Si looga hortago in tan dhacdo, waa in aan isku diyaarinno nafaqadeena qulqul-darrada. Takhaatiirtu waxay ku talinayaan: si loo hubiyo in jidhka maalmaha fasaxa ah uu si buuxda u hubaysan yahay, waxaad u baahan tahay inaad bedbeddesho mindhicirta mindhicirta, nadiifiso wax yarna ku dheji caloosha beerka - si ay u sahlanaato in dhammaantood la shaqeeyo miiska Sanadka Cusub. Faahfaahin - maqaalkan ku saabsan "Sida loo nadiifiyo jirka."
Sidaa daraadeed, waxaan ku darnaa Diisembar cunto cunto badan oo hodan ku ah fiyuusta cuntada. Maxaan ugu tiirsanahay khudaarta (gaar ahaan kaabajka), miraha, miraha oo dhan. Aad ayay u fiicantahay in la cuno cadaan, taas oo laga iibsan karo farmashiyaha, ama nooc kasta oo firileyda ah sida "Zdorovyak." Dheecaan dheeri ah oo ku shaqeynaya mindhicirrada iyo dhiigga iska nadiifiya - waxaan cunno cuntooyin hodan ku ah fitamiin K: salad ka soo boodi kale, shaaha cagaaran iyo raashinka jiilaalka jecel ee jiilaalka - Kaabashka cusbayn. By habka, ka hortagga, kaabajka la cusbayn waa in on New Year's Eve maaha wax laga xishoodo - waxay ka caawin doontaa in mindhicirka si ay u shaqeeyaan si dhakhso ah oo ka saar kaloori xad-dhaaf ah si firfircoon. Fiber, oo ku jira badeecadahaas, waxay soo saari doonaan dhammaan walxaha waxyeellada leh, waxayna ka caawiyaan jidhka inaysan ku sumoobin khamriga iyo xadiga kale. Ka hor fasaxyada, inta lagu jiro iyaga iyo gaar ahaan iyaga ka dib waxaan cuni doonaa wax kasta oo hagaajiya peristalsis: berde, xayawaanka, canab, abrikot la qalajiyey.
Sidee ku saabsan cellulite?
Sannadka Cusub waxaan doonayaa inaan qurux badan u noqdo dhibicda! Hase yeeshee, dhammaan cuntooyinkaas iyo ururinta miiska la saaxiibo kuma muuqdaan qaabka ugu wanaagsan: waxaad eegtaa, garbahaagu waa jilicsanaan iyo xajmiga. Xaggee bay ka timid? Aad u fudud: haddii jidhka aan la diyaarin, jirdhiska cayaaraha ma shaqeynayo, ka dibna 2-3 maalmood oo ah maalgashiyada la horumariyey isla markiiba waxay saameeyaan dufanka subcutanous. Si looga hortago in tan dhacdo, waxaan kugula talinayaa inaad isu diyaariso fasaxa - si aad uga takhalusatid qanjirada iyo dhiigga, si aad u dhaqaajiso hababka dheef-shiid kiimikaad ee unugyada iyo burburinta cellulite qarsoodi ah, ilaa ay ku burburto midab duufaan, quudin leh saladh. Waxaan u tagnaa maqaarka anti-cellulite ilaa 2-3 toddobaad "saacaddii X". Waxaa habboon in la doorto maskaxda oo ay gacanta ku qabato, inta lagu guda jiro si aad ah u jajabiso qoryaha dufanka leh, taas oo biyaha dufanka iyo biyaha badani qarinayaan. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha in la jiido raaxada: 3 jeer usbuucii, 10 marxaladood, iyo maqaarka waa la adkeyn doonaa, waxay noqon doontaa mid cufan leh, hababka gubaneysa ee barafka ku jira ayaa si dhakhso ah u socon doona, kalooriyeyaashu si xamaasad ah uma dhicin maalinta New Year ee miskaha, dhexda iyo meelo kale. Haddii aadan haysanin xanuun, waxaad isticmaali kartaa bogga jilicsan, daaweynta cadaadiska ama xataa heerkulbeegga.
Maalinta sanadka cusub waa caado u ah qoob-ka-ciyaarka sare, ka-riixidda bogagga iyo riix-gooyooyinka waddada. Marka la soo koobo, ku raaxeeyso xoogga iyo weynaanta. Sidoo kale waa lagama maarmaan in la aado fasaxyada sannadka cusub ugu yaraan hal mar oo ilmaha la dhigo baakadaha, tago barafka iyo u wareegista duurka. Dhammaan kuwan waxay ka faa'iidaystaan dhabarka shaqaale xafiis oo caadi ah oo aan caadi ahayn oo aan istaagi karin! Sidaa darteed, waxaan u diyaarinaa fasaxyada shaqada. Isla la mid ah: Waxaan si xoog leh ugu talinayaa Diisambar in ay maraan koorso ah miisaaniyad caadi ah. Ugu dambeyntiina, dhammaan muruqyada muruqyada ayaa la burburin doonaa, dhabarkuna way toosan yihiin, murquhuna way xoojinayaan waxayna awoodi doonaan inay ka ilaaliyaan lafdhabarta. Sidaa daraadeed, oo ku saabsan dhabarka - waxaa sidoo kale wanaagsan in la daaweeyo osteopaths. Haddii kale, waa maxay fasax leh dib u laabasho. Gabay gaar ah waa madaxa. Waxyaabaha ugu xun ee ku dhici kara qof ka mid ah Sannadka Cusub waa mid xanuun badan oo madax xanuun ah, ama ka mamnuuc ah, xanuunka dhanjafka. Iyo cidda aan ogayn in 80% kiisaska madaxa uu madaxa ku dhaco sababtoo ah osteochondrosis ah ilmo galeenka banaanka ah, dhibaatooyinka lafdhabarta. Waa maxay sababta oo dhan? Sidoo kale waxaan kugula talinayaa Diseembar in ay qaataan daaweyn loogu talagalay osteochondrosis - maadada osteopathic, koorso jimicsi. Marka dhabarku dareemo iftiin, socodku wuu duulayaa, madaxuna waa cad yahay - fasaxa ayaa la socda bangiga!
