Sida looga takhaluso caado xun - sigaar cabidda

Midkeen kasta wuu ogyahay si fiican in sigaar-cabidu sumad u yihiin. Sigaarku waa sababta keentay cuduro badan oo keeni kara dhimasho. Dhamaanteen waan ognahay in jidhka oo dhan uu sigaar cabbo: Sambabkeenu wuxuu noqdaa mid madow oo ka yimaada tarada iyo nikotiinta, kuwaas oo degaya iyaga, ilkaha waxay noqonayaan hurdi oo si tartiib ah u wareega. Intaa waxaa dheer, sigaar-cabiddu waxay keentaa da'da hore, maqaarku wuxuu bilaabmaa inuu u muuqdo mid xun: qarxan huruud ah, maqaarka, pallor, nabaro indhaha, neefta xun, faraha huruudda ah. Sidee looga takhalusi karaa caado xun - sigaar cabista?

Sidaa darteed, waxaad qiyaasi kartaa, inaad qurux badan tahay, dhalinyaro, caafimaad iyo guulo waxtar leh oo ku saabsan internetka, sida looga takhaluso ur xun, sida loo caddeeyo ilkahaaga, waxa aad samaynaysid si aad uga takhalusaan lafaha. Ujeedooyinkan, waxaan ku bixinnaa lacago badan, waqti, isticmaal maaskaro wajiga, ka iibso kareemka, nadiifinta ilkaha iyo waxyaabo kale oo badan si loo soo celiyo ubadka asaasiga ah iyo dhalinyarada. Laakiin sida looga takhaluso caadada xun ee sigaar-cabista, in yar oo ka mid ah ayaa naga fakaraya, in aynu ku dhigno dib-u-dhicitaankeena dib-u-dhiska deegaanka xun iyo qaab-nololeedkeenna, iyada oo aanad ka fikirin dhammaan asaaska dhibaatooyinka kale. Si ay u ilaaliso dhalinteeda, quruxda, ladnaanta, ilkaha cad iyo urka fiicnaanta, waa wakhtiga joojinta sigaarka. Waxaan ku siin doonaa talo qaar ka mid ah sida loo sameeyo tan. Waa wax sahlan.

Dawooyinka.

Dabcan, ka noqoshada nicotine jirka waa mid aad u adag. Baahida maalinlaha ah ee qof nicotine ah wuxuu nagu dhiirrigeliyaa in uu iftiimiyo sigaar cusub. Waxaa jira xaddi badan oo daawooyin ah oo loogu talagalay in lagu qanco baahida jirkeena nicotine. Waxay ku jiraan qiyaas daawo nikoti ah, laakiin ma laha qaybo kale oo xun oo sigaarka ku jira. Dhakhaatiirta iyo saynisyahannadu waxay aaminsan yihiin, sidaas darteed, qofku way sahlan tahay in laga takhaluso qabatinka nikotiinka. Sidaa awgeed, diyaarinta daawada ah ee walwalka ku tiirsanaanta nikotiinta: Dhibaatooyinka, boomaatada, buufin, cambaris, cirbadeyn iyo mid kale. Dabcan, tani waa mid ka mid ah siyaabaha looga takhaluso caadada xun - sigaar cabidda. Laakiin, muddo dheer daaweynta noocaas oo kale ah ma socon doonto. Daawooyinka waxay ka kooban yihiin 2 mg oo ah nikotiin iyo wax ka badan, tan, dabcan, waxay kuu oggolaaneysaa inaad doorato habka ugu fiican ee lagu helo qiyaas daawo ah nicotin. Hase yeeshee, waa, ka saarida qofku inuu ku tiirsanaado sigaarka sigaarka, beddelka nikotiinka, qofna kama yareeyn kartid maskaxiyan nafsi ahaaneed. Si arrintan loo sameeyo, waxaa jira sifooyin loo yaqaan 'siga'.

Beddelaadyada sigaarka.

Cilmi-baarayaashu si khaas ah bay u soo bandhigeen dabiiciga ah, oo loo yaqaan 'phytocagarette', oo ay ku jiraan dhir dabiici ah iyo dhirta daawada. Sigaarkan waa mid aan dhib lahayn, laakiin, sida badan oo ka mid ah dadyowga aan isku dayey inay joojiyaan sigaar cabista, waa wax aad u xun oo dhadhan ah, isla markiiba waxay keenaysaa rabitaanka sigaarka caadiga ah. Ma aha ikhtiyaarka ugu fiican, sida looga takhaluso caado xun - sigaar cabidda. Qaybta isku mid ah waxaa loogu yeeraa, sigaar elektaroonig ah. Waxay u egtahay sida sigaarka caadiga ah ee baakadka, laakiin waxaa laga sameeyaa caag ah iyo buuxin elektaroonig ah oo khaas ah. Qofka sigaarka cabba ee raba inuu ka takhaluso caqabadan xun wuxuu ku dhejiyaa khariidado gaar ah oo ku dhex jira sigaarka elektarooniga ah ee ku jira nikotiin, nadiif ah, oo aan nadiif ahayn. Qalab noocan oo kale ah ayaa u oggolaanaya sigaarcabistu in uusan sumaynin jirkiisa iyo kuwa kaleba. Waxaa intaa dheer, qiiqa sigaarka caan ka ah ayaa si fiican u dhadhan, kaas oo aan u keenin carro dadka kale. Hadda, qofku ma aha oo kaliya inuu ku qanco rabitaankiisa, inuu wax ku haysto gacmihiisa, laakiin sidoo kale dareemo isku mid ah sigaar cabbista sigaarka elektarooniga ah. Halista kaliya ee ugu weyn waa in kartuunnada siga elektaroonigga ah ay qaali yihiin. Siyaabahan sigaar joojinta ayaa kugu kici doona kharash badan.

