Sida loo baro ilmaha si uu u ordo si dhakhso ah oo sax ah

Dhaqdhaqaaqa waa mid ka mid ah cayaaraha ugu caansan uguna wanaagsan. Hawlgalku wuxuu ka kooban yahay noocyada kala duwan ee dhaqdhaqaaqyada (tusaale ahaan, boodboodka dhererka ama dhererka laga bilaabo gawaarida). Basketball, kubadda laliska, kubadda cagta iyo teniska ayaa sidoo kale u baahan kara kartida kartida cayaaraha si sax ah oo dhakhso ahna loo ordo.


Si habboon u socodka, isuduwidda wanaagsan ee dhaqdhaqaaqa lugaha iyo gacmaha, dib u habeyn iyo dejinta cagta cagta ee taageerada, taas oo ku xiran nooca socodka, waa lagama maarmaan tahay, sidoo kale hawlaha rikoodhku waa muhiim marka la socdo. Xakamaynta waxay bixisaa xawaare sarreeya oo wakhti dheer socda. Qalalaasuhu wuxuu caan ku yahay inuu u ordo hoolka ama dhulka isboortiska. Laakiin waxay ku ordaan goobaha, halkaas oo ay jiraan xaalado aan caadi ahayn, jeedsadeen, jaahwareerka iyo hoos u dhaca, waxay u baahan yihiin awooda si dhaqso ah loo beddelo isuduwidda dhaqdhaqaaqa.

Maxay yihiin aasaaska loo baahan yahay si loo tababaro carruurta?

Carruurta da'da dugsiga xannaanadda waa inay bartaan inay si dhakhso ah, si sahlan u roonaadaan, si siman, iskuduwaan gacmahooda iyo lugahooda. Ilmuhu wuxuu u baahan yahay inuu bedelo farsamada iyo vibega iyadoo ku xiran xaaladaha. On dusha aan siman u orodka ah xawaare hooseeya, qulqulo - tallaabooyin yaryar, laga soo qaado buurta. Ciyaaraha, markaad ubaahan tahay wax aad u jilicsan, ama ciyaaraha sida salok ama lafaha waxay u baahan yihiin awoodda si aad ah u bedelaan tempo, si lama filaan ah u joojiyaan.

Ilmaha da'doodu tahay laba sano, saanqaaduhu mar hore ayuu isku kalsoon yahay, marmarna wuxuu isku dayayaa in uu dardar geliyo socodka. Wuxuu horay usoo mariyaa oo uu u sameeyaa tallaabooyin degdeg ah oo jilbaha u laaban. Waxay u muuqataa inuu ku dhow yahay inuu dhaco. Tani weli wali ma ordayo, laakiin kaliya tijaabo, isku day. Laakiin si dhakhso ah ayuu si qurux badan u bilaabaa inuu ordo. Marxaladda koowaad, tallaabooyinka weli waa mid aan simanayn, dhaqdhaqaaqyada gacmaha iyo lugaha badanaa waa kuwo aan ku habboonayn. Stopmaduash waxay si xoogan u dhigeysaa (deriska hoose ee isla markiiba fahma goorta uu ilmahaagu ka shaqeynayo hoyga).

Tartiib tartiib tartiib ah ayaa noqda mid sahlan, ritmic, isku duwo. Rebenokinkictively waxay bartaa in cagtu ka soo cidhibta cagaha lugta. Waqti ka dib, waxay horumarisaa farsamooyin kala duwan oo soconaya. Haddii aad waydiiso ilmo si dhakhso ah u orodo masaafo gaaban, wuxuu si tartiib tartiib ah ugu socon doonaa, suulashiisa, si firfircoon uga shaqeynaya gacmihiisa. Masaafada dhabta ah, wuxuu u dhaqmeyn doonaa si kala duwan: wuxuu ku ordi doonaa xawaare degan, lugta oo ka cidhibta cagihiisa si uu suulkiisa oo aan si firfircoon uga shaqeyn gacmihiisa.

Markuu ilmuhu si sax ah u socdo, dharkiisa ayaa waxoogaa horey loogu soo jeedaa, wuxuu u muuqdaa mid toosan. Gacmaha iyo garbaha waa la qulqulayaa suxulka si xor ah, faraha waa kala badh. Cagihiisa ayuu si habsami leh ugu xiraa, inta badanna qaybta sare ee cirifka. Waqtiga xayiraadda, lugta qiiqa si buuxda ayaa loo toosiyaa, lugta barafka, oo isku laabanaysa lafta jilibka, ayaa horay loo riixay bowdada. Markaad la socoto kursiga subixii kursiga hore ayaa loo jeedaa, dhererka tallaabadu kor u kacayso, cagtu waxay noqotaa joogsi buuxda. Geedi socodka qunyar socodka ah, sii dheeraaday, bowdada lugaha lugta kuma sarreeyo.

