Loogu talagalay 8 jeer:
- 500 garaam oo qashin ah
- 1 miis. qaaddo saliidda cuntada
- 300 g of champignons
- 200 g basasha
- 1 karootada waaweyn
- 1 dabaq ah ee celceliska
- 400 garaam oo jucchini yar yar
- 1 yaanyo
- 1/2 farabadan dhir iyo dill
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Cuntada la jarjaro, isku shiishaa saliidda cuntada marka hore kuleylka sare (5 daqiiqo), ka dibna yareeya kuleylka oo isku kari ilaa 30 daqiiqo. 2. Iska yaree basasha galay xabadaha, karootada iyo celery - wareegyada. Champignons la tirtiro wejiga, gooyaa. Khudaarta loo diyaariyey iyo boqoshaada.
10 jeer:
Imtixaanka:
- 200 g oo bur ah
- 1/2 koob oo khamiir qallalan
- 1 qanjaruufo sonkor iyo milix
- 100 ml oo caano diiran.
Wixii buuxinta:
- 30 g oo ah subagga
- 2 basasha
- 2 xabo oo toon ah
- 300 oo isbinaajka
- 700 g oo hilib ah
- 3 ukun
- 4 yaanyo
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Laga soo bilaabo maaddooyinka ku qoran liiska, cajiin cajiinka, ku dabool maro cad oo ku riday 1 saac oo meel diiran. 2. Isbinaajka, ku dar biyo karkaraya kuna jar jarjar. Basasha iyo toonta, toonta leh isbinaajka subagga (15 daqiiqo). Isku dar ah waa in la qaboojiyo oo isku qasan hilibka iyada oo loo marayo Booqday Furimaha Dagaalka hilibka. Ukunta ukunta iyo xilli. 3. Rooti cajiinka, sii buuxi buuxinta dusha sare ee cajiinka. Iska ilaali tamaandhada wareegyada. Dubo 60 daqiiqo 200 °.
Wixii 4 jeer:
- 300 g oo ah hilibka doofaarka iyo hilibka lo'da
- 80 rooti rooti ah
- 1 basal
- 2 ukun
- 2 xabo oo toon ah
- 50 g oo saliid ah
- 75 jeex oo jiis ah
- geedo aan dhagax ahayn
- 2 eggplants iyo yaanyo
- cusbo
- basbaas dhulka
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Samee mincemeat. Hilibka, basasha si ay u gudbaan iyada oo Booqday Furimaha Dagaalka hilibka. Ku dar ukun, xawaash, lagu qooyay rooti caano. 2. Si aad u sameysid 8 cutlets oo leh walxo laga sooco wareegyada feta, toonta la jarjaray iyo toonta. Waxaad shiishaa saliid. 3. Iska yaree ukunta, ku sii foojignaadda iyo milixda. Iska yaree yaanyada wareegyada. Beerjirta la jarjaray oo leh yaanyo iyo jiis. Isku xoqin cutlets ee foornada iyo dubi on dabka. Waqtiga diyaargarowga: 50 daqiiqo Qeyb ka mid ah 730 kcal Proteins - 41 g, dufan - 57 g, karbohidrates -14 g.
Wixii 4 jeer:
- 0.5 kg ee saxarka porcine
- 200 g champignons
- 2 yaanyo
- 3 xabo oo toon ah
- 1 miis. qaaddo saliidda cuntada
- cusbo
- dhulka basbaaska madow si ay u dhadhamaan
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Iska yaree tamaandhada biyo karkaraya iyo diirka, gooyaa hilibka jeexjeexyada, champignons - taarikada. Garlic ha la dhex mariyo saxaafadda oo qaso yaanyada iyo champignon, milix iyo basbaas. 2. Iska yaree hilibka qaybo iyo si fiican u qaado. Waxaad ku shiishaa saliidda cuntada (2 daqiiqo dhinac kasta). 3. Ka dibna ku rid foornada, ku dabool lakabka yaanyo iyo isku dar ah oo isku dhafan. Dubo 30 daqiiqo 200 °. Waqtiga diyaargarowga: 30 daqiiqo Mid ka mid ah adeegga 205 kcal Proteins - 28 g, dufan - 9 g, carbohydrates - 4 g.
