Sidee loo fahmaa in ninka doonayo inuu dhunkado?

Waxaan u maleyneynaa in qofna uusan ku doodi doonin in uu ka soo dhunkado dhunkashada in wadnuhu uu bilaabo inuu garaaco marar badan, madaxu waa wax yar oo wareersan oo lugaha ayaa daciifsan. Dhammaan sababtoo ah waa mid ka mid ah calaamadaha caadiga ah ee caanka ah ee xanaaqa iyo bilowga dareenka jaceylka. Laakiin waxaa dhacaya in gabadhu ay jahwareerayso: sida nin oo ku siinaya calaamado muujinaya, laakiin ka hor inta dhunkashada arrintu marnaba ma imanayso. Waa maxay khaldan? Waxaa laga yaabaa inuu yahay xishood ama aan si buuxda loo ogaanin waxa uu la kulmayo. Si aan u maleynin in aan ku fekereyno chamomile, waxaan ku talinaynaa in aan akhrino maqaalkeena. Halkaas, waxaan soo aragnay calaamadaha ugu caansan ee ah in nin doonayo inuu kugu dhunkado.

Haddii nin doonayo inuu dhunkado gabadh, waa maxay dabeecaddiisa?

Haddii nin dhallinyaro ah uu kugula kulmo, wuxuu ku dhibtoodaa inuu ku caawiyo, wuxuu sameeyaa amaan iyo isku dayaa inuu si kasta u taabto, tani waxay muujinaysaa inuu rabo inuu u guuro heer sare oo isgaadhsiin ah. Inta badan, wuxuu jeclaan lahaa inuu dhunkasho. Haddii aadan hubin, si taxadar leh u fiirso dabeecadiisa. Waxa ugu horreeya ee bixiya waa muuqaal. Qofka dareemaya xanaaq, wuxuu eegayaa sheyga rabitaankiisa saxda ah ee isha ilaa ugu yaraan 2-3 ilbidhiqsi. Balse xusuusnow, nin dhallinyaro ah oo aad u xishood badan, oo ka soo horjeeda, ayaa isku dayi doona inuu indhahiisa ka leexiyo, u tuuro, ka dibna mar kale soo qaado.

Calaamadda labaad waa dhaqdhaqaaqiisa. Haddii qofku uusan dareemeynin inuu kaa dhunkaday adiga, ficiladiisu waxay noqon doontaa mid xor ah oo nasasho leh. Kii dhunkadkuna wuu kici doonaa, oo wuu yar yahay, oo kan kalena waa lagu xoori doonaa. Waqtigaan oo dhunkaday suurogal ah, nin dhallinyaro ah ayaa bilaabi kara inuu is-qabqabto, ama uusan joojin hadalka ku saabsan dhammaan noocyada waxyaabo aan muhiim ahayn. Haa, si tartiib ah, haddii nin doonayo inuu dhunkado. Tilmaame-bixiyaha ugu weyn - jacaylka, oo muujin kara habdhaqan aan macquul ahayn.

Sidee ayay gabadhu u dhaqmaysaa haddii ay aragto in nin doonayo inuu dhunkado?

Haddii mid ka mid ah calaamadaha kor ku xusan ay isku mid yihiin ama adiga nafsad ahaantaada dareemeyso rabitaanka dhalinyarada, waxaa jira dhawr talooyin oo muhiim ah oo kaa caawin kara inaad ka fogaato niyadjab iyo cadho.

Xitaa haddii uu xishood yahay, uma baahnid inaad wax walba u qaadato gacmahaaga oo aad qaaddo talaabada ugu horeysa. Xuquuqdani ha u ogolaato nin dhalinyaro ah, inkastoo xaqiiqda ah in aanu ku noolnahay xiligii sinnaanta. Waxa kaliya ee aad sameyn kartid waa riix waxqabadyada qaarkood ama muuji in aadan maskaxdu ku dhunkanayn.

Isku day inaadan ka tegin aragti. Si tartiib ah oo daacad u ah - waa inay la xiriiraan. Isku day in aad taabatid hab gaar ah. Tusaale ahaan, si tartiib ah laakiin hubaal cadaadiskiisa calaacalkiisa ama taxadar ka saar maqaarka dharkiisa.

Codkaaga waa inuu ahaadaa mid degan, lana dhaqmo, sida haddii aad la hadlaysid ilmo. Laakiin ha badin. Haddii wax walba ay saxaan, maaha kaliya inaad u diyaarsatid ninka sida saxda ah, laakiin sidoo kale waxaad dejineysaa wax yar.

Waxaan rajeyneynaa in talooyinkayagu ay kaa caawin doonaan inaadan helin kaliya dhunkashada daa'in ee nin wanaagsan, laakiin sidoo kale, waxaa laga yaabaa, in la dhiso xiriir adag oo jacayl leh isaga. Laga bilaabo hadda, uma baahnid inaad ku xanuujiso sidii aad u fahmi lahayd in ninka doonayo inuu dhunkado.