Si aad u fahamto sida loola dhaqmo qofkii mukhaadaraadka soo tuuray, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid oo aad fahamto gobolka, dhiirigelinta iyo wax badan. Oo weliba, waxaad u baahan tahay inaad noqoto saaxiib sax ah iyo qof jecel inuu ku adkaysto dhibaatadan iyo caawiyo qofka aad jeceshahay.
Sidaa darteed, sida saxda ah u dhaqmaan? Marka hore, waa in aadan marnaba ka baqin in qofkasto hore uu kuu xanaaqi doono haddii aad la hadasho dhibaatooyinka. Dabcan, wuxuu dareemayaa dambi isaga ka hor, wuu isku xanaaqay. Waxa laga yaabaa inuu si xun u falceliyo wixii faallooyin ah, laakiin ha ka baqin dabeecaddiisa kana tago. Xasuuso in daawooyinka isbeddela ay dadku si cad u aheyn. Waxay noqdaan kuwo gardaro ah, cadhoow, kaftan ah. Marka qofku isku dayo inuu joojiyo, xaaladdu way sii xumaataa. Laakiin, si kastaba ha ahaatee, dadku waxay u baahan yihiin caawimaad, waana inaad muujisaa inaad diyaar u tahay inaad bixiso. Iyadoo qofku ku tuurayo qabatintan, waxaad u baahan tahay inaad la hadasho oo aad ka dhaadhiciso inuu wax kasta oo saxda ah sameynayo. Xasuuso inta lagu jiro mudadaas, isaga oo wakhti kasta jebin kara. Waxaad u baahan tahay inaad si joogta ah ugu dhowaato qofkaan iyo caawimaad. Laakiin, si kastaba ha ahaatee, ha u dhaqmin sida haddii aad isaga raacdo. Xaaladdan waxay keeni doontaa caro iyo caro.
Marka lagu daro qofka daroogada tuura waa inuu ahaadaa mid si cad oo si cad u fahansan khatarta xaaladdan, si qoto-dheer u go'aaminaya go'aannada iyo ka-gebogabaynta natiijooyinka xaalad kasta. Xasuusnow in habka baxnaaninta ee qofku ku tiirsan yahay daroogada, uusan haynin maalin, ma ahan toddobaad ama bil. Jidka dib u soo kabashada, waa inaad wada marisaa guuldarooyin badan, taas oo horseedi doonta guusha kaliya haddii aad siin karto taageero adag iyo taageero.
Xasuuso in qofku si buuxda u bogsoodo, ma aha in uu si buuxda u shaqeeyo oo si haboon u kontoroolo noloshiisa. Haddii aad aragto inay jabto ama horay u burburtay, laakiin wali waxay isku dayeysaa in ay wax ka qabato - ha ka tegin. Caawimaad kasta ee qaybtaada waa fursad uu ku bogsado. Dabcan, xaaladdan, adiga laftaada ma dareemaysid dareenka dareenka ugu badan. Naftaada ayaa laga yaabaa inay xannibto xanuunka, shaki, dareen denbi ah oo xaqiiqda ah in aadan ku badbaadin waqtigii oo aanad badbaadin. Haddii ay kugu dhibto, waad jebin kartaa. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in laga hadlo dareenka la midka ah dadka dhow. Ha iska dhigin inaad adigu xoog badan tahay adiguna maareeyneysaa. Tani waa wax aan faa'iido lahayn. Xaaladahan oo kale, waxaad halis gelineysaa caafimaadkaaga maskaxda oo halis gelin karta fursadaha aan la daaweyn karin adoo eegaya xanaaqaaga iyo burburinta nerwada. Sidaa darteed ha ka aamusin waxa ku dhibaya. Haddii aad aragto inuu ku filan yahay inuu si caadi ah u arko dhibaatooyinkaaga, waxaad kala hadli kartaa isaga. Kaliya ha isdifaacin oo ku eedeeyo wax uun. Iimaan, isaga qudhiisu wuu is eedeynayaa daciifnimadiisa iyo nacasnimadiisa. Waxaad iiga sheegtaa in lagu silciyo oo weydii taageerada dhinaciisa.
