Fahmaan sababaha aan ugu dhawaanahay ama aan wali u iibsano oo aan bilowno inaan si adag u dhigno, waxay u egtahay in aan si macquul ah u ahayn sababtoo ah sababaha dusha sare ee muuqaalkooda. Sidoo kale xaqiiqda ah in firileydaasi, si ay u hadlaan, si cad maaha wax faa'iido leh. Meeshii heerarka hoose, waxaan xitaa si qoto dheer uga dhaadhicinaynaa arrintaan, xitaa waxaan u tixgelineynaa iyaga waxyeellada, laakiin waxay ku dhexjiraan internetka, fahmaan, la tashadaan cunto dietitians - annaga oo dhan ma hayno waqti. "Dhammaantood, haddii ay ahaayeen waxyeello wayn, markaa way dheeraan lahayd in la joojiyo xayaysiisyada TV-ga," waxaan u maleyneynaa, iyo carruurtu waxay weli cunaan boorash caadi ah, sababtoo ah, waxay ka duwan yihiin dhammaan "bastrinas", waa wax faa'iido leh. Waxyaabaha kale, waxaan leenahay wax aan cuno xilliyada nasashada, laakiin aroortii ka hor intaan shaqeynin xijiga, si nadiif ah u dhicin. Laakiin fiidkii oo casho ah, hubaal waa wax caadi ah cuni doona. Bal aan weli fahmin, laakiin ma jirtaa wax faa'iido leh? Sidaas awgeed, waxaynu sii wadaynaa.
Waxaan u soo jeedinayaa isla markiiba si aan u go'aansano cayayaanka aan ka hadleyno. Boorsooyinka degdegga ah ee lagu kariyo waxay u kala baxaan dhawr nooc, iyadoo ku xiran sida loo farsameeyo: firileyda oo si dhakhso ah, firileyaal ah iyo firileyaal. Si aan daacad u ahaado, ma arko farqi gaar ah oo u dhexeeya daacad degdeg ah oo deg deg ah oo ku saabsan qaabka adeegga, sababtoo ah haddii hadhaaga kuleylka la daaweynayo, markaa wax dhib ah ma heysto, markaa waxaan soo jeedinayaa aragti yar oo kala duwanaanshahan.
1) Siiriyaalka ku-meel-gaadhka ah ee leh waxyaalaha lagu daro
2) Hase-yeeshe "si nadiif ah" dalagyo "nadiif ah", oo kaliya oo ka kooban dhirta, taarikada ama miro la waraabiyo
3) Daadka.
Hagaag, aan bilowno. Isla markiiba tuur tuurida Boorashka nooca ugu horeeya, tk. Iyaga oo wax waliba waa wax fudud oo aan qabyo ahayn: buunshaha leh maadooyinka miro ayaa horay u aheyn ma aha mid waxtar leh, laakiin halis u ah hal sabab oo fudud: kuwa wax soo iibiya ma isticmaalaan lacagtooda si ay u iibsadaan miro, xakameyn kaliya oo kaliya in lagu daro 1-2 garaam oo miro ah halkii adeeg ee kuwa aan jeclaa. Tani waa mid dhaqaale ahaan aan waxtar lahayn, sidaas darteed ma jirto wax riyooyin ah oo ku saabsan. Kuwa sidan sameeya, iibiya boorashka qiimaha oo aan si fudud u fahmin. Sidaa daraadeed, way fududahay in la qaato beddelaad, dhadhan iyo noocyo kale oo E ah oo aan lahayn sifooyin cunto caafimaad leh. Sidaa daraadeed, xukunkayagu waa boorash aad u badan: ma aha oo keliya MID AH, laakiin sidoo kale HARMFUL. Waxaa cad in ay yihiin dhadhan fiican, iyo abuurista cunno cunno caafimaad leh, laakiin tani waa halis, sidaa daraadeed waxaan soo jeedinayaa ikhtiyaarkan si aan u qabanno kiisaska xaaladaha deg dega ah, yiraahdo, marka wax hagaagsan aysan ku jirin dukaamada.
Boorash siiriya oo degdeg ah, sidaas darteed si aad u nadiifiso "dhammaan nadaafada jirka, dhadhanka, dhadhanka, ugu yaraan sababtan awgeed, maaha wax waxyeelo badan, tanina waa horey loogu sii daray. Laakiin si ay u cunaan, iyo waqti isku mid ah si ay u helaan raashinkan, waxaan ku darnaa saliid, miro. Dhammaan arrimahan waa kuwo wanaagsan, mararka qaarkoodna waxaan isku raacsan nahay in la cuni karo oo ku dhowaadaba eey ku jirto boorashka guriga ilaa inta ay qaadato saacad badhkeedana waxaanu bilaabeynaa inaan dareemo kali ah oo dhan ee boorashan oo loogu yeero caloosha iyo culeyska caloosha. Halkan waxaan si dhakhso ah u fahannaa waxa saameyn ku yeelan kara jirkeena waxaa leh cunista boorashka kaliya. Intaa waxaa dheer, in dalagyadaas oo buuxa istaarijka, kaas oo si fudud u nuugaya jirkeena laga soo bilaabo firiladani, taas oo aad ugu dhibta beeryarada, waxayna keeni kartaa sonkorow.
Waa hagaag, ugu dambeyn, jajab. Tani, laga yaabee, ma aha oo kaliya ugu waxyeellada badan, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa mid waxtarka leh, si kastaba ha ahaatee, hal xarig - taas oo ku xidhan waxa. Kalluunta Cornoll waa istaarijka adag, iyo haddii ay sidoo kale glazed, markaa taasi waa hal dhaawac joogto ah, sidaas darteed waa dhadhan, laakiin ma ahan waxtar leh. Dufanka laga helo jeermisyada qamadiga ah waa kaydka dhammaan waxtarka jirka ee loogu talogalay hal sabab oo fudud: kuma dhaco daaweyn kulul iyo tiknooloji, sidaas darteed dhammaan fitamiinada iyo tamarta tamarta ee hadhuudhka ayaa lagu xafidaa dhogorta. Jajabka Cagaarshow waa kuwa ugu caansan, si fudud ayaa loo dheefshiiday, waxay naga caawiyaan dheef-shiidkeena iyo meelo kala duwan. Oo iyaga ayaa lagula kulmey wax yar oo isla markaana isla wakhtigaa haynaya qadar aad u wanaagsan oo nafaqo ah. Boorash laga soo jaro balaastiigyada yaryar waa kaalin qaali ah oo lagula dagaalamo cudurada badan. Tani waa daawo aad u fiican oo daawada qaaxada ka caawisa, ka caawinta daaweynta sonkorowga, dhalmo la'aanta, awood la'aanta, xanuunada caloosha. Dareemaha Bacda (Bacaha) waa cuntooyin cunto, sal u ah cuntooyin badan. Suxuunta ka soo duuduuban waxaa lagula talinayaa cudurada beerka, dhiig-karka, cudurada caloosha. Laakiin, sida ay wax u dhacaan, dhakhtarradu wali ma iman karaan ra'yi caadi ah. Hal shay waa cad yahay, dhammaan saddexda nooc ee cayayaanka degdega ah, dhirta ayaa ah kuwa ugu faa'iido badan. Inkastoo aysan jirin wax faa'iido leh oo loo yaqaan 'boorashka, ayaa loo diyaariyey habka caadiga ah. Hadda waxaad ogtahay in caarada karsan-karinta ay faa'iido leedahay.