"Sida loo ilaaliyo caafimaadka ilmaha, wada sheekaysiga waalidiinta" waa mawduuca maqaalkan maanta.
Hadafka cimilada qaboobaha, hannaanka waxqabadka nolosha oo dhan ayaa u muuqda inuu hoos u dhigi karo: way adag tahay in la soo galo subaxdii, dhammaadka todobaadka oo aad rabto inaad sariirta ku jiifsato, ma rabtid inaad tagto tababarka, waxaad dooneysaa inaad joogtid guriga. Sidaas awgeed waxaan ka jawaab celinnaa isbedelka cimilada.
Carruurteena ayaa xitaa aad ugu xasaasisan tan. Waxaa laga yaabaa in aad dareentay sida muuqaalka ilkuhu ay uga sii darayaan cimilada: waxay noqotaa mid caqli-gal ah, ilmo-xumo, cuno xumo badan, waxaa jira dhibaatooyin caafimaad, sida sanka oo duufan, qufac iyo, hurdo la'aan, hurdo la'aan. Dhammaan tan waxaa lagu sharxi karaa saameynta astaamaha astaamiya sida cadaadiska, qoyaanka iyo heerkulka. Jidhka ilmuhu wali wuu daciif yahay, difaaciisu wuxuu bilaabmayaa oo keliya inuu helo xoog, sidaas darteedna waxay fursad u leeyihiin in ay la qabsadaan isbedelka cimilada. Si tartiib ah, marka ilmuhu korayo, awooda la qabsashada ilmaha ayaa kora, wuxuu horay u dulqaadanayaa cudurrada qaboobaha iyo qabowga badan, isla markaana heerkulku hoos udhaco daaqada.
Sidaa darteed, haddii ilmahaagu caafimaad qabo, laakiin miyir beelid, ka dibna hubi inaad raacdo nidaamkiisa maalintii. Sariirta waqti isku mid ah, labadaba habeenkii iyo maalintiiba. Haddii hurdada habeenku degto, markaa waxaad siin kartaa ilmaha tincture ee hooyada hooyada (ilaa 20 dhibcood). Ka hor intaanad seexanin, u hagaajin niyaddaada, akhrinta buugaaga aad jeceshahay, inaad soo aruuriso xujo aan habooneyn, ama aad la hadasho. Isku day inaad ka hor tagto ilmaha inuu sariirta aado inta uusan seexan, oo ha fadhiisanin si uu u daawado cartoon kale. Ma noqon doonto isticmaalka waxayna noqon doontaa mid xannibaya nidaamka dareen la'aanta iyo jilicsan. Hurdada habeenkii ee habeenkii waxay ilmaha siin doontaa niyad fiican maalinta xigta waxayna saameyn kartaa qoto-dheeraanta hurdada ee maalintii.
Maalinta oo dhan, isha ku hay dhaq-dhaqaaqa ilmahaaga. Ciyaaro kale oo firfircoon oo leh jawaabo xasilloon. Ciyaalka ha u ogolaan oo kaliya inuu ordo oo ciyaaro cayaaro dagaal, ha u sameeyo sawir, qaabeyn, taas oo ah, nashaadyada horumarinta xirfadaha yar yar iyo si weyn u saameeyaan koritaanka maskaxda.
Socodka hawada cusub waa muhiim. Socodku waa inuu noqdaa ugu yaraan laba goor maalintiiba waana la rabaa in socdaalku aad u dheer. Tani waxay kaa caawinaysaa in aad ka gudubto miisaanka, iyo sidoo kale hurdo fiican. Sidaa daraadeed si diirran u maydh, laakiin cimilada, si ammaan ahna u soco socod magaalada.