Carruurta da'da dugsiga xannaanadda waa inay bartaan noocyada soo socota ee ordaya:

Ku ciyaarida jug sare oo jilibka ah

Nidaamka noocan oo kale ah oo socod ah ama socodka caadiga ah. Lugta ayaa loola jeedaa jilibka si xagal quman leh, dhulka si adag ugu riix, laakiin si adag loola jeedo iyo qaybta hore ee kaniisada. Tallaabooyinka la socda sida gaaban. Madaxa ayaa sarreeya, jidhkuna wuu toosaa, wuu yaraa. Gacmaha waxaa lagu hayn karaa suunka. Mudadaasi waa toban ilaa labaatan ilbidhiqsi.

Ku ciyaarista sharaabaad

Ku ciyaarista suulasha, marka ciribku uusan taaban dabaqa, waxaa lagu sameeyaa tallaabooyin gaaban oo degdeg ah. Gacmaha looma kicin karo mid aad u sarreeya, waxaa lagu dhejin karaa suunka, mudada waa toban ilaa labaatan ilbidhiqsi.

Ku orodka qadar ballaadhan

Iyada oo la adeegsanaayo, kor u kaca iyo cadaadiska ayaa kor u kaca. Lugta ayaa ciribtirta lugta oo dhan. Lugta goglan waxaa si buuxda loogu toosiyaa kharashka isdabajoogidda. Dhaqdhaqaaqa gacmaha oo bilaash ah, nadiifin.

Xilligan, waxaad isticmaali kartaa xargaha xargaha, kubbadaha, jimicsiga jimicsiga Vkiololnitsya fogaan ah ilaa toban ilaa labaatan mitir.

Ku orda oo ka baxsan lugta lugta

Beddelka noocan oo kale ah oo leh habka caadiga ah. Dheecaan ilbiriqsi ah, ilmo kadib markii uu jilbaha jilibka ka qaato jilibka ayaa dhabarka jilibka ah, isagoo isku dayaya in uu gaaro cidhibtiisa cidhibtiisa. Gacanta qabatay suunka. Mudadaasi waa toban ilaa labaatan ilbidhiqsi.

Wadankan waddanka ah

Ilmuhu wuxuu ku dhuujin karaa lugaha si toos ah iskutalaabi: midigta bidix, midigta bidixda. Lugta waa in la dhigaa cagaha.

Gogol-galka

Boodbood ayaa si adag loo qabtaa, iyada oo dhaqdhaqaaqyo badan oo xawaareyn ah. Riixiddadu waxay ka kooban tahay hoos iyo hoos.

Socodka dhaqso

Ilmuhu wuxuu qaadaa tallaabooyin qunyar-socod ah, isagoo jidhkiisa horay u maraya jihada dhaqdhaqaaqa. U hubso inaad si toos ah madaxa u hayso, garbaha waa in la geeyaa oo aan dhicin. Lugta ayaa la dhigayaa dhinaca hore ee cagta. Qalabka korontada ka dib marka la jeexjeexo si buuxda ayuu u socdaa, duufaanku wuxuu u wareegayaa dhinaca hore, dhaqdhaqaaqyada gacmahoodu waa kuwo firfircoon, oo ay u dhaqaaqayaan tallaabooyinka.

Dhaqdhaqaaq degdeg ah waxaa loo isticmaalaa ciyaaraha oo leh waxyaabo tartan ah. Muddadiisu waa shan ilaa siddeed ilbiriqsi. Waxaa lagu celin karaa afar ama shan jeer, oo isbedel leh.

Haddii ilmahaagu si joogto ah u socdo oo u saxo si sax ah, wuxuu socon karaa 6-7 sano oo xawli ah 1 daqiiqo. Hoos waxaa ku yaal jimicsiyo caawinaya caruur si ay u bartaan farsamooyinka kala duwan ee ordaya.

Jimicsiyada loogu talagalay carruurta da'doodu tahay shan iyo lix jir iyadoo la isticmaalayo noocyo kala duwan oo ordaya:

Jimicsiga carruurta lixda toddoba jir ah iyadoo la isticmaalayo noocyo kala duwan oo socod ah

Kaga soo bax ilmahaaga ciyaaraha, oo ay ka mid yihiin orodka, boodboodka, tuurista iyo kubbadda. U diyaargaroobi tartanada tartanka iyo tartamada yaryar. Markuu sidaa sameeyo, marwalba tixgeliya niyadda ilmaha, ha ka badin kartid kartidiisa. Marxaladda hore, waxqabadyada isboortiga waa inay kugu farxaan adiga iyo ilmaha.

Kobcin xoog leh, caafimaad leh iyo farxad!