Dawooyinka lid ku ah diiqadda.

Si loo joojiyo sigaarka, sigaar cabid badan ayaa kufilmaamid dabiiciyaasha dabiiciga ah iyo kiciyeyaasha cuntada si looga takhaluso caadada xun ee sigaarka. Daawooyinkaan waxaa ka mid ah: dheellitirka cuntada, phyto-shaaha, geedo daawo, homeopathy. Daroogooyinkaasi waxay caawiyaan sigaar cabin hore oo si sahal ah ula qabsan kara hannaanka sigaarka lagu tuuro, la tacaalidda walaaca iyo dareenka. Si sahal ah u joojiso sigaarcabku waa inuu noqdaa mid ku filan, iyo haddii uusan ahayn, maalin kasta oo aanad sigaar kuugu joogin waa sida dhimashada. Iyo iyadoo la adeegsanaayo dabiiciyaasha dabiiciga ah, waxaad fududeyneysaa shaqadaada iyo jilitaankaaga markaad tuureyso sigaarka.

Acupuncture.

Hab aad u casrisan oo hab casri ah oo looga takhalusi karo caadooyinka xun xun ayaa ah acupuncture ama, sida loo yaqaan "acupuncture". Iyada oo la adeegsanayo cirbado gaar ah, dhakhtarku wuxuu ka shaqeeyaa qaybo kala duwan ee maqaarka bukaanka. Iyada oo loo marayo anshaxa xakamaynta hadda, kaas oo siinaya dareen daal ah, oo jirka oo dhan u gudbiya maskaxda, in uusan qofka sigaar cabbi doonin. Tani waa habka looga joojiyo sigaarcabku waxay leedahay natiijooyin wanaagsan. 5 qof oo 10 sigaar ah sigaar cabista ka dib markii ay soo maraan nidaamyo taxane ah oo ah habka acupuncture. Waxyaabaha kaliya, daaweynta ayaa kugu kici doona wax badan. Laakiin, sida looga takhaluso caado xumo - sigaar-cabbidda, acupuncture waxay qaadataa meesha ugu horeysa.

Ku-dhajinta.

Qaar badan oo ka mid ah dadka sigaarka cabba ee sigaarcabsan ayaa raadsanaya caawimo dhakhaatiirta xirfadlayaasha ah ee awood u leh in ay ku dhajiyaan qof ku sugan gobolka hypnosis oo ku dhiirrigeliya inayan rabin inay sigaar cabbaan. Inta lagu jiro kalfadhiyada hypnosis, sigaar cabbista waxaa la baraa inuusan rabin inuu sigaar cabbo, wuxuu niyadjabiyaa sigaarka iyo urka nicotine. Bukaanka raba inuu ka takhaluso cilladda waxyeellada leh ee halista ah, ka dib hypnosis, waxaa lagula talinayaa in uu ka shaqeeyo jimicsiga neefta, wakhtiyadaas marka uu rabo inuu sigaar cabo. Intaa waxaa dheer, waxay ka caawineysaa in laga takhaluso rabitaanka sigaarka, jimicsiga neefsashadu waxa uu saameyn ku yeeshaa xubnaha neefta. Waxaad sameyn kartaa jimicsiga neef-mareenka iyadoo la isticmaalayo hab kasta oo sigaar lagu tuuro.

Habka sahlan ee looga joojiyo sigaarka.

Caamirta caanka ah ee Alain Carr ayaa bixisa muuqaalkiisa sida loo joojiyo sigaarka. Waxa uu qoray buug ka dib markii uu akhriyo dadka ay joojiyaan sigaar cabista. Shaqadiisu waxay dhiirrigelisaa, taageereysaa, ku dhiirri-gelisaa, waxay caawisaa oo ay talobixisaa sigaar cabbista wakhtigii uu go'aansaday inuu ka takhaluso caqabadan xun. Habka Allen Carr ee ah in laga takhaluso isticmaalka nikotiinta ayaa si weyn loo yaqaan dhammaan adduunka. Dalal badan, xarumo gaar ah ayaa loo furay si ay u caawiyaan dadka doonaya inay ka takhalusaan caado xun. Sidaas darteed, haddii aad weli sigaar cabto, ka akhri Buugga Allen Carr ee "Habka Sigaarka ah ee looga Saarayo Sigaarka."

Sidaa daraadeed, sida loola macaamilo caado xun oo waxyeello leh, waxaanu nahay nooc ka mid ah sawirrada, hadda waa in aan fiirinno dhinacyada kale ee dhibaatadan culus. Si aad u bilawdo, waxaa habboon inaad naftaada u fahanto sababta aad ugu baahan tahay. Maxay u fiicnaan laheyd in la eego in uu dareemo fiicnaan, maaha inuu uriyo sida sigaarka, si ilkahaaga ay mar kale caddaan noqdaan? Aad bay muhiim u tahay in aad ku qorto dhammaan daqiiqadaha wanaagsan ee warqadda. Si taxadar leh u akhri, oo, mar kasta oo aad rabto inaad sigaar cabto, caleenta u qaado oo eeg. Isku hagaajin naftaada. Isku kalsoonow inaad adigu sameyn kartid. Malaayiin qof ayaa iska baxa, waad tuuraysaa.