Adigu ma guursaneysid sannadka ugu horeeya, guurkiina aad u barwaaqoobo, laakiin waad ogtahay in aysan jirin wax kale oo xishood ah, aadna aad u yar tahay jacaylka, sababtoo ah waxaad daalan tahay, mana jirto dareen cusub. Wax walba waa la yaqaan oo la garaacay. Waxaa laga yaabaa in qof walbaa sidaas yahay?
Waxay soo baxdaa, maya. Lamaanayaal badan oo qooyska ah ayaa qiray in ka dib markii ay la kulmeen dhibaatada noocaas oo kale ah, waxay awood u yeesheen in ay soo helaan qaabab cusub. Sidee? Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin ay bixiyaan khabiiro jinsi oo si fiican loo yaqaan, dhakhtarka cilminafsiga iyo si fudud "lammaanaha isqaba ee leh khibrad".
1. Jinsi waa dareen
Cilmi-jinsiga caanka ah ee Dilya Enikeeva ayaa isbarbardhigaya jinsiga ah: "Singers waxay ku heeshi kartaa midnimo, laakiin waxay ku hoggaamin karaan mid kasta oo ka mid ah dhinacyadooda. Haddii ay heesayaan, markaa codkooda waxay yeelan doonaan cod ka duwan kan keliya. Diyaargarow wanaagsan oo labada kaqeybba ah labaduba waxay dareemayaan lammaane. Haddii uu rabo hagaajin, mid labaad ayaa si sahlan loogu hagaajin doonaa. "
Dabcan, galmada soddonaad maaha wax walba oo galmo ah siddeed iyo toban. Dhalinyarta wax walba way sahlan tahay - hormoonnada ayaa ku ciyaaraya dhiigga, waxaad joogi kartaa habeenkii oo dhan, aroortiina waxay noqotaa mid cusub, waxaa jira rajo weyn iyo qorsheyaal hore, aadna u qurux badan sida Aphrodite.
Sanadihii la soo dhaafay, quruxda kalsoonida, kalsoonida kalsoonida ayaa sidoo kale ka baxda (gaar ahaan haddii ninkeygu jecel yahay in uu si joogto ah kuu xusuusiyo miisaanka dheeraadka ah iyo barafka), dadaalka qooyska ah ayaa wada baabi'iyay dhamaan ciidamadii, jidhkuna wuxuu isku dayaa inuu saacado hurdo u huro, oo uusan galmo ahayn.
Laakiin weli, qanacsanaanta galmada ayaa ugu horreyn la xiriirta qanacsanaanta guud ee guurka. Haddii labada is qabta ay ku qanacsan yihiin xiriirkooda sokeeye, tani waxay abuureysaa asal ah xiriirka ay la leeyihiin xiriirka kale ee dhinacyada. Tani waxay astaan u tahay guusha cilaaqaadyadan, iyo qanacsanaanta jinsiga, iyaduna, waxay kuxirantahay cilaaqaadyadan.
Maxaan sameeyaa? Si aad u bilawdo - si daacad ah uga jawaab su'aasha su'aasha: waa wax walba oo wanaagsan oo udhexeeya xiriirrada maalinlaha ah? Haddii aysan ahayn - fiiri barta hore, taas oo bilawday khilaafka, iyo xidhay farqiga dareenka.
2. Iskuday midba midka kale!
Mid ka mid ah heesaha Vadim Egorov waxaa jira weedho cajiib ah: "Jacaylka aan ugu jecel nahay inta ugu badan ee dadka nagu jecel ayaa ah kuwa ugu badan!"
Qalalaasaha: Ma iloobi doonin inuu eedeeyo ninkan oo dhan dhibaatooyinka la ururiyey inta lagu jiro maalintii, waxaan sheeganno, waanu jiidnaa saaxiibada. Oo meeday xanaaqa? Xaasaska aan ilaawin inay muujiyaan naxariis iyo jacayl midba midka kale, sida caadiga ah, ha u korin hargab iyo midba sariirta.
Intee in leeg ayaad horey u siisay ninkeeda sariirta sariirta? Goormuu ahaa markii ugu dambeysay ee uu dhabarkaaga ku riixay musqusha? Miyaad fiidkii habeenkii ku socotaa?
Qoys kastaa wuxuu leeyahay 'cuntooyin' gaar ah waqtigiisa. Inta badan waad isbarbar dhigi kartaa dareenka wanaagsan eeaga, aadna u xoogan xiriirka galmada!
