Sidee loo quudiyaa ilmahaaga haddii uu xasaasiyad yahay?

Meelaha aan la garaneyn ee casaanka ah ee wejiga, gacmaha iyo lugaha looma diidi karo. Si aad u fahamto xaaladdan, la tasho dhakhtar iyo kormeerkiisa kaddib si uu u daaweeyo ilmaha.

Caadi ahaan, xasaasiyadda cuntadu waxay cuncun u tahay shey kasta, qalalan iyo casaan maqaarka. Sidoo kale, canugga cunuga wuxuu ka soo baxaa cillad, matag badan, xanuunka caloosha. Sidaas awgeed jirka ayaa ka jawaabaya oo keliya ma'aha waxyaabaha nool ee shelf, laakiin waxaa jira arrimo kale oo keena finan.

Sidoo kale, cudurku badanaa wuxuu u gudbiyaa hiddo-wadaha, laakiin haddii waalidku uusan ahayn kuwa cudur-sidaha, ilmuhu wuxuu heli karaa sababta oo ah oksijiin la'aanta ilmo-galeenka. Sidoo kale, tani waxay sababi kartaa sigaarcabka waalidiinta (gaar ahaan hooyooyinka xilliga uurka iyo ka dib), bay'ada saboolka ah, nafaqada hooyada xiliga uurka iyo nuujinta. Kala-guurka hore ee ilmaha ee nafaqada dabiiciga ah sidoo kale wuxuu keenaa xasaasiyad. Laakiin xasaasiyaddu waa la joojin karaa haddii wakhtigu uu xaq u leeyahay inuu tallaabo qaado.

Haddii xasaasiyaddu ka welwelto ilmahaaga dhalashada, markaa waxay la xiriirtaa nafaqadaada xiliga uurka iyo kadib. Si aad tan uga fogaato, u habee dhammaan menu. Iska ilaali cuntooyinka xasaasiyadda. Haddii ilmahaagu qabo xasaasiyad ay sababtay caanaha caanaha, ka dibna u beddel kuwa la diyaariyey oo ku salaysan caano ari, hidrolysiryada borotiinka caanaha.

Carruurta xasaasiyad leh waxay ku dhacaan jadwal shakhsi ah marka ay quudinayaan cayayaanka, qeexitaan, qof xasaasiyad leh oo ilaaliya bukaanka. Kaga bilow inaad u soo bandhigto cuntooyinka dheeriga ah ee aan ka horeyn 7 bilood. Its menu waxaa ka mid ah: khudaarta cagaaran iyo caddaan (kaabajka, zucchini). Caji barandhada la shiiday mid ka mid ah khudaarta oo si tartiib ah u kordhiya raashinka, isku darka baradho la shiiday.

Haddii aad rabto inaad bixiso kashki, ka dibna kaliya gluten-free (bariis, baradho, galley). Ku samee biyo ama isku darka hypoallergenic.

Xeerarka aasaasiga ah.

Markaad ka hortageyso finanka cunuga jidhka, raac sharciyada qaarkood.

1. Wax walba oo cusub ayaa la heli karaa tiro yar. Ku dhowaad 1-2 qaado shaah. Waxa kale oo aad heli doontaa wakhti aad ku fiiriso sida uu u yiraahdo noolaha ilmuhu u leeyahay. Haddii aysan waxba dhacin, waxaad kordhin kartaa qadarka alaabta.
2. Haddii ilmahaagu aanu lahayn caanaha, waxaa laga yaabaa in uu ka jawaab celiyo jiis, labeen dhanaan, kareem, subag, digaag iyo lo'da.
3. Sidoo kale, si ku meel gaar ah uga saar dufanka menu digaaga, hilibka.
4. Haddii aysan ahayn mid aan loo dulqaadan karin strawberries, waxa kale oo suurtagal ah in raspberries, currants, blackberries, strawberries iyo qolada. Iyo iyadoo xasaasiyado si tufaax ah, waxaa suurtagal ah in isteroberi, fersken.
5. Had iyo jeer fadlan cunugaaga cuntadiisa ku hay xusuus-qorka cuntada.
6. Cuntada loogu talagalay cunugga xasaasiyadda waa in la kariyaa labada qof, la dubey, la dubay ama la dubay.
7. Ha ku darin cusbo iyo dhir udgoon cuntadaada. Ha siin ilmaha yar cagaar iyo guduud.

Haddii aad raacdo xeerarka kor ku xusan, ilmahaagu jecel yahay wuxuu ka fogaan karaa xasaasiyadda. Haddii uu jiro xasaasiyad, ka dibna ka bogso.