Maanta, qiyaastii qof walba wuxuu leeyahay qubeyska guriga, qubays biyo kulul iyo qabow. Hase yeeshe, faa'iidooyinkan ma beddelaan qubayska - waa hab ku habboon tababbarka jawaab celinta heerkulbeegga, taas oo si gaar ah u xoojisa oo jidhkeena adkeeysa. Daawada muddada gaaban ee kulaylka iyo qabowga waxay kordhisaa kartida qofka ee u dulqaadanaysa isbeddelada cimilada iyo ka hortagga cudurrada.
Dhibaatooyinka qubeyska wanaagsan
Qodobka muhiimka ah ee qubeyska waa saamaynta heerkulka sare (60-100 °), hawada iyo biyaha. Tusaale ahaan, unugyada bini'aadamka waxay qaataan qaddar dheeraad ah oo kuleyl ah waxayna mararka qaarkood kuleyliyaan ilaa 45-50 ° (maqaarka). Iyada oo kululaynta lakabyada dusha sare, heerkulka dhiigga ayaa sidoo kale kor u kaca, taasoo keentay kororka dhiigga oo kor u kacay sariirta muruqyada murqaha, maqaarka oo leh dardar dhiig oo socod ah 3-5 jeer. Isla mar ahaantaana, qadar badan oo ah dareeraha iyo cusbada ayaa lumaya, taas oo keeni karta kulayl badan. Sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado awooda jirka ee jirka, taas oo ku xiran galmada, da'da, heerka jirdhiska.
Aad bay muhiim u tahay in si firfircoon uga baxdo kulaylka qoto dheer ee gobolka ugu horeeya. Dadku way buuxsamaan, tusaale ahaan, waxay si tartiib tartiib ah u qaboojinayaan kuwa caatada ah, lumitaanka dareeraha ee walax kasta waa shakhsi. Dhibaato weyn oo ka timid dhidid yar oo mira dhal ah ayaa keeni kara dareen daciifnimo, culeys madaxa, muuqaalka xanuunka ee muruqyada kubka. Dhibaatooyinkaas waa in la magdhabo iyadoo la adeegsanayo si sahal ah oo loo siman yahay dhirta iyo biyaha macdanta. Waa in la xusuustaa in ay u fiicantahay in la qaato hababka hawada kuleylka markaad jiifto, oo leh nasasho dambe oo ah ugu yaraan 15-30 daqiiqo.
Dhirta haweenka
Marka loo eego talo soo jeedinta dhakhaatiirta, gaar ahaan taxaddar marka aad booqaneyso saunada, qubaysku waa inay noqdaan dumar sababtoo ah dabeecadaha jireed ee jidhka. Waa in marka hore la geliyo shafka hoose, bedelka booska jirka 2-3 daqiiqo kasta. Marka muuqaalka dabiiciga ah ee jidhka ku jira, waxaan tixgelin karnaa xilliga ugu horreeya ee la qabsashada uruka si loo dhameeyo hawada - waa lagama maarmaan in loo gudbo intercooling ugu horeeya, taas oo inta badan socota ilaa 10-15 daqiiqo. Taas ka dib, waxaad sii wadi kartaa kuleylka qoto dheer ee jidhka, oo fadhiya shelf ama kan labaad. Inta u dhaxaysa booqashada qolka kuleylka waa in ay qaadaan infusions of dhirta daawooyinka (150-200 mm). Aad u fiican, tusaale ahaan, ururinta sida (garaam):
1. Melissa officinalis, geedo - 25.
2. Khudradda qorfe, khudradda - 50.
3. Blueberries waa caan, miro - 50.
4. Isku xigiddu waa saddex qaybood, cawska waa 30.
5. Cagaarka madow, caleen, miro - 50.
6. Dhiigga gaduudan, ubaxyada iyo miraha - 50.
7. Ashberry, miro - 50.
8. Blackberry sizaya, daboolka dhirta -30.
2-3 qaado iyada oo sar sare ee ururinta soo ururiyey 500 ml oo biyo ah oo biyo karkaraya, waxaan luminahay 30 daqiiqo. Falanqee, ku dar malab, liin aad u dhadhamiso oo ku qaado qaab diiran ee kabaha yar yar, raaxeysiga carafka iyo dhadhanka.
