Sophia Loren.
Maalin ayuu cabaa 7 koob oo biyo ah maxaa yeelay wuxuu ogyahay in biyaha uu u fiican yahay maqaarka. Mararka qaarkood waxay qabataa nidaamkan: waxay wejigeeda ku ridaysaa weel biyo leh iyo baraf baraf ah oo biyaha ka soo baxa. Qaadista qubeyska, waxay ku darsataa qanjaruujin la jarjaray oo caleemo qallajinaya si maqaarku u noqdo jilicsan oo siman. Si uu u badbaadiyo shakhsiyadiisa, wuu cunaa wax yar, saddex jeer oo keliya. Ha u diyaarsan in la jebiyo fasaxyada. Wax badan oo isku dayaya in ay socdaan, maxaa yeelay socodka waa mid ka mid ah laylinta jirka ee ugu waxtar badan.
Valeria.
Fanaanku wuxuu aaminsan yahay in uu daryeeli karo wejiga lagama maarmaan u ah inuu isticmaalo kareemka qaaliga ah ee shirkadaha ugu caansan. Dabeecada tayada leh ee dabiiciga ah, dabcan, waa la doorbidi karaa, laakiin ujeedadaas oo kale ayaad xusuusin kartaa kariimka ugu badan ee labeen dhanaan. Iyadoo aanad isku dardarayn, waxay mararka qaarkood isku dhejisaa maskada wajiga. Saameyntu waa mid cajiib ah. Valeria waxay aaminsan tahay in ay weli tahay mid aad u faa'iido badan oo lagu dhaqo gabal baraf ah, oo laga kariyey faleebo chamomile ah. Cayaartu ma dhicin nafteeda mana ku fariisanayso cuntada. Qarsoodiga quruxda ayaa xaqiiqda ah in aanay cunin hilibka oo si adag u xaddidan isticmaalka sonkorta iyo milixda.
Natalia Varley
Cayaartu waxay jeceshahay jimicsiga. Waxay leedahay layli gaar ah oo jimicsi ah oo muruqyada jimicsiga leh. Natalia waa hubaal in jirka jirka uusan jirin faa'iido ka badan qubeyska. Si maqaarka lagu qubeysto ayaa si fiican loo nadiifiyaa, jidhka cusbo, kadibna labeen dhanaan iyo cusbo. Maaskada ugu fiican waa maaskari caadi ah. Marka hore, jilbaha ayaa wejigeeda ku maydhaya biyo kulul, ka dibna waxay ku dhejisaa lakab kale oo labeen dhanaan ah, marka ay nuugto - mid kale, mar labaadna waxaa lagu dhaqaa biyo kulul.
Catherine Deneuve.
Sida laga soo xigtay Catherine, mid ka mid ah xiddigaha filimada ugu caansan, waxa ugu muhiimsan ee ay ku sameysneyd maqaarkeeda iyo jirka - waxay joojisay sigaar cabista. Cajiibka, wejiga "Yves Saint Laurent", ayaa fiiro gaar ah u leh maqaarkiisa, waligiisna ma dance. "Maxay tahay dhibicda wajigaaga muddo dhawr sano ah oo kaliya si ay u fiicnaato laba bilood?" ". Catherine wuxuu jecel yahay inuu ilaaliyo maqaarkiisa "gudaha gudaheeda". Waxay si joogto ah u cabtaa microelements iyo fitamiino, iyo sidoo kale kaabayaasha gaarka ah ee maqaarka "Enobiol". Waxay sameyneysaa maalin kasta is-qoris. Wuxuu xoojiyaa maqaarka iyo dibnaha. Dhamaantood, waxay door weyn ka ciyaaraan wajiga wajiga. Si tartiib ah ayuu u keenaa indhihiisa iyo wax yar oo dhego leh. Agaasimaha ayaa aaminsan in fekerka muuqaalkiisu uu ku xiran yahay jihada qadka indhaha. Deneuve ayaa jecel nuucyada nuugista ee lipstick, kuwa u muuqda si dabiici ah on bishimaha siinaya iyaga iftiimin. Muraayado farabadan oo ku yaala indhaha, ma jecla, marka laga reebo - dahab-beige. Waxay isticmaashaa budo ah tan lagu kariyay, ama budo yar oo caadi ah, taas oo siinaysa maqaarka maqaarka iyo cad.
Larisa Dolina.
