Dhammaan baakadaha waa isku dhafan oo la dubay. Sidoo kale, buug yar oo la socda cuntada ayaa ku xiran.
Si aad u iibsato farsamada mucjiso ah, marka hore ogow inta jeer ee qoyskaaga cuno. Foorno kasta waxaa ku yaal saddex nooc oo kibis ah. Jooji dhexe. Marka qof qoyska ka mid ah uu halkaas joogi doono, waxaad ku dubi kartaa kibis yar, haddii aad sugto martida, waxaad dubi kartaa kibis weyn. Sidaa darteed, haddii qoyskaaga cuno celcelis ahaan 800 grams oo cunto ah maalintii, markaa waxaad heli doontaa roodhi la karinayo 1000 ama 1250 garaam oo rooti ah kan kaniisadda.
Waxaa lagu caddeeyey in ay ku dhaqmaan rootiga, oo lagu kariyey guriga, ayaa 25% ka badan.
Haddii aad jeceshahay roodhida leh waxyaabo kala duwan, ka dibna waxaa habboon in la bixiyo fiiro gaar ah oo suurtogal ah in la sameeyo roodhidaas oo loogu talogalay kareemaha digaaga. Farsamadani, waxaad sheegtaa waqtiga aad rabto inaad wax waliba qaybiso. Ugu horreyntii, waxaad ku shubeysaa dhammaan qaybaha waaweyn ee mashiinka, dooro barnaamijka oo bilow. Waxay cajiinaysaa cajiinka, waxay siinaysaa sarriir, sidaas darteed qiyaastii 20 daqiiqo waxay tilmaamaysaa inaad ku dari karto sabiibta, saytuunka, miraha la qalajiyey, lowska, miraha, dhirta, shukulaatada iwm.
Diyaarso rootiga wuxuu noqon doonaa ilaa saddex saacadood. Waxaa jira foormooyin sida roodhida si dhakhso ah loo kariyey, laakiin tani waxay saamayn doontaa dhadhanka. Waxaad si sahlan u iibsan karaysaa kariyaha wakhtiga oo aanad sugi doonin saddex saacadood. Dhamaan maaddooyinka oo dhan ku rid, adoo bilaabaya wakhtiga bilawga ah ee aad seexanayso, anauro waxay toosi doontaa aqalka, kaas oo ka buuxsami doona carafka alaabta la dubay.
Marka aad horey u qaadaneysid rootiga foornada, ha isku dayin inaad ka caawiso mindi ama qalab birta ah, sidaas darteed waxaad halis ugu jirtaa qaabka, ka dibna kalluunkaada si joogta ah ayuu u dhajin doonaa. Kaliya ruxruxo qaabka iyo kibista ayaa ka soo baxaysa iyaga u gaar ah.
Haddii qoyskaaga uu aad u jecel yahay qolof la shiiday ama mid kale oo la qalajiyey, ka dib marka aad wax iibsanayso, ka ogow lataliyaha haddii shaqo doorasho midab lagu dhisi karo foornada. Tani waa mid aad u habboon sababtoo ah waxaad awoodi kartaa inaad marwalba eegto rootiga iyada oo loo marayo daaqadda kormeerka.
Hadda noocyo badan ayaa ogyahay sida loo karsado oo kaliya kibis, laakiin sidoo kale bariis, jamsi, muffins iyo duub. Bixi waxoogaa ka badan oo aan helin oo kaliya macmacaan cusub, laakiin macmacaan cusub oo la jajabiyey, iyo bariiska mashiinka noocan oo kale ah ayaa soo baxaya si cajiib leh. Intaa waxaa dheer, nadiifiye wanaagsan marwalba cajiinka cajiinka for bur saliidda, vareniki iyo pizza, laakiin, nasiib daro, ma dhegi karaan vareniki. Ha wali la iman moodooyinka noocaas ah.
Marka ugu horeysa ee aad iibsaneysid, waxaad gurijin doontaa guri, waxaa lagaa saari doonaa kuwa guriga ka horeeya, oo waxaad rabi laheyd inaad sameyso noocyo kala duwan oo rooti ah mar kasta oo aad iyo aad u badan.Xasuuso in aysan jirin wax ilaalin ah oo ku jirta guriga iyo naqshadeynta. Maalinta maalin walba dubi rooti cusub. Inkastoo roodhidaas aan la kaydin doonin, laakiin haddii aad si lama filaan ah u cunin dhammaan nalka, markaa waxa fiican inaad ku kaydiso qaboojiyaha.
Xilliga qabowgu si fiican ayaa loo ilaalin doonaa, markaad u baahatid inaad miiska saaran tahay, waa inaad kuleylisaa.
Talo: Ha xadeynin rootiga qoyskaaga, kaas oo aad ku diyaarsaneysid buug-yarahan ku lifaaqan kaliya cuntooyinka. Dumar badan ayaa horay u soo bartey cuntooyinkaas oo waxay u maleynayeen inay iyagu leeyihiin. Ha ka baqin inaad u maleyso, u fiirso qiyaasta saxda ah ee badeecadaha, oo ha ku jilaabin "isha" - iyo jiilaalka, diirran, rooti cusub ayaa kugu farxi doona maalin kasta, iyo deriska ayaa xajin doona jahawareeradan iyagoo xaasid ah.
Tweaks yar yar
- Ha illoobin moodal-qumman, inkasta oo aanay ku jirin dalab aad u badan, hase yeeshee, aad ayay u fiicantahay haddii aadan haysan meel badan oo jikada ah, intaa waxaa dheer, cajiinka foornada noocan oo kale ah ayaa ka sii fiicnaanaya farsamada casriga. Waxaa intaa dheer, waxaa jira laba xawaare oo gudaha ah oo awood u leh inay si fiican u jilaan, sidaas darteed dhadhanka kibista wuxuu noqon doonaa mid aad u wanaagsan.
- Khamriga iyo milixda cusbada xagasha kala duwan, oo aan hal meel aheyn, tani waxay awood u yeelan doontaa in imtixaanku si fiican u kaco.
- Haddii aad ku darto waxyaabo badan oo wax lagu daro - abuurka, miraha la qalajiyey, kuwa wax lagu dubo, kibisku wuxuu noqonayaa mid aad u jilicsan, iyo qolofta ayaa si xun loo dubi doonaa oo waxay noqon doontaa mid adag.
Naftaada iyo kuwa aad jeceshahay adiga oo aan wax dadaal badan u baahnayn!