3. Miisaannada daalan waxay ku hawlan yihiin galmo daalan
Yaa naga mid ah, gabdhaha guursaday, ma ku dhaceen xaalad uu qofku rabo inuu seexdo sababtoo ah daal, oo ninkuna si lama filaan ah ayuu u qaadaa qorshaha? Waad diidi kartaa - ninku wuu ka xumaaday, waad ogolaatay - waxaad jirtaa jirdil, iyo cadhadu waxay ku kacdaa naftaada: maxuu rabaa? Oo waxay ku dhacdaa habka kale: adigoo u tagaya, oo wuxuu leeyahay "madax xanuun"!
Maxaan sameeyaa? Midba midka kale fursad u yeelo inaad is dejiso.
Waxaan is-qabay lamaanayaasha "khibrad" kuwaas oo xalinayey arrinkan (mar waliba sida ay u gaar ah!). Qaar waxay u diraan caruurtooda ayeeyada iyo Sabtida weydiiso inaysan u helin wicitaanada telefoonka iyo booqashooyinka. Kuwa kale - kuwa aan u baahnayn inay degdeg u shaqeeyaan siddeed subaxnimo - galmada subaxnimada. Hase yeeshee, kuwa kale, si ka duwan, waxay caruurta ku jiifiyaan sariirta isla markaasna iska ilaaliyaan midba midka kale ilaa 10 habeen. Saaxiibkaygii hore ayaa sheegay in iyada, jinsiga loo qiyaaso mugga, laakiin tayada: xitaa wax yar, laakiin "buuxda"!
4. Dhibaatooyinka ka baxda marinka ka bax!
Ha ku jiidin dhibaatooyinka adeegga guriga. Ha qaadanin dukumiintiyada guriga oo aadan haysan waqti aad ku aragto shaqada. Wicitaanada telefoonka ee dhererka saaxiibka dherer ahaan hal saac iyo badh nuski ayaa dib loo dhigayaa.
Haddii aad sugeysid wicitaan muhiim ah, isticmaal mishiinka wax raadinta, hadda ma aha dhibaatada ah inaad iibsato, waxaadna badbaadin doontaa waqti badan oo qaali ah iyo awood ruuxi ah, inaad is-xoorisid is-gaarsiinta aan dhammays-tirnayn iyo arrimo aan khusayn badan.
Haddii maalintaan aad haysato dhibaatooyin adeeg oo aan la xalin, waxaa fiican inaadan qorsheynin fiidki hore ee cilaaqaadka qaaliga ah, sababtoo ah fekerka wixii aan la sameynin kuma siin doono fursad aad ku nasato.
5. Mararka qaarkood waxaa habboon in la ogeysiiyo niyaddaada ninkaaga!
Haddii aad u sheegto xaaskaaga aroortii: "Gacaliye, waxaan heysanaa fiidkii galmada maanta!" - markaa taasi waa hal dabeecad. Iyo haddii aad horay ugu jirtey jimicsi aad u fiican oo aad ku qosli karto fiidkii haboon, iyo inta lagu jiro shaqada waxaad wici kartaa nambarkaaga dhowr jeer, adoo sheegaya inaad sugaysid fiidkii, waxaad guriga ka imanaysaa ugu yaraan nus saac ka hor, inaad diyaariso cunto fudud oo laba jeer ah ka ilaali champagne ama khamri, qaado qubeyska ama qubeyska - markaa waxaad yeelan doontaa dareen cajiib ah, taas oo isla markiiba dareemi doonta ninkeeda.
6. Ka fogow dhibaatooyinka!
Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta jinsiga, suunka ugu caansan ee sariirta isqaba waa isku mid. Sooner ama wakhti dambe, laakiin waxaa soo baxaya muddad ah marka dhinacyadu ay wada socdaan si wanaagsan oo si fiican loo barto, sidaas darteedna jacayl loo sameeyo, isla markiiba waa in "xayawaanka ay ku qaataan geesaha", i.e., isticmaalaan kuwa xannaaneynaya ee la hubo inay natiijada keenaan.
Ka feker waxa ku saabsan: haddii qofku maalin kasta la quudiyo baradho la shiilay (halva, curaan, casaan), ka dibna waxaa jiri doona waqti marka mid ka mid ah la eego badeecadani waxay noqon doontaa lallab. Sidaas awgeed, "menu" wuxuu u baahan yahay inuu kala duwanaado.
7. Ha ka dhigin ninkaaga saaxiib!
Guud ahaan, tani waa xukunka dahabiga ee nolosha guurka. Xusuusnow had iyo jeer: adiga kugu xiga - nin! Oo ninkanu wuxuu u baahan yahay in la daboolo maalin kasta.
