Sidee loo go'aamiyaa in ilmahaagu yahay ilmo firfircoon ama ilmahaagu waa mid aad u kacsan? Waa sida ilmo oo si joogta ah u dhaqdhaqaaqa, u garaacaya wax, qabsashada, boodboodka, jilbaha, lama seexan karo, waxna iskuma mashquulin karo. Wuxuu bilaabay inuu ciyaaro, ka dibna daqiiqado yar ka dib wuxuu ka lumay xiisaha. Waa mid aan la xakameynin, isaga oo aan lahayn xeerar isgaarsiin, dabeecad, ma jiraan wax mamnuuc ah. Ilmahani waa mid firfircoon meel kasta. Laakiin waxaad arki kartaa in dhinac wanaagsan.
Carruurtu waxay kobcin karaan kartida hal-abuurka ah, haddii ay tahay sawir-qaadid, sawir-qaadid. Waxay leeyihiin karti aqooneed oo ka sarreeya carruurta kale, laakiin dabeecadahooda xumi uma ogola macalimiinta, barayaasha, waalidiinta in ay arkaan awooda. Waxaan ku siin doonaa talo qaar ka mid ah waalidiinta ilmo hufan.
Talooyin loogu talagalay waalidiinta ku saabsan waxbarashada ilmaha ilmo-dhalineed
- Badanaa amaan ilmaha. U hoggaansamaan xeerkan, haddiiba mar la tirtiro, ka dibna toddoba jeer waa ammaan.
- Haddii aad la joogtid, ka dibna isku day in aad casharka u soo qaadato ilaa dhamaadka. Xitaa haddii aad jebiso noocaas oo kale ah qaybo badan. Tusaale ahaan, waxaad bilowday inaad sawirada ku sawirto isaga, laakiin ilmuhu wuu lumay, sidaa darteed dib ugu noqo arrintan ka dib.
- Si joogta ah ula shaqee cunuga maalin kasta 10 daqiiqo, ama maalin kasta. Samee fasalada jawi deggan iyo qaab cayaar leh.
- Shaqada gurigaaga la qabso ilmahaaga. U ogolow in qolka la soo qaado, soo qaado alaabta carruurtu ku ciyaarto, wax walboo isku dhejiso iyo wixii la mid ah. Waxa ugu muhiimsan waa inaad adigu wada samaysaan wax walba.
- Marar badan ayaa sheegaya in aad isaga jeceshahay, dhagayso, hug. Carruurtan waxay leeyihiin kalsooni hoose. Qiimee shaqadiisa, ha dhihin inuu yahay ilmo xun, laakiin waa inuu xalliyo wixii uu sameeyay.
- Samee jadwalka maalinta oo aad ku dhegto. Tani ma aha hawl sahlan oo adiga iyo ilmahaaga labadaba. Labada ilmoodba, iyo waalidiinta waxay ka noqon doontaa iyada oo keliya waxay ka fiican tahay. Wuxuu xusuustaa kala-soocida dhamaan ficillada, wuxuu lahaan doonaa dabeecado yar. Jadwalka wakhtiga cuntada, fasalada, socodka, waxaad ku farxi doontaa neposide.
- Mamnuucida tooska ah halkan kama caawin. U baahan tahay inaad sheegto waxa aad rabto inaad hesho natiijo. Waxaad dhihi kartaa waxaa jira qolka weyn ee qolka. Waxaan dhihi karnaa in maanta ay tahay caruurnimada cunuga ee nadiifinta qolka. Sidan oo kale, waalidiintu waxay xooga saaraan waxa ay ka rabaan ilmaha iyo waxa uu ilmuhu ogaado.
- Isku day in aad u isticmaasho sida ugu yar ee suurtogalka ah "qaybta" ma aha hadaladaada. Haddii ilmuhu la dagaallamo, ka dibna xoogga saar waxa aad ka filayn isaga. Tusaale ahaan, waxaad dooneysaa in uu la cayaaro walaalkiisa da'da yar ama la cayaaro caruurta kale. Kala hadal tan ilmaha.
- Qaado caawimada dhakhtarka neefistaha iyo cilminafsiyaqaha cilmi nafsiga, horaantii aad qabato, faa'iido badan ayaa tan siin doonta ilmahaaga iyo adiga. Baro cilmi nafsiga isgaarsiinta. Waxaa jira nidaamyo yareynaya dareenka, tusaale ahaan, qaadashada cusbada cusbada, koronto-jiifka.
- La xiriirka cunuga, fadhiiso si aad isaga ula joogto heer isku mid ah. Xiriirka indhaha. Ama isticmaal dhaqdhaqaaqyada kale ee waxqabadka - taabasho aan kala go 'lahayn, gacantaada saar laabtaada. Dhaqdhaqaaqyadani waxay ku dhaqmaan miyir-qabka.
- Ku faraxsan guusha ilmaha.
- Cayaaraha kombiyuutarka iyo daawashada tv-ga ayaa gacan ka geysta muujinta caabuqyada, waxay daadiyaan nidaamka dareemayaasha ilmaha. Iska ilaali isbeddel deg-deg ah si aan u dhalan ilmaha. Si loola xaajoodo xiisaha, waxay ka caawinaysaa lavender, fennel, johannesburg wort, naas, hooyada hooyada.
- Noqo mid joogta ah iyo haddii sababo kale aad u diidey cunuga inuu daawado cartoon-yada, ka dibna ha badalin go'aankaaga.
- Waa fiicantahay, haddii ilmahaagu booqanayo wareegyada, halkaasoo waalidka iyo ilmuhu wada shaqeeyaan. Tani waxay ka caawisaa ilmaha inuu barto maaddada, wuxuuna keenaa ilmaha iyo waalidka.
- Wixii dhibaato ah maaha, waa inaad buugagta u akhridaa carruurta. Akhrinta waa in la baro da'da hore. Akhri fariimaha quruxda badan, wax ka barashada poteshki, ficil kastaa wuxuu baraa jilayaasha yaryar. Ka hor intaadan seexanin habeenkii, bilow buugaagta 10 daqiiqo. Xitaa haddii ilmuhu akhriyi karo, ha ilaawin hawshan.
Waxaan rajeyneynaa in talooyinkan waalidiinta ee ilmo-qabatin leh ay caawin doonaan barbaarinta. Waxaan kuu rajeyneynaa guul!