Haatan, sidii hore, waxaa loo tixgeliyaa dhibaatada daawada aduunka oo dhan. Xaqiiqda ah in cudurka cudurkan la ogaado oo kaliya marxaladdiisa hore iyo daaweynta ugu dambeysa ee daawooyinka cusub ee sannadkii ugu dambeeyay ee la sii daayay ayaa run ahaantii caawiya. Hase yeeshee, kiis kasta ha noqotee, waa in mudnaanta la siiyo ka hortagga kansarka, waxayna ka kooban tahay kuwa soo socda:
Kansarka kansarku waa sababta ugu weyn ee kansarka, taasina waxaa cadeeyay tijaabooyin badan oo cilmi ah iyo horumarin. Gali kansarka maqaarka cuntada aan cunno. Cudurrada qanjidhada kaadida ayaa si toos ah ugu tiirsan cuntada. Haddii aan cunno cuntooyinka asalka dabiiciga ah oo ay ku jiraan dhammaan fitamiinada iyo walxaha loo baahan yahay jirka ee lagama maarmaanka u ah jidhka, iyo sidoo kale xeryaha kala duwan ee koorsada caadiga ah ee falcelinta jirka ee jirka, waxaan ka caawinnaa jirka in uu joojiyo kororka dhacdooyinka aan fiicnayn. Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen in ay jiraan koox yar oo la daraasadeynayo xeryahooda oo leh waxyeello halis ah oo ku yimaada hiddo-wadaha, ay ku xadgudbaan geedi-socodkooda dib-u-dhiska iyo sidaas awgeed waxay dhalinayaan waxqabadka hab-raaca xun. Xeryahanadaan waxay isku mid yihiin kansarka.
Waxaa ka mid ah kansarku, "hydrocarboton polycyclic" waa hoggaamiyeyaasha ugu muhiimsan. Waxaa badanaa lagu sameeyaa oxidation (combustion) ee walxaha dabiiciga ah. Isla mar ahaantaana, carrada, biyaha, hawada iyo dhammaan bey'adda waa la nadiifiyaa. Markaas xeryoodyadani waxay ku ururaan dhirta, ka dibna waxaa isticmaala dadka iyo xayawaanka. Sidaa darteed, waxay ku ururaan jirka aadanaha. Nafaqada shimbiraha ee xayawaanka ee xayawaanka ku jira waxay ku ururaan qadar yar. Kordhinta qadarkeeda waxaa kor u qaadaya hawsha qofka naftiisa. Tusaale ahaan, marka sigaar cabista badeecada, tirada qashinka duufan ee bilayska ah waxay kordhisaa inta badan. Waxaa lagu qiyaasay in konton garaam oo saako sigaar cabba ah ay ka kooban tahay qashinka duufan ee la barbardhigi karo baako sigaar ah. Waxyaabahani waxay keenaan cudurrada dareenka jirka ee dheef-shiid kiimikaadka, habka neefsiga iyo kansarka naasaha.
Kooxda ugu khatarta badan ee halista ah waa nitrates. Laakiin kuwani ma aha Nitrate, taas oo loo isticmaalo Bacriminta macdanta ee qaybta beeraha. Kuwani waa kuwa loo yaqaan "nitrogen nostrate". Waxay sababaan kansarka habka jimicsiga, habka dheef-shiidka, kansarka naasofaryaha iyo maskaxda.
Iyo koox kale oo khatar ah oo ah kansarku, kuwaas oo sidoo kale u baahan inay dareenka ilaaliyaan - mycotoxins. Midabyadaasi badiyaa waxay ka kooban yihiin fangaska caaga ah. Waxay udub-beeshaa natiijada hawlaha muhiimka ah. Waxay khatar weyn noo keenayaan, maxaa yeelay xitaa xitaa kuma dilaan karkarin muddo dheer ah, ma burburaan heerkul sarreeya. Sidaa darteed, jikada caadiga ah, ma laha habab cunto karis ah. Waxay leeyihiin wax urin, ha dhadhamin oo garaacaan 2-3 saacadood. Asal ahaan, waxay keenaan cudurrada dareenka ah ee xiidmaha, beerka iyo caloosha.
Ha ilaawin ku saabsan kansarku in loo isticmaalo beeraha (sunta cayayaanka, herbicides iyo fungicides). Sidoo kale raashinka waxaa ku jiri kara kalkaaliyeyaasha khatarta ah (radionuclides iyo cusbada maadooyinka culus).
Waa kuwan dhowr sharciyo kaa caawin doona waxoogaa yar si loo yareeyo khatarta cuntada aad cunayso.
- Si loo iibsado cuntada meelo kontaroolo, halkaas oo ay ka jiraan adeegyo xarumo fayadhowr oo nadaafadeed.
- Ku kaydi khudradda iyo miraha qaboojiyaha, iyo kahor nadiifinta, had iyo jeer ku biyo raaci biyo. Peel maqaarka leh lakabka qaro weyn.
- Ha isticmaalin cuntada cayayaanka ah, qashinka iyo cuntada la kariyay.
- Si adag u ilaali shuruudaha iyo shuruudaha kaydinta dhammaan cuntooyinka. U fiirso alaabta waxyeellada leh.
- Markaad shiileyso, ma sugi kartid saliidda inaad sigaar cabto. Isticmaal cunto yaryar oo la kariyey.
- Haddii ay suurtogal tahay, gebi ahaanba iska jooji
- Iska diid in aad cuntid cunto fudud (fries french, chips, belyashi, pies, chebureks).
- Si aad ah u yareeya qaadashada miis fadhiga iyo dufanka xayawaanka.
- Si joogto ah u hubi boqoshaada la soo ururiyey iyo berry si ay radionuclides.