Ka hor intaadan go'aansanin inaad timo timaha, waxaad u baahan tahay inaad daryeesho sida loo ilaaliyo midabka timaha midabka leh. Midabkani waxa uu ku sii jirayaa ilaa inta suurtogal ah. Waxaa jira xeerar qaar ka mid ah iyo haddii aad iyaga raacdo, waxaad heli kartaa natiijo aad u fiican.
Timaha ayaa u baahan in si joogto ah loo rogrogiyo.
Si aad marwalba u hesho midabka timaha tayada leh, waxaad u baahan tahay inaad sixiixdo 6-dii toddobaadba mar. Haddii timuhu ku rinjiraan midabada cas, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad dib u sawirto timaha afar toddobaad kadib. Tan iyo shaambo ee shaambo ee loogu talagalay ficil midab casaan ah oo ka sii daran sidii ay u dhaqmayaan midabyo kale, natiijada ayaa ah in rinjiga santuuqyadaasi ay dhaqso u dhaqaan. Timaha cagaarka ah waa in la mariyaa marar badan, 10kii maalmoodba mar. Waxaad badbaadin kartaa midabada timaha midabada leh haddii aad riixdo rinjiga oo dhan madaxa dhammaadka hawsha, tani waxay ku siin doontaa midabka hore oo iftiin leh isla markaana cusboonaysiiso midabka.
Isticmaal shaambo iftiin leh maalmo yar ka hor inta aan la saarin.
Haddii aad si joogto ah u isticmaasho xiniinyaha, maskaxyada, xajmiga, xajinta timaha, kadibna 2 maalmood ka hor dhoobo, madaxa ku dhaq shambo iftiin leh. Ha ku maydhin timahaaga ka hor inta aanad lahayn, sababtoo ah rinjiga ayaa wanaagsan oo keliya timaha dufanka leh.
Ha ku dhaqin timahaaga shaambo maalin kasta .
Maahan lagama maarmaan in timahaaga lagu dhaqo shaambo maalin kasta. Hase yeeshee, haddii aad isticmaasho maalin kasta oo aad timo timahaaga, waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad timo ku dhaqdo adiga oo aan shaambo, hal biyo ah, iyo haddii loo baahdo, ka dib marka aad maydheyso, ku dabool hawo qaboojiyaha ilaa dhererka timaha. Marka timuhu si dhakhso ah u noqdaan dufan, waxaad u baahan tahay inaad ka fekerto bedelida shaambada, waxaa suurtagal ah in midka aad isticmaasho uusan ku haboonayn timahaaga.
Ha ku dhaqin timahaaga biyo aad u kulul.
Sababo xaqiiqda ah inaad si joogta ah u maydho madaxaaga biyo kulul, timahaaga dhererkoodu si dhakhso ah ayuu u bilaabmayaa inuu lumiyo midab. Madaxa waa in lagu maydhaa biyo diiran ama diiran.
Isticmaal shaamboo loogu talagalay timaha midabka leh.
Waxay si gaar ah loogu qorsheeyay timo midab leh, waxay kordhin kartaa natiijada ka dib marka dhoobo.
Ha ku miisaanin timahaaga walxaha kala duwan .
Marar badan isticmaal waxtarka timaha timaha ama iska diiddan noocyada kala duwan ee foamsada, caanaha, buufinta, jellarga iyo kalluunka. Daawooyinkani waxay ka dhigaan midabka timahaaga.
Ilaalinta qorraxda .
Markaad u baahan tahay inaad ku qadato waqti ku filan qorraxda furan, ha iloobin inaad isticmaasho shaambo gaar ah oo timaha ka ilaalisa raajada ultraviolet ama waxaad u baahan tahay inaad ku qariso hoosta madaxa.
Haweeney timo timaheeda marwalba waxay xiiseyneysaa su'aasha sida loo ilaaliyo midabada timaha midabka leh. Wakiilada quruxda badan ee quruxda badan waxay leeyihiin rabitaan ah in ay leeyihiin timo qurux badan leh. Waxaa jira qawaaniin muhiim ah, haddii aad ku dhegto, markaa waxaad xajin kartaa midabka timaha oo buuxa muddo dheer.
Sidee loo adeegsadaa alaabooyinka la isku qurxiyo?
Xusuusnow, ma aha wax kasta oo qurux badan waxay faa'iido u tahay timahaaga. Tusaale ahaan, alaabada qaabeynta waxay gacan ka geysan doontaa abuurista timo waxtar leh. Hase yeeshee, waxay gacan ka geystaan sii xumaanta midabka, wayna daadinaysaa waxayna saamayn ku yeelan kartaa timaha. Sidaa darteed, quruxda timaha, uma baahnid inaad isticmaasho jelka, foams. Waxaa ugu wanaagsan in loo isticmaalo marxalad adag.