Diyaarsanaanta cuntada diirran. Maalin maalintiiba aad ayuu u cunaa. Midka labaad wuxuu cabbaa hal kefir. Ka dib markii uu cunay cuntadan oo ku dhowaad laba sano, waxay hoos u dhigtay qiyaastii 24 kiilo. Larissa waxay cabtaa khudradda dabiiciga ah, iyada oo aan iibsan dukaanka. Waxay ka dhigtaa casiirka miro iyo khudaarta. Waxaa ka reebban cuntooyinka ay cunayaan, dhammaan macaan, bur. Cunista hilibka yar iyo cusbo. Ku dhawaad shan sano ka dib waxay iyadu noqotey mid aan khudradeed ahayn: iyadu ma cuno digaaga iyo hilibka. Waxay cunaan cunto badda iyo kalluunka, maxaa yeelay waxay ku jiraan borotiin. Marka laga reebo dooxada dietku waxay ku hawlan tahay isboortiska. Wargeysyada qaarkood waxay qorayaan in ay wax u qabatay, taas, mabda'a ahaan, waxay u eg tahay, sababtoo ah ka dib markii miisaanka si degdeg ah lumo maqaarka wajiga waa inay noqdaan kuwo sax ah.
Claudia Cardinale.
Wuxuu u maleynayaa inuusan helin miisaan, sababtoo ah wuxuu si adag u ilaaliyaa jadwalka cuntada. Cuncaddiisa oo keliya saddex jeer maalintii: subaxda - subaxda iyo shaaha, ka dibna hal saacad galabtii iyo waqtiga ugu dambeeya fiidkii. Cuntada ka dib, wax kale ma cunaan, xitaa miro. Haddii ay jirto macluul, wuxuu cabbaa galaas biyo ah.
Madonna.
Wuxuu cunaa bariis iyo khudaar, cabitaan keliya oo biyo ah, qudaar iyo khudaar cusub oo casiir ah. Isagu wuu badan yahay. Si aan iskiis u qaabeeyo, ma sameeyaa yoga. Madonna waxay ogtahay in waxba ayan ilaalin karin quruxda iyo dhalinyarada iyaga oo aan haysan niyadda wanaagsan oo ay u harraadsan yihiin nolosha.
Sophie Marceau.
"Qarsoodiga maqaarka caafimaad leh waa inaad u baahatid inaad seexatid, inta aad rabto, oo aad xaddiddo soo-gaadhista qorraxda. Timo-tuseyaal ayaa ka hadlay sida hooyadiis, ilaa 80 jir, ay awood u laheyd inay maqaarka qurxiyaan. Waxay maydhay biyo nadiif ah iyo saabbuun kasta subax kasta, iyada oo lagu daboolayo weel yar oo saytuun ah. Waxaan sidoo kale bedelay nidaamkan. Saliid aan sal lahayn, saliid saytuun ah mucjiso dhab ah. Intii aan uurka lahaa, maalin kasta waxaan ku shubay saliid aan badnayn on maqaarka, mana aanan haysan wax iskumid ah. Waxaan isku dayi doonaa inaan waligood iska dhaafin. Wakhti dheer ayaan horay cuno hilib, waan kuxadeynayaa khudradda nooc kasta. Xoogga kaliya ee aan awoodi karo waqti ka waqti waa shukulaatada. Waxaan u isticmaalaa cuntooyin aad u yar oo la dubay iyo rooti. Maydka ma aysan cunin boqol sano. Cuntada aan caafimaad lahayn, sida nacnaca iyo cuntooyinka fudud, ha afgaran afkayga. Quraacda waxaan cunaa wax ka soo firirsan, malab, malab, caano, kalluun ama shaah leh caano. Weligaa ha tagin tagista ma hayso cunto fudud oo ha cunin qado. Kaliya habeenkii waxaan haystaa casho, iyo wax kasta ".
Edita Pieha.
Cayaartoy caan ah ayaa maalin walba billaabeysa iyada oo la adeegsanayo daaweynta biyaha, oo leh qubeyska qaansiirka ah, taas oo bixisa xaansho iyo waqti isku mid ah oo u adeegsanaya ganaax aad u fiican. Pieha waxaa lagu xakameynayaa cuntada, si adagna waa loo raacaa cunnadiisa oo ma badna burka iyo macaan. Cuntadiisu waa badi khudradda iyo khudaarta cagaaran - dabiiciga ama qallalan, iyo sidoo kale dalagyada la karkariyey.
Jane Fonda (oo ah actress, qoraaga qalabka wax lagu barto ee loo yaqaan 'aerobics').
Waxay joojisay 20-sano hiwaayadeedka loogu talagalay aerobics (sida cad, da'deedu waxay bilaabantay inay saameyn ku yeelato) oo waxay u jeedisay diiradda yoga. "Yoga waa in ay naftaada iyo jidhkaba siisaa naftaada iyo jirkaba, waxay ka caawisaa in ay si joogta ah u joogteeyaan oo ay dabeecad fiican u yeeshaan oo ay u dhaqmaan fikradaha falsafada ee dhibaatooyinka," - ayaa sheegay in actresska.
Cher.
Sida laga soo xigtay heesaha, hubka keliya ee wax ku oolka ah ee dagaalka lagula jiro gabowga waa wax fiican oo fitamiino ah. Sanadaheeda waxay qabataa maalin kasta iyada oo aan la helin baaskiil, sameynta kuleylka 4-saacadood.