Muhiim maaha in aad tahay bilowga xiriirka ama horeyba lab ah ee khibrad leh, sida laga soo xigtay Professor of Psychology Alfred Hebert Munster, in jacaylkaagu uu xoojiyo, wada noolaanshaha waa in ay ahaataa shan meelood: jinsi ahaan, marka loo eego lacagta, isgaadhsiinta, qiimaha nolosha , qorshooyinka mustaqbalka.
Miyuu ururkaagu qurux badan yahay? Xoojinta
Ujeedo xoojinta dhibcaha daciifka ah ee xiriirkaaga!
"Waa adag tahay in aasaaska la dhiso, xoogga ayaa noqon doona midowga," ayuu yidhi Professor Gebert. Sidaa darteed, marka hore xoogga saari saddexda goobood. Isku day inaad sare u qaaddo waxyaabaha ugu muhiimsan ee ururkaaga!
"Sanadkiiba hal mar waa waqtigii jacaylku u jacay jacaylka," ayuu yidhi Alfred Hebert. "Isku xirka saxda ah iyo isgaarsiinta wanaagsan waa 70% xidhiidhada xooggan, aragtida guud ee qiimaha nolosha, lacagta iyo qorshooyinka mustaqbalka waa 30% haray, sida ay isbeddelladu sheegeen." Haddii aad rabto inaad furto neefta labaad ee jacaylkaaga, fiiro gaar ah u yeelo meelaha jinsiga iyo isgaadhsiinta.
Jacaylkaadu aad ayuu uga fog yahay
Si taasi ay u dhacdo, ka hor qarashyada badan, buuxi miisaaniyadda wadajir ah si loo hubiyo iskaashiga daacadnimada.
Dhibaatada joogtada ah ee lacagtu ay sabab u tahay lacagta waa dhibaatada caanka ah ee lamaanaha bilaabaysa xiriiro halis ah. Dhibaatadu waxay tahay inaad aragtiyo kala duwan ku saabsan tahay dhaqaalaha. Tusaale ahaan, waxaad ku kaydsan tahay maalin roob leh, wuxuuna ururiyaa dhejiyo ama safarro. Qofku wuxuu u baahan yahay lacag si uu si bareer ah u dareemo difaac, qof - dareen xor ah, ugu yaraan, tusaale ahaan, is-goosashada. Isku day inaad ka hadashid lacag, adoo dhaafaya qaybta la taaban karo. Halkii "Waa maxay sababta aad ugu baahan tahay saddex taleefan?" Weydiiso: "Tani dhab ahaantii ma ku faraxsantahay?" Sidaa daraadeed waxaad heli doontaa hareeraheeda, geesaha fiiqan, oo u sheeg in aad ka taxadarayso wanaaggiisa marka hore.
Wixii khilaafaad ah ee ku saabsan arrimaha lacagta, waxay u badan tahay, waxaa jira tartan. "Inta badan, tani waxay dhacdaa marka mid ka mid ah lammaanuhu uu bilaabo inuu ka badanyahay kan kale," ayuu yiri guruka dhaqaalaha Katrin Zundermayer. - Ma rabo in uu la wadaago gunnadiisa isla markaana isla markaa miisaaniyadaada guud lagu hayo. Xaaladdan oo kale, lammaanaha dakhliga soo gala wuxuu dareensan yahay inuu yar yahay oo aan loo baahnayn. Habka ugu fudud uguna habboon ee loo qoondaynayo lacagta waa laba jibbaar, wadarta guud iyo shakhsi ahaaneed: qadar gooni ah ayaa loo gooyaa kharashyada wadajirka ah, qof walbana wuxuu bixiyaa qarashka shakhsiyadeed sida waafaqsan go'aankiisa.
Galmo
Marka loo eego daraasadda jaamacada GtTttingen, 30% lammaane farxad leh ayaa wanaajin kara noloshooda jinsiga haddii ay la wadaagaan riyooyinkooda lammaanaha. Hantida ugu caansan waa jinsi laga yaabo in lagu ogaado: gaariga ama saqafka guriga.
Si aad si buuxda u qancisid, ma hayso wax kugu filan! "Mararka qaarkood jinsi ahaan waxaad u baahan tahay inaad muujiso rabitaanka tijaabooyinka, laakiin 80% waa inay ka kooban tahay caadooyinka caadiga ah," ayuu yidhi Hebert. Waxaad isku dayi kartaa dhar cusub ama isku day inaad sameysid "alaabta carruurtu ku ciyaarto" iyo yaanyada.
Haddii aad ku jirto jahwareer galmo, waxaa lagugu caawin doonaa wada hadal furan. Labada lamaane, waxaa jira ra'yi ah in for fantastic waa kaliya ee soo jiidashada labada, waa a khuraafi! "Madadaada oo dhan noloshiisa - natiijada shaqeyn joogto ah". Alfred talo: ka hadal jinsiga sida xaas leh leh qasab, sida tagista filimada. Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii beddelidda majaajilada loogu talagalay gawaarida?
Isgaadhsiinta
Waxaad ka hadli kartaa wax walba, waana wax cajiib ah! Awooddani waxay xiriirkaada si aad ah ugu adkeyneysaa wax walba. Mid "" laakiin ": ha joojin wax kasta oo khayaali ah, dhibaatooyin sida xusuus daro u baahan in la gaabiyo oo la calaamadiyo oo la illoobo.
