Dad badan ayaa qaba dhibaatooyin sababtoo ah xishood. Cilmi-cilmi-nafsiga caanka ah ee Bernard Carducci, oo ah agaasimaha machadka cilmi-baarista ee jaamacada Indiana, ayaa sameeyay daraasad xiiso leh. Waxay soo baxday in 15kii sano ee la soo dhaafey boqolkiiba dadka xishoodka ahi ay kor u kaceen min 40 ilaa 48 boqolkiiba. Maaha wax la yaab leh in dad badani ay xiiseynayaan sida loo jebiyo, si looga guulaysto xishoodkooda, xishoodka.
Sababaha xishoodka iyo xishoodka
Xakamaynta iyo xishmeynta waxay yeelan kartaa qaabab badan. Laga soo bilaabo waxoogaa xishood leh xaaladaha cusub, cabsida aan macquul ahayn ee dadka iyo walaaca ba'an. Haddii aad tagto kalfadhi dhakhtarka cilminafsiga, waxay u badan tahay inaad maqli doonto weedh la mid ah: "Markaan ku hadlo koox dad ah, waxaan dareemayaa cabsi. Waxaan ka baqayaa in aan sheego waxyaabo nacas ah oo dadka kale iigu eegaan sida naxariis ama nacayb. " Dad badan, xaaladdaan waa la yaqaan. Waxaan si joogto ah uga walaacsannahay sida dadka kale u arkaan. Qalafsanaanta xishoodka ma aha oo kaliya shaki, laakiin sidoo kale naqshada - naqshada. Jacaylka nafteena ayaa u nugul dhaawaca haddii uu qof nagu eego ama aan dhaleeceeyo bayaankayaga. Niyad jabnaanta naga khaldani ma aha mid aad u fudud in la xaqiijiyo. Dhibaatada xagga maskaxda ah waxay dhalisaa cabsi kale oo dhaleeceyn ah, xataa haddii ay tahay cadaalad. Taasi waa, dhibaatada ugu wayn ee dadka nafta bini-aadanka ahi waa diidmada dhaleeceynta. Laakiin waa arrin aad u faa'iido leh si kor loogu qaado shakhsiga.
Sababta kale ee amni-darrada iyo xishmadu waa dhammaystir la'aanta - rabitaanka marwalba iyo wax walbaba ugu fiican. Dhamaan noloshooda oo dhan, sida qofku wuu eedeeyaa, oo dhan, isaga oo dhan: "Ma shaqeynin, sababtoo ah waxaan ahay nacas, rajo la'aan." Xitaa haddii ay sababtu tahay ficilku waa ujeedo dibadeed oo aan ku xirnayn qof shisheeye ah. Si looga fogaado dareenka xun ee mustaqbalka, dadkaas waxay ka fogaadaan dadka cusub iyo kuwa aan la saadaalin Karin. Waxay ka baqayaan in ay qiyaasaan in lagu ciqaabi doono jacayl cusub, taas oo saameyn ku yeelata kalsoonidooda. Doonista ugu fiican ee wax walba ka jirta, dabcan, waa mid sharaf leh. Laakiin waa in la fahamsan yahay in mar walbaa aan macquul aheyn inuu noqdo kan ugu fiican! Waxaan u baahannahay inaan u diyaargarowno guuldarada si aan u helno waayo-aragnimo iyo wakhti xigta si aan u badalno xaaladda xagayaga. Waa arrin xiiso leh dadka hogaaminaya habdhaqan iyo xishood, dadkuna waxay ku qiyaasayaan riyooyinkooda sida libaaxyada qarsoodiga ah, xiddigaha, dadka hodanka ah iyo kuwa guuleysta. Laakiin waxay ka cabsanayaan inay riyooyinkooda ku dhaqmaan, si aanay u dhicin guuldarro.
Waxaa sidoo kale jira xishood, xishood badan oo dabiiciga ah. Waxay sidan u dhaqmeen tan tan iyo carruurnimadana si daacadnimo leh ugu qanacsan tahay in xishoodku yahay dabiiciga dabiiciga ah ee dhaqanka. Ma doonayaan inay jebiyaan oo ay ka gudbaan xishoodkooda, sababtoo ah iyagu ma tixgelinayaan dabeecaddan asaasiga ah. Waxay si ku filan u arkaan naqdiga, laakiin xaaladaha aan la filayn waxay dareemi karaan raaxo la'aan. Sidaa daraadeed, xishmadda daacadnimada leh waxay ixtiraamtaa dadka badan.
