Sidaa darteed, si sax ah uga jawaab su'aasha ah: "Sida loola macaamilo cellulite guriga?", Waa lagama maarmaan, marka ugu horeysa, si aad u eegto liistada maalinlaha ah oo aad lafdhabar u noqoto "lafaha", oo xoqin wax kasta oo aad awooddo samee iyada la'aan, iyo iyada oo aan taas oo cellulit-xanuunsan oo aan ka qaban karin oo dhan. Waa in aad sameysid nooc cunto ah - ma noqon doonto mid adag, laakiin haddii aad ku dhejisid qodobbada ugu muhiimsan, waxaad ka fogaan kartaa sameynta "lakab" cusub ee diirka liinta. Tusaale ahaan, qaado qawaani si aad maalin walba u cuntid khudaar cayriin iyo, dabcan, miraha. Waxaad si fudud ugu tiirsan kartaa soodhada iyo looska. Kaaliyaha ugu fiican ee halganka loogu talagalay sawir qurux badan waa salad iyo kaabajka cusub, cagaarka beerta xitaa rooti, laakiin kaliya hadhuudh qudha. Kashka biyaha, dhammaan noocyada kalluunka iyo cuntooyinka badaha guud ahaan mid kasta oo ka mid ah muuqaalkooda ayaa sidoo kale ka caawin doona la dagaallanka cellulite.
Waxaa jira fikrad ah in laga takhaluso "dufanka liinta" waxaa lagama maarmaan ah in la cabbo kefir tiro badan. Si kastaba ha noqotee, waa qalad - haddii aad doonayso inaad saxdo shaxankaaga, waxaad u baahan tahay inaad yareyso tirada alaabta caanaha loo isticmaalo mararka qaar, sababtoo ah waxay gashadaan jidhka waxayna ka qayb qaataan muuqaalka muuqaalka filinka gaarka ah ee xabsiyada ganaaxa taasoo ka hortagaysa qaadista caadiga ah ee dufanka iyo sunta qummanigaaga nidaamka. Carbohydrates sidoo kale waa cadowgaaga, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad yareyso lambarkooda. Marka ugu horeysa, iska daa sonkorta lagu nadiifiyey.
Barta muhiimka ah ee cuntada waa dareeraha - waa inaad cabtaa ugu yaraan laba litir maalintii. Haddii aad tahay taageere khamri cabbitaanno kala duwan, waa inaad ogtahay in ay si fudud uga horjoogsadeen kuwa isku dayaya in ay lumiyaan miisaanka. Sidoo kale, ma cabbi kartid Coca-Cola (maaha wax caadi ah ama loo yaqaanno cuntada - waa dhaawac isku mid ah). Waxaa lagugula talinayaa in aad diido oo aad kareyso qaxwada, sababtoo ah waxay u adeegtaa sida xannibaadaha mindhiciradaada, sidaas darteed, waxay kaa caawineysaa in cellulite ay "ku qabato". Marmarka qaarkood waad awoodi kartaa in lagu siiyo qaxwaha kafeega, haddii aanad u malayn karin nolosha noloshan la'aan. Kharashka shaaha - qaado qawaaniinta cabitaanka cagaaran. Marka lagu daro shaaha iyo kafeega, waxaad cabbi kartaa qadar aan xadidnayn oo biyo nadiif ah, waxa ugu muhiimsan waa in uu ka kooban yahay sida soodhaha yar. Haddii aadan jeclayn biyaha caadiga ah, markaa waxaad cabi kartaa cabitaan dabiici ah oo cusub - gaar ahaan citrus, maaddaama fitamiin C baabbi'iyo cellulite. Isku day in aad sameysid noocyo kala duwan oo cocktails ah iyo cuntooyinka khatarta ah ee waxyeellada leh, iska ilaali waxyaabo badan oo macmal ah iyo raashin leh midabo dhalaalaya, ma cuni kartid wax kasta oo sonkor ah.
Qubeyska cusbada milixda
Saliidda badda waa caawiye aaminaad leh wax kasta oo ka hadlaya ka saarista cellulite. Qubeysiga cusbada badda, ma aha inaad maqaarku kuugu beddesho oo keliya, laakiin sidoo kale waxay hagaajisaa niyaddaada, caafimaadkaagana aad u xoogan, dhiirigali jirka oo idil. Saliideedda badda waxay ka caawisaa inay dardar geliso microcirculation dhiig, waxay u adeegtaa sida wakiilka ah anti-barar aad u fiican oo leh saameyn dhab ah ennobling.