Waxaa muhiim ah in la tilmaamo qalabka korontada ee qaabeynta - dharka, qalabka, qalajiyaha timaha. Qalabkani waxay naga caawinayaan waqtiga saxda ah, laakiin ha ku xad gudbin, oo maalin kasta u adeegso. Waxay ka sii darayaan muuqaalka timaha, waxay gacan ka geystaan burburka dhismaha timo midab leh. Ka dib marka timaha la rinjiyeeyo, ha isticmaalin birta ama timo-jaraha. Timaha waa in aan lagu buuqin dhawr maalmood. Iyo mustaqbalka, si taxadar leh u isticmaal qalabkan.
Sidee baan u dhaqaa timaha maqaarkayga?
Timaha maqaarku ma jecla dhaqista maalinlaha, midabka si dhakhso ah ayaa loo dhaqaa. Waxaad dib u eegi kartaa siyaabaha lagu xanaaneeyo timahaaga. Waxaa laga yaabaa in shaambo adiga kugu haboonayn. Waa inaad fiiro gaar ah u leedahay balanta shaambo, waxaad u baahan tahay shaambo loogu talagalay timaha midabka leh. Waxaa ku jira qaybaha lagama maarmaanka ah ee bixiya ilaalinta ka dib marka dhoobo iyo caawinta ilaalinta midabka.
Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la doorto qaboojiyaha saxda ah. Waa inay la mid tahay nooca timahaaga. Xaalad iyo shaambo ayaa si fiican ugu habboon in ay doortaan mid calaamad ah timo midab leh. Dabadeed daryeelku wuxuu noqon doonaa mid waxtar badan. Waa inaad raacdaa xeerar sahlan sida loo daryeelo timaha cas. Haddii aad badiyaa bedesho midabka, waxay yeelan doontaa saameyn xun xaalada timaha. Way fiicantahay wanaaggaaga si aad u eegto timahaaga iyo inaadan ka baaqan daqiiqado muhiim ah.
Sidee loo ilaaliyaa midabka timaha iyadoo la adeegsanayo daaweynta dadweynaha?
Dhibaatooyinka dadweynaha waxay caawiyaan xalinta dhibaatooyin badan. Brown-haired waxay kaa caawinaysaa inaad ilaaliso midabka timaha adoo adeegsanaya decoction ka soo qaybaha walnut, haraaga basasha, decoction ee caleen geedkii. Timahaaga waxaad ku biyo raacin kartaa mid ka mid ah muraayadahaas.
Wixii timo iftiin ah waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho decoction ee dhogorta ama chamomile. Maaskaga masruufka wuxuu ku siinayaa hooska quruxda leh ee dahabiga ah wuxuuna ka caawiyaa in uu xajiyo midabka timaha, si aad u hesho saameynta ugu sareysa ee aad u baahan tahay si aad u dheeraato.
Sidee loo ilaaliyaa timaha dufan ee iftiinka ultraviolet ah .
Xilliga xagaaga, timaha waxaa lagu gubay qorraxda. Rinjiga qorraxda waxuu saameeyaa midabka iyo dhaawaca dhismaha timaha. Si looga hortago dhibaatooyinkan, waxaad u baahan tahay inaad timaha ku ururisid weel iyo xirato koofiyad. Timo-hagaajintu waxay talo ku siisaa maalin kasta inay isticmaasho buufiyo gaar ah, oo ka ilaalinaysa shucaaca ultraviolet.
Maaskarada timaha midabka leh .
Kobaca timaha waxay u isticmaalaan maaskaro timo midab leh, taas awgeed waxaan qaadan karnaa 300 garaam oo rooti madow, 1 qaado oo ubax ah iyo caleemo celandine, oregano, qoyaan, xawaare, qajaar, 1 tbsp. biyaha. Isku dar ah geedo sidan ah ayaa lagu shubay biyo karkaraya, waxaan ku adkeyneynaa saacad, ka dibna cadaadis, ku dar rootiga madow iyo walaaq ilaa inta siman. Waxaan u diirinaa maaskada diirran madaxa, waxaan madaxa u xirnaa caag balaastig ah, ka dibna kulaylka diiran, waxaan ku haynaa laba saacadood. Ka dibna timahaaga ku biyo raaci biyo diirran oo u daa hawada.
Gebogebadii, waxaan ku dari karnaa, waxaad badbaadin kartaa midabka timahaaga yar, adoo isticmaalaya talooyinkan iyo cuntooyinkaas. Waxaan u baahannahay inaan ilaalino caafimaadka iyo quruxda timaha, tani waa sharafta dumarka.