Dumar badan ka dib dhalmada iyo quudinta cunnadu waxay ku noqotaa mid aan ku faraxsanayn foomka, marmarka qaarkoodna xataa xajmiga naasahooda. Gaar ahaan waa xaalad adag marka la eego xilliga uurka, hooyada uurka leh waxay si weyn ugu korodhay miisaanka, ka dibna culeys weyn ayaa lumay. Sababtoo ah, naasaha ayaa laga yaabaa inay ka lumaan qaabkooda. Sidaa darteed, marar badan dumar badan ayaa u jeeda dhakhtarka qaliinka caaga ah. Hase yeeshee, kharashka qaliinka balaastigga ah waa mid ka fog qof walba, haweenkana ma khatar galinayso mindi dhakhtar qalliinka sababtoo ah qalliinka dib u soo celinta iyo kordhinta qaabka naaska, waxaa jira waxyaabo badan oo ka hortag ah, natiijadu mar walba ma heli karto waxa aad rabto. Qodobkani waxaan kuu sheegi doonnaa sida aad u adkeyn karto naaska kadib dhalmada kadibna ku soo celi foomka hore oo aan qaliinka lagu sameynin.
Isla markiiba waa lagama maarmaan in la sameeyo boos celin aan macquul ahayn in la kordhiyo naasaha hababka kor ku xusan. Qanjirrada naasaha waxaa ku wareegsan murqaha muruqyada kuwaas oo taageera. Marka muruqyada ay daciif yihiin, laabta, siday u kala horreeyaan, waxay lumisaa qaabkeeda iyo sagxadaha. Haddii aad xoojisid murqahaas, waxay taageeri doonaan qanjaha naasaha ee habka saxda ah. Waa in sidoo kale la tixgeliyaa in saameyntu ay sidoo kale ku xiran tahay xajmiga naaska. Yareynta naaska - si sahlan oo dhakhso badan ayaad u gaari kartaa natiijada la rabay. Si loo helo helitaanka naaska hore ee si weyn u kordhay, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo jimicsiyo kale oo aan ahayn jimicsi jireed si loo hagaajiyo cufnaanta iyo dabacsanaanta maqaarka.
5 Siyaabaha Loo Joojiyo Xeebtaada
Qubeyska ka soo horjeeda
Faa'iidooyinka nafta lidka ku ah waxaa loo yaqaanaa qof kasta oo ugu yaraan wax yar ka fiirsada hab nololeed caafimaad leh. Waxay kobcinaysaa wareegga dhiigga ee unugyada, waxay xoojisaa xididdada dhiigga waxayna ka dhigtaa maqaarka midab leh. Duufka istiraatiijiga ah ayaa ka caawiya xoojinta xabadka, laakiin waa in la isticmaalo habab kale (layliyo iyo kiriimyada naas-samaynta).
Samaynta qubeyska qaaska ah, waxaad u baahan tahay inaad ka taxadirto inaadan ka helin naasaha quruxda badan iyo kuwa dhaadheer sida cudur aan fiicnayn sida naaso. Ma fariisan kartid laabtaada. Haddii aadan waligaa horey u dhicin, marka hore waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho. Isla markiiba ma bilaabi kartid isbeddel deg-deg ah heerkulka, kala-guurka waa in uu noqdo mid sahlan oo raaxo leh. Sidaa daraadeed, bilow bilawga biyaha qabow, si tartiib tartiib ah u yareeya heerkulka dhowr darajo, si ay dareemadu u roonaadaan. Biyo diidmo ah, duulimaad biyo ah ayaa lagu duugay mawjad wareeg ah.
Duufaan laga sameeyey dhoobada buluugga
Dhoobada Blue waxay saameyn ku yeelataa maqaarka, ka soo jiidaya, soo saarka saamaynta qaadista. Waxaa intaa dheer, waxay ka soo baxaysaa jilicsan maqaarka, waxay nadiifisaa oo tones ah. Dumar iyo gabdho badan oo doonaya inay xoqaan laabta gurigooda, waxay arkeen natiijo fiican ka dib markii la isticmaalayo cufnaanta dhoobada buluugga ah.
Nidaamku waa sida soo socota: Qadarka loo baahan yahay ee dhoobada buluugga ah waxaa lagu qasi karaa biyo diirran si joogta ah oo isku mid ah oo lagu dabaqo aagga xabadka. Xagga sare, laabta ayaa lagu daboolayaa filimka fiyuusiga ah, ka dibna lagu duubo shukumaan. Si kor loogu qaado saamaynta dhoobada qoto dheer, waxaad ku dari kartaa 2-3 dhibcood oo saliid kasta oo lagama maarmaanka ah oo loogu talagalay in la kordhiyo cufka maqaarka. Dhiibitaanka waxaa la sameeyaa 2-2.5 saacadood, maalin kasta. Haddii maqaarka ku yaal aaggu uu yahay mid aad u qallalan, markaa qadar yar oo saliideed ah ayaa lagu dari karaa dhoobada. Ka dib markii cadaadiska la isticmaalay kareemka maqaarka si aad u adkeyso laabta.