Haddii aad fahamsan tahay in ay tahay waqti hore isaga oo ka hadlaya arrintan, kala sheekee xaalad saaxiibtinimo, saaxiib, walaashaa ama walaal. Waxaad la xidhiidhi kartaa mid ka mid ah qaraabadaada ama qaraabadaada oo fahmi kara oo ku taageeri kara. Ka dib markaad ka hadashid, wayna kuu fududaanaysaa, waxaad la dagaallami kartaa ciidan cusub qof aan kuu arag iyo inaad isku daydo inaad ku guulaysato dagaalka lagula kaco daroogada.
Haddii aad rabto inaad caawiso qofku wuu bogsanayaa, xusuusnow in tani ay saameyn karto xiriirkaaga. Xaaladdan, kaalin muhiim ah oo gaar ah ayaa lagu ciyaari karaa xiriirada nooca aad la xiriirto: saaxiibtinimo, qoys ama jacayl. Si kastaba ha ahaatee, dabeecadiisu mar walba kuma farxin. Laakiin ha iloobin in muddadani ay dhaafto tiro badan oo ah dhibaatooyin iyo khibrado. Haddii qof loola dhaqmo oo uu u baahan yahay daaweyn, maadaama ay ku dhowdahay in uu naftiisa ka badbaadiyo noocaas oo kale, taasi waxay la macno tahay inuu waqti badan ku qaadan doono wadatashiyo kala duwan iyo koox taageero ah. Waxa dhici karta in uu yeelan doono saaxiibo cusub oo ka mid ah "asxaabta nabarrada ah". Mana aha in aad ka cadhaysiisid isaga oo wakhti badan la joogaya iyaga oo marar badan waydiisanaya caawimaad. Way fududahay dadkaas inay fahmaan, sababtoo ah waxay la kulmaan wax isku mid ah. Adiga, nasiib wanaag ama aan faraxsaneyn, way adagtahay in la ogaado qoto dheer iyo awoodda uu leeyahay dhibaatooyinka iyo khibradaha. Sidaa darteed ha u xanaaqin oo ha ka dhicin noocyada kala duwan ee macno la'aanta, sida haddii aanu qofku jeclayn oo uu kuugu mahadcelin doono. Xaqiiqdii, isagu aad ayuu ugu faraxsanyahay taageeradaada, mar haddii la daaweynayo, in ka badan hal mar ayaa kuugu mahadcelin doona gargaarkaada. Waxaad noqon kartaa ku dhawaad 100% hubaal ka dib markii dib u kabasho buuxda, wuxuu kugu daaweyn doonaa khibrad, jacayl iyo jacayl ka badan intii hore.
Markaad isku aragto daroogada daroogada, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inuu runtii doonayo inuu ka tago. Dadka qaba sida qabatimayaalku aad bay u dhaliili karaan si ay uga carqaladeeyaan dareenkaaga, si aad u weydiisato qadar ama wax kale oo lagama maarmaan u ah hadda. Sidaa darteed, haddii aad doonayso inaad ku caawiso oo aad qarashyadaada iyo xooggaba ku isticmaashid daroogada daroogada, hubso inuu dhab ahaantii ku dhibtoonayo dhibaatooyinkiisa. Laakiin xusuusnow inuu isagu kuguma samayn karo waxaas oo dhan, laakiin isagaa iska leh. Guul waxaa dhici karta oo kaliya marka qofku si daacad ah u doonayo oo uu ogaado waxa uu galay. Kuma qaadi kartid masuuliyada guulaha iyo guuldarada. Sidaa daraadeed, aad u taxadar oo ha u ogolaan in laftigaaga la khiyaaneeyo xitaa qof aad jeceshahay oo qadarinayso. Laakiin, si kastaba ha ahaatee, ilaa inta ugu dambeysa isku day inaad isaga badbaadiso oo, haddii aad aragto rabitaanka dagaalka, ha ka tagin ilaa iyo xilligii guusha aysan iman.