Loogu talagalay 8 jeer:
- 0.5 kg oo ah hadhuudh
- 0,5 kg oo ka mid ah xayawaanka
- 700 g oo yaanyo ah
- 200 g basasha
- 2 xabo oo toon ah
- 0.5 qoryaha farabadan, basil iyo dhir
- 1 poodh oo ah basbaas macaan
- cusbo dhadhan
- 2 miis. saliid qaado khudradda
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Eggplant googooyo waaweyn oo isku shiishaa saliidda khudradda ah (10 daqiiqo). 2. Iska yaree tamaandhada biyo kulul iyo diirka, qashir jar jartey. Greens si ay u kala soocaan oo qaawiyaan. Xardhan oo basasha ku dar kareeraha, kadibna qaado toonta saxaafada. Pod jarjar basbaas macaan ee kala bar, ka saar abuurka, saxarka ah si ay ui. 3. Qaybaha hilibka hilibka ee saliidda cuntada ee haray (7 daqiiqo). Salt, ku dar basasha iyo toonta, isku kari daboolka daboolka 20-25 daqiiqo. Cagaarka cawska iyo khudradda diyaarka ah, dufaac 10-15 daqiiqadood oo kale. Waqtiga Diyaargarowga: 40 daqiiqo Qeyb ka mid ah 252 kcal Proteins - 12 g, dufan -19 g, carbohidrates -12 g.
- 600 kiilo digaag ah
- 100 g oo sigaar cabbin hilib doofaar ah
- 3 pods of basbaas macaan
- 1 khudradeed oo ah basbaas yaryar
- 2 qajaar la qaado
- 2 basasha
- 100 ml oo saliid saytuun ah
- 2 yaanyo
- 200 ml maraq
- ilaa 1 shaaha. qaaddo khal, malab, paprika iyo istaarijka
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Fillet, digirta basbaaska iyo maraqa googooyo, googoynta, xarigga on skewers iyo isku shiishaa kala bar saliid saytuun (7-10 daqiiqo). 2. Diyaarinta suugada. Chili iyo saxarka yaanyada oo aan la jarjarinin, qajaarka jarjar xabadaha. Basasha yaryar oo la jarjarey oo la shiisheeyey saliidda saytuunka ee soo haray, qaso yaanyada, qajaarka, miro iyo ku shub maraq. Iska ilaali 5 daqiiqo. Xilliga ay ku jiraan khal, bacaar iyo malab. Ku xakamee istaarijka iyo ka qaad kuleylka. 3. Shing kebabs ayaa adeegay, waraabinta suugada la kariyey. Waqtiga diyaargarowga: 25 daqiiqo Qeyb ka mid ah 420 kcal Proteins - 44 g, baruurta-20 g, carbohidrates -14 g.
Lix jeer:
- 8 tilmaanta geedka (75 g kasta)
- 3 miis. saliid saytuun ah
- cusbo
- dhulka basbaaska cad
- 350 g oo baradho la kariyey oo labis ah
- 100 g oo ah farmaajo
- 2 miis. qaado qaado labeen dhanaan
- 40 g of rucola
- 300 g oo yaanyo ah
- 1 basal
- 2 miis. beedka iyo khal
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Fiiri qaybta saliidda sayniska ah (1 daqiiqo dhinac kasta). Xilliga milixda iyo basbaaska madow iyo meel xaashida dubista. 2. Miir barandhada, jarjar geli, kuna jiifso shagtada. Jiiska oo isku qasan leh labeen dhanaan, ku dar milix iyo saaray barandhada. Dubo 12-15 daqiiqo 200 °. 3. Goynta basasha kudallaha, yaanyada, dhoobo, - xabo. Schnitzels la dubay oo la adeegsaday basasha, yaanyada iyo rucola. Iskalaabi khalka oo lagu darey saliida saytuunka ah. Waqtiga Diyaargarowga: 25 daqiiqo Mid ka mid ah adeegyadda 507 kcal Proteins - 25 g, dufan - 39 g, karbohidrates -15 g.
