Marka hore waa u iftiimay. Iyadoo fiiro badan la siiyo xogta kormeeraha, dadku badiyaa waxay illoobaan in ay guba. Shaqada nalalka waa in la nuugo oo dhaqo indhaha. Haddii aad joojiso iftiin, dusha sare ee xabuubku wuxuu bilaabaa inuu qalalo oo uu xanaaqo. Tani macnaheedu waa fuuqbaxa ayaa dhacaya. Sidaa darteed, hababka ilaalinta ee indhaha waa la daciifin karaa, tusaale ahaan, cutub indhaha ama sawir-qaadid.
Hase yeeshee weli waxaa jira xaalad sida hoyga. Guryuhu waa kartida muraayadda si ay u bedesho qaabkeeda. Haddii dabacsanaantu ay tahay mid caadi ah, markaas walxaha fogaanta kala duwan ayaa si muuqata u muuqata, maxaa yeelay waxay diiradda saarayaan. Markaad la shaqeyneysid kumbiyuutarka, fogaanta indhaha iyo kormeeruhu ma badna, ardaygu wuxuu ku jiraa isla goobta waqti dheer. Muruqyada aan la isticmaalin ee ka masuul ah hoyga waxay bilaabaan inay daciifiyaan, iyo kartida ardayga si uu u bedelo muuqaalkiisa.
Marka saddexaadna waxaan gubi karnaa maqalka. Inta badan dhammaantood waxay ku jiri karaan garaacidda iftiinka indhaha shaashadda, kuwa badan oo ka shaqeeya qoraalka. Unugyada xasaasiga ah ee wakhti dheer waxay helaan xitaa macluumaad isku mid ah oo ka dhan ah dusha sare ee soo-gaadhista. Natiijo ahaan, waxaa jira hoos u dhaca awoodda aragtida iyo awoodda ay u arkaan mugdiga.
Sida loo ilaaliyo loona hagaajiyo aragga, maxaan sameeyaa si aan si buuxda ugu shaqeeyo kombiyuutarka isla markaana isla markaa ilaaliyo caafimaadkayga?
Caawinta koowaad ee indhaha waxay noqon kartaa nasasho. Hurdada badanaa waxay ka saaraysaa dhammaan dhibaatooyinka maalinta. Laakiin haddii maalinta ku xigta ee indhaha ay jirto raaxo darro, waxay u muuqataa in ay tahay wakhti aad ku daryeesho aragtidaada.
Laakiin waxaa fiican in aan la sugin, marka indhaha ku jiri doonaan dareemo aan caafimaad lahayn, iyo in ay ku hawlan yahiin baaritaanka. Ugu horreyn, waa inaan ku nasanaa 10 ilaa 15 daqiiqo. Marka labaad, waxaa la joogaa wakhtigii aad ku bixin lahayd layliyada.
Halkan waxaa ah:
• Istaag daaqadda. Xulo mawduuc dheer. Eeg shayga la tirtiray, ka dibna fiiri walxaha u dhaw, tusaale ahaan, fartaadaada, kaas oo lagu dhajiyay khad isku mid ah shayga la tirtiray. Samee toban jeer.
• Eeg sheyda walxaha fog.
• Indhaha ku qabo indhaha oo furan. Samee afar ilaa shan jeer.
• Indhahaaga u jeedi jihooyinka kala duwan.
• Wakhti dhowr daqiiqo ah maran. Waxaa jira kiisas markii ileyska indhaha uu si weyn u hagaajiyay aragga.
Si aad u aragto indho wanaagsan, halkan waxaa ku qoran talooyin waxtar leh. Kormeeruhu waa inuu ku yaallaa ugu yaraan nus mitir indhaha. Xarunta shaashadda korontada waa inay ahaataa 20 cm oo ka hooseysa aragtida tooska ah. Kormeeruhu waa inuusan lahayn wax dabiici ah. Nalalka ugu fiican waa nalalka saqafka, iftiinka kaas oo ka dhacaya saqafka. Waa inay jirtaa nalalka ku dhow kombiyuutarka. Meesha ugu fiican ee mashiinka kombiyuutarka waa ka soo socota meesha aad ka arki karto geeska fog ee qolka iyo sii dheer, haddii uu jiro albaab furan qolka xiga. Haddii aad eegto derbiga, waxaad u baahan tahay inaad muraayada ku dhegto.
Nolosheena ayaa ka buuxsameysa walwal kale, marka laga reebo shaqada kombiyuutarka, oo ka soo horjeeda caafimaadka indhaha. Sidaa darteed, haddii ay jiraan arrimo la xiriira indhaha, waa lagama maarmaan in la taageero, waxaana laga yaabaa inay xitaa hagaajiso caafimaadkooda ayna soo celiso caddayn hore, dabiiciga ah ee midabada iyo awooda shaqada.
Marka lagu daro layliyo, waxaad samayn kartaa kareemo, tusaale ahaan, ka soo boodida indhaha. Halkan waxaa ku yaal dhowr maskaxood oo loogu talagalay indhaha, kuwaas oo lagu taliyey subaxa iyo fiidkii. Caadi ahaan maskada ama kareemka ayaa ku filan 10 - 25 daqiiqadood. On indhaha codsan qoyaan faleebo ama decoction ee suufka.
• Faleebo arnica ah (10 - 15 dhibcood halkii rubuc oo biyo ah).
• maraq ah chamomile ama dhir.
• Calaacal baradho ceeriin ah. Laba qaado oo baradho ah oo dufan leh ayaa ku faafay laba xabo oo faashad ah, ku duub oo ku qabo indhaha daboolka waqtiga saxda ah.
• Kala soocida faleebada leh faleebo fara badan ayaa si wax ku ool ah u caawin karta in laga saaro bacaha hoostiisa hoostiisa.
Mararka qaarkood indhaha ayaa ka daalay nidaamka midabka adag. Waxaa la ogyahay in midabada huruudka-cagaaran iyo buluug-cagaaran ay si fiican u dhaqmaan indhaha, halka kuwa casaanka iyo buluugga ah ee buluugga ah ay yihiin kuwo lid ku ah.
Si aad u ogaato sida loo badbaadiyo loona hagaajiyo aragtidaada markaad ka shaqaynayso kombiyuutarka, oo keliya maahan, waxaa lagugula talinayaa in aad akhrido buugaagta caanka ah ee ay bixiso William Bates "Sida loo hagaajiyo aragti aan indhuhu" iyo Grant Demirchoglyan "Sida loo ilaaliyo loona horumariyo aragga."