Ka dib kululaynta labaad ee qolka kulaylka, qaboojinta biyaha waxaa lagula talinayaa (heerkulka biyaha ee ugu yaraan 25 ° C) 1-2 daqiiqo (laakiin taasi waxay ku xiran tahay dulqaad shakhsiyeed). Kadib booqashada saddexaad ee qolka kuleylka, waa inaad nasato 20-30 daqiiqo, cabitaanka faleebo dhirta daawada ama miro iyo miro cusub. Faleeraha noocan oo kale ah ayaa ku habboon:
1. Dufanka dhiigga cas, miro - 50.
2. Lafaha, miro - 50.
3. Qoraxiinka qorfe, miro la jajabiyey - 50.
4. Ashberry, miro - 50.
5. Sare madow, miraha - 50. 4-5 qaado. isku dar ah ku shub 500 ml oo ah biyo kulul, oo isku kari ilaa 20-30 daqiiqo. Cadaadiska. Isticmaal foomka diiran.
Qolal ammaan leh
Waxaan jeclaan lahaa in la ogaado in had iyo jeer lagama maarmaan tahay in la ilaaliyo farsamooyinka badbaadinta si ay u booqdaan saunas iyo qubeyska. Haddii qof uu leeyahay iskudhaf kulul, waa in isla markiiba la geeyaa qol qabow, oo lagu rakibay dusha sare iyo la siiyo hawo cusub. Waxaad ku dhejin kartaa suufka suufka leh ammonia. U hubso inaad wacdo dhakhtar.
Gaar ahaan si taxadar leh waa inaad ku jirtaa waaskada carruurta yaryar, maadaama nidaamka kuleylka uu weli ka fog yahay mid kaamil ah. Isku xidhka dharka iyo saunas ee gynecology iyo umulisooyinku waa cudurada halista ah ee xanuunka, xaaladaha ka dib waxqabadyada qalliinka ee dhowaan, dhibaatooyinka uurka, kansarka, joogitaanka burooyinka ba'an.
Ha kugula talin dhakhaatiirta in ay soo booqdaan qubayska iyo saunas dadka qaba hannaanka firfircoon ee xubnaha gudaha, oo leh cudurrada suuxdinta, cudurada qanjidhada, wareegga dhiigga ee ka sarreeya fasalka II A, cudurka ischemic ee leh angina, ka dib infekshanka myocardial (haddii aan dhaafin 6 bilood), dhiig-karka B iyo III marxaladaha, mitral stenosis, neefta neefta oo leh suuxin joogto ah, cudurrada faafa ee xilliga ba'an.
Waa maxay sauna wanaagsan
Sanadihii ugu dambeeyay, saunas waxaa loo isticmaali jiray waddankeena. Sauna waxa uu saameyn ku yeellan karaa qof ahaantii daqiiqaddii ugu horeysa ee joogista, wuxuu saameynayaa waxqabadka nidaamka dareenka niyadda, xubnaha gudaha, oo ay ku jiraan kelyaha, waxay keenaan isbedelka qarsoon ee hoormoonka, dareeraha dareeraha ee gurigaosto iyo tilmaamayaasha kale.
Sauna waxaa kale oo uu saameyn ku yeeshay daaweynta haweenka qaba cudurrada cudurada dumarka sababtoo ah firfircoonida nidaamyada endogenous ee jirka. Sida caadiga ah haweenka noocan oo kale ah waxaan kugula talineynaa qaadashada dhirta daawada ee leh anti-bararka, jeermis-dileyaasha, xanuunka foosha, cabsida, multivitamin iyo ficil-celinta caadiga ah.
Recipe # 1
Calendula officinalis, ubaxa - 30.
Farmashiyaha Chamomile, ubaxa - 30.
Cawska cawska, cawska - 40.
Grushank wareegsan oo caleenta, caws - 20.
Maydh la beeray, hadhuudhuna waa 50.
Nadaafaddu waa weyn, cawska waa 15.
Cowberry caadiga ah, caleen - 20.
Goobta Horsetail, cawska - 20.
Dub currant, caleen, miro - 10.
