Timo dheer sida loo koro

Maqaalkani waxaan kuu sheegi doonnaa sida aad u kori lahayd timo dheer. Dumarka intooda badan waxay doonayaan inay timo dheer yeeshaan, maxaa yeelay timo dheer waa mid ka mid ah tilmaamayaasha quruxda dumarka. Waxaan isku dayi doonaa inaan tixgelinno siyaabaha nagu caawin doona in aan dardargelino koritaanka timaheena. Waxaan ku kori karnaa timo dheer iyadoo la adeegsanayo qalab xirfad leh. Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad soo iibsatid daawo gaar ah oo kicinaysa koritaanka timaheena. Sidoo kale, waa inaadan iloobin nafaqada dheeraadka ah iyo fuuq-celinta timahaaga. Dooro maaskaro, kiriimyo iyo alaabooyin kale oo ay ku jiraan vitamiin iyo macdanta macdanta, waa inay ku habboon yihiin nooca timaha iyo maqaarkaaga.

Iyada oo laga caawinayo isku dhafka khaaska ah ee isku dhafan, waxaad ku kori kartaa timo dheer. Haddii aad leedahay timo daciif ah oo aan nolosha lahayn, waxaa si fiican kuu caawin doona diyaarinta dhalada, waxay si fiican u kicinayaan koritaanka timaha.

Haddii aad go'aansato inaad timaado dhar dhaadheer, waa inaad fiiro gaar ah siisid iyaga. Timaha jilicsan waxay u muuqan doonaan timo dheer, haddii ay daciif yihiin oo qalalan yihiin. Haddii aad sii kordheyso timahaaga, nadiifi maqaarkaaga si xoog leh. Sidaa darteed waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho marka laga reebo shaambada, xadhigaha iyo masaasadaha dhejiska. Waxay awood u leeyihiin inay kor u qaadaan tallaabada kareemka ah ee koritaanka degdegga ah ee timahaaga. Ka dib markaad maydhay madaxaaga, waa inaad codsataa daawooyinka qoyan iyo nafaqo leh.

Inta lagu jiro koritaanka timaha xoog leh, timahaagu wuxuu u baahan yahay in badan. Xataa xitaa timo yar ayaa ka hortageysa timaha si dhakhso ah u koraya. Xitaa waxaad ku dhaawici kartaa timahaaga timaha caadiga ah. Si looga hortago in tan dhacdo, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho saliido gaar ah si timahaaga looga ilaaliyo waxyeellada farsamada. Saliideedkan waxaa lagu dabooli karaa dhererka timahaaga, sidaa daraadeed waxay ka hortageysaa ciriiri.

Haddii aad go'aansato in aad timo timo, waa inaadan aadin timo jarjar ilaa seddex bilood. Waxaad samayn kartaa timo leh maqas kulul, waxaad u baahan tahay inaad timaha ka saarto kaliya millimitir. Habkan, waxaad ku hayn kartaa walxaha waxtar leh ee qaabeynta timahaaga. Oo waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido leh haddii aad rabto in dhakhso ah oo si hufan u koraan timaha.

Waqtiga xaadirka ah, haddii aad timaaddo timo dhaadheer, iska bixi timo qalajiyaha, birta iyo nudaha. Ama yareyso isticmaalka. Haddii aad qallajiso timahaaga, geli talaabo qabow. Habkaas, waxaad xajin kartaa timahaaga.

Hadda waxaad baran kartaa sida loo sameeyo timo dhaadheer, sida loo dhaqsiyo si dhakhso ah.