Sidee loo ilaaliyaa aragtidaada markaad ka shaqeyneyso kombiyuutarka?

Ma aha sir ah in la shaqeynayo kombiyuutarka ma laha saameyn wanaagsan oo indhaha ah. Madax xanuun, daal iyo indhaha indhaha, barar, casaan, qalalan ayaa dhammaantood og in kuwa waqti badan ku qaataan kombiyuutarka. Maaddaama dhakhtarrada indhoolojiya ay yiraahdaan, tirada bukaanka aragtidooda aragtidu waxay la xidhiidhaa shaqada kumbuyuutarka. Maxaan sameeyaa? Inta badan, in badan oo naga mid ah oo aan kombiyuutarku horeba uma matalin noloshooda. Sida loo ilaaliyo indhahaaga inta aad ka shaqeyneyso kombiyuutarka, waxaan ka baranaynaa daabacaaddan.
Abaabulka goobta shaqada

Si aad u ilaaliso aragtidaada, markaad abaabusho goob shaqo, waxaad u baahan tahay inaad fiiriso shaashadda shaashadda ee ku taal heerkarka indhaha. Kadibna kooxaha muruqyada indhaha ayaa si isdaba joog ah u raaxeysta, kuwaas oo aad u adkeynaya markaad eegto ama hoos u dhigto. Kormeerka kombiyuutarka waa in la dhigaa si uusan u helin iftiin dhalaalaya iftiinka iftiinka ama iftiinka qorraxda si toos ah, si aysan dabooli jirin.

Fogaanta indhaha ilaa kormeerka waa in aysan ka yarayn 70 sentimitir, kormeeruhu waa inuu ahaadaa ugu yaraan 17 inji. Oo waxay noqon lahayd fiican haddii midabada asalka ah iyo xarfaha ku yaal kumbuyuutarka iyo shaashadda aysan ku haboonayn, taas oo ah, uma baahnid inaad iibsato keybalado madow oo leh waraaqo caddaan ah.

Ka hor intaadan ku fariisan kumbuyuutarka, waxaad u baahan tahay inaad hubiso iftiinka goobta shaqada. Tusaale ahaan, shaag ku jira miiska waa in lagu daboolaa fiilo buluug ah si ay u xoojiso iftiinkeeda si ay u iftiimiso shaashadda muraayada. Dhagaxyada ku wareegsan kormeeraha ayaa si fiican ugu rinjiray buluugada buluuga ama rinjiyeynta.

Isbedelka waxqabadka

Ka dib 40 daqiiqo oo ka mid ah shaqada kumbiyuutarka, waxaad u baahan tahay inaad nasato nasasho. Fikrad ahaan, waxaa wanaagsan in la sameeyo jimicsiga indhaha ama socodka hareeraha golaha, ama sameynta jimicsiga fudud. Waxaad fadhiisan kartaa wakhti, nasasho oo indhahaaga xir.

Aragga wanaagsan wuxuu noqon karaa marka muruqyada jidhka oo dhan iyo muruqyada indhaha ay nastaan. Xaalado badan, dareenka dhabarka wuxuu ku bilaabmaa gobolka lumbar, oo si habboon u gudubta qoorta, wuxuuna saameeyaa garashada muuqaalka. Xagga, is-daba-joogga aagga daanka ayaa si xun u saameeya. Marka qoorta iyo garbaha ay ku raaxaystaan, oksijiin iyo socodka dhiigga ee cusub oo aan loo marin xarunta dhexe ee muuqaalka dhabarka maskaxda.

Isboortiga indhaha

Marmar ku samee jimicsiyada soo socda indhaha

• Indhahaaga u dhow oo xir furfuran 6 ama 7 jeer, sameynta mudo ah 30 ilbiriqsi.
• Bal aynu eegno, hoos u sii, dhinaca midigta, dhinaca bidixda, ma nihin madaxeena.
• Waxaan indhahayaga u wareegeynaa goobo: hoos, midig, kor, bidix, ka dibna jihada ka soo horjeeda.
• Si degdeg ah u dhaqso 1 ilaa 2 daqiiqo.
• Waxaan xidhnaa indhahee, ka dibna ku duugee dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo faraha u ah 1 daqiiqo.

Jimicsiyada waxaa la qabtaa fadhiga, jimicsigana waxaa la sameeyaa 2 ama 3 jeer marka la barbardhigo 1 ama 2 daqiiqo. Muddada layliga waa inay ahaataa 10 daqiiqo.

Muuqaal Raadin

Ku calaamadee fikradda dhawr dhibcood goobta shaqada. Ka bilow shayda u dhow, tusaale ahaan, cirifka suulka ama kumbuyuutarka kombiyuutarka. Qodobka xiga wuxuu ku dhowaan karaa shaashadda, kormeeraha. Hadda u wareeji aragtida shay kale oo ku yaal miiska, wax sida qalin qori, warqad wax lagu duubo, waraaq xusuus ah, taliye, iyo wixii la mid ah.

Raadi walxaha ku jira meelo kala duwan. Indhahaaga ku hay maado walba. Ka dibna fiiri geedka, daaqadda daaqada, daaqada daaqada, guriga kaa soo horjeeda, iyo ka sii fog ilaa inta aad aragtid cirka.

Iskaga ilaali indhaha leh calaacal

Habka ugu fiican ee aad indhahaaga u nasan karto waxay noqon doontaa inaad calaacashaada u dhigto. Qaabkan waxaa soo bandhigay Dr. Oktoobar Bateson, oo sameeyey barnaamij gaar ah oo looga hortago cudurrada indhaha.

Waxaan ku fariisan doonaa miiska waxaanan ku tiirsaneynaa suxufiyiinta, qaado meel aad u fiican. Gacmahaaga ku riix oo riix farahaaga iyo curcurkaaga.
Aynu xoqno xayawaankeena ilaa ay noqdaan kuwo diiran. Waxaan gacmaheena ku dhajin doonaa tamar iyo diirimaad. Kadibna indhahaaga ku qabo gacmahaaga. Aan madaxdeenna gacmahayaga saarno oo indhahayaga xirno.
Faraha labada gacmoodba waa inay u kala jiidaan wejiga. Waxaan isku dayi doonaa inaan gacmaheena ku nasano, ha cadaadin indhahayaga. Gobashadu waa inay ku dul seexdaan indhuhu sida kubad.

Dareen mugdiga. In mugdi ah unugyada sawir-celinta ee xasaasiyadda, ayaa muhiim u ah aragtida rhodopsin. Imminka indhaha way ku raaxaystaan. Aragtida mugdiga waa nasasho qoto dheer indhaha, indhaha ayaa dib loo soo celiyaa. Waxaan dareensanahay in mugdi sii xoog badan yahay iskana dayi doono in aan sii dheereyno.

Kadib shaqada

Haddii aad dareento daal aad u daalan habeenkii, waxaad u baahan tahay inaad ku rido indhaha shamomile ama shaah. Oo adiguna indhahaaga waad ku tirtiri kartaa maro nadiif ah oo qoyan leh qamiis. Waxaad ku seexan kartaa mugdiga iyo aamusnaan buuxda iyadoo indhahaagu xiran yihiin 30 daqiiqadood.

Hadda waxaan ognahay sida loo ilaaliyo indhahaaga markaad ka shaqeyneyso kombiyuutarka. Haddii shaqadaada ku xiran tahay saacado badan oo fadhiya kombiyuutarka, waxaad u baahan tahay inaad marar badan socoto. Si aad u ilaaliso indhahaaga, jimicsi samee, ku cadaadiso, indhahaaga ku naso, iskuday inaad jimicsatid, si indhahaagu u yaraado.