Wixii 4 jeer:
- 1 kg oo yaanyo ah
- 1 dhoobo oo toon ah
- 100 ml oo saliid saytuun ah
- 4 digsiyada naaska naaska
- 100 g baastir
- 50 g oo basasha ah
- 1 qaado shaah. qaaddo qoyan la qalajiyey
- 3 miis. qaado qaado labeen dhanaan
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Tamaandhada si aad ugu gudubto biyo karkariyo, diirran, jarjar xaleef. Garlic ha la dhex mariyo saxaafadda oo qaso yaanyada. Ku dar isku dar ah caaga, cusbo, basbaas iyo ku shub nuska saliidda. Dubo foornada hoosteeda hoosteeda (10 daqiiqo). 2. Cusbada digaag ee bacaha ah, basbaaska iyo shiil leh saliidda sayniska ee haray. 3. Si fiican u jarjar basasha, ku shub biyo karkaraya kuna tuur isaga oo xoqan. Cheese in la cajiiyo iyo qaso basasha iyo labeen dhanaan, xilli leh oregano. 4. Saaray digaagga la shiilay on yaanyada oo si ballaaran u jajaban jiis. Foomka waa in la dhigaa hoostiisa. Ka saar foornada marka lamaanuhu dhalaalayo. Waqtiga Diyaargarowga: 25 daqiiqo Mid ka mid ah adeegyadda 380 kcal Proteins -41 g, dufanka -17 g, karbohidrates-8 g.
Lix jeer:
- 2 basasha
- 4 pods of basbaas macaan
- 2 eggplants iyo zucchini
- 1 dhoobo oo toon ah
- 3 yaanyo
- 2 miis. saliid saytuun ah
- 200 ml oo casiir ah tamaandho
- 30 garaam oo basil ah
- 1 qanjaruufo oo la yiraahdo "glosemary" iyo "thyme"
- Cagaarka dhirta
- basbaas dhulka
- cusbo
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Tamaandho aan lahayn maqaarka, saxarka basbaaska, eggplant, zucchini iyo basasha googooyo yar yar. Sarreenku ha u maro saxaafadda. Cuntada cagaarka. 2. Ku shub basasha, ku dar khudaarta iyo isku shiifi 15 daqiiqo. Ciirso casiir yaanyo, geedo yaryar, dhir udgoon iyo toon. Isku kari kari ilaa iyo 10-12 daqiiqo. Waqtiga Diyaargarowga: 30 daqiiqo Mid ka mid ah adeegyadda 130 kcal Proteins - 3 g, dufan - 7 g, karbohidrates-18 g.
Wixii 4 jeer:
- 2 xabbadood oo rooti ah
- 3 miis. malqacadaha caano
- 1 basal, ukun iyo karootada
- 600 g geedka qolfahaaga
- 20 g oo ah dhir iyo cagaarka dill
- 70 garaam oo farmaajo adag ah
- on 1 miiska. qaaddo saliidda cuntada iyo labeen dhanaan
- 2 miis. malqacadaha oo ka mid ah xayawaanka
- dhulka basbaaska cad
- cusbo
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Roodhi caano qabow 10 daqiiqo. Iska yaree weelasha kalluunka iyo basasha qaybo yaryar. 2. Ku riix rootiga, kalluunka iyo basasha iyada oo bacaha hilibka. Iska ilaali ukunta, xilli. 3. Si aad u buuxiso: cagaarka la jarjaray, karootada, la jarjaray cayayaanka khafiifka ah, jiiska. 4. Ku rid weelka wax lagu karsado ee xayawaanka lagu dhejiyo xayawaanka qolofta leh, kala badh kalluunka kalluunka ee dusha sare, kaddibna buuxi buuxinta daboolka sare iyo daboolka qaybta dambe ee walxaha, dufanka leh labeen dhanaan iyo ku rid foornada 20-25 daqiiqo. Waqti Karinta: 60 daqiiqo Mid ka mid ah adeegga 340 kcal Proteins - 36 g, dufan - 15 g, karbohidrates-15 g.
