyo isbedel nolosha nolosha.
Nidaamka lambarka 4. Talo-xirfadeed
Ha ka waaban inaad dalbato talo ku saabsan takhasusle. Ma jirto wax ceeb ah oo booqashada dhakhtar cilmi nafsi ama cilmi nafsiga. Xirfadlaha takhasuska ayaa kaa caawin doona inaad la qabsato niyadjabka oo kuu sheego sida ay u fududahay oo u sahlan tahay in lagu adkeeyo dhibaatooyinka nolosha.
Haddii aad ka daalan tahay wax kasta oo adduunkuna u muuqdo mid caajis ah oo caajis ah, isku day inaad hesho midabyo dhalaalaya. Ka dib oo dhan, xitaa xaaladaha ugu xariifsan, waxaa jira faa'iidooyin - waxay naga dhigayaan kuwo xoogan.