Dheer, kilo!
Miisaanka dib u cusbooneysii inta ka horeysa sanadka cusub! Waa hagaag, haa: waa in yar ka dib la sameeyaa! Waxaan hoos u fadhiisanaynaa cuntooyin cadaan ah maalmo yar ka hor fasaxa. Cuntada - saddexdii saacadoodba wax yar ka yar. Hal maalin toddobaadkii - kefir. Guud ahaan, hal galaas oo ah jilci habeenkii waa in la sakhraamo maalin kasta: waxaa la rumaysan yahay in wax kasta oo maalintii ay cuneen, ee dhexda laguma soo celin doono! Cuntooyinka lenten iyo cuntooyinka badda ayaa si fiican loo dalbaday. Goynta aadka u wanaagsan. Geedi socodka nadiifinta ee ka soo baxa qolofku waxay sii fidisaa habka raashinka cuntada, jidhkuna si degan ayuu u shaqeeyaa si uu u joojiyo waqtigaa oo ah calaamad muujinaysa inuu ka yimaado maskaxda 20 daqiiqo ka dib bilawga cuntada. Sanadka Cusub, halista xasaasiyadda ayaa kordha: noocyo kala duwan oo salad ah, iyo dhadhanka ayaa la iskugu siiyay in jir-xumada ay gebi ahaanba lumiso oo ay ka jawaabto cuncun, dhibco casaan iyo farxad kale oo xasaasiyad nolol maalmeedka ah. Xasaasiyadaha iyo sidaas ma cuni doonaan waxa aysan awoodin. Inta kale waxaan kugula talinayaa inaad soo dhejisid dhuxul firfircoon oo cabitaanka ujeedooyinka ka hortagga dhowr maalmood ka hor Sannadka Cusub iyo maalmo yar ka dib markaad u baahato - dabeecad, tusaale ahaan. Si tartiib ah u dhadhamin, laakiin si nadiif ah ayuu uga soocaa jirka walxaha keeni kara falcelinta xasaasiyadda.
Meesha aan khamriga lahayn!
Sannadka Cusub ee aan lahayn Champagne - heesadaas oo aan erayo! Ka dibna - sida loo tago! Sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in si buuxda loogu diyaariyo marxaladan muhiimka ah, haddii kale waxaa jiri doona 364 maalmood sannadkii, bisha Janaayo 1-keeda ayaa si buuxda u fiirsan doona. Siyaabo dad iyo siyaabo caafimaad loo xakameeyo diidmada qaddiyadaha badan. Waxaad ka talo bixin kartaa dadka:
- Ha mashquulin maalinta oo dhan qorshaynta saladhaha, kadib marka ugu horaysa ee la cuno miiska sanadka Cusub ka dib shamaca. Waxaa wanaagsan inaad maalin kasta cuntid maalin kasta, iyo inaad cabto rootiga ugu horreeya ugu yaraan ka dib labo qaado oo salad ah;
- ka hor inta aan la cuni karin rooti subag leh. Iyada oo leh casaan gaduud ah ee gorgortanka ayaa xitaa ka sii fiican.
- inta lagu guda jiro Sannadka Cusub, ku tiirsan kaabajka iyo cusbada. Waxay ku jiraan nafaqeeyayaal yar yar oo caawiya sidii ay ula qabsan lahaayeen sunta alkolada;
Daaweynta Antifrices
Sanadka Cusub waxaan dhamaanteen ku socon doonaa wadada wakhti dheer: Geedka jiilaalka, nalalka quruxda badan, marwalba, mar kale bilaabista rashka - halkaasoo aan lahayn. Beerta daciifka ah, oo kululeeysa khamriga, si sahal ah ayey u gashaa sanka duufka, qufac iyo qandho. Dhammaan fasaxyada dheeraadka ah ee la sugayo maaha wax! Sidaa daraadeed, laga bilaabo badhtamaha December waxaan isu diyaarineynaa kulan kulan lala yeelanayo jiilaalka Ruushka. Waxaan cabnaa fitamiino dheeraad ah, xoojinta diyaargarasyo kor u qaadaya difaac, - tallaal, tincture of echinacea, ginseng, Magnolia Chinese geedka canabka ah, runtii. Caawiyeyaasha macmalka ah, difaaca jirka waxaa loo qaadan karaa si qarsoodi ahaan ah aflubin, arbidol, remantadine. Ka dibna qabowgu uma badna inuu ku soo dhoco marxaladda ugu badan. Hadda waxaan ognahay sida loo nadiifiyo jirka.