Sida loo diyaariyo qubeyska cusbada badda? Si aad u fudud: hal kursi waxaad u baahan tahay 350 garaam oo cusbo ah, soo qaado biya buuxda oo biyo ah (heerkulka si aad u kacda gudaha 36-37 digrii heerka Celsius), kuna jiifso biyo cusbo ku dhowaad 10-15 daqiiqo. Koorsada daaweynta "cusbo" waxay ka kooban tahay laba iyo toban barkadood, oo aad u baahan tahay inaad maalin kale qaadato.
Masaji malab
Miisaanka guud ahaan waa mid aan lagama maarmaan u ah kuwa raba inay miisaan lumaan oo ay saxaan qaabkooda. Kadib, marka aad si weyn u hagaajisid socodka dhiigga ilaa lakabyada maqaarkaaga iyo muruqyada ay u baahan yihiin, xubnahaaga iyo unugyadaada isla markiiba waxay bilaabaan inay helaan "cunto" xoog leh, sidaa darteed baruurta ayaa dhowr jeer dhakhso u gubtay. Xajmiga malabku si gaar ah ayuu ugu wanaagsan yahay in walaxdani habka geedi socodka ay bixiso dhamaan feejignaanta walxaha bayoloji firfircoon ee soo saara habka loo isticmaalo walxaha sunta sunta iyo kor u qaadida dhaqso ugu dhaqsaha badan. Maqaarka Honey isla markiiba wuxuu kordhiyaa qulqulka laf-dhabarka oo si tartiib ah u nadiifiyaa maqaarka. Dambe wuxuu u muuqdaa inuu ka yaryahay kaddib marka la raaco nidaamyadan oo dhan, waxay noqoneysaa mid caqabad ku ah taabashada. Waxaa jira lumis lumis ah, oo dhammaan bini'aadamka hoose ee caanaha iyo shaabadaha subkutaniga ah ayaa ciribtirma. Xaaladda guud ee jirku waxay sidoo kale hagaajineysaa, waxaad la kulmi doontaa farxad iyo iftiin.
Miisaaniyada Honey waa in loogu talagalay 15 kulan, waxay ubaahanyihiin in aysan sameynin maalin kasta, laakiin maalin gudaheed - waana arrin aad muhiim u ah. Ha ku dhaafin rabitaankaaga miisaankaaga.
Sidaa darteed, maxaad u baahantahay inaad u baahato miisaan malab ah?
Dabcan, marka hore, malabka laftiisa. Honey waxaa laga qaadi karaa wax kasta, laakiin dabiiciga ah oo aan laheyn cufan, aan la shubin. Waxaad dooran kartaa ubax ama lime, May ama malab la miiro - wax kasta oo aad ku leedahay guriga. Kaliya ha kugula talin inaad soo iibsato majaladda wax iibsiga, maxaa yeelay waa wax yar sida malab dhab ah.
Fursad aad u fiican waxay noqon kartaa in lagu daro saliidaha kala duwan ee saliidda. Saliidaha ugu habboon ee liinta: liinta iyo liin, lafdhabarka iyo mangootiga, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa saliid laga bilaabo juniper, lavender iyo okalyptus, miro madow.
Tirada maaddooyinka waa in la qaataa, iyada oo ku saleysan xisaabinta soo socota: hal shaaha oo malab ah, waxaa jira shan dhibcood oo saliid (haddii la doonayo, waad isku dari kartaa oo ku dari kartaa isku dar ah). Haddii miisaanku uu ku fidin doono oo kaliya aagga badhida iyo bowdada, ka dibna waxay noqon doontaa mid ku filan inaad isticmaasho laba qaado oo malab leh shan dhibcood oo saliid ah.
Tusaale mid: qaado laba malab oo malab ah oo la goostay, ku dar shan dhibcood oo saliid liin ah, dhowr dhibcood oo saliida miraha ah iyo labo dhibcood oo saliid ah.