Aad bay u fiicantahay haddii ilmo lagu cunsuriyadeeyo jimicsiga iyo nidaamyada biyaha laga bilaabo caruurnimada. U hubso inaad ilmahaaga ku qorto barkadda iyo isaga oo isaga ka soo jiidaya biyaha nudaha. Biyaha ayaa ka saaraya murqaha murqaha, wuxuu hagaajiyaa guud ahaan fayoobaanta wuxuuna siinayaa dareen ah nasasho iyo farxad oo aan faa'iido lahayn oo keliya ilmaha, laakiin adiga.
Haddii niyadda ilmaha weli ka baxdo wax badan oo la rabo, waa mid madaxbannaan, ka dibna isaga caabbiya, iibso shukulaato. Faa'iidooyinkeeda waa cad, dhakhtarrada badanina waxay ku raacsan yihiin arrintan, oo ay ka bilaabayaan dhakhaatiirta ilkaha, oo ay ku dhameeyaan dhakhaatiirta difaaca jirka. Dhexdhexaadin (laakiin aan xad-dhaaf ahayn), isticmaalka waxay kordhineysaa heerka hoormoonka farxada ee dhiigga. Haddii ayna jirin xasaasiyad, ka dibna ku dawee ilmahaaga. Wuxuuna kuugu mahad naqayaa qosolkiisa iyo niyad wanaagiisa.
Si loo hubiyo in ilmuhu uusan qabin fayraska, hubi inaad raacdo tallaalka oo aad tallaalo u qaadatid. Tani waxay lagama maarmaan tahay haddii uu ilmuhu tago xanaanada, laakiin sidoo kale waa muhiim haddii uusan soo booqan oo guriga la joogin hooyadiis ama xannaaneeyaha. Haddii ilmuhu guriga joogo, ka dibna badiyaa qolalka hawo si markaas hawadu u joogsan wakhti dheer, tani waxay noqon kartaa firfircooni fiicnaanta fayraska. Hawada guriga ayaa ku fiicnaan doonta inay qoyaan. Waa hagaag, haddii qolku leeyahay aquarium, waa nadaafad dabiici ah, laakiin haddii aan la heli karin, waxaad isticmaali kartaa hababka "guriga": tuwaal qoyan ama isticmaal daawada ubaxyada iyo ku buufin hawada.
Hadda farmashiyeyaashu waxay leeyihiin noocyo badan oo ah buufin si loogu nadiifiyo sanka sanka. Muuqaal aad u caan ah oo ku salaysan biyo bakhtiinta bogsiinaya. Biyo badda dhexdeeda ah ayaa la nadiifiyaa waxaana ay ka caawisaa sidii ay u ilaalin lahaayeen heerarka caadiga ah ee dareeraha sanka, iyo dheellitiraad dheeri ah waxay kordhiyaan caabbinta deegaanka gudaha bakteeriyada jiran. Natiijadu waxay tahay in xuubka dheecaanka ee sanka aan la dhaafin oo aan lagu dhicin boodh, kaas oo ka caawinaya inuu ka celiyo weerarrada fayraska. Ujeedadaas oo kale, waxaad ku tirtiri kartaa cunaha cunaha.
Iyo waxa ugu dambeeya ee aad u baahan tahay in aad dareenka ka qaadato waa cunto. Halkan xeerarku waxay noqon doonaan kuwo sahlan mar walba - badan oo khudrad, khudaar, miraha waxtar leh, dareere badan. Si looga hortago cudurrada catarrhal, isticmaal sharooto miskaha ah, dhadhanka ayaa rafcaan u ah cunugga, sidaa daraadeed daawada xiga ee daawada lama soo raacin doono caleemaha iyo qashinka.
Tan ugu muhiimsan, xusuusnow in ilmuhu badanaa yahay barometerka caafimaadkaaga iyo niyaddaada, markaa isku day inaad sameysid jawi wanaagsan oo qoyska ka mid ah oo aadan iloobin inaad iska ilaaliso caafimaadkaaga. Hadda waxaad taqaanaa sida loo ilaaliyo caafimaadka ilmaha, talada waalidiinta ayaa kaa caawin doonta xaalad kasta!