Marka ugu horeysa, markaad isticmaasho qubeyska qorraxda, mid waa inuu si adag u hoggaansamaa mabda'a kororka tartiib tartiibka ah ee culeyska. Bilaw inaad la socoto waxtarka caafimaad ee jirka ku saabsan waxay noqon kartaa laga bilaabo maalmaha kuleylaha ee ugu horeeya bilowga Juun (ama xataa guga dabayaaqadii May). Waa in fiiro gaar ah la siiyaa qiyaasta qiyaasta qorraxda. Inta lagu jiro xilliga xagaaga, waxaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u kordhiso wakhtiga qoraxda. Muddada nidaamkan loogu talagalay dadka qaangaarka ah markii ugu horeysay waa in aysan dhaafin toban daqiiqadood, caruurta yar yarna waa ku filan xitaa laba ama seddex daqiiqo. Dadka qaangaarka ah, kuwaas oo maqaarkiisu yahay mid madow (oo ay ugu wacan tahay qadarka badan ee melanin-ka leh ee ku jirta), waxay awoodi karaan inay bilaabaan isticmaalka qubayska qorraxda laga bilaabo fadhiga koowaad ilaa 20 ilaa 30 daqiiqo maalintii. Waqtiga qorraxda ku baxa waa in la kordhiyaa maalin kasta dhowr daqiiqadood, taasoo keenta wadarta guud ee qorraxda ilaa 40-60 daqiiqo. Si kastaba ha noqotee, heerkul aad u sarreeya ee hawada deegaanka, si looga hortago shooga kulul, waxaa lagugula talinayaa inaad qabato nasasho yar oo nasasho ah.
Ka dib marka la soo wareejiyo jirrada, iyo sidoo kale dadka waayeelka ah, qorraxyada waa in loo isticmaalaa taxaddar aad u badan, waqtiyo kala duwan oo qorraxda ah iyo hooska. Muddada labadaba waa inay ahaataa shan daqiiqo. Inta lagu jiro fadhiga qorraxda qorraxda, waxaad u baahan tahay inaad bedesho booska jirka inta badan ee suurtogalka ah ee la xidhiidha shuclada qorraxda - u rog dhinac dhinac ilaa dhinac, dhabarka, caloosha. Waqtigaan, marnaba ma dhici karto hurdo, haddii kale waxaad heli kartaa gubasho aad u daran. Marka dhididku dhicin, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u tirtirto dhididka, sababtoo ah maqaarka qoyan ayaa aad ugu dhow inuu halis u yahay gubashada. Ka hor intaadan qaadin qorraxda qorraxda iyo inta lagu jiro nidaamkan, ha dabaasha, sababtoo ah sida isbeddel muuqata ee heerkulka jawiga iyada oo aan lahayn cawaaqib xumo caafimaad ayaa kaliya loo wareejin karaa dadka ku filan si adag. Si aad u dhameysatid habka qorraxda, waxaad u baahan tahay inaad ku nasto hadhka, ka dibna waxaa ugu fiican in aad qubeysid ama qaadatid.
Waxaad isticmaali kartaa sunbathing ma aha oo kaliya xagaaga, laakiin sidoo kale bilowga dayrta. Dhamaadka bisha Agoosto - bilawga bisha Sebtembar, weli waxaa jira xaddi ku filan oo ah raajada ultraviolet ee dhulka dushiisa, taas oo, marka ay soo gaadhay maqaarka, bixiyaan saameyn bogsashada. Laakiin khatarta kulaylka inta lagu jiro qoraxda qoraxda ayaa si weyn loo yareeyey, maaddaama heerkulka hawada ee waqtigan uusan ahayn mid aad u sarreeya.
Isticmaal qoraxda qorraxda waa inaanu ka horeyn saacad iyo badh ka dib marka qofku qaato cunto. Isla markiiba ka hor cunista, nidaamkan waa in aan la raacin. Iyadoo daal iyo caafimaad xumo badan, sunbathing laguma talinayo.
Waxaa haboon in la qaato qorraxyada xeebaha, bangiyada wabiyada iyo harooyinka, geesaha kaynta, caleenka, beeraha. Madaxa waxaad u baahan tahay inaad ku rido koofi iftiin ama shumac, laakiin kiiskuna waa qoryaha cufan ama kabo caag ah (taas oo abuuraysa caqabado uumiinka ah dhididka, sidaas darteed, waxay u horseedi kartaa kulayl badan). Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in lagu xiro muraayadaha muraayadaha madow, maaddaama xad-dhaafka raajada ultraviolet ay waxyeelo u tahay xubnaha aragtida. Sunbathing waxaa loo isticmaali karaa nidaam kadis ah, oo loo isticmaalo socodka iyo hawsha jireed ee hawada cusub.