Tusaale labaaad: laba qaado oo malab ah waxaad u baahan tahay inaad qaadato saddex dhibcood oo saliid liin ah, laba dhibcood oo saliida liimi ah, qadar isku mid ah saliida laydhka ah, iyo sida ugu dambeeya ee la taaban karo, saddex dhibcood oo juniper ah.
Tusaale saddex: labo qaado oo malab ah shan dhibcood oo liinta iyo liinta salineed.
Tusaalaha afaraad: loogu talagalay miisaanka waxaad u baahan doontaa malab ah qiyaasta laba shaaha, saddex dhibcood oo saliid liin ah, saliid labajibbaaran leh iyo shan dhibcood oo dheeraad ah oo saliid ah.
Fiiro gaar ah: ma aha mid lagama maarmaan in la diyaariyo walxaha malab-macaan ee miiska soo saara, dhammaantood waa in la qodo oo keliya ka hor inta fadhiga, sidaa daraadeed dhammaan maadooyinka cusub waa kuwo cusub. Haddii aad isku dardarayso dhowr saliid oo loogu talagalay miisaan, marka hore markaad qaadato nidaamkan gaarka ah, ka dibna ku dar isku dar ah malab. Dhammaan tan waa in si fiican loo isku qasan yahay.
Farsamada miisaanka masaasadda
Ka codso malab on calaacasha gacmahaaga, ka dibna leh dhaqdhaqaaq iftiin ah, isku day in aad isku wareejiso isku dhafka dhegaha qaybaha jirka ee aad u socoto duugista. Qaar badan oo ka mid ah walxaha malabku waxay ku jiri doonaan jirkaaga, si kastaba ha ahaatee, qayb yar oo ka mid ah ayaa joogi doonta - tani waa mid ku filan. Haddii aad u baahatid wax ka badan hal qayb oo jirka ka mid ah, ha isku dayin inaad isla markiiba fiirsato wax walba - inaad si xariif ah u xajiso aag kasta. Si tartiib ah, sababtoo ah malabku wuxuu horay jirkaaga ugu jiri doonaa. Marka aad ogaatid - toos ugu sii socod dhaqdhaqaaqa. Si aad tan u sameyso, "xabagta gacmahaaga gacmahaaga si jidhka ah ugu adag sida ugu macquulsan - oo aad uga dillaacdo si adag. Waxay u egtahay nooc nooc oo suuf ah. Dheeraad ah - sharafka iyo xooggan ee kabahaas waa inay noqdaan, ha ilaawin in gacmaha laga saaro dusha sare ee jirka waa in ay ahaato mid fiiqan sida ugu macquulsan. Gacmaha waa in lagu cadaadiyaa sida ugu adag ee suurtogalka ah, oo u dhow jirka. Honey ayaa si tartiib tartiib ah u jajabnaan doona maqaarka, dusha sare ee dhibaatooyinka waxaa jiri doona oo kaliya lakabka dhoobada oo aan la arki karin oo keliya. Ka dib markaa waxaad ogaan doontaa in walax cad oo ka muuqan doona gacmahaaga. Ugu horreyn, waxay ka muuqan doontaa maqaarka maqaarka sababtoo ah dhaq-dhaqaaqyada gacmaha, ka dibna waxaa loo wareejin doonaa calaacalaha. Guud ahaan, duugista malabku waxaay siisaa dareen aad u xanuun badan oo aan fiicnayn. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad ku xanuunsato 10 daqiiqo - natiijooyinka waxay noqon doontaa mid aad u fiican!
Ka dib fadhiga, waxaad u baahan tahay inaad malabta ku dhaqdo musqusha ka dib biyo diirran, adoo isticmaalaya dhar jilicsan. Ka sii dar qallalan oo nadiifi dhammaan maqaarka soo maray maqaarka, kareem wanaagsan.
Inta badan maalinta xigta ka dib fadhiga kowaad ee maqaarka malab waxaad ka arki kartaa qaybo ka mid ah maqaarka haragga ee maqaarka, kaas oo aan si dhakhso ah u baabi'in karo - laba ilaa saddex maalmood gudahood. Kaliya ha ka cabsanin muuqaalkooda - way sii fududaan doontaa. Tani waa dhawrka jeer ee ugu horreeya ee dhab ahaantii waxyeello u geysan doonto, kadibna maqaarkaagu wuxuu isku hagaajin doonaa maqaarka iyo nabaradu waxay joojiyaan inay muuqdaan.
