Si loo xaliyo dhibaatadan, waxaa jira dhawr fursadood. Dumarka ugu qaalisan, waxaad xallin kartaa dhibaatada iibsiga tan tan guriga sida soo socota. Haddii aad tahay haween ganacsi oo casri ah oo ku dhawaad shaqada oo dhan habeen iyo maalinba, waa inaad hubisaa in dakhligaaga kuu ogolaanayo inaad iibsato unug tanning ah oo loogu talagalay isticmaalka shakhsi ahaaneed iyo ku rakibo gurigaaga. Xulashada, dabcan, leh xal fudud, laakiin haweenka iyo gabdhaha intooda badan, waxay si cad ujiraan wakhtiyada dhaqaale.
Sidee loo iibsadaa tayada quruxda badan ee guriga loogu talagalay kuwa leh dakhliga ugu yar? Haddii aad ku nooshahay guri guri oo ugu yaraan mid ka mid ah daaqadaha u muuqdo qorraxda, markaa way fududahay in tayada laga helo raajooyinka qorraxda ee guriga. Si aad taas u samayso, wakhtigaaga bilaashka ah, fur daaqada ballaaran ee muddada xaddiga ugu badan ee qorraxdu soo geli karto qolka. Doorashada ugu wanaagsan ee lagu iibsado tan tan guriga, iyo sidoo kale xeebta, waxay noqon doontaa saacadaha subaxa (qiyaastii 11.00) ama fiidkii (ka dib 18.00). Sidaa darteed, hubi inaad isku daydo inaad tan guriga ka hesho, waxaad ku raaxeysan doontaa todobaadka (maalmaha toddobaadka ee saacadahaas waxaad u badan tahay inaad ku hawlan tahay waxqabadyada xirfadeed, oo laga yaabo inay ku jiraan gaadiid, ku noqoshada guriga ama u dhaq-dhaqaaqa shaqada). Furitaanka daaqada, waa in aad jirkaaga ku wareejisaa qaabka uu maqaarka u helo qaddarka ugu badan ee iftiinka qorraxda - haddii ay dhacdo waxa ay kuu fududeyneysaa inaad iibsato tayada badan ee guriga ama guriga. Sida xaqiiqda ah waa inaad qorraxda ku jirtaa markaad taagan tahay, inkastoo ay ku xiran tahay waqtiga maalinta, xagasha qorraxda qorraxda, meesha daaqadaha ee gurigaaga, waxaa laga yaabaa inaad awood u yeelatid inaad ku degtid jagada jiifka.
Inta badan, jecel yahiin iibsashada qurux qurux badan weydii su'aasha: laakiin miyaan guriga ku dhex mari karaa muraayad? Miyay tahay in aan furo daaqadaha balaadhan haddii tan bilawga bisha May ee qorraxda qoraxdu ay horay u soo jiidaan xoogga iyo wayn, laakiin dhinaca wadada weli walaacsan ma rabo in aan kuleylka ka sii daayo derbiyada guriga? Waa hagaag, waa inaan niyadjabaa dhammaan kuwa su'aalahan weydiinaya jawaabtan: muraayadda daaqada ee caadiga ah ma ogola in laydhka fareemka ah, oo masuul ka ah helitaanka tan. Sidaa darteed, guriga, si kasta ha noqotee, sida aad u tijaabinayso, weli waad heli kartaa tan tan daaqado xiran oo dhan oo aad rabto. Marka ugu fiican, waxaad ku kulmi kartaa qorraxda qorraxda, laakiin maqaarkaagu wuxuu ahaanayaa mid cad oo aan la isku halleyn.
Haddii aqalkaaga uu leeyahay balakoonka, waxay sidoo kale si fudud u fududeyneysaa iibinta alaabta guriga. Maalinta qorraxda ee balakoonka, waxaad lahaan doontaa fursado badan oo aad ku heli kartid inaad jirkaaga gelisid si aad u hesho qaddarka ugu badan ee qoraxda, iyo natiijada, shuruudo badan oo lagu iibsado qurux badan.
Sidaa darteed, dadka jecel sunbathing ma aha in ay booqdaan solarium ee guga ama xagaaga ama tago magaalada si xeebta. Guriga, sidoo kale waa suurtogal in la helo maqaarka maqaarka aad u baahan tahay sababtoo ah qoraxdu, oo ku dhalaalaya raajada iftiinka qorraxda. Si kastaba ha noqotee, ha isku dayin inaad sunbathe sidan ku qabato xilliga qaboobaha - xagasha iftiinka qorraxda xilliga dayrta iyo gaar ahaan xilliga jiilaalka waa mid aad u yaryahay si aad u iibsato sunburn, iyo daaqada furan ee aqalka ama joogitaanka dheer ee balakoonka ee hal maydhin maydhin doonaa wax kasta oo kale sida qabow .