Cadaadisku waa farsamo si gaar ah u abuuray dabeecadda si uu u bedelo isbeddel xagga maskaxda iyo jireed si uu ula qabsado xaaladaha isbedelay. Maqaarka ayaa sida ugu badan u saameeya cadaadiska. Waxaa intaa dheer, waxay ku xiran tahay saameynta xun ee dareemayaasha kala duwan, waayo-aragnimooyinka - waxyeellada burburiya waxay sidoo kale leedahay qorraxda tooska ah, barafka, dabaysha, hawada wasakheynta, nafaqo-xumada, sigaarka, khamriga. Marka lagu daro, xaalad walaac ah, jidhku wuxuu isku dayaa in uu nafaqo u siiyo xubnaha ugu muhiimsan. Maqaarka isla markaa wuxuu la kulmaa yaraantooda. Sidaa darteed, waxay ku xiran tahay "dharbaaxo" joogto ah. Aad ayey muhiim u tahay inaad si fiican u daryeesho maqaarka. Tani waxay ka caawin doontaa inay dib u soo kabato oo ay u muuqato qurux, xitaa inkastoo walaaca fekerka ah, oo laga wada hadli doono qodobka "Sida loo maareynayo diiqada maqaarka - kaniiniga walxaha ka soo horjeeda."
Isbeddellada xun ee maqaarka inta lagu jiro walaaca fekerku wuxuu ka dhacaa heerkulka. Xawaaraha geedi socodka ee cusbooneysiinta unugyada, habka dheef-shiid kiimikaadka gudaha gudaha ayaa ka sii daraya. Maqaarka, oo la kulma walaac joogto ah, wuxuu bilaabmaa da'da hore. Badanaa waxaa jira dareen xoog ah maqaarka. Waxay noqoneysaa mid sii xumaaneysa, oo u nugul arrimaha asaasiga ah ee iyada ah. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in dareenka dareen-celiyeyaasha dareemayaasha isbeddelaan, taas oo keenta in ay ka sii darayso dheellitirka maqaarka: maqaarka qallalan wuxuu noqdaa mid jilicsan, saliid ah - xitaa dufan.
Gaar ahaan xasaasiga ah, maqaarkeenu wuxuu noqdaa guga, marka jirku dib u habeynayo habka xagaaga. Jirka oo dhan ayaa ka maqan vitamiin. Intaas waxaa sii dheer, maqaarka ayaa ku xiran isbedelka heerkulka, marmarka qaarkood laga bilaabo si loo yareeyo. Oo qorraxdii dayrta waxaa ka soo baxay libaaxyo. Iyo da'da, saameynta jiilaalka ayaa kaliya ka weyn.
Guga waxaa lagama maarmaan ah in uu maqaarka maqaar ku yeesho fitamiinada. Dumarka dhalinyarada ah ee da'doodu u dhaxayso 25-30 sano munaasabaddan walwal walaac maaha, waxay haystaan kiriimyada nalalka iyo maskaxda, iyo sidoo kale nasasho wanaagsan. Maqaarka yar wuxuu awoodaa inuu dhakhso u bogsado. Laakiin haweenka da'da dhexe iyo kuwa waawayn ee dagaalka ka soo horjeeda maqaarku maaha mid ku filan. Maqaarku wuu ka soo kabanayaa si ka gaabis ah, dareenkiisa iyo u nugulnaanta ayaa kordha. Dhibaatooyinka ku aaddan dhibaatooyinka isbedelka da'da, iyo walbahaarku wuxuu qaadaa qaab dabacsan. Waxay si gaar ah u horumarin doonaan koolajiyadaha anti-stress, oo ku habboon nooc kasta oo maqaarka ah, taas oo ah tamar xoog leh oo tamar leh. Waxaa loogu talagalay in laga takhaluso saameynta diiqada ku jirta maqaarka, mana saameynayso asaas ahaan - astaamaha naftiisa.
Kiimikooyinka xakameynta walbahaarku waxay ka kooban yihiin waxyaabo badan oo lagama maarmaan ah: fitamiino, antioxidants (waxyeellada saameynta waxyeelada ee xagjiryada lacag la'aanta ah), walxaha raadraaca (tan ugu muhiimsan waa magnesium, taas oo ah unugta walxaha cadaadiska), collagen, pantin, amino acids kuwaas oo hagaajiya dhaqdhaqaaqa unugyada.