Cadaadis badan ha saarin maqaarka inta lagu jiro duubista malab, sababtoo ah saameyntu maaha mid si joogto ah ujirta malab maqaarka hoostiisa, laakiin waxaa sabab u ah hantida bogsoodka ah iyo saamaynta sixirka. Sidaa darteed ha u jirsanin jirdil iyo ha jirdilin jirdil, duugo kiis kasta oo ku siin doona natiijooyinka.
Daaweynta cusbo iyo dhoobo ee cellulite
Sidii hore u dhignay, cusbada badda waxay leedahay waxyaabo aad u fiican oo kaa caawinaya in laga takhaluso cellulite oo wanaajiyo xaaladda guud ee jirka oo dhan. Tusaale ahaan, habka wareegga dhiigga iyo socodka dhiigga ee gudaha iyo unugyada ayaa la dedejiyey, taas oo ka dhalatey tan dambe ee helitaanka nafaqada kor u kaca, kaas oo ka caawiya jidhka si dhakhso ah oo isku dheelitiran ula qabsada xayeysiinta iyo ka saarista sunta iyo sunta jirka. Intaa waxaa dheer, milixda badda waxay suuxin kartaa oo ka saari kartaa geeddi-socodka bararka gudaha iyo dibedda, dib-u-habaynta nidaamyada dheef-shiid kiimikaadka, hagaajinta waxqabadka dhammaan xubnaha gudaha iyo unugyada. Dirt wuxuu leeyahay qaababka bogsashada ee isku midka ah, sidaas darteed isticmaalka dagaalka ee ka dhanka ah cellulite ee guriga waa si fudud oo aan loo baahnayn. Waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo dhoobada iyo milixda laga soo saaro Badda Dhimashada.
Sidee loo isticmaalaa milixda Dhimashada Badda?
Waxaa jira dhawr fursadood. Marka hore, cusbadu waxay ku habboon tahay doorka qashinka, taas oo ah in la xoqo dhammaan dhibaatooyinka jidhka ka dib markaad ku cabto qubeys kulul. Meelaha maskaxda ku daboolan leh "dufka liinta" - adigu ma ahan mid dhib badan, gacmahaaguna ma daalin doono 5-10 daqiiqo. Qalliinka ka dib, maqaarka waa in lagu qoyaa kareem. Biyo milix kale ayaa si fudud ugu milmi kara musqusha waxayna ku dhex jirtaa ilaa 15 daqiiqo heerkulka 37 digrii.
Qaado daawada dhirta oo aad ku daboosho meelaha ay cellulite ay si fudud kuu dhibeyso. Sare ugu duub maqaarka leh filim diirran. Haddii aad haysatid surwo gaar ah oo anti-cellulite ah - qurux, dhar labadaba, iyo haddii ay ku jiraan waxyaabahan lagama maarmaanka ah ee jira, ka dibna si diirran u labisan dharkaada iyo buste. Sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad jiifsato ugu yaraan hal saac, ka dibna tag oo dhaq dhoobka hoostiisa hoostiisa, oo uumi maqaarka kareemka.
Qalabka saafiga ah ee saliidda
Halkan waa in aan si dhakhso ah u kala saarnaa fikradda saliidda saliida iyo saliidda dheeraadka ah. Midka koowaad, tusaale ahaan, saliida saytuunka, waxaa lagu beddeli karaa saliidda shiidan, saliidda yicibta, ama saliidda jojoba iyo jeermiska qamadiga ah. Iyo horeyba this aasaasiga ah, saliid aasaasi ah waxaad u baahan tahay inaad ku darto saliida lagama maarmaanka ah ama isku dhafka.
Xasuuso qiimaha asaasiga ah ee isku darka saliidda: 20 mililitir ee saliidda aasaasiga ah waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro saddex dhibcood oo saliideed oo asaasi ah oo liin, juniper iyo lavender.
Waxyaabaha ugu horeeya ee la sameeyo waa in si buuxda loogu daro qaybaha muhiimka ah ee isku dhafan, ka dibna ku darka markabka saliidda salkiisa.