Sidee looga gudbi karaa xishoodkaaga
Haddii aadan rabin in aad la gasho khalkhalka, oo aad rabto inaad noqoto "gabadh bir ah", markaa waxaad leedahay barnaamijyo nafsiyan ah oo adiga kuu gaar ah. Isbeddelka gabadha dhalinyarada ah ee xishoodka ah ee lafdhabarta iftiinka wuxuu u baahan yahay geesinimo iyo xoog, laakiin dhab ahaantii maaha mid adag sida ay u muuqan karto.
- Bilaw inaad dib u bilowdo adigoo kicin kara khiyaanadaada. Ma jiraan wax qalad ah, in aan si dhakhso ah u heli karin diidmo ah a kaftan ah kaftan. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay faa'iidooyinkaaga, taas oo ah iyaga iyo diiradda.
- Markaad la xiriirto dadka, iskuday in aad wax dheeraad ah siiso. Dhageyso waxa dadka kale sheegaan. Ha ka waaban inaad su'aalo weydiiso. Tusaale ahaan: "Maxaad ula jeedaa markaad ka hadlayso ...", ama "Maxaad ugu jeceshahay". Dadku waxay jecel yihiin marka ay xiiseynayaan fekerkooda. Waxaadna la wadaagtaa fikraddaada: "Waxaan u maleynayaa inay aad u xiiso badan tahay", "Waxaan jeclaan lahaa inaan wax badan ka ogaado tan". Kuwani waa siyaabo la xaqiijiyay oo lagu hayo wada hadalka. Awooddani waxay ku jirtaa awooddaada.
- Ka qayb galka wadahadalka, hubi inaad waydiiso su'aalo oo si taxadar leh u dhageysataan. Dhexdhexaadin marnaba suurtagal maaha! Qof kasta oo kula hadlaya wuxuu jecel yahay qofkiisa. Natiijo ahaan, wuxuu kugu daaweyn doonaa naxariis.
- Inaad noqoto qof ka shaqeeya wada hadalka. Waa wax fudud! Markaad soo iibsato majalado qurxoon, ha u tuurin lacag iibiyaha oo ha u cararin sida caadiga ah. Samee amaan ugu iibso iibiyaha, tuur laba eray oo ku saabsan cimilada. Inta lagu guda jiro socodka, ku ammaan jilbaha deriska. Waxay, dabcan, waxay ku farxi doontaa. Thanks to trifles sida, aad abuuro jawi wanaagsan ku hareeraysan agagaarkaaga.
- Xooga saar dhibaatooyinka muhiimka ah ee dadka kale haddii aad awoodo inaad wax ka caawiso. Ma ogaan doontid sida aad illowdey qashinkaaga. Adigu maaha waqti aad cabsato.
- Ha diidin dalabyada aad ku fariisanaysid saaxiibadaa shirkad wanaagsan. Ha ka baqin inaad adigu noqotid. Haddii qof kuu yeedho, waxay ka dhigan tahay in bulshadaada ay ku faraxsan tahay.
- Baro inaad si deggan u aqbalto diidmada qof kale. Marwalba waxay jiri kartaa xaalad qof aan rabin inuu kula hadlo, uusan ka jawaabin isku daygaaga inaad la xiriirto. Intii uu qofku isku dhaci lahaa, waxaa wanaagsan inaad la xiriirto asxaabtaada oo sharaxaad ka bixinaya: "Heerkeed xun", ama: "Waa arrin qallafsan."
- Samee hadafyada dhabta ah. Ha isku ballan qaadin in todobaadkan ay hubaal noqon doonaan xiddig ka mid ah shaashadda telefishinka. Halkii, balanqaad inaad u imanayso xisbiga oo la hadal ugu yaraan laba qof. Ku bilaw yar yar si aad u hesho wax badan!
- Noqo qof khabiir ku ah wax walba. Tusaale ahaan, noqo qof ku hadla suugaanta casriga ah ee Finnishka ah ... Waxaa muhiim ah in aad haysato dareen muhiim ah iyo isku mid. In dadka kale wax ka baran karaan wax cusub.
"Daawo warka." Waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa dhacaya xilliga adduunka, magaaladaada iyo shaqadaada. Kuwani waa mawduucyada ugu caamsan ee wada hadalka.