Losds iyo kiriimyada naas-samaynta
Tani waxay u badan tahay in loo aaneyn karo siyaabo kala duwan oo loola dagaalamo naas-nuujinta. Isticmaalka kiriimyada kaligeed looma oggola in la siiyo saamaynta la rabay, laakiin marka lagu daro habab kale, natiijadu waxay noqon doontaa mid macquul ah. Waxaad isticmaali kartaa qalabka xirfadlaha ah ee la iibsado iyo kuwa guriga lagu kariyey.
Kareemka qajaarka guriga lagu sameeyo (tones iyo adkee maqaarka)
Isku daa qajaar cusub, ku shub 10 qaado oo khamriga ah iyo meel qabow mug leh 10-12 maalmood. Xalka ugu dambeyn ee nidaamka lagu qasi karo biyaha qeyb ka mid ah 1 illaa 1. Kareemku waa diyaar. Nadiifi naasahooda, ma taabtaan aagga ibta, maalin kasta ka dib qubeyska.
Iska xakameyn khaliijka cider-ka ah
Qalabka Apple oo si wacan u garaacaya loona adkeeyo maqaarka. Haddii maqaarku yahay mid xasaasi ah oo qallafsan, ka dibna laguma talineynin inuu isticmaalo khalka tufaaxa tufaaxa ee qaabkeeda saafi ah. Waa in lagu qasi karaa biyaha qayb ahaan 1 illaa 1. Maalin kasta, tirtir xalka aagga décolleté iyo laabta.
Jimicsiga
Tani waa habka ugu wax ku oolka badan loona xaqiijiyo, laakiin sidoo kale waa kuwa ugu caansan. Dhammaan siyaabaha kor ku xusan waxay u adeegaan oo kaliya maadooyinka jirdhiska jirka, gaar ahaan haddii naasuhu si wayn u lumeen qaabka.
Qalabkani maalin kasta ha sameeyo ugu yaraan 1-2 bilood si aad u aragto natiijooyinka ugu horreeya. Laakiin xitaa markaad ku guulaysato natiijada aad rabtid, ma dhaafi kartid fasalo, haddii kale naaska ayaa waayayaa qaabka mar kale. Waxaa lagama maarmaan ah in hoos loo dhigo fasallada ilaa 2-3 jeer usbuuciiba si loo ilaaliyo foomka. Shaqadaadu waa in la abuuro "corset corset" oo loogu talagalay taageerida naasaha oo mar walba ku dhejiso.
Rug-gelinta dhulka. Tani waa jimicsiga ugu wax ku oolka badan oo aad xoojin karto murqaha iyo murqaha muruqyada. Waxaad u baahan tahay inaad ka soo baxdo dabaqa. Haddii aadan awoodin intaad ka riixeyso booska caadiga ah ee ku yaala sharaabka, ka dibna waxaad sameyn kartaa riixid ka soo jeeda jilbaha. Markaad riixdo shaqada kaliya ee qaybta sare ee jirku waa inay lug ku yeeshaan, waa inaad dareentaa dareenka murqaha murqaha. Hal mar, isku day inaad sameyso ugu yaraan 25-30 riixitaan.
Waxaanu fidinnaa kabaha. Waa lagama maarmaan in la istaago albaabka oo ku naso labada gacmood ee albaabada. Ka dibna ku billow awoodda gacmahaaga albaabka sida haddii aad jeclaan lahayd inaad kala tagto. Ka dibna naso gacmahaaga. Ku celceli layligan 5-8 jeer.
Maqasyo. Labada gacmoodba horta gacmahaaga ku xaji heerarka feeraha isla markaana bilaabaan inay si deg deg ah uga gudubaan oo ay u kala qaadaan.
Palm si aad ujirto. Geli gacmahaaga hortooda, adigoo riixaya calaacashaada si adag. Adigoo xoog leh, tuujin gacmahaaga oo tiri 5, ka dibna xifaali gacmahaaga. Samee layligan 10 jeer.
Beerashada gacanta. Dhinaca dhulka, kumbuyuutarka, gacanta kasta, qaado culeys yar (waxay noqon kartaa xumbo yaryar ama xitaa laga buuxiyey biyo 0.5 litir). Qaado booska asalka ah, oo gacmihiisa kor u qaadaya. Gacmooyinku waa inay noqdaan kuwo toosan. Hadda si tartiib ah ugu dhufatid dhinacyada, kadibna isu keen. Layligani waa in si habsami leh loo qabtaa, adigoo si tartiib tartiib ah u dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. Haddii ay kugu adagtahay in aad jimicsigan fuliso, waxaad si fudud u xajin kartaa gacmahaaga feerka. Si kastaba ha ahaatee, waxaan weli ku talineynaa in jimicsiga la sameeyo miisaanka, maadaama ay taasi kor u qaadi doonto culeyska muruqyada murqaha. Samee layliga kaliya 10 jeer. Kadibna ku dar hal waqti dheeraad ah maalin kasta.
Sidaa darteed, si joogta ah u samee jimicsiga isla markaana isla markaa aanad illoobin inaad fiiro gaar ah u yeelatid kordhinta maqaarka maqaarka ku yaala meeshan, vamudastsya waxay adkeyneysaa naaska kadib dhalashada. Laakiin xusuusnow in natiijada la rabo aan la gaarin hal toddobaad ama labo kaddib marka fasalka la bilaabo. Waxaa lagama maarmaan ah in aad si adag u tababarato si aad u soo celiso qaabka xabadkaaga, laakiin natiijada runtii waa u qalantaa.