- 4 ukun
- 1 koob oo sonkor ah
- 3/4 koob oo bur ah
- 2 miis. qaado subagga
- 0.5 koob jilicsan
- 1 qaado shaah. beedka iyo budada dubista
- 3 miis. malqacadaha lo'da
- 750 ml kareem qaro ah
- 1 baako ee jelatin
- 200 g of blueberries
- 1 miis. qaaddo saffron ah
- 50 g sonkorta budada ah
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Khamriga ku shub biyo karkaraya, dabool oo ka bixi 30 daqiiqo. Ka dibna biyo daadi, ku xoq adigoo leh blender. Ukuntu waxay ku garaaceen 3/4 koob sonkor ah. Ku dar bur, starch, budada dubista, miraha poppy iyo walaaq. Gogolka ku rid shaashadda shiidan iyo burka. Dubo 30 daqiiqo 180 °. Keega la dhammeeyey waxaa loo gooyaa dherer ahaan 2 qaybood. 2. Samee kareem. Cuntada kariimka sonkorta leh. Gelatin waa in loo diyaariyaa sida waafaqsan tilmaamaha. Kaadi kariimka, jalatin isku dhafan oo isku dhafan. Z. Mid ka mid ah keega si uu u dhigo kala badh kareemka, oo siman, kula saydhaa blueberries. Ku dabool keega oo ku rid qaboojiyaha 20 daqiiqo. Cake oo seegay kareemka haray, ku rid qaboojiyaha ilaa 4 saacadood. 4. Diyaarso glaze. Budada sonkorta, saffron qaawi 1-2 tsp. biyaha oo ku shub keega. U qurxin doonaa rabitaanka. Waqtiga diyaargarowga: 35 daqiiqo Qeyb ka mid ah 406 kcal Proteins - 6 g, dufan - 26 g, karbohidrat - 41 g.
Wixii shuban ah:
- 3 ukun
- Sonkorta 3/4 koob
- 150 g oo ah bur.
Wixii buuxinta:
- 500 g oo tuubo
- 1 koob oo sonkor ah
- juice 2 liin
- 1 qanjaruufo qorax.
Imtixaanka:
- 4 ukun
- 0.5 koob oo sonkor ah
- 1 koob oo bur ah
- 250 g oo jiis ah
- 200 g oo ah kareem
Diyaarinta:
1. Diyaarso ulaha. Xabbado siriin ah oo ka soo baxa borotiinka, oo wadajir ah la soco 1 miiska, qaaddo sonkor ah. Yolks xoqin sonkorta haray, ku dar bur iyo borotiin. Isku-dhaji weelka wax lagu dubo ee qaabka shubanka, dubi 25-30 daqiiqo at 160 °. 2. Diyaarso buuxinta. Soo qaado boomaatada kasoobaxa oo aan lahayn godo sonkor, qorfe iyo casiir liin leh. Ku shub buuxinta caaryada. Iskuday ulaha bareebka. 3. Cuntada cajiinka. Kala soocso borotiinka oo ka soo baxa jaakadaha, xaji cadada, isku dar qasda, sonkorta, burka iyo farmaajada. Iyada oo isku dar ah la helay, ku shub ulaha bareemka, dubi 40-45 daqiiqo at 180 °. Waqtiga diyaargarowga: 45 daqiiqo Qeyb ka mid ah 366 kcal Proteins - 11 g, dufan - 12 g, karbohidrat - 57 g.
Loogu talagalay 8 jeer:
Cuntada:
- 4 xabbo
- 1 miis. hilib doofaar
- 1 miis. beedka iyo malab
- 1 koob oo sonkor ah
- 1 qaado shaah. beedka iyo budada dubista
- 1/2 liin liin
- 2.5-3 koob oo bur ah.
For cream for:
- 300 g labeen dhanaan
- 150 g oo ah sonkorta granulated
- 200 g khudradda
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Cuntada cajiinka ah ee keegga. Yolks leh sonkorta garaac ah cad. Ku sii wadida qashinka, ku dar dufanka dhalaalaya, malab, budada dubista, liin iyo burka la kariyay. 2. Qaybi mirahaas soo dhalaalaya 5 qaybood, mid kastaa wuxuu soo saaraa dhumuc dhererkeedu yahay 0.5 cm oo u dhig qaab shaashadda. Dubo ilaa 15 daqiiqo 180 °. 3. Diyaarso kareemka. Beeraha waa in la maydiyaa, la kariyaa, diirran yahay oo laga saaraa. Dhul dhulka. Kiriimka dhanaan leh sonkorta illaa mugga masska ayaa kordhay 1.5 jeer. Iska ilaali khudaarta. 4. Keega la gooyay kariimka iyo isku dar. Waqtiga diyaargarowga: 40 daqiiqo Qeyb ka mid ah 520 kcal Proteins - 11 g, dufan - 18 g, karbohidrat - 83 g.