Siddeed tobankii tobnaadba laba meelood ayaa kala jajaban, sababtoo ah lammaanayaashu waxay ku hadlaan wax yar: celcelis ahaan wax ka yar rubuc saacad maalintii - ayaa ka digtay Alfred Hebert. - Inta badan waxay ku xiran tahay mawduuca wada hadalka. Dumarka badanaa waa wada sheekeysiga wadahadalka, ragga waxay ku saabsan yihiin shaqo, isboorti iyo tiknoolaji. Talo khabiir: Talo yar oo faaruq ah iyo walax ka badan! Sida laga soo xigtay cilmibaarista, ka hadal riyooyinka ama xusuusinta ka dhigaysa in labada lamaane ay farxaan.
Isgaadhsiintaadu ma kobcinayso sabab la'aan. Ka hor inta aan lammaanahaaga, haysan, qayb ka mid ah waxa aad sheegayso ayaa kuu imanaysa, adigana adigaa si khalad ah u fahmi lahayd ereyadiisa gaaban, ereyga gaaban. "U soo jeeso isaga," ayuu ku takhasusay cilmu-nafsiga. - Isku day inaad sameyso fikradaha si gaaban oo cad, sida haddii ay tahay CMC: "Aan maanta tagno siddeed filimka?" Ama "Waxaan doonayaa in kuwan la iigu daro dhalashada!" Markaad dhegaysato, iskuday inaad noqotid mid aan fiirsan oo aanad ka baqin inaad mar kale waydiiso: waxay ku xiran tahay tan, labadiinuba waxay u soo baxayaan inay labadiinaba noqdaan. "
Qiimaha nolosha
Waxaad ku jirtaa wiqiga isku midka ah! "Laakiin wali waa inaad ka baxdaa dhowr shay-baare," ayuu ku takhasusay cilmu-nafsiga. Waxyaabaha aad hiwaayad u leedahay ayaa noloshaada ka dhigeysa mid aad u iftiimaya oo kala duwan.
Waxyaabaha ugu muhiimsan - joojiya iskutallaabinta khayaanada. Waxaa jira ra'yi ah in dadka jecel in la qiyaaso maalin kasta oo ka soo jeeda aragtida waxyaabo yar oo maalin kasta ah. Waxaan nahay haween, waxaan qiimeynaa xiriirka "gudaha gudaheeda", muujinta daryeelka iyo dareenka, iyo ragga - "dibadda", adoo fiiriya dabeecada iyo waqtiyada xaadirka ah. Inta badan qiimeyntan kala duwan ee xiriirka waxay keenaysaa dagaal. Wakhti kasta ka heshiiya, ka doodista iyo waqtiga daahinta, iyo cidda ka caawisa qofka jikada ah.
"Xaqiiqda ah in wada-hawlgalayaashu ay si siman u danaynayaan isla markaana u daaweeyaan waxyaabo isku mid ah ayaa ah khayaali," Hebert ayaa sidaas leh. -50% oo isku mid ah 50% farqiga u dhexeeya - miisaankii ugu fiicnaa. " Laakiin mawqifka daacadnimo, daacadnimo iyo kalsoonidu waa qodobada aad weli u baahan tahay in la mid ahaado. Waa saldhigga urur shaqaale xoog leh.
Qorshayaasha mustaqbalka
"Qorshaha wadajirka ah wuxuu ururkaada ka dhigayaa mid aad u xoogan," ayuu yiri. Laakiin iskuday in aad maalgashatid suurtogalkaaga maalin kasta, waxyaabo fudud, sida safar fasax sabtida ama jimicsiga cawska.
Waxaad is dhiibeysaa riyooyin ku saabsan mustaqbalka, laakiin kama kala soocayo. "Waxaa laga yaabaa inay tahay waqti ku saabsan," ayuu yiri khabiir. - Dumarku waxay inta badan qorsheeyaan dhammaan noloshooda dheeraadka ah waxayna ka jawaabaan dhammaan su'aalaha muhiimka ah, sida guryaha, guurka, carruurta. Laakiin qorshe cad oo loogu talagalay nin ayaa macnaheedu yahay in wax kasta oo kale laga saaro. " Sida laga soo xigtay cod bixinta, wakiil kasta oo saddexaad oo ka mid ah galmo xooggan ayaa ka baqa. Waqti sii. Caadi ahaan inta lagu jiro xiriirka, qorshooyinka mustaqbalka waxay isu muuqdaan.
Ma rabto inaad qorsheyso mustaqbalkaaga! Qeybta hore ee sanadlaha xiriirkani waa mid dabiiciga ah: kuwa jecel waa mid aad u mashquulsan oo aan midba midka kale ka fikirayn. Laakiin haddii aad wada joogtaan wakhti dheer, markaa qorshooyinka la'aanta waa caadi. "Laga yaabee in aad labadiina been ka sheegatid cabsida laga qabo in lagu khiyaaneeyo," ayuu dhakhtarka cilminafsigu sheegay. Waa wakhti aad ku go'aansato, maxaa yeelay qofka aan khatarta lahayn - ma cabo champagne! Ma ahan wax walba oo lagama maarmaan u ah si aad u guursato si dhakhso ah si kor loogu qaado carruurta: Maxay muhiim tahay xaqiiqda ah inaad rabto inaad wadajir u shaqeyso oo aad ka shaqeyso xiriirkaaga.