Daryeelka guriga ee aasaasiga ah ee maqaarka gacmaha ayaa dhaqaya.
Si taas loo sameeyo, isticmaal biyo jilicsan, 1 qaado oo soodhaha ah halkii litir oo biyo ah.
Waa lagama maarmaan in gacmaha lagu dhaqo biyo diirran, laga bilaabo biyaha qabow waxay bilaabaan inay maqlaan maqaarka, iyo biyo kulul ayaa noqda hurdo.
Isticmaal saabuun khafiif ah (xumbo, jel) leh jilicsanaan iyo qoyaan. Waxaad isticmaali kartaa saabuunta ilmaha, taas oo loogu talagalay maqaarka xasaasiga ah.
Dareemidda maqaarka gacmuhu waa mid ka mid ah dhibaatooyinka nagu soo booqda waqtigaan sanadka. Si looga saaro foosha, u samee cadar cad laga soo qaado malab, jaallo, saliideen iyo liin. Ka hor intaanad seexan, gacmahaaga saar.
Maaskarada waxaa la samayn karaa: kariimka kuleylka ah, ku dar saliid yar oo khudradda ku jirta oo isku dar ah isku darka 10-15 daqiiqo. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo maaskarada this habeenkii.
Duufaantu way ka saari doontaa, maqaarkuna waxay jilcisaa qubeyska diirran oo ka soo baxa maraq digaag, ilaa 10-15 daqiiqadood.
Baradhada la jeexay waa jajab cajiib ah oo gacmahaaga ah, ku dar barandhada la kariyey, ku duub gacmaha gacmo geel ah, ka dibna shukumaan kuna qabo 15-20 daqiiqo.
Gacmaha ka dib marka aad dhaqaysid waa faa'iido inaad ku dhaqdo xalka daciifka ah ee khal, ama dufan liin, juus ah ama kefir.
Haddii aad dhaqday kasta oo gacmo kasta, gaar ahaan ka hor intaanad aadin sariirta, waxaad ku shubi doontaa gacmahaaga faleebada shaaha iyo saliidda sayniska ee qayb ka mid ah 1 illaa 1, maqaarku wuxuu noqon doonaa mid dheellitiran oo siman. Iyo inaadan dhejin dharka sariirta ee aad u baahan tahay inaad gashato gacmo-galisyada habeenkii.
Maqnaanshaha dhibaatada daran ee gacmaha ayaa noqda.
Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad beddesho tuubooyinka kulul iyo qabow. Ku celceli nidaamkan 10-15 goor iyo dhamaystir nidaamka biyo qabow. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo maqaallo leh kareem nafaqo leh kahor intaadan sariirta aadin.
Gacmahaaga maalin kasta ku dhaq biyo diirran adoo raacaya dhowr dhibcood oo kareem ama caano ah iyo casaanka gacmaha ayaa si tartiib ah u lumaya.
Saameyn wanaagsan ayaa keena qubayska iyada oo ku darida milixda badda: qaado 200 grams oo milix ah oo ku dar 1 litir oo biyo ah, karkari iyo yar yar. Sidaa daraadeed, waxaan heleynaa biyo "biya" oo caafimaad leh. Biyaha sida, gacmaha hoose ilaa 15 daqiiqo, ka dibna biyo qabow 5 daqiiqo. Oo sidaas daraaddeed ku noqo dhowr jeer. Saliid gacmahaaga kareemka ka dib qaabsocodka.
Diyaarso decoction ka soo cayayaanka geedkii, 50-100 garaam oo alaabta ceeriin ah 3-5 litir oo biyo ah. Gacmaha ayaa hoos u dhacaya 10-15 daqiiqo barkada diiran. Haddii maqaarku yahay mid aad u qalafsan oo qallalan, samee qubeys diirimaad leh 15 daqiiqo oo saliid ah ama saliid saytuun ah. Nidaamkan ayaa si qoto dheer uga dhex galay maqaarka, gacmaha duugo, ka dibna ka saar shidaalka xad-dhaafka ah ee unugyada, uma baahnid inaad dhaqdo gacmahaaga. Way fiicantahay inaad gacmahaaga ku dhaqdo biyaha kaas oo baradhada la kariyey.
Gacmaha oo la jabiyay iyo cimiladu waxay sababi kartaa dhibaato xilligan .
Isku day in aad sameysid si aad u foosho oo aad u qalajiso maaskaro maqaarka. Xoq geedka hoofka caleen kaabajka cad, ka dibna ku dar kareemka kaabajka leh muuska, la shiiday. Ku dar kareem iyo malab shaaha. Isku qas wax walba oo ku dabool wax maqaarka ah. Gacmaha ku dhaq 15-20 daqiiqo biyo diirran, dufan leh kareem nafaqo leh.
Waxaan kugula talinaynaa inaad raacdo shuruudaha qaarkood marka aad ilaalinayso saameynta bay'ada waxyeellada leh, si ay uula socdaan nasiib wanaag iyo qurux badan.
Ka hor intaanad dibedda u baxin, ku dabool cuntada kareemka ama ilaalinta. Kareemka xad-dhaafka ah ee boogta leh. Si aad u isticmaasho kareemka qoyan waxaa si fudud loo nuugi karaa iyo raadadka dufanka kama tago.
Kareemada gacmahaaga iyo burushka laba jeer maalintii subaxda iyo fiidka. Maqaarka iyo ciddiyaha waxaa lagu shubi karaa saliid ama saliid dufan.
Hal fiidki, u wareeg si aad u soo qaadato ciddiyahaaga. Dhaqdhaqaaqa ciddiyaha qubeyska iyo manicure toddobaadkii mar ayaa u oggolaanaya inay gacmahaaga si fiican u noqdaan.
Haddii ay dabayshu dabacsan tahay oo dibedda ku jirto, gashado gacmo gashi.
Gacan-siintaada ayaa sidoo kale faa'iido u leh guriga: markaad nadiifinayso gacmo-gashi gacmaha ah, markaad dhaqdo iyo nadiifinta caaggu ku haboon yahay. Koofiyadu waxay ka hortageysaa saameynta qallafsan ee alaabada guriga iyo wasakhda.