Cuntada:
- 3 ukun
- 0.5 koob oo sonkor ah, bur iyo istaarijiyo
- 1 miis. qaadada kookaha
- 2 shaah. malqacadaha budada dubista.
For cream for:
- 4 ukun
- 0.5 koob oo sonkor ah
- 600 g oo canab ah
- 2 miis. malqacadaha ee gelatin
- 250 ml khamri cad oo qallalan
- 400 ml oo ah cream cream
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Laga soo bilaabo maaddooyinka la taxay, cajiin cajiinka. Dubo ilaa 30 daqiiqo 180 °, gooyaa keegga dhamaystiray 2 qaybood. 2. Diyaari kareemka. Xidid ukumaha ukunta iyo jaakadaha sonkorta leh. Gelatin waa in la diyaariyaa iyadoo la raacayo tilmaamaha, daroogada. Isku dar kariimyada qajaanka iyo borotiinka, kala badh kareemka, jalatin, khamriga iyo miraha canab. Iska ilaali oo ka saar qalabka qaboojiyaha 20 daqiiqo. 3. Maqaarka ku dabool kariimka oo isku xir. Iskuday keega inta ka hartay kiriimka darbiga. Waqtiga diyaargarowga: 50 daqiiqo Qeyb ka mid ah 376 kcal Proteins - 7 g, dufan - 19 g, carbohydrates - 42 g.
Wixii 14 jeer:
- 50 g oo ah subagga
- 125 g oo ah bur
- 3 ukun
- 40 g sonkorta granulated
- 100 g galka macaanka
- 200 g sonkorta budada ah
- 2 miis. malqacadaha liin
- 200 g oo jiis ah
- 150 g of raspberry
- 250 ml cream
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Saliid oo bur ah iyo 125 ml biyo kulul, kareyso, 10 daqiiqo. U ogolow in aad qaboojiso oo isku daro ukumaha. Raashin si aad ugu tuujiso qaabka siddooyinka, dubo 25 daqiiqo 220 °. 2. Cawska kareemka lagu qaso kala badh budada sonkorta, raspberries iyo kareemka. 3. Waxaad ku dabooli kartaa siddooyinka leh macaanka iyo sharoobada laga soo qaato sonkorta budada ee haray, oo ay suuxaan liin leh liin. 4. Iska yaree dhinacyada qorraxda, ku dabool qaybta hoose ee kareemka iyo daboolka sare. Waqtiga diyaargarowga: 60 daqiiqo Qeyb ka mid ah 285 kcal Proteins - 7 g, dufan -10 g, carbohydrates - 39 g.
Wixii 4 jeer:
- 300 g oo baradho ah
- 45 g bur
- 15 g oo ah semolina
- 1 sir
- 1 qanjaruufo oo ah bacalka
- joodar dufan 1/2 liin
- 120 g oo ah subagga
- 1 qanjir oo milix ah
- 4 abrikot
- 4 xaleef sonkor ah
- 1 miis. beedka iyo sonkorta
- 60 g rooti-baarka
- 60 g oo ah miraha la jarjaray
- 1 qanjaruufo qorax
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Si aad u tijaabiso barandhada karkarinta lebiska, diirka iyo burbur miiska, 1 qaaddo oo saliid ah. Walaaq bur, mambo, sirin, vanillin, jilicsan iyo cusbo. 2. Ka soo bixi khudaarta khudaarta ka soo jiidata oo geli gabal sonkor ah. Cajiinku wuxuu u qaybsan yahay 4 qaybood, mid kasta oo duuban. Karkari biyo cusbayn (7 daqiiqo), geli caaryaal. 3. Subagga soo haray, xakamee khudaarta rootiga leh sonkorta, lowska iyo qorfe. Ku rid qashinka lowska ee buraashka. Dubo 5 daqiiqo. Waqti Karinta: 30 daqiiqo Mid ka mid ah u adeega 550 kcal Proteins - 3 g, dufan - 17 g, carbohydrates - 28 g.
