Maxaa la sameeyaa gacmo gacmeedka iyo sida loola dhaqmo? Tani ma aha mid aad u adag. Waxaad u baahan tahay inaad cuntid mid sax ah, samee habraacyada mashaakilka iyo jimicsiga. Bal aan ka wada hadalno waxyaabahan oo dhan si faahfaahsan.
Sidee looga takhalusaa cellulite?
Haddii cellulitis-ku yahay garabka garabka, markaa way adag tahay in la tirtiro, waana lagama maarmaan in la diyaariyo dhibkan si buuxda oo hubaysan. Natiijooyinka ugu horeeya waxaa la ogaan karaa bil gudaheed shaqo adag. Sidaa daraadeed, istaraatiijiyada: masajir, tababar maalinle ah, nadiifinta iyo nidaamyada dheecaanka. Haddii gabadh dheer oo gurigeeda joogta, markaa waxaad u maleyneysaa inaad fursad u leedahay inaad u tagto masraxyada xirfadlayaasha ah iyo kuwa la yiraahdo beeltici, waxay kuugu yeeraan nidaamyada shakhsi ahaaneed ee adiga, sidaa daraadeed. Laakiin haddii aad tahay haweeney farxad leh, ha quusan. Ku guuleysto natiijooyinka, ma aha khozhesalonnogo, aad awoodi kartid iyo guriga, waqti kaliya ee tani waxay u baahan doontaa wax yar. Miisaan iyo layliyo ayaa lagaga doodi doonaa hoos.
Beddel qaab-nololeedkaaga
Ku fadhiisashada kombiyuutarka, daawashada filimka soo socda iyo xoqida duubka, arrintu kama dhaqaaqi doonto barta dhimashada, iyo cellulite waxay noqon doontaa mid aad u badan. Sidaa daraadeed, dariiqa gacaliyeyaasha ah ee cellulite, kor u kac oo tag, samee ugu yaraan diirimaad ka soo jimicsiga dhowr dugsi hoose iyo daraasad fara badan. Haddii aad leedahay cellulite, markaa tani waxay muujinaysaa in aad ku wadato qaab nololeed oo deggan. Sidaa daraadeed, sii wad haddii shaqadaadu tahay "dabagal," ka dibna bixi 30 daqiiqo, u gudub xafiiskana sameeya dhaqdhaqaaqa wareega gacmahaaga iyo qoorta. Aad ayey faa'iido u leedahay in la sameeyo aqua aerobics iyo barkadda dabaasha. Ku wanaagsan in la dagaalamo "gacanta" gacanta cellulite waxay caawisaa baaskiil. Wuxuu siiyaa culeys ku saabsan gacmihiisa, dhabarka iyo garbaha. Ha badalin, ha ka badinin garbahaaga.
Nafaqada haboon
Cellulite waxay ku dhacdaa habka dheef-shiid kiimikaadka, iyo sidoo kale nafaqo darro. Adag ma la dagaalami kartid xayawaanka adoo xayiray xayawaanka. Adiga oo xaddidaya inaad cunto cuno, miisaan ayaad ku dhimi kartaa wejiga iyo laabta, laakiin marar dhif ah, habkani wuxuu kaa caawinayaa dagaalka lagula jiro cellulite gacmaha. Si aad u lumiso cellulite, waxaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u yareyso cuntooyinka kalooriyada ee cuntada iyo ka saar cuntada cuntooyinka waxyeelada leh (macaan, sigaar cabbin, la shiilay, cusbayn, la dubay, cuntada McDonald's). Maqaalkaaga waxaad u baahan tahay inaad ku darto khudrado, miraha, caanaha, hilib caato ah, Ereyga dagaalka ee ka yimaada cellulite waa in la soo celiyo dheef-shiid kiimikaad-ba'an ee jidhka ka sameysan oo samee si aan jidhku u kaydin dufanka "reserve reserve". Si aan si joogto ah u cunin qolalka jimicsiga, waxaad la hadli kartaa maalmo gaaban oo aad cabto shaahda dhirta, waxay kaa caawineysaa in aad caadi u yeelato dheef-shiid kiimikaad.
