Waa xilliga dayrta, mar walbana waa murugo ... Waxaan xasuustaa hees yar oo la yaqaan "Waa wakhti murugo leh, roobabku ilaa subixii, laakiin dunidu way iftiimaysaa caleemo huruud ah". Waa xilliga dayrta in badan oo naga mid ah niyad-jaban. Inkasta oo aad u baahan tahay inaad kala soocto xilliyada niyadda xun, kuwaas oo dhan, waxay ka timaadaa niyad-jabka - xaalad joogto ah oo murugo leh. Tani waxay u sabab tahay geedi socodka ka bilaabma jirkeena - waxaan dib u dhiseynaa xilli cusub, sababtoo ah yaraanta qoraxda, waxaanan haynaa qorraxda, cudurrada daba dheeraatay, iyo natiijada, fikradaha nacaybka iyo niyad jab la'aanta ah ayaa sii xumaanaya. Waxa la sameeyo haddii aad niyadjabsan tahay.
Sida loo jabiyo niyadjabka dayrta, su'aashu waa mid adag, laakiin jawaabta waxay ku jirtaa nafteena. Khabiirada waxay aaminsan yihiin in, marka hore, waa in aan eegnaa dayrta iyadoo indhaha kala duwan. Inkasta oo cimilada iyo cimilada aan fiicnayn, dayrtu waxay noqon kartaa waqti wanaagsan oo sanadka ah, wax walbana waxay ku xiran tahay niyadda gudaha. Ka fikir waxa raaxo ah in laga soo qaado dariiqa qaboojinta ee dharka lagu rusheeyey guriga una baddel dharka qallalan, ku shub shaaha kuleylka kulul oo ku duub buste kulul, fadhiiso kursiga aad jeceshahay. Muuqaal niyad-jabka ah oo aan lahayn meel! Ama, dhinaca kale, dadka intooda badani waxay tixgeliyaan xilliga xagaaga xilli ciyaareedkooda. Waa hagaag, sidee ku saabsan kuleylka aan loo adkaysan karin, asxaabta, dhalaalinta, gaadiidka gaadiidka, sumowga joogtada ah ama duufyada lama filaan ah? Waxaad noqon kartaa mid aad u murugo, sidaa daraadeed maya, waan ku faraxsanahay. Sidaa darteed waxaa suurtogal ah xilliga dayrta, xaqiiq ahaan, tani waa waqti aad u jaceyl badan, malayn - adiga, iyo midkaad dooratay fiidkii oo la socdo iyada oo loo marayo jidka dahabiga ah ee geedaha dayrta, iftiimaya foornada .... Sheeko xariif ah ka dib dhammaanba foomka saafi ah! Xilli ciyaareed kasta wuxuu leeyahay jacaylkiisa, aynu ku raaxeysano!
Gargaarka Caafimaadka.
Haddii niyadjabka xilliga dayrta uu ku guuleysto dagaal dabiici ah, ka dibna u adeegso garaacis culus - talooyin caafimaad. Si loola dagaallamo niyadjabka xilliga dayrta, khubarada ayaa kugula talinaya fitamiinada meesha ugu horeysa. Marka lagu daro vitamiinada waxay isku dayaan inay qaataan kiciyaasha dabiiciga ah - shaaha cagaaran, tincture of eleutherococcus, maraq dogrose, fangaha balmiska.
Hoggaamiya qaab nololeedka firfircoon ee nolosha, jimicsiyada leh simulatorada sida ugu macquulsan. Jimicsiga jirka ee joogtada ah ilaa daalku wuxuu siin doonaa dagaal halis ah ee niyad-jabka. Kuwa caajiska ah, waxay abuurayaan qubeys - cadaadis adag waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga.
Dabcan, hurdadu waa daawada ugu fiican. Insomnia waxay sii xumeyneysaa xaaladda maskaxda ee maskaxda ku haysa, u habee xaaladaha saxda ah ee hurdada, haddii ay lagama maarmaan noqoto, kiniin ama sedexleeyaha hurdada. Niyadjabku waa inuu furaa albaabka, waa suurtagal!
Elena Romanova , gaar ahaan goobta