Salad ka soo kaabajka iyo basbaas alwaax

Waxa ugu weyn ee - kaabash chop Kaabashka noocee ah ee saladh ma ka jiraan adduunka! Diyaarinta mararka qaarkood waxay qaadataa saacado iyo awoodo culus oo gaar ah, laakiin dhammaadka natiijadu mar walba ma caddayn karto waxyaabaha laga filayo. Sidaa daraadeed, hooyadaa waliba waxay leedahay cuntooyinka ay jecel yihiin saladhka, taas oo ah sahlan ku filan in la kariyo, had iyo jeer ka shaqeeyo, u adeegso sida cajiib cajiib ah casho ama qurxinta miiska xafladaha iyo kaadhka ganacsiga. Hase yeeshee, waxaa jira saladh oo aan ku habboonayn wakhtiyada dhicitaanka, laakiin waa lagama maarmaanka u ah caafimaadka, ilaalinta sawir wanaagsan iyo ilaalinta tonus. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay xilliga jiilaalka iyo xilliga guga, marka jirku uu bilaabo inuu dareemo yaraanta fitamiinada, iyo khudradda iyo miraha la soo iibsaday ma siin karaan tiro ku filan. Waxay naga caawin doontaa, dabcan, kaabajka cad - dukaanka dhabta ah ee fiber iyo nafaqooyinka in lagu keydiyo oo dhan jiilaalka dheer. Diyaari saladh waa mid aad u fudud, waxa ugu muhiimsan - si aad u tijaabiso inuu kaabajka ugu yareeyo sida ugu macquulsan, sidaa darteed salad baro casiir leh. Iyo waxa la isku daro si loo hagaajiyo oo aan lahayn dhadhanka quruxda badan, qof waliba go'aaminayo naftiisa. Waxaanu kuugu soo bandhigaynaa hal saladh ah kaabajka leh basbaas buluug.

Waxa ugu weyn ee - kaabash chop Kaabashka noocee ah ee saladh ma ka jiraan adduunka! Diyaarinta mararka qaarkood waxay qaadataa saacado iyo awoodo culus oo gaar ah, laakiin dhammaadka natiijadu mar walba ma caddayn karto waxyaabaha laga filayo. Sidaa daraadeed, hooyadaa waliba waxay leedahay cuntooyinka ay jecel yihiin saladhka, taas oo ah sahlan ku filan in la kariyo, had iyo jeer ka shaqeeyo, u adeegso sida cajiib cajiib ah casho ama qurxinta miiska xafladaha iyo kaadhka ganacsiga. Hase yeeshee, waxaa jira saladh oo aan ku habboonayn wakhtiyada dhicitaanka, laakiin waa lagama maarmaanka u ah caafimaadka, ilaalinta sawir wanaagsan iyo ilaalinta tonus. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay xilliga jiilaalka iyo xilliga guga, marka jirku uu bilaabo inuu dareemo yaraanta fitamiinada, iyo khudradda iyo miraha la soo iibsaday ma siin karaan tiro ku filan. Waxay naga caawin doontaa, dabcan, kaabajka cad - dukaanka dhabta ah ee fiber iyo nafaqooyinka in lagu keydiyo oo dhan jiilaalka dheer. Diyaari saladh waa mid aad u fudud, waxa ugu muhiimsan - si aad u tijaabiso inuu kaabajka ugu yareeyo sida ugu macquulsan, sidaa darteed salad baro casiir leh. Iyo waxa la isku daro si loo hagaajiyo oo aan lahayn dhadhanka quruxda badan, qof waliba go'aaminayo naftiisa. Waxaanu kuugu soo bandhigaynaa hal saladh ah kaabajka leh basbaas buluug.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Kaabashka caleemaha 0.5 rodol.
• Karootada 1 pc.
• Basbaas macaan 1 pc.
• Basal Cagaaran 1 farabadan
• Daariiq cusub oo ah 1 farabadan
• Saliideedka aan saliid lahayn oo aan sal lahayn 4 tbsp. l.
• Saliid 2 qanjaruufo

Tilmaamaha

• Tallaabo 1 Si salad ah waxaan u baahan nahay badeecadahan oo kale: kaabajka iyo karootada waa inay noqdaan kuwo casiir leh, basbaaska ayaa laga qaadi karaa jaale ama cagaaran - tani waxay qurxin doontaa salad.
• Tallaabada 2 Ka saar caleemaha sare ee kaabajka iyo jaraan caws sida dhuuban sida ugu macquulsan.
• Talaabada 3 Karootada waa in la nadiifiyaa oo lagu sifeeyaa huurka aan dhab ahayn.
• Tallaabada 4 Isku dar Kaabashka leh karootada iyo ku dar milix. Markaas waa fiicantahay inaad gacantaada ku burburto oo aad baxdo 5-10 daqiiqo, sidaa daraadeed Kaabashka ha u diiriyo casiirka iyo inuu noqdo mid jilicsan.
• Tallaabada 5aad: Ku dhaq basbaas macaan, ka soo saar barta dhexe iyo jarjar.
• Talaabada 6aad Cagaarka, qallalan oo la jarjarey.
• Tallaabada 7 Ku soo biir dhamaan alaabta.
• Talaabada 8: 3 qaado oo saliidda cuntada ah, ku dar milix iyo cusbo dhadhan.