Ku darso isku dhafka ka yimaada saliidaha meelaha maqaarka ah ee ay aad u saameeyeen saameynta burburta ee cellulite, iyo ka sareeya ku duudduubay filim caadi ah ee polyetylen. Kadibna waxaa jira laba ikhtiyaar: midkale waxaad u jilicsan tahay oo isku dhejin kartaa buste ama dhar, ama aad sameysid nooc ka mid ah dhaqdhaqaaqa jir ahaaneed saacad badh (haddii aad ka badbaado saacad - aad u fiican!). Ka dib markaa, musqusha dhexdeeda, saliidda ku dhaq biyo kulul kuna dabool habka qoyaanka.
Digriiga Qaxwaha
Nidaamkan, waxaad u baahan doontaa qaxwaha dabiiciga ah - ama waxaad soo dhejisaa koob cusub, ama horey u qaadataa "haraad" haraadiga. Qaado qubeys kulul - iyo ka dib markii ay ku ridaan qaxwahaaga meelaha ay saameeyeen burooyinka xun ee cellulite. Iska ilaali maskaxda yar - oo ka tag dheeha kafeega jirka jirka afar meelood hal saac ah (ugu badnaan). Biyaha diirran si biyo ah diirran - iyo waxaad arki doontaa sida maqaarku uu markiiba u noqday cufan iyo wacan yahay taabashada, sida dhammaan bararka lugaha la saaro oo ay noqdeen kuwo aad u yar oo mugga.
Waxaa kor u qaadaya kafeega dabiiciga ah dabiicigu wuxuu hagaajin karaa hababka is-beddelka iyo gabagabada dareeraha ka yimaada dhaqdhaqaaqa - sababtoo ah fasaxa iyo fasaxa. Tusaale ahaan, haddii subaxdii wajigaaga u muuqato wax yar oo barar ah, ka dibna cab cabitaan koob ah - wax kastana way dhaafi doonaan.
Mar labaad waxaannu ogaannaa in kafeega in la qaato oo kaliya dabiiciga ah, sidaas awgeed dhibicu wuxuu leeyahay siyaabo kala duwan oo saameynaya jidhka - wuxuu u adeegaa sida caloolxumaha caloosha oo uusan jebinaynin cellulite, laakiin wuxuu ka caawiyaa sidii uu u degi lahaa jirka muddo dheer.
Ku celcelinta gurigaaga
Goobo qurxiyo badan oo ku yaala daaweynta isku dhafan si ay uga takhalusaan isticmaalka cellulite sida farsamada. Marka sidaas la samaynayo, waxay isticmaalaan qalab khaas ah oo xirfad leh. Nidaamku ma aha mid raqiis ah. Hase yeeshee, maxaa kaa hortaagaya inaad isku hagaajisid gurigaaga? Waxaad u baahan tahay inaad farmashiyaha ka iibsato kiriimka anti-cellulite (tusaale ahaan, ku jira kafee) - oo gurigaaga ka dheji. Habka, ma jirto xitaa hal dariiqa ah si loo fuliyo nidaamkan.
Habka ugu horeeya: si aad u dalbato alaabta wax iibsatay ee ku saabsan meelaha dhibka ee jirka, kor u duub hareeraha filimka faylka (ma adagtahay in la helo, dukaanka qalabka waxuu kuu siin doonaa), oo geli dhejisyada laga sameeyay walxaha la jarjaray (sidoo kale way fududahay in la helo). Taas ka dib, waxaad u baahan tahay inaad u socoto laba saacadood (tusaale ahaan, inaadan qashin wakhti iyo tamar qaali ah, si aad u sameyso shaqooyinka guriga, gaar ahaan, nadiifinta dhismaha).
Habka labaad: mar labaad waxaad codsataa kareemka meelaha dhibku ka jiro, ka dibna duub, laakiin ha ku dhejin balaastiig, laakiin faashado fara badan. Xaaladda soo socota waa isla - iskuday in aad u guurto intii suurogal ah.
Miisaanka anti-cellulite
Ka hor intaadan si toos ah u tagin massage, waxaad u baahan tahay inaad tagto musqusha oo aad u diyaarsatid meelaha dhibaatada ah ee qubayska - waxay u muuqdaan inay yihiin "diyaar" imtixaanaadka soo socda.
