Dhaqaatiirta cilmi-nafsiga iyo cilmi-nafsiyadu waxay sheegaan xogta oo ay ka mid yihiin 12% oo keliya oo lamaanayaashoodu ku saleysan yihiin dareenka oo keliya inay helaan fursad qoyan. Soo jiidasho xoog leh oo xoog leh iyo jilicsanaanta, oo u muuqday bilowga shukaansi ama kulanku, si tartiib tartiib ah ayuu u kici doonaa. Dhamaantiis, xiriiradu waxay u baahan yihiin in la taageero oo kali ah kaligood ma'aha, laakiin sidoo kale sheekooyinka, socodka, iyo astaamaha "nafsi ahaaneed". Xaaladdan ayaa si gaar ah uga walwalsan tahay qaybta haweenka. Sidaa daraadeed, gabdhaha intooda badani waxay doonayaan in ay dib u dhigaan wakhtiga ugu horreeya ee isuduwidda lala yeesho lamaane muddo dheer.
Dabcan, diidmada noocyada jinsiga ah waxay gardarooti karaan qof dhalinyaro ah. Gaar ahaan haddii uu si gaar ah loogu talagalay tan. Ka dibna xiriirka ayaa u muuqda inuu khaldan yahay. Laakiin xiriirka jaceylka ah ee ku salaysan isfaham wadaag ah, sidoo kale, waqti hore ama ka dib su'aashu waxay soo ifbixi doonaan marka isdaba-joogtu socoto.
Gabadhu waxay ku dabaqi kartaa cabsigelinteeda, waxayna ku habboon tahay inay dib u dhigto bilawga xiriirka galmada iyada oo lala yeelanayo lamaane cusub mudo ah. Sidaa daraadeed, ma ahan in ay kiciyaan xayiraad qoto dheer, waxaa habboon in la kulmo marka ugu horeysa ee guriga ama nin, laakiin meelaha dadweynaha. Gaar ahaan haddii aad jeceshahay taariikhda fiidkii.
Laakiin marka ugu horeysa ee xiriirka saaxiibkiisa oo dhan waa ka wanaagsan inaad u magacowdo maalinta. Dhamaantiis, xaaladdan oo kale, markaad tusaale ahaan, ku dhejiso dusha sare ee buste, daboolay hal buste, ka hor intaanad yeelan dhalo shamiin iyo miro ah, ragga waxay u arkaan calaamad furan oo ah hawlaha firfircoon ee galmada. Ha u oggolaanin "dhacdooyinka" sida marxaladaha koowaad ee shukaansi iyo guud ahaan ilaa inta aad go'aan ka gaartid inaad diyaar u tahay galmo. Ha u keenin naftaada gurigaaga, ha u tegin.
U oggolow inuu kuu yimaado oo waxaad tagi doontaa meel dad badan oo dad badan ah ama hay'ad dadweyne. Jacaylka xiriirka looma arko dhunkasho la'aan. Laakiin dhaqdhaqaaqyada noocaas ahi waa jinsi iyo jinsi. Sidaa daraadeed, waxay keenaan dhiirigelin aad u xoogan oo wadaagayaal ah. Gabdhaha waa in aysan bilaabin dhunkashada markaad ku sugantahay meel aan wax kaa joojin karin, si xiriirku aad ugu fogaado. Ha ku dhunkanno inta aad guriga kula fadhido nin dhallinyaro ah. Sidoo kale, ha u ogolaan nin ama wiil inuu ku lug yeesho qabqabashada iyo dhunkashada marka aad keligaa la joogtid.
Mararka qaarkood ragga doonaya in ay si dhakhso ah u galmoodaan gabadh waxay si ula kac ah u hagaajin karaan xaaladaha kala duwan ee kacsan. Sidaa darteed, tusaale ahaan, laba maalmood ka dib, waxaad mar kale ku noqotaa guriga, wakhtiguna wuxuu u dhowyahay habeenbarka. Haddii taladaada yar yar ee koobabka qaxwada, waxaad u tixgelin kartaa tilmaamkan sida martiqaad jinsi. Haddii aadan weli diyaar u ahayn xiriirkaa, ha u celinin wada hadalka iyo codsiyadaas. Si fiican u yiraahdo naxariis leh albaabka albaabka, adoo dhamaystiraya kulanka oo dhunkasho leh. Xaaladdan, hubi inaad u mahadcelisid nin dhallinyaro ah habeenkii cajiibka ah. Xasuuso in xitaa haddii aad saaxiibkaa ku martiqaaday gurigiisa habeenkii "waqti yar", ka dibna waa lagama maarmaan inuu isku dayo inuu isku soo dhawaado.
Martigelinta noocan oo kale ah waxaa loo tixgeliyaa jinsiga labka ah iyo sidoo kale calaamad ficilka. Si aan ugu xirnaado bilowga mawduuca jinsiga, kaftanka badan, qosolka sheekooyinka loo sheego, guud ahaanna isku day inaad noqoto saaxiibo. Ujeedada gabadh kasta waa inay noqotaa in nin aad u aragto saaxiib, ma aha oo keliya lover. Waxaad fahmi kartaa in aad ku jirto jidka saxda ah, haddii aad ogaato in qofka dhallinyarada ah uu badanaa kuu sheego. Nimanku waxay si buuxda u muujiyaan kaliya kuwa haweenka ay jecel yihiin. Xaaladaha noocaas ah, haweeney si ammaan ah ayey u jilicsan kartaa, laakiin ha ku shubin taatikada faro badan.