Marka lagu daro nafaqooyinka, diyaargarowga qurxinta waxaa sidoo kale ku jira qolal khaas ah oo ciribtira dareenka kor u kaca ee duugayaasha. Waxay kicinayaan sii deynta dhowr hormoon oo kor u qaadaya codka maraakiibta maqaarka, hagaajinta dheef-shiid kiimikaad ah, oo saameeya jawaabaha difaaca.
Marka laga reebo qaas ah, ee ka kooban halis ah anti-duufiska waa saliidaha lagama maarmaanka ah - dhismooyinka dabiiciga ah. Waxay caadi u yihiin dareenka, dib u soo celinta microcirculation, yaraynta murugada muruqyada wajiga, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, ka hortagga da'da hore ee maqaarka. Tani waxay keenaysaa joojinta xakamaynta, maqaarku waxay u egyihiin nasasho badan.
Faytamiin C, waa aaladda ugu muhiimsan ee maqaarka - A, C iyo E. Waxa ugu muhiimsan waa iyaga oo ah vitamin C. Waxay caadi u tahay hababka dheef-shiid kiimikaad, hababka dufanka iyo dhididka maqaarka, waxay xoojisaa shaqadeeda ilaalinta, derbiyada xididdada dhiigga, waxay hagaajineysaa midabka wajiga. Si loo dardar geliyo nidaamka cusboonaysiinta unugyada, waxa laga yaabaa in la iska ilaaliyo maqaarka maqaarka, Fitamiin A ayaa loo baahnaan doonaa .. Nidaamka saameynaya jidhka dib-u-nooleynta, fiitamiinada kooxda B ayaa lagu daraa kokhaasta, Vitamin B6 waxay ka caawisaa hagaajinta sinnaanta iyo dabacsanaanta maqaarka, waxay kor u qaadeysaa isugeynta nafaqooyinka. Faytamiin B5 - D-panthenol - wuxuu leeyahay hanti aad u xoog badan oo ah dib u soo celinta unugyada, wuxuu leeyahay bogsiin, saameyn ka hortag ah, waxaa loo isticmaalaa kiriimyada anti-agagaarka. Qaar ka mid ah geeddi-socodka, isku-darka fitamiinada ayaa lagama maarmaan ah. Sidaas awgeed, A iyo E waxay lagama maarmaan u yihiin maqaarka qalalan, gaar ahaan haddii xilliga gu'ga ay noqoto mid xitaa qallajin ah. Taas bedelkeeda, leh maqaar ool ah oo jilicsan, taas oo lagu gartaa finan iyo cirrid, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo fitamiin E iyo C.
Marka lagu daro fitamiinada iyo dhismayaasha khaaska ah, maaddada kondhom ee anti-stress inta badan waxaa ku jira maaddooyinka soo socda:
- Allantoin - wuxuu leeyahay saameyn macquul ah, qoyaan, wuxuu siiyaa sahlanaanta, cufnaanta maqaarka, wuxuu xoojiyaa habka dib u cusbooneysiinta unugyada.
- Aloe Vera - kiciyaha dabiiciga ah, wuxuu leeyahay sifooyin anti-barar. Waxay hagaajisaa dib u soocinta unugyada maqaarka, waa antioxidant.
- Alpha-hydroxide acids - waxaa laga helaa miraha, sonkorta sonkorta ama caanaha. Caadi ahaan waxaa loo isticmaalaa kiknoolajiyada loogu talagalay dumarka ka dib 45 sano, waxay caawiyaan unugyada maqaarka ee dhintay.
- Hyaluronic acid - wuxuu ilaaliyaa dheelitirka biyaha, waxay ku haysaa qoyaanka unugyada maqaarka, waxay gacan ka geystaan xoojinta fabrigada kolajka.
Saameynta ugu weyn waa isticmaalka dhirta la isku qurxiyo ee isku dhafan ee la isku dhejiyo maskaxda wajiga iyo qoorta. Tani waxay kaa caawineysaa inaad si wax ku ool ah wax uga qabato walaaca, iyo waqti dheer si aad u ilaaliso dhalinyarada iyo quruxda maqaarka.