Mar kasta ma suura gal ah in si deg deg ah loo kordhiyo heerka unugyada hemoglobin ee heerarka la rabo, badanaaba dhakhtarka-dhakhtarka dumarka ayaa kuu gudbin kara isbitaal, tan iyo sababtoo ah hemoglobin aad u yar oo dhiigga ku jira ayaa sababi kara xanuuno halis ah.
Xilliga uurka, haweenku marnaba ha qaadin baaritaanka dhiigga, tani waa mid ka mid ah tilmaamayaasha cad, oo had iyo goor u jeedda dhakhaatiirta 'dareenka' - tani waa heerkulka hemoglobin. Dad badan oo aan ku xirnayn daawo ama kuwa dhif ah oo ay qabaan cuduro kala duwan ma aha mid calaamad ah oo ku saabsan waxa neuvoglobin yahay, sababta loo baahan yahay, iyo cudurada ku dhici kara hoos u dhaca.
Waa maxay hemoglobin iyo sida loo kordhiyo hemoglobin xilliga uurka?
Waxa laga tarjumay luqada Giriigga, ereyga hemoglobin waxaa loola jeedaa 'dhiig' iyo 'kub'. Jirka bani'aadamka, hemoglobin ayaa mas'uul ka ah gudbinta oksijiin ka soo baxa habka neefsiga ee unugyada kala duwan waxayna qayb ka qaadataa qayb firfircoon ee wareejinta dioxide kaarta xubnaha neefta.
Heerka caadiga ah ee hemoglobin waa muujiyaha ku dhowaad 120 g / l. Xilliga uurka, hemoglobin waxaa inta badan la dhimaa marxaladda labaad. Haddii haemoglobin uu dhaco ka hor 25-toddobaad ee uurka, waxaa loo qaadan karaa in haweeney ay jiran tahay dhiig-yaraan, taas oo badanaa keena maqnaansho xoog leh oo bir ah, birta, naxaas, iyo sidoo kale fitamiino, diiqad-darro.
Tilmaamaha ugu horreeya ee muuqda ee hoos u dhigaya heerka xinjirowga waa dhiig yaraanta asalka ah. Ku saabsan yaraanta birta waxay ku hadli kartaa oo kaliya dareen la'aanta, dareenka joogtada ah ee daalka, hoos u dhaca dareenka shucuurta, taakulada, la'aanta cunto xumo, xanuunnada dheefshiidka, neefta oo gaabisa, iyo sidoo kale timo jilicsan iyo ciddiyo, hargab badanaa waxay tilmaamayaan maqnaanshaha birta ee jirka.
Laakiin sida loo kordhiyo hemoglobin muddada uurka? Dhakhaatiirtu waxay ku siin karaan xalal dhowr ah oo suurtagal ah dhibaatadan. Haddii heerkaaga hemoglobin aad hoos u dhacdo, takhasus gaar ah kiiskan wuxuu kuu qori karaa diyaarin birta ku jirta oo lagu saxayo xaaladda. Waa wax aad u muhiim ah in lagu dhaqmo shuruucda cuntooyinka qaarkood oo ka caawiya inay gaaraan natiijada la rabay. Intaa waxaa dheer, waa in aynaan iloobin faa'iidooyinka jimicsiga neefsiga iyo jimicsiga.
Waa lagama maarmaan in la sheego cuntooyinka dhiirrigeliya hemoglobin (liisku wuxuu noqonayaa mid weyn, laakiin waxtar leh):
- Waxyaabaha ku jira hilibka dabiiciga ah: kelyaha, wadnaha, digaaga, digaaga cad, noocyo kala duwan oo kaluunka ah.
- Kashi iyo dalagyo kala duwan: karabe, digir, digir, galley.
- Khudaarta cusub: baradhada, bocorka, xididdo, basasha, khudaarta cagaaran, iniin khardal ah
- Miraha: Tufaaxu waa casaan, malab, rummaan, isterar, fersken, caano, quince, muuska.
