Hadda dad badan ayaa timahooda ku dhajiya si ay u yeeshaan dhinacyo qurux badan. Si kastaba ha ahaatee, waxay u baahan yihiin daryeel taxadar leh. Maantana waxaan ka hadli doonaa sida si habboon u daryeeli karno timaha.
Waad u kori kartaa timo siyaabo badan. Waxaa jira cajalad farsamo, tiknoolaji Ingiriis iyo habab kale oo badan. Tusaale ahaan, tiknoolajiyadda Ingiriisiga ee timaha ballaadhinta waxaa loo sameeyaa sida soo socota: Qaybta timaha dhabta ah waxay ku xiran tahay xargaha timo caday oo leh rinjiga. Qalabkaan wuxuu ka baxayaa qalabka kuleylka. Haddii aad go'aansato inaad qaadato talaabo noocan oo kale ah, ha iloobin daryeelka timaha. Tiknoolajiyadda casriga ee maanta ayaa suurtagal ah in qof kastaa uu helo timo dhaadheer waqti gaaban. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in bedelida sawirkii mar, waxaad u baahan tahay inaad dayacdo timahaaga maalin kasta.
Sidoo kale waa in la tixgeliyaa in ay lagama maarmaan tahay in la saxo shantii biloodba mar. Oo waxaad u baahan tahay inaad raacdo xeerarka soo socda si aad u hesho timo qurxoon. Marka hore, ma isticmaali kartid shaambo loogu talagalay timaha qalalan. Sababtoo ah waxay ku jiraan qaybo awood u leh inay ku dhuftaan muuqaalka timaha ballaarinta. Adigu maya maydhin madaxaaga, madaxaaga oo horay u soo riixaya, laakiin waa inaad madaxaaga si qumman u haysaa, adoo si habsami leh u qaybinaya shaambada jihada koritaanka timaha, si aanad u faragelin. Khabiiradu waxay kugula talinayaan inaadan seexanin timo qoyan. Suurtogal maaha in la xoqdo balsa, maskaxda iyo wax kasta oo lagu garto timaha timaha. Oo ku dabool maaskaro ama nooc kasta oo balser ah dhererka dhererka oo dhan, laakiin marnaba ha taaban xididada.
Habeenkii, waxaad u baahan tahay inaad timaha ku soo ururiso timo. Timaha waa inay noqdaan shanlo shanley ah, oo leh ilko ballaaran iyo kubbado aan dhicin. Daraasad ayaa lagu taliyaa maalinta saddexda jeer. Haddii aad go'aansato inaad kordhiso timo, markaa waxaad u baahan tahay inaad doorato midabka rinjika. Khabiiradu kuma talin karaan inay guriga ku sameeyaan, laakiin waa lagama maarmaan in lala xiriiro khabiiro si aanay u dhicin timahaaga. Maadaama mashiinka rinjiga ee timaha waa in loo adeegsadaa hab gaar ah. Waa lagama-maarmaan in la tixgeliyo xaqiiqda ah in ka dib marka la dhiso waa in ay raacaan xeerarka ilaalinta timaha ballaarinta. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo maaskarada iyo hawo qaboojiyaha, oo aan biyo la dhaqin. Shampoo ee lagu mayrayo timaha ayaa isticmaala biyaha. Adiga kama bixi kartid shaambo madaxaaga ah wakhti dheer, laakiin laba daqiiqo sii hayso. Timaha dhererka leh ayaa ku dhuftey boodhka timaha, waxay sameeyaan waxyeello, inkastoo ay lagama maarmaan tahay in la tiriyo, sidaas awgeed peroxide ee rinjiga kama badna lix boqolkiiba. Waa inay daruuri noqdaan shanlo, oo leh dabayl dabiici ah. Laakiin dabaasha ayaa la oggol yahay oo kaliya iyadoo timaha lagu daboolayo qaar ka mid ah madax-dhowrka ilaalinta.
Hase yeeshee, fadlan ogow in aan loo oggoleyn in la dhiso dadka qaada kiimoteraabiga, antibiyootigga xooggan ama daawooyinka hoormoonka.
Timaha oo kale waxay u baahan yihiin daaweyn sax ah. Hurdada ayaa lagama maarmaan lagama maarmaan yahay timo qoyan, subaxna way adkaan doontaa in la isku daro lana hagaajiyo. Timaha qoyan waxaa lagula talinayaa in ay ka soo baxaan talooyin iyo xitaa ururinta timo ku jira bun, si tartiib tartiib ah ayay u fuulaan xididada.
Maxaan ugu baahanahay xanaanada timaha gaarka ah? Sababtoo ah timo aan dabiici ahayn oo aan helin nafaqada laga soo bilaabo xididdada iyo waxay u baahan yihiin in la qoyo ama nafaqo maalin kasta. Bisha hal mar waxay kugula talineysaa inaad wax ka qabatid saloon si aad u ogaatid khabiirada iyo inaad gudbiso nidaam gaar ah ee daryeelka timaha.
Haddii aadan haysan waqti aad tagto saloon, ka dib waxaad ku qaban kartaa daryeelka timaha guriga. Magaca: Waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho shaambo qoyan, balsi, kaas oo jilicsan timaha waxayna u sahlaysaa in la isku daro iyo qufac. Waxa kale oo loo baahan yahay in la isticmaalo buufinta kuleylka, oo si gaar ah loogu talagalay timo ballaaran, si loo ilaaliyo timaha inta lagu qalajinayo timo qallajiye. Ha ku xadgudbin qaboojiyaha, maskaxda ama siyaabo kale.
Timaha noocan oo kale ah ayaa ka hortagaya biyo aad u kulul, inkastoo ay sii dheer tahay biyo waxay u baahan yihiin in laga ilaaliyo heerkul sarreeya, tusaale ahaan, timo kulul iyo qabow qalalan. Hadaad go'aansato inaad timo dhigto guriga, iyada oo aan la dhexgalin khabiir takhasus leh, waxaad u baahan tahay inaad ka taxaddarto in qalabka cas-cas-kulul, saxda toosan aysan taabanayn kondhomka. Qalajiyaha timaha qalalan ayaa lagula talinayaa in aad dhif u ahaato. Tani waxay kordhineysaa nolosha shelf ee timahaaga. Habka aad adigu go'aansato inaad sameyso qaabeynta waa inay noqotaa mid jilicsan.
Guud ahaan waxaa lagula taliyaa inay soo booqdaan qolal qurxin badan, si ay u bixiyaan daryeelka timaha saxda ah iyo lagama maarmaanka u leh takhasuska. Ka dib markaad sameysey habka, waxaad u baahan tahay inaad iibsato dhamaan alaabta xannaanada ee lagama maarmaanka ah. Oo adigu ma samayn karaysid haddaba taliyaha sayidnimada. Wuxuu kugula talin karaa sida si habboon oo si tartiib ah u xanaaneyso timahaaga. Ha dib u dhigin, sababtoo ah waad dhaawici kartaa, waxayna luminayaan muuqaalkooda. Iyo waxa aad rabto in aad qabato waa lagama yaabo inaad hesho. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad si habboon u daryeesho timaha kordhinta iyo timahaaga. Maadaama daryeelku ku habboon yahay inuu saameeyo koritaanka timahaaga. Hadda waxaad taqaanaa sida si habboon u daryeesho timaha ballaarinta.