10 jeer:
- 500 g cajiinka khudradda digaag ah
- 800 g oo ah khudaar
- 6 ukun
- 1 kg oo jimicsi ah
- 2 miis. malqacadaha liin
- 400 g oo ah sonkorta granulated
- 320 g oo subagga ah
- 2 shaah. malqacadaha budada dubista
- 2 xirmooyin isku dhafan
- 200 g oo bur ah
- 130 g oo ah sonkorta granulated
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Kariimka, kala saar qaddarka ka sameysan borotiinada, xajiya cadaanka xumbada adag. Yolks qulqulaya jiis, liin, 250 g oo ah sonkorta granulated, 200 g oo subag, budada dubista iyo isku dar ah for pudding. Siyaabo kala duwan, iskudar dhumucda soo ifbaxaysa borotiinka. 2. Khudaar caanaha ah oo biyo karkaraya, diirran oo ka saar dhagxyada, dhoobada si aad u daadiso. Rooti diyaar, haddii loo baahdo, barafoob. Iskuday kariimka, ka dibna u qaybi khudaarta. Dubo 30 daqiiqo 180 °. 3. Diyaarso budada, isku dar qasacda subagga iyo sonkorta. Daadi budada ku jirta keegga oo ku rid foornada 20 daqiiqo oo kale 200 °. Waqtiga Diyaargarowga: 60 daqiiqo Hal qayb oo 373 kcal Proteins - 6 g, dufan-b g, karbohidrat - 77 g.
Wixii 12 jeer:
- 1 watermelon (1.5 kg)
- 3 miis. malqacadaha casiirka lime
- 1 liinta
- 300 g oo canab ah
- 2 isteroberi iyo miro
- 200 g geedka qasacadaysan
- 2 miis. malqacadaha cognac
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Iska yaree "daboolka" ee qaraha, jarida qashinka leh qaaddo qaab ah kubadaha yar yar. Ku dar iyaga casiirka liinta iyo ku rid qaboojiyaha. Iska yaree cidhifyada watermelon "bowl" qaabka denticles. 2. Iska yaree jeex kasta oo liimika ah saddex qaybood. Kiimikada iyo fersken ayaa jarjar xaleef khafiif ah. 3. Miro la diyaariyey, qaraha "kubbooyinka", canab iyo lakabyo isku qasan, ku rid baaquli ka soo baxa qolof qashin ah kuna rusheeya cognac. Waqti Karinta: 20 daqiiqo Mid ka mid ah oo u adeega 98 kcal Proteins - 1 g, carbohydrates - 24 g.
Lix jeer:
- 4 pears
- 100 g oo farmaajo ah
- 30 g oo ah cayayaanka la caddeeyey
- 2 qaado malab
- 2 jaallo ah
- 1/4 shaah. malqacadaha miraha cardamom sabireed
- 100 g oo shukulaato ah
- 2 qaado oo sabdo ah
- 2 qaado qaado
- 2 qaado oo labeen dhanaan ah
- caleen caleemo qurxinta
Diyaarinta suxuunta sida ku qoran cunto karinta:
1. Dambe jeexa oo jarjar qeybaha. Kaadi xajka iyo qayb ka mid ah saxarka. Sulxan leh kernels of faarax iyo jiis si ay u gudbaan iyada oo Booqday Furimaha Dagaalka hilib ah. Ku dar malab, jaallo iyo kartoon. Buuxi pear ku leh isku dar ah iyo dubi 20 daqiiqo 180 °. 2. Digaagga barafka, kareyso, shukulaatada iyo subagga. Ku dar labeen dhanaan iyo cognac, kari ilaa 3-5 daqiiqadood. Iskudhicid juuska shukulaatada shukulaatada ah iyo qurxin leh caleemo cusub. Waqtiga diyaargarowga: 30 daqiiqo Qeyb ka mid ah 252 kcal Proteins - 7 g, dufan - 18 g, carbohydrates - 27 g.
Waxaan rajeyneynaa inaad ku raaxeysatey cuntooyinka nadiifka ah ee suxuunta caafimaadka leh.