1. Timo lumin.
Dhaqdhaqaaqa dabaysha dhaadheer - sida ay tahay haween, laakiin ma aha xilliga jiilaalka. Maaddaama aysan si caadi ah u muuqan, laakiin xilliga jiilaalka waxaad u baahan tahay inaad madaxa ku dhaqdo biyo yar, sida biyaha kuleylka u keeno oo xitaa ka badan timahaaga. Oo timo madow oo maqaarku kulul yahay, ma dhaawici doonaan timaha. Dhamaadka dhinacyada, timaha si fudud uma gooyaan, laakiin sida hadhuudhku u dhammaato, mar dambe kama gooyaan, timuhu waxay u muuqdaan kuwo muuqaal badan. Xayawaanka noocan oo kale ah waa ku filan in la sameeyo bishiiba mar. Oo waxaad u baahan tahay inaad "quudiso" timahaaga gudaha: isticmaal badeeco badan oo caano ah iyo caanaha, cuntooyinka badda, ka cun cun rooti.
2. Gacmo qurux badan. Waa maxay farqiga u dhexeeya gabadha dhabta ah iyo haween wadaag ah? Dabcan, manicure caan ah.
Gacmahayaga ayaa si aad ah u saameynaya dhibaatooyinka xun: waxaan ku nadiifinno suxuunta iyo guriga, tirtiro boodhka iyo taabashada wasakhda wasakhda leh. Waxay qaboobaan oo qabow qaboobaan, si joogto ah ula xiriiraan kiimikada. Oo ay ku soo noqdaan waxa ay helayaan? Habka kiriimka habeenkii, marka ugu fiican. Ka dib tusaale ahaan Beyoncé, isticmaal faytamiin E qaabkeeda saafi ah, si aad u daryeesho gacmahaaga. Si joogta ah ugu riix qaybta caleemaha iyo ciddiyaha ciddiyaha ku jira ee kaabsooyinka leh qandho. Samee shaqada guriga, oo u baahan in si joogta ah ula xiriiraan kiimikada iyo biyaha, kalsooni mashiinnada qalabka casriga ah ee guriga. Tusaale ahaan, mashiinka dharka ee Samsung Diamond, si kastaba ha ahaatee, waxa ay tirtiri kartaa tiknoolajiyada Silver + iyadoon lahayn kiimikooyin dheeraad ah. Sumarka Silver waxay ka soo bixiyaan urta iyo nacnacyada dharka iyo dharka mar hore oo heerkul ah 30 darajo Celsius.
3. Dharka ayaa la buuxiyaa.
Naqshadayaasha moodada ah kuma talinayaan inaad xirato wax ka badan 3 midab.
Runtii, odhaahyada kali ah oo kaliya ayaa dhererka sawirka u dhajinaya, marka loo eego dhar noocan oo kale ah "cad cad-madow", taas oo silhouette kala qaybsan tahay qeybtii. Haddii dharbarka xafiisku uu yahay mid madow iyo caddaan ah, xiro shaati sharaf leh ama blouse leh jaakad. Laakiin labbisto oo kaliya mugdi madow ama "ka hortagga dhibaatada" waa mid aad u caajis ah. Qalabka dhedigga ah, isku dar midabada caanaha ee hadda jira: laga bilaabo mugdi madow iyo blueberry si uu midabkeedu u eg yahay canabka, cherry ama eggplant. Haddii aad rabto wax shucuur leh, ku dar waxyaalo fuchsia ah.
4. Ha isku qarinin cagaha cimilada xun.
Jiilaalku ma aha cudurdaar si uu u qariyo lugaha caatada ah dhar dhaadheer. Waxay leedahay xuquuq nololeed oo yar yar haddii loo qaabeeyo si habboon. Waa in la xusuustaa in si muuqata loo dhejiyo lugaha pantyhose ee roogga ee kabaha, gaar ahaan marka kabaha ay yihiin canqowga canqowga. Jiilaal aad u jilicsan oo aad u jilicsan ayaa ah leggings. Kuwa haysta lugaha cirifka fudud - dhererka ilaa bartamaha roe, kuwa kale waxay ku kala duwanaan karaan dhererka "accordion", oo lagu soo ururiyey anqawyada, "boots", oo ka soo baxaya meel ka sarraysa jilibka.
5. Jidhku waa mid culus.
Cream for kids - waxay gacan ka geysan doontaa xallinta dhibaatada maqaarka qalalan ee jiilaalka. Laga soo bilaabo dhammaan taxanaha carruurta ee xilliga qaboobaha, isticmaal kareemada iyo looska daryeelka jirka. Waxay u nuugaan oo qoyaan maqaarka iyo xitaa boodhka biyaha aan loo adkeyn. Inta badan aad u xoogan, kuwan waxaa lagu xoojiyay fitamiinada E iyo A, sidoo kale waxay xasaasiyad ku leeyihiin maqaarka, taas oo macnaheedu yahay inay ku habboon yihiin maqaarka hargab qabow oo xasaasiyad ah, xanaaq iyo xitaa maqaarka aadka u daran.