Sidee loo bilaabaa miisaan? Waxaa dhici karta in bilawga ugu wanaagsan uu noqon doono istaraatiijiga iftiinka, u dhaqaaqa dhinaca jilibka iyo kor. Marka hore, sida haddii ay bowdada ku dhufaneyso dhinacyada oo dhan afar jeer, kadibna waxay kordhiyaan xoojinta, cadaadiska iyo xawaaraha dhaqdhaqaaqa.
Hada ha maqaarka maqaarka ee jilibka si aad u yar yar oo ah "raajo", adoo qaadaya maqaarka iyo dufanka labadaba, iskuday inaad lugaha lugta oo dhan u gudubto bilowgii bowdada. Ugu horeyn, u dhaqaaq dhinaca gudaha bowdada, ka dibna ku celi dhaqdhaqaaqa isku mid ah "qaybta hore" iyo dhinacyada. Isku duwo "rukunka" laba jeer meel kasta ee dhibaatada.
Jimicsiga soo socda. Ka fikir in miskahaagu yahay cajiinka, kaas oo aad u baahan tahay inaad si taxadar leh ugu duubto labada gacmood. Si fiican u macaamilka, inkastoo dareenka xanuunka leh.
Hadda qaado kareemka anti-cellulite ama saliida cagaaran ee saliida ah - ku xoq gacmaheeda gacmahaaga, oo rinjiga dhinac walba u dhaqaaq. Bal qiyaas in aad isku dayayso inaad maqasho maqaarka.
Taas ka dib, gacantaada ku cadaadi giijis oo si deg deg ah oo qallafsan, adigoo riixaya jilbahaaga adag ee bawdadaada, ku bilaw inaad xakameyso kor iyo hoos ujir. Aag kasta oo lagu calaamadeeyay "diirlida" waa in lagu qaniiyaa habkan ilaa shan jeer.
Ugu dambeyntii, si tartiib ah oo naftaada ah, gacmahaaga saar on miskahaaga si duubista xitaa laga maqli karo xitaa qolka kale.
Ka dib markaan "cadaadis", maqaarka wuxuu u baahan yahay in lagu xakameeyo xargaha. Iska ilaali muuqaalka bowdadaada: waa inay isdifaacaan, iyo gudahaaga waa inaad dareentaa in luguhu gubteen. Kiriimka anti-cellulite ama saliiddu waa in si buuxda loo nuugo maqaarka.
Farsamooyinka masraxa-qabashada waxaa ka mid ah afar farsamooyin wax ku ool ah oo kaa caawin doona inaad ka takhalusto "dufanka liinta" xitaa dhakhso badan. Waxyaabahani waa in "qabashada" ay ka shaqeysiisaa qoto dheer oo ka awood badan miisaanka maqaarka caadiga ah, waxay keenaysaa dhiig dheecaan badan oo dheecaan u ah unugyada, marka la barbardhigo, dhaqaajiyo maraakiibta iyo unugyada isku xira. Taasi waa, jirka, sida, waxay ku burburin doonaan oo bilaabi doonaan in ay burburiyaan unugyada baruurta, ka qaadaya sunta iyo qashinka jirka.
Qeybta miisaankani waa dhaqdhaqaaq dhaqdhaqaaqyo, waxaad ku dabooshaa mashiinka lugta oo keliya, laakiin sidoo kale waa in la qabtaa meesha calaacalaha, jilbaha iyo xitaa caloosha. Miisaankani waa mid ku habboon in jidhka la geeyo tonus, tusaale ahaan, ka dib uurka.
Xaaladdan oo kale waxaa lagula talinayaa in la isticmaalo kareemka anti-cellulite, si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha noqotee e. Maadaama farsamooyinka dhaqdhaqaaqiisa uu siiyay awood adag, taas oo si cad u aheyn mid aan ku habboonayn gacmaha laysku karsado. Sidaa daraadeed, sida ugu dhakhsaha badan marka aad dhammaystirto "jirdil" maqaarkaaga - isla markiiba ku dabool kareemka dilaaca cellulite ee kor ku xusan.
Sidaa daraadeed, aan ka hadalno wax badan oo ku saabsan suuxdinnadaas.
Xiddiga ugu horeeya waxaa lagu sameeyaa caloosha, bowdada iyo dabada.
