- Diyaarso maaskaro nafaqo leh jirka iyo wejiga, cabitaanka quruxda iyo soo jiidashada miro khafiif ah - ciriiri. Qarniyo badan, dadka waddanka ee qorraxdu kacaan waxay cibaadaystaan miraha cagaaran, kuwaas oo calaamad u ah barwaaqo, farxad iyo raaxaysi. Fikradaha kala duwan, fitamiinada, waxyaabaha raadraaca ee ku jira caleemaha iyo miraha ciriiriintu waxay kaa dhigi doonaan maqaarkaaga dhalinyaro, qurux iyo roon,
Wejiga quudinta iyo waji wajiga
Waxaan qaadeynaa saxarka dareenka ah iyo saarno jirka iyo wejiga, ka hor intaanan nadiifin doonin jirka ka dib sauna ama qubeyska, ka tag 30 daqiiqo maaskaro wajiga iyo jidhka, ka dibna dharbaaxa hoos diirran.
Maaskaga maqaarka xasaasiga ah
Diyaari isku dhafka miraha yar yar ee caanaha, 1 qaado oo jiis ah, 1 qaado oo kefir ah oo si fiican isku dar. Wejiga ayaan saarnaa, iska ilaali indhaha agagaarka indhaha, qabo 15 ama 20 daqiiqo, ka dibna ku dhaq biyo kulul.
Qubeyska oo leh saameyn dib-u-nooleyn ah
Waxaan diyaarinaa faleebo caleemo qallalan ah, qaado 1 litir oo biyo nadiifa ah oo ku jira galaas caleemo qallalan, ku dar qubeys kulul oo ku raaxee habka karbarka 20 illaa 30 daqiiqo, ha dhaqin ka dib markaad maydhanayso, wejigaaga iyo jirkaaga ku shub tuwaal jilicsan.
Caafimaadka iyo Nadaafadda Cabbitaanka
Diyaari shaaha caleemaha qalalan, qaado 1 qaado oo caleemo ah oo ku dar 2 litir oo biyo ah karkaraya, iskaba diyaarso dhawr daqiiqadood, cabitaanna si tartiib ah, kabuubyo yaryar, ama ku dar malab yar oo dhadhan.
- qarsoodi ah timo caafimaad leh, timo caafimaad leh waa saliid camellia ah, oo loo yaqaano waxtarkeeda wanaagsan, maxaa yeelay waxaa ku jira xaddi badan oo ah oleic acid iyo borotiinno:
Qaado 1 qaado oo saliid camellia ah oo ku dheji dhererka oo dhan si aad u tiriso timo, madaxa ku dabool shukumaan 20 ama 30 daqiiqo, ka dibna saliidda ku tirtir biyo biyo kulul leh shaambo caadi ah.
Sifooyinka Carbeed:
Mandarin waxay u furtaa quruxda maqaarka
Iskuuji juuska hal manguunka, uumi casiir leh faashad, ku duub laba lakab, ku dabool wajigaada 20 ama 30 daqiiqo. Waqtigaan, si taxadar leh u jiifso sariirta, barkin hoosteeda hoosteeda geli oo aad u leexato muusikada nasashada ee wanaagsan, dhamaadka nidaamka ku tirtir wejigaaga biyo qabow.
Maaskaro fitamiin
Isku qas diirka la jajabiyey ee mandarin, 1 qaado oo ah labeen dhanaan iyo hal sir ah. Waxaan waji doonaa wejiga, marka laga reebo agagaarka agagaarka indhaha, qabo 15 ama 20 daqiiqo, ka dibna maydh kululee, raaci biyo qabow.
Ma rabtaa in aad leedahay timo madow, oo qaro weyn leh, sida qurxinta barafka?
Diyaari isku dar ah 4 qaado oo saliidda khudradda ah, 4 dhibcood oo saliideedka saliidda ah, 2 dhibcood oo saliid ah oo saliid ah, kedar, jasmine, timo gashan, gacmo yar oo qoyan. Waxaannu duubnaa tuwaalkeena oo ka tagnaa 15 ama 20 daqiiqo, ka dibna ku dhaq biyo kulul iyo shaambo.