Waa inaad sidoo kale ka taxadartaa kaftanka mawduuca galmada. Kaftanka noocan ah marar dhif ah ayaa leh tilmaam qarsoodi ah. Badanaa ragga waxay isticmaalaan kaftan sida baadhitaanka ah, si ay u hadlaan, dhulka hoostiisa. Waa inaadan aheyn wax diidmo ah oo ku saabsan kaftan kasta, laakiin ogtahay sida loo jawaabo si ay u caddaato ninka aanad diyaar u ahayn galmada hadda.
Dabcan, sida fikraddaas sidoo kale waxay u baahan tahay in loo keeno dareen ah hami. Guud ahaan, ha siin dareen badan oo mawduucyada galmada ah, waxaa wanaagsan in turjumaadda loo turjumo mawduuc kale. Haddii saaxiibkaagu leeyahay gaari, ka dib ha dhaafin waxa la oggol yahay oo la fadhiya. Ha u ogolaanin nin inuu dharkaaga iska furo ama kaa saaro. Haddii mid ka mid ah ficiladani ay bilaabmaan, way adkaan doontaa in la joojiyo. Si aad u turjunto xidhiidhka kanaal badan oo saaxiibtinimo ah, badanaa u sheeg qofka dhallinyaradaada ku faraxsan. Doonista ku dhowaanshaha qofku waxaa la xaqiijin karaa oo keliya falalka, laakiin sidoo kale ereyada. U sheeg ninka in uu aad muhiim u yahay adiga oo macnahiisu yahay wax badan. Dhamaan ragga waa ku faraxsan yihiin gabadh, sida shilku, laakiin aad u qoto dheer oo farxad leh ayaa u neefsada suunka biyaha musqusha inta lagu guda jiro. Sidoo kale kulanka, u sheeg ninka in uu u muuqdo mid weyn. Markaa waxaad tusinaysaa in ninkaaga sugaayo oo aragto dabeecadiisu aysan ahayn mid aan jeclayn, laakiin wuxuu aad ugu faraxsan yahay inaad tahay lammaane. Haddii ay kugu adagtahay inaad xakameyso dareenkaaga, markaa dabcan, waad kari kartaa oo waa inaad tustaa. Hase yeeshee, waa in lagu sameeyaa dadweynaha ama meelaha dadweynaha. Maadaama wax badan oo ka mid ah xaaladdan si dhib leh u dhici karto. Gabdhaha badan, dib u dhigista bilawga ah ee xiriir dhow oo lala yeesho nin cusub, sida haddii horay loo dejiyey waqti loogu talagalay naftooda.
Ha u sheegin nin ku saabsan baahida loo qabo inuu sugo ugu yaraan hal bil ama laba. Ha u ogolaan taariikhaha gaarka ah. Tani ma aha mid haboon. Waa in aad fahamto in qofna uusan ku khasbanaan inuu galo xiriir qoto dheer leh. Tani waxay dhacdaa oo keliya markaad tixgeliso. Xilligan oo kale waa in la go'aamiyo oo kaliya adigoo rabitaankiisa iyo rabitaankiisa. Laakiin ha qaadan jagada qalin ballaadhan, haddii qofku runtii ku raaxaysto oo naxariis kuugu ahaado. Muuji ficiladaada aad adigu danaynayso qof ahaan iyo dareenkaaga isaga. Tan waxaa lagu sameyn karaa dhaqdhaqaaq fudud. Tusaale ahaan, madaxaaga saaro garbihiisa, qaado ninkii dhallinyarada ah. Tani waxay ka caawineysaa inuu dareemo awooddiisa labadiisa. Gabdhaha waa in aysan aamminsanayn ereyada maskaxda ee aad adigu kaliya ee aad qabtid. Badanaa bilawga bilawga noocyadaas, hormoonnada labka ah waxay isku dayaan inay dareemaan oo aad aad uga fogaan karto. Fiiri ficiladaada adigana ha siin qofka oo xitaa calaamadaha khayaaliga ah. Ragga ayaa si macquul ah u fikiraya si kala duwan. Xitaa xitaa aragtidaada aan waxba galabsan waxay oggolaan karaan inay rabaan inay galmo sameeyaan.
Qeybta lab ah ee bani'aadamnimada waxaa loo habeeyay qaab hab ah oo ujeedada gabadha ee jinsiga ah lagu muujin doono taariikhda koowaad. Si kastaba ha ahaatee, inkastoo tani, caruurta iyo ragga badan ee qalbiyadooda waxay doonayaan in haweenku dib u dhigaan bilowgii isdaba-marinta intii suurtagal ah. Sidaa darteed waxay dareemayaan dareen ah in iyaga ka hor gabadh ama gabdhi gaar ah. In badan oo ka badan galmada, raggu waxay rabaan in aad ka heshid warar, madadaalo iyo asalka. Qof kastaa wuxuu ku riyoodaa inuu la kulmo "ilaahaad". Dumarka qorshaha noocan oo kale ah si dhaqso ah ugama bixi karaan. Waa in lagu guuleysto. Haddaba nimankan u roonow.