Gacanku waa in si adag loo xoqaa geelka oo uu xajiyaa xajinta iyada oo la jarayo faraha faraha. Ku dhaq gacmaha jirka sida ugu adag ee suurtogalka ah, si adagna u riix, riix, raaco bowdada (caloosha ama badhida) marka ugu horeysa ee ka soo koreysa xagga sare ilaa hoose, ka dibna - sida kale. Dhaqdhaqaaqyadani waxay kicinayaan socodka dhiigga meelaha la duubay, waxay bilaabaan inay gooyaan oo gubaan - tani waa calaamad wanaagsan. Waxaa jira hal "laakiin": haddii aad tahay mashiinka mesh germany, ka dibna tan iyo jimicsiga soo socda ayaa lagaa rabaa.
Gacanka labaad waxaa lagu sameeyaa jilbaha, barida iyo bowdyaha.
Farahaaga u xir oo ku bilaw inaad dhaqdhaqaaqa wareega ah ee maskaxda ku dhexjirto meelaha dhibka ku jira ee jidhka, oo leh cadaadis yar maqaarka. Waxaad sameyn kartaa wax-qabadahan sahlan oo leh farahaaga, iyo kaliya suulashaada iyo xajmigaaga oo dhan - markaad gacmahaaga si joogto ah ula kulantid midba midka kale.
Qaabka saddexaad waxaa lagu sameeyaa gudaha gacanta iyo miskaha.
Qaado maqaarka maqaarka oo ku dheji qanjaruufo, inta u dhexeysa suulka iyo farta. Gacmahaaga bilaashka ah, waa in aad dheecaan maqaarkaaga, oo kor u kacda. Kaliya ha u baahnin inaad isku dhejisid aad u badan, tan iyo maqaarka ku yaal gudaha gacanta iyo lugaha waa mid aad u jilicsan, bararro ayaa kuugu boodi doona isla markiiba.
Qalabka afraad waxaa lagu sameeyaa caloosha, barida iyo bowdyaha.
Isku laab indhaha iyo suulasha gacmaha sida saddex xagal, ku cadaadi maqaarka bowdada iyo marka hore dhaqdhaqaaq adag, ururinta maqaarka maqaarka, riix faraha calaamadaha kuwa waaweyn. Ka dib markaad u soo celiso "booska bilawga", Ku celi isku mid, laakiin horey u riixa suulashaada miiska.
Aynu samaynno dheecaanno dheecaan leh gacmaha!
Midkeen kasta oo ka mid ah dugsigu wuxuu leeyahay ugu yaraan fikrad been ah oo ah waxa nidaamka lymphatic waa. Waxyaabaha ugu muhiimsan waxaa ka mid ah in la ogaado ilaalinta jirkeena cudurrada badan, sida iyada oo ku xiran microbes halis ah. Si kastaba ha ahaatee, qaabka casriga ah ee noloshu waxay ka hortagtaa nidaamka qanjidhada si caadi ah u shaqeynaya: mararka qaarkood waxaa keena waxyeello kasta, badanaa - miisaanka xad-dhaafka ah iyo caadooyinka xun, la'aanta jimicsiga jirka. Natiijada, habka muhiimka ah sida dhaqdhaqaaqa qanjirada, dareeraha dheecaanka iyo dhiigga ayaa si weyn u liita.
Sababtaas awgeed, lymfadu waxay noqotaa mid cakiran, weyna sii noqotaa lakabana leh cusbada, jeexjeexyada. Marxaladda koowaad, waxa loo beddelaa unugyada sida dufan-la mid ah, taasoo dhawaan u noqon doonta dufan. Tani inta badan waa sababta ay cellulite, iyo marka lagu daro karbaashaan, cudurrada daba-dheer ee miskaha iyo lugaha yaryar ayaa kobcin kara.
Ka caawi jidhkaaga si aad uga hortagto geeddi-socodka aan loo baahnayn oo ku caawin kara maaddada dheecaanka biyaha qoyan. Ma jirto nidaam looga hortago gudaha gudaha jirka ma sameyn karo iyada oo aan la duubin, sababtoo ah waa adag tahay in la doorto hab wax ku ool ah oo nadiifinta unugyada si qotodheer u saara nidaamka lenfiga dhammaan waxyaabaha waxyeellada leh ee hawlaha muhiimka ah ee unugyada. Marka lagu daro shaqadan, mashiinka dhuunta lenf ayaa jidhka ka caawin doona inuu si siman u qaybiyo dareeraha soo socda, oo ka takhaluso xad-dhaafka. Sidaa awgeed, wareegyada jidhkaaga waxay noqon doonaan kuwo xiisa badan, goobaha dhibaatadu waxay si dhakhso ah u baaba'ayaan farxad.