6. Muuqaal cusub oo maqaarka ah.
U adeegso quruxdaada. Xitaa saameynta muddada gaaban ee heerkul hoose ee maqaarku waxay kicisaa difaacidda maxalliga ah, waxay tirtirtaa edemas, waxay ka saartaa caabuqa waxayna keentaa maqaarka si ay u iftiimiso. Fikrada Victoria Beckham waxaa lagu tirtiraa casiirka qallajiska ee la qaboojiyey, Angelina Jolie ayaa wajaheysa barafka shaaha cagaaran. Waxaad xakameyn kartaa casiirka miiritaanka cusub, caano iyo xitaa geedaha geedaha. Ka hor intaadan maydhin, isticmaal baraf ama meeshii aad ka maydhin lahayd ka dibna waxaad illoobi kartaa bacaha hoostiisa hoostiisa iyo laalaabkii muddo dheer.
7. Indhaha sida xiddigaha.
Xilliga jiilaalka, indhaha waa in la qariyaa. Abeeska ayaa awood u leh in uu ka tarjumo ilaa 80% dhacdooyinka raajada ultraviolet. Waxay waxyeello u geystaan indhaha, oo keenaan indhaha dhirta, waxay noqon karaan cudur halis ah oo ah cudurada indhoolojiga ah, oo ka sii daraya aragti ku-meel-gaar ah. Taasina waa sababta ay buuraha muraayadaha qorraxda qaboobaha ay muhiim u yihiin. Dooro muraayado "chameleon", waxay madoobaan markaa marka iftiinka dabiiciga ah uu kordho oo aan sidaa u eegin barafka hareeraha, sidaas darteed si khiyaano leh.
8. Waxaan nahay wax aan cuno.
Caday ilkahaaga - khiyaamee rabitaanka cuntada. Jidhkeenu wuxuu ku kiciyaa kuleylka jiilaalka, sidaas awgeed kalooriyaal, iyo si fudud oo loo yareeyo dheef-shiid kiimikaadka, wuxuu ku daraa laba kiilo garaam. Rabitaanka cunugaaga waqti qalad ah waa lagu khiyaaneyn karaa adigoo cadayanaya. Ka dib markaan cuno kasta, ka dib ayaan nadiifinno ilkahayaga, jidhku waxa uu isticmaalaa qaabkan oo kale, haddii aan cadayana ilkaha, markaa cuntada waa la dhammeeyaa. Doonista wax cunta dhadhanka ah ee wax cunta ah waa la cunaa.
9. Qaado "stock" heels sare.
Xilliga jiilaalka, cidhibta, qiiqa ayaa u horseedi kara dhaawac canqowga ah ama meel ka baxsan. Laakiin marka caado u socoto cirbaddiisa uu noqday qaab dabiici ah, ka dibna dooro kabo leh marin. Si fiican u dooro jilbaha ama kabaha, halkaasoo aad ku hagaajin kartid dhererka sare ee kor u kaca, mugga inta lagu jiro maalinta iyo dhererka cagta ayaa xitaa bedeli kara. Ha ku xad gudbin kiriimka daalka lugta, maxaa yeelay taasi waxay calaamad u noqon kartaa xididdada xagalka. Waa in aan lagu daaweynin kareem, laakiin dhakhtarku.
10. Codka hurda.
Ilaha ugu quruxda badan ee quruxda dumarka iyo caafimaadka. Hurdadu waa inay ahaataa ugu yaraan 8-10 saacadood. Si aad u seexato sariirta, u isticmaal ujeedada loogu talagalay, si fiican, xitaa galmada. Hurdada si fiican u hagaagto illaa habeenbarka, inta lagu jiro wakhtigan, hababka cusboonaysiinta ayaa la hawlgeliyaa, faa'iidada ugu sareysa waxaa laga soo saaraa maqaarka laga bilaabo kiriimyada la isticmaalo, hurdadu waxay noqoneysaa riyo ah caafimaadka iyo quruxda. Haddii aadan mar dambe ku seexan karin, waxaa fiican inaad xirto ama akhriso, ama nooc ka mid ah ganacsiga aamusan, tag shaqada. U seexo dhabarkaaga, meeshan waa wejigaaga raaxo, maqaarkaaga ayaa soo celiya oo neefsanaya. Si inta kale ay u buuxsamaan, fur daaqada, si ay u jirto qulqul hawo cusub, xir dariishado leh daahyo.
Xusuusnow siraha ugu muhiimsan ee quruxda haweenka iyo caafimaadka - tani waa xiiso nololeed, niyad wanaag iyo dhoola-caddeyn. Keliya waxay ka sameeyaan haween, waxay ka welwelsan tahay muuqaalkeeda, haweeney qurux badan oo qurux badan.