Siraha Hindisaha quruxda badan
Aynu yeelno qubeyska Hindiya musqusha. Si aad tan u sameyso, u diyaari kuleylka kulul adigoo ku daraya dhir udgoon, qaado ½ qaado shaashadda iyo ½ qaado shaahi karamiin ah, ku dar koob yar oo ah yogurt. Aamiin shumacyo iftiin leh, iftiin yar yar oo raaxo raaxo leh, dareen sida quruxda oriinka.
Waqooyiga Hindiya waxaa ku yaal dooxada dheer-dheer, taas oo ku kala duwan jacaylka noloshooda iyo caafimaad wanaagsan, sida ku cad xogta rasmiga ah waxay yihiin 100-120 sano. Thanks to cunto khafiif ah, waxay gaareen natiijooyinka noocan ah. Haweenka Hindida ah waxay isticmaalaan khudaar si ay quruxda jidhka iyo maqaarka wajiga, waxay si wax ku ool ah u taageeraan muuqaal soo jiidasho leh oo dhallinyaro ah:
Maaskaro khafiif ah oo loogu talagalay maqaarka caadiga ah iyo maqaarka caadiga ah
Waxaan diirirnaa 2 abrikot yar yar oo ka soo baxay maqaarka iyo si fiican u walaaq leh 2 qaado oo ah caano dhanaan. Waxaan maaskaro u gelin doonaa maqaarka wejiga on line lines iyo ka tago 15 ama 20 daqiiqo, ka dibna ku maydhin biyo diirran.
- Miyir-qabka waxaa ku jira qaybo badan oo ka mid ah raadoyinka - fosfooraska, sodium, birta iyo wixii la mid ah, iyo sidoo kale fiitamiinada B1, B2, C, P, maqaarka wajiga wuxuu heli doonaa midab, midab qurux badan iyo qoyaan.
- dhir udgoon u diyaarso, Haweenka Indianka ah waxay isticmaalaan si ay isu daryeelaan. Waa warshad daaweyn ah oo loo isticmaalo kikoemoolikada - qurxinta, maskaxda ee laga sameeyay waxa ka caawinaya dagaalka ka dhanka ah gaduudashada maqaarka, ee la dagaallanka finanka. Waxay ka dhigaan maqaarka quruxda leh, mid sahlan oo nadiif ah.
Maaskarada Nadiifinta
Isku qas 1 qaado oo ah malab iyo turulo, u wejiga wejiga, marka laga reebo aagga indhaha ku haya indhaha oo tago 10 ama 15 daqiiqo, ka dibna ku dhaq biyo kulul.
Maaskiga Oriental ee nooc kasta oo maqaarka ah
Diyaari isku dar ah 2 qaado oo ah dhoobada dharka leh ee nooc kasta, ee ¼ of shaaha ah ee turmeric iyo warshad leh daawo of elektarooniga ah, wax kasta waa isku dhafan oo lagu meeleeyay weel. Maaskarada, waxaad ubaahan tahay inaad qaadato 1/3 oo isku qasan oo qoyan, ku qoyso qadar yar oo biyo ah, ilaa aad isku dartid cufnaanta labeen dhanaan, ku dar 2 dhibcood oo ah laydhka muhiimka ah, ku dabool wejiga, kadibna ka bax 15 illaa 20 daqiiqo, ku dhaq biyo kulul iyo raaci qabow biyaha.
Ka dib maaskarkan waxaan dhisi doonaa weelka qubayska wejiga, sidaas awgeed waxaanu xoojin doonaa saamaynta nadiifinta maskaha bariga ah mana u oggolaan doonin in dhoobo ay u xirto maqaarka maqaarka. Mararka qaarkood ka dib marka uu maaskaro maqaarku wuxuu heli karaa hoosta huruud ah, ha argagixin, wuxuu dhaafi doonaa hal saac iyo badh ka dib.
Dhamaan dhinacyada caalamka dumarku waxay doonayaan in ay noqdaan kuwo soo jiidasho leh, qurux badan oo qurux badan, iyagoo qaadanaya qarsoonaanta quruxda badan ee quruxda quruxda badan, xannaaneynta timaha, jidhka iyo wejiga, waxaanu isku siin doonaa dareen cusub, qurux iyo dhalinyaro sannado badan.