Muxuu yahay maqaayada dheecaaniga ah ee lenfiga ku jira ee xaqiiqda ah in uu ku soo celiyo limfaha mudnaanta leh ee ay ku habboon tahay, taas oo sahlaysa in si degdeg ah looga saaro qashinka iyo dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka. Sidoo kale, massage kor u horumarinta nidaamyada dheef-shiid kiimikaad, caadiyan "cadaadiska sarreeya" iyo xitaa kordhiyaa difaac.
Si aad u caawiso duugista iyo fududeynta ka saarista walxaha waxyeellada leh ee nidaamka lenfiga, waxaad u baahan tahay inaad cabto cabitaano badan maalintii oo dhan (tani waxay noqon kartaa biyo caadi ah ama, tusaale ahaan, casiir aan macaan lahayn). Natiijooyinka ugu horeeya ee maqaarka dhuuxa lenfiga ayaa dareemi doona lugaha: waxay waayi doonaan barar, waxaad joojin doontaa inaad daalnaato socod dheer. Shaqada kelyaha, beerka iyo mindhicirka ayaa sidoo kale hagaajiya.
Waxaad si ula kac ah u wareeri kartaa miisaan fudud oo la socota dheecaanka lenfka, laakiin tani ma aha in la sameeyo, waxay leeyihiin farsamooyin kala duwan oo waxqabad. Miisaanka caadiga ah waxaa loogu talagalay inuu fidiyo muruqyada, waana mid adag oo la xiriira jimicsiga awoodda. Laakiin inta lagu jiro duubista noocaas oo dhan dhammaan weelasha lafaha lama nadiifin, laakiin, liddi ku ah, waa la xakameynayaa, sii xumeynaya geeddi-socodka duruufaha. Oo waxaad u baahan tahay wax si ka duwan kala duwan: si aad u hesho inay dareeraan dheecaan xad-dhaaf ah oo jirka ka yimaada.
Sidaa samee miisaan si aad u hagaajisid habka nidaamka dabiiciga ah ee saxda ah: dhaqdhaqaaqyada asaasiga ah waa iftiin, jilicsanaan iyo jilicsan, waxay ka kooban tahay isku-buuq iyo wax-qabad, laakiin aad u taxadar badan, nasasho. Si kor loogu qaado saamaynta miisaanka, waxaad ku dabbaqi kartaa waxyaalaha lagu daro fytocosmetic. Dhammaan dhaqdhaqaaqa maqaarka dhuuxa ee lenfiga ayaa leh hal dhinac: laga bilaabo hoosta, tusaale ahaan, cagaha iyo anqawyada - ilaa miskaha.
Iyo mid kale oo isku duuban ...
Waxaad u baahan tahay inaad ku qallajiso ado isku mid ah tufaaxa cider iyo biyaha. Halkaa, ku daadi liisto, liin iyo rosemary saliida ah (tani waa mid la dooran karo) Isku darkaani waxaa lagu dabaqayaa qaybaha jidhka ee cellulite uu horay u haystay awood iyo weyn. Qeybta sare ku duub qaybahan adigoo ku duubaya caag balaastig ah kuna riix dusha sare sida ugu macquulsan (waxaa ugu wanaagsan in la iibsado suunka khafiifinta ee khaas ah ee loogu talagalay ujeeddadaas). Ka dibna u fuuli buste hoosna u jiif saacad, ama samee wax firfircoon, ka dibna foorno geli oo isku dhaq biyo isku dar ah. Dhinaca sare, uumi maqaarka maqaarka.
Farsamooyinkan sahlan oo sahlan ayaa kaa caawin doona inaad diyaariso tirade xagaaga xagaaga, oo kaliya naso oo hagaajiya dhamaan xuduudaha, ka saarista silooga waqti dheer. Si kastaba ha noqotee, si aad u nasatid natiijooyinka looma baahna, waxaad u baahan tahay inaad si joogta ah gacanta ugu haysatid, jimicsi, cunto cuno - ka dibna maya "diirka liinta" ma cabsi gelin doontid!