- Berry: currants madow, strawberries, blueberries.
- Khudaarta kala duwan: rummaanka, dabocase, karootada.
- Noocyada kale ee badeecadaha: macmacaanka, cagaarka cas, badeecooyinka kala duwan, ukunta dhirta, miraha la qalajiyey, hematogen, shukulaatada madow.
Hoos waxaa ku qoran liiska alaabooyinka ay ku jirto xadiga ugu badan ee birta:
fersken, abrikot, galley, baradhada, basasha, xididada, tufaaxa, quinceada ayaa sidoo kale ku habboon cuntada caadiga ah.
Bacaha, walnutska, iyo rummaanka waxay noqon doonaan xulashada ugu fiican ee cunidda.
Haween badan ayaa waraaqo u qora wargeysyo kala duwan oo loogu talagalay hooyooyinka da'da yar iyaga oo codsanaya in ay muujiyaan cuntooyin badan oo waxtar leh oo lagu karsado saxarada oo ilaaliya heerarka Hemoglobin. Sidaa darteed, halkan waxaa ah cuntooyin noocyadaas ah.
Laga soo bilaabo cuntooyinka soo socda, dooro midka kuu habboon, oo isku day inaad wax ku karsato sida fitamiinada jirka.
- Daadi xawaashka iyo ku dar muraayad oo ah xabuub si aad u qaawi, ku shub hal galaas oo malab ah, qaso ku filan, cun maalin kasta on shaaha.
- Isku dar hargaha, abrikotka la qalajiyey, malab, sabiib. Dhammaan alaabooyinka waa inay kudhexaad noqdaan 1: 1 - si ay u daadiyaan oo u qasaan alaabta si fiican. Qaado 3 qaado oo maalin walba ah.
- Ku dar koob quruxsan, khudaarta cawska ah, qasacda, qashinka, weli waxay ubaahan tahay malab, 1-2 liin leh maqaarka, cun 1 qaado qaado maalintii.
- 100 ml dabocase dabiici ah dabiici ah, casiir karo, walaaq iyo cabitaan.
- Half hal galaas oo cabitaan tufaax ah, rubuc ka mid ah galaas casiir dabocase iyo rubuc ka mid ah galaas cabitaan ah, cabitaan laba jeer maalintii.
- Shub hal galaas oo casiir ah tufaax dabiiciga ah, badh koob quruxda gorgortan leh, hal qaado oo ah casiir cusub oo la jarjaray, walaaq iyo cabitaan.
Maxaa kale oo qiimo leh in la ogaado walxaha waxtar leh, macdanta iyo fitamiinada:
- Birta waxa ugu fiican ee jidhku ka soo jeedo cuntada, haddii ay la socoto si ay u cunaan cuntooyin ay ku jiraan fitamiin C, tusaale ahaan, casiirka khudradda. Boorashka hodanka ah, cunista, waxaad cabi kartaa cabitaan laga sameeyey orange, iyo cutlets casho, lagu maydhay casiir yaanyo.
- Shaaha madow ee caadiga ah ma siin karo birta si habboon loo dheefay, u beddel shaaha cagaaran.
- Ha ku darin cuntadaada beerkaaga inta aad uurka leedahay - maaddaama ay ka kooban tahay xaddi badan oo fiitamiin A iyo D, waxaa suurtogal ah in ay ka badan yihiin.
- Casiirka roodhka wuxuu ka fiican yahay dhammaan alaabooyinka kale ee kor u qaada heerka xajmiga hemoglobin, laakiin waxay kicin kartaa caloosha. Haddii aad qabtid haemoglobin aad u hooseeya - waxaa habboon in la isla markiiba la xiriiro haweenkaaga wadatashiga si looga hortago cawaaqib aan loo baahnayn.
Ha ilaawin in adiga iyo cunugaaguba ahaado mid caafimaad qaba, sidaa darteed, ha u noqon mid aad u xiisa badan adoo isticmaalaya birta!