Kharribaadda qorfe, miro (jajabiyey) - 10.
Samee ballaaran, caleen - 25.
Mayan ubax ee dooxada, ubaxa - 15.
2 qaado isku dar ah ku shub 500 ml oo biyo ah oo biyo karkareysan ah (ama casiir bjørk cusub). Tamaandho meel madow ah 30-40 daqiiqo. Cadaadiska. Ku dar malab, liin si dhadhan. Cun 1/2 koob 5-6 jeer maalintii foomka diiran 15-20 daqiiqo cuntada ka hor.
Dhamaan sharciyada oo dhan
Sida laga soo xigtay talooyinka dhakhaatiirta inay soo booqdaan saunada, qubeyska, ka hor intaadan galin qolka kuleylka, waa lagama maarmaan in la istaago dhowr daqiiqo gudeheeda diirimaad diiran, sidaas darteed jidhku wuu u kululaa. Marka labaad, ku rid koofiyad madaxaaga ah ama ka samee tuubo shukumaan qoyan. Habka ugu horreeya ee qolka kuleylku wuxuu soconayaa 2-5 daqiiqo, doorbid la'aan iyada oo aan xaaqin. Mustaqbalka, muddada joogitaanka qolka kulaylka ayaa la kordhiyaa 1-2 daqiiqadood, waqtiga guud ee kor u kaca 10-15 daqiiqadood. Ka hor inta aanad booqan qolka kulaylka, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in haweenku ku nastaan 20-30 daqiiqadood, oo isu rogaan xaashi. Wakhtiga u dhaxeeya booqashada illaa qolka kuleylka, waxaa wanaagsan in la cabbo 100-150 ml oo ah faytamiin infusions oo ka soo baxa dhirta soo socda:
Qodobka 2aad
Cinnamon qorfe, miro (jajabiyey) - 50.
Blueberries waa caan, miro - 50.
Melissa officinalis, geedo - 25.
Isreebreebka saddexaad waa cawska, cawska waa 25.
Hawthorn dhiig oo casaan, miraha - 50.
Isu ururi isku dar ah, 3-4 qaado walaaq ku shub biyo karkaraya, oo ku adkee meel diiran 30 daqiiqo. Cadaadiska. Ku dar malab, liin si dhadhan. Qaado qaab diirran adiga oo aan degdegin.
Sanduuq waa ka qaalisan lacagta!
Habka labaad ee qolka kulaylka ah waxaad isticmaali kartaa xaaqin, taas oo ku dhowaad laban laabeyso saameynta qolka kuleylka. Waxa ugu wanaagsan in la isticmaalo sanduuq cagaaran oo cusub, caleemaha caadka ah ee caado ka dhigaya caraf macaan. Waxaad isticmaali kartaa suufka dhirta kale: dhirta, caleemaha, cuncunka, marabuurka. Sanduuqa waxaa lagu caydhiyaa biyo kulul, laakiin ma aha mid aad u dheer, haddii kale waxaa lumi doona sifooyinka bogsashada waxayna noqdaan kuwo culus. Waxaa fiican inaad isticmaasho laba keli soodhow, taas oo saameyn weyn ku leh, taas oo ay tahay inaad si wada jir ah u wadaagto. Si aad u noqoto mid si sahal ah iyo si dabiici ah, waa lagama maarmaan, ka billow joogsiyada iyo sii wadida weelka ay u gudbaan madaxa.
Haddii ay jiraan wax cudurro ah (arthritis, radiculitis radiculitis, myositis, iwm.), Waxay u isticmaalaan suufka dhibcaha cirridka, iyaga oo isticmaalaya nooc nooc oo ah cadaadis. Haddii saunadu leedahay qol masaajid, waxay faa'iido u yeelan doontaa inay soo booqato haweeney kasta, waayo saamaynta dib-u-celinta ee duugista waa mid aan la diidi karin. Waxaa la ogaaday in markaa qubeyska dadku hurdo ka fiican, ay heystaan cunto yaryar, waxay dareemaan fiicnaan, awoodda shaqadu way korodhaa. Haddii aadan aqoonin calaamadahaas, marka aad sameynayso wax qalad ah, waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto farsamada iyo waqtiga wakhti lagu qubeysto.