Miisaanka anti-cellulite
Waa hab fiican oo loola dagaalamayo cellulite. Hase yeeshee, macaashku wuxuu noqon doonaa mid joogto ah oo kala duwan.
Miisaan wacan ayaa leh qaxwada. Waxay hagaajineysaa socodka dhiigga iyo qulqulka, xayawaanku wuxuu saameyn ku yeeshaa diirka iyo kor u qaadista, yaraynta maqaarka ba'an ee maqaarka. Waxaad ku dhali kartaa maskaxda oo leh kareemo anti-cellulite. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxa ka mid ah qaybo gaar ah oo ka caawiya burburinta unugyada dufanka leh. Mashiinka, waxaad isticmaali kartaa aaladaha gaarka ah: Guryaha, foori-furayaasha ama xajmiga badeecadaha, waxaad sameyn kartaa miisaan iyo gacmo. Xaalad waliba, saameyntu waxay noqonaysaa mid - faafitaanka dhiigga iyo limfaha iyada oo loo marayo jidhka, socodka oksijiinta ee aagga dhibaatada, taas oo ka qayb qaadata kobcinta metabolismka.
Ciyaar ka soo horjeeda cellulite
Haddii aad barato muruqyadaada maalin kasta, waxaad ku guuleysan kartaa natiijooyin fiican oo aad ka tagi kartaa cellulite oo aan laheyn fursad nolasho. Jimicsigu wuxuu maqaarku ka dhigayaa mid adag, muruqyada ayaa la soo saari doonaa, waxaana la arki doonaa gargaar qurxoon. Riixitaanku waa kuwa ugu waxtarka badan. Bilowgii ugu dambeeyay waxay bilaabi karaan riixista derbiga, ka dibna sadex wiig, waxaad u fariisan kartaa kursi ama kursi baarka, iyo seddex toddobaad oo kale ka dib waxaad si sahlan u riixi kartaa dabaqa. Intaa waxa dheer, riixitaanka waxaa lagu sameyn karaa lumbbells ama xajmiga, haddii midkoodna uusan mid ka mid ah, waxaad ka buuxin kartaa dhalooyinka biyo oo u isticmaali kartaa gawaarida. Waxaad u baahan tahay inaad kursiga keydiso, cagahaaga dhulka ku dhig, gacmahaaga gadaashiisa gadaal oo kor u qaad heerkha indhaha, sidoo kale waxaad u qaadi kartaa gacmahaaga dhinacyada. Haddii aad gacantaada ku haysato, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad ku rido xuddunta laabta oo kor u qaado laabta.
Hababka biyaha
Selected cellulite waxay caawisaa iyo kala soocista qubeyska. Soddon ilbiriqsi ayaad ku shubeysaa biyo qabow, afartan - kulul. Laakiin si taxadar leh, ha gubin naftaada, biyaha waa in loo dulqaado maqaarka.
Goobo
Gubashadu way kala duwan yihiin - saloon iyo guriga. Marka aad guriga joogtid, waxaad isku diyaarin kartaa xeryaha laga bilaabo saliidda, saliida, seeriga, dhulalka kafeega.
Dumar kasta, haddii ay rabto, waxay heli doontaa hab lagu wajaho cellulite, laakiin xusuuso in daaweynta ugu fiican ay ka hortagto. Xaaladdan, waa nafaqo habboon, cayaar iyo is-edbinta. Xasuuso in boqolkiiba sagaashan ee guusha ay kiis kasta ku xiran tahay - edbinta. Hase yeeshe, qofna waad ka caawin kartaa arrintan, sababtoo ah taasi uma baahna xirfad-yada kaliya, laakiin sidoo kale rabitaan sax ah si aad u bedesho muuqaalkaaga, iyo caafimaadkaaga.