Ficil ahaan, waxay soo baxday mid kale. Xaaskiisa ayaa horay u soo baxday muraayada waxayna ku cabatay ninkeeda in ay ku dartay labaatan kiilo garaam, waxay u egtahay "lo'da" oo aan ku fuulin dhar kasta. Dib u soo noqoshada dhakhtarka ilkaha, waxa uu sheegayaa in uu jiro laba meelood oo ilko ah waxayna guud ahaan u baahan yihiin in lagu badbaadiyo daanka been ah. Ama waxaa la aqbalaa in laga wada hadlo ninkeeda iibka kiriimka anti-cellulite. Guud ahaan, waxkasta wuxuu sameeyaa maalmaha ugu horeeya ee ashtakadu marnaba samayn doonin!
Dabcan, marka xaasku bilawdo ninkeeda, waxay rabtaa in ninkeeda ay tiraahdo: "jacayl, adigu waad quruxsan tahay!" Laakiin niman badanaa ma dhihi karaan. Ma arkaan wax talo ah oo ku qoran erayadaada. Waxay aaminsan yihiin erayga. Marka xaasku ay sheegto in ay tahay gabow, baruur, fool xun, oo leh cellulite iyo caries - sidaa daraadeed waa. Yaa doonaya inuu sariirta la seexdo?
Ka feker, waxaad ku guuleysaneysaa tan?
8. Ku dar sharooto!
Hagaag, yaa kuu sheegay in jinsigu uu halis yahay? Mararka qaarkood habka ugu wanaagsan ee dib loo soo ceshan karo waa adigoo qoslaya.
Wargeysyo badan oo haween ah ayaa bixiya cuntooyin fudud, sida ninkeeda oo ka shaqeeya shaqo qaawan oo ciriiri ah. Sida la sheegay, wuxuu isla markiiba weeraray sida xayawaanka. Anigu waxaan haystay kiis marka qof ka mid ah dhibanaha kulankaas oo kale: "Waxaan ku soo noqday daal, sida daankii ugu dambeeyey, oo marxaddayda xaaskeyga ayaa qaawan iyo horudhac. Waxaan ku dhawaaday in aan lakulo: miyaad tahay runtii inaad galmo sameyso? "
Mid ka mid ah saaxibta ayaa ku soo celiyay qashinka sidan u gaar ah: waxay la kulantay ninkeeda ma ahan oo kaliya qaawan ee ciriiriga ah, laakiin on skates skler! Ninkaygu aad buu u qoslay! Habeenkii waa wax cajiib ah. Run, ninkani wuxuu lahaa dareen ah hami. Haddii aad leedahay, isku day.
9. Xusuustaada waa saaxiibkaaga!
Shaqaalahayga ayaa mar yiri: "Waxaan la noolaa ninkeyga toban sano. Iyo haddii nooc ka mid ah qaboojinta noo yimaado noo dhexeeya, waxaan ka qaadaa sawiradii hore. Waxaan la fariisan karnaa ninkeyga fiidkii, iyaga oo kala soocaya, xusuusashada waxyaabaha wanaagsan ee ina dhex maray. Dabcan, waannu dhoolanaa oo qoslaynaa. Cabitaannada lagama maarmaanka u ah ayaa noo dhexaysa. Waan fahamsan nahay inaynu wali is jeclaanno, waanan ka hadalnaa. Ka dibna ... Waxaan u muuqannahay in loo qaaday habeenkeena ugu horeysa, niyadjabkayaga ... Guud ahaan waa wax aad u fiican inaad naftaada jeceshahay! "
10. Dareem!
Waannu kugula jirnaa wax kuu sahlan inaad la jilicsanayso nin aan aqoonin: inaad si qarsoodi ah u dhoolatid, si aad u aragto in shisheeyahan oo dhan laga yaabo in laga leexiyo rabitaan, iyo malaayiin kale oo isku mid ah. Aad ayay u adagtahay in laydhiyo naftaada!
Waa hagaag, tusaale ahaan, socdaalka ama socodka, raadso daqiiqad si aad isaga fariisiso qoraalka habeenki. Marka booqashadu indhaha ka eegto oo aadan ogaanin dadka kale, cagahaaga saar (taas waxaa badanaa lagu sameeyaa geesinimada jinsiga ah ee filimka - laga yaabo inayan wax micno ah lahayn), ama jilbaha jilbaha ku riixo, ka dibna kor u qaad. Ma u baahanahay inaan ku baro!
Ha seegin fursadda qoob ka ciyaarka. U sheeg arxan-darrada, ku qoslaya joornaalkiisa, dhunkashada dhegtaada - guud ahaan, waxaad ogtahay wax ka mid ah naftaada, sida flaky! Natiijadu waxay noqon doontaa!
Xusuusnow : dareenkaagu ma uusan tegin! Si fudud, waxay ku jirtey dhibaatooyinka maalinlaha ah. Boodo boodh oo ku raaxeeyso nolosha!