- Xasuuso dhacdooyinka xiisaha leh, oo aad dhawaanahan markhaanti ku aragtay. Xitaa haddii sheeko kugu dhacay. U sheeg asxaabtaada. Marka aad aragto wada-hadal isbaanish ah, dadku waxay isku dayi doonaan inay kula hadlaan.
- Akhri suugaanta gaarka ah. Waqtigan xaadirka ah waxaa ugu caansan buugga bukaanka cilmu-nafsiga ee Mareykanka Philip Zimbardo: "Qalbig. Maxay tahay? Sidee ayaad wax uga qaban kartaa? "
Xasuuso in qaybta ugu muhiimsan ee dib-u-barashada ay tahay dhiirigalinta beddelaadda dabeecadda. Ma jirto mucjiso ah habab loo hubiyo natiijooyinka degdegga ah. Si aad ula qabsato xishood, waxaad u baahan tahay waqti iyo shaqo maalin kasta naftaada. Hase yeeshee, dadaalkaaga joogtada ah iyo joogtada ah ee naftaada, ugu dhakhsaha badan ama ka dib waxaad ku kalsoon tahay inaad dareentid kalsooni badan.
- Ogow xooggaaga iyo daciifnimadaada.
- Qiimee anshaxa iyo ficilada, maaha shakhsiyadda qofka. Codso mabda'a adiga iyo dadka kale. Taa baddalkeeda: "Waa maxay wax aan nacas ahayn" naftaada u sheeg "Sida nasiib ayaan ahaa". Ereyada ugu danbeysa waxay soo jeedineysaa in marka xigta aad xalinayso.
- Samee liistada cilladahaaga, laakiin farsamo gaar ah. Cilad kasta, waxaad ka heli kartaa dood-celin muujin karta awooddaada. Tusaale ahaan: "Maxaan ku kalsoonahay", ka dibna "Waxaan marwalba caawiyaa dadka, xitaa haddii aysan waligood ixtiraameynin wixii aan sameeyay." Ama: "Maxaan anigu illaa aan illoobi" - "Laakiin maaha mid raxan leh."
- Raadi sababaha ku guuldareysta inaadan naftaada ku jirin, laakiin arrimaha kale ee aan kugu xidhnayn. Tusaale ahaan: "Mashruucdaydu ma gudbin, sababtoo ah tababaraha ayaa u ducaynaya shaqaalaha ragga."
- Qaado waqti nasasho. Cusub iyo nasasho ayaad si fiican u fahmi doontaa qofka wada hadlaya.
- Ka feker waxa aad u baahan tahay dadka kale iyo waxa aad siin kartid. Soo ogow waxa aad ka caawin karto oo caawin karto dadka kale xalinta dhibaato muhiim ah. Sidoo kale, waligaa ha joojin caawinta dadka kale. Haddii laga reebo marka laga reebo, haddii caawimadu ay u muuqato ujeedo macquul ah.
- Ha isku qasbin inaad la degto dadka aad ka dareentid meel. Sida ay yiraahdaan, waxay kaa qaadi doonaan wax ka badan inta ay siin doonaan. Haddii aadan beddeli karin xaalada, xaddidee xiriirka ugu yaraan.
- Niyadjab iyo naxdinta waxay ka mid yihiin nolosheena. Waxaad u baahan tahay inaad tan aqbasho. Ha ka xumaanin aduunka oo dhan. Tani waxay ku dhacdaa oo keliya adiga, laakiin dhammaan dadka ku nool dhulka. Xasuuso in ka dib garaac madow, caddaanku waa qasab inuu yimaado.
- U deji hadafyada mudada dheer ee nolosha. Laakiin talaabo kasta oo ku saabsan wadada riyadaada, qorsheyso wakhti gaaban. Waxaad awoodi doontaa inaad qiimeyso horumarka iyo inaad naftaada u dhiirigeliso marxaladda soo socota. Marka aad aragto in noloshu ay soo baxdo, kalsoonidaada iyo kalsoonidaada aad ayay u sii kordheysaa.
- Baro inaad ku raaxaysato waxa aad haysato. Raashin yaryar, sida casho quruxsan, filim xiiso leh, ammaan ah, waxay bixisaa tamar badan oo wanaagsan iyo xoojinta dabeecada wanaagsan ee nolosha.
Iskuday, iska xejin galkaaga, xishmeynta - waxaad ku guuleysan kartaa wax badan oo noloshaada ah. Si kastaba ha noqotee, ka taxadar in adoo raacaya kalsooni la'aan aadan noqon qof isku kalsoon, kalsooni iyo isdhexgal.