Dumar badan ayaa lagu silciyaa su'aasha. Sidee ayaad u yareyn kartaa habka maqaarka maqaarka ama si fudud oo caado u ah? Waxaa jira qalab noocan oo kale ah oo loo yaqaan "Noni tea", shaahkan waxaa ku jira wax dabiici ah oo dabiici ah. Sida sida: midhaha aan lahayn, cawska liin, laga soosaaray jarjaraha fardaha. Tilmaamaha isticmaalka waa cudurada sida difaac hoose, madax-xanuun, qandho, dhiig-karka, niyad-jabka, menopause, daal daba dheeraatay iyo arthritis-ka, ma jiraan wax looga hortagayo isticmaalka - tani waa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee loo yareeyo menopause.
Taas macnaheedu waa, si fiican, aynu u yeerno "alaabo gaar ah". Haddii aad rabto inaad qaabka hayso, markaa waxaad u baahan tahay inaad yareyso xaddiga isticmaalka dufanka ee cuntadaada. Waxaa jira badeecado ay ku jiraan dufan qarsoodi ah sida sausages, sausages, jiis la warshadeeyey, jiis la gooyey, iyo farmaajo khaas ah iyo dhammaan walxaha caanaha ee dufanka badan. "Sidoo kale," ka baxsan "waxaa ka mid ah hamburgers iyo dhammaan bakeeriyada, halva iyo jalaato , majones iyo subag.
Waa inaad sidoo kale beddeshaa sida cuntada loo kariyo si aad u diiddo inaad shiileyso, halkii aad ku dubi lahayd ama fuud. Waxaan idiin soo qorayaa si sax ah oo ku saabsan gabdhaha aan quruxda badan, sababtoo ah inta lagu jiro xilliga caadada, dumar badan ayaa miisaan culus qaata waxayna xitaa ku dhacaan cayil. Laakiin haweenka kuwaas oo hadda aqrinaya maqaalkani, iyo, markay naftooda heleen ama xitaa cayilaan, waxaan rabaa inaan ku farxo wax yar.
Waad ogtahay, marxaladda dhalmada, sida aan horey kuu soo qoray, hawlaha ugxan-dumarku way xiran yihiin, jidhkuna wuxuu bilaabay inuu soo saaro hoormaro dheeri ah oo haween ah. Sidaa daraadeed, haweenkan oo dhan, haweenku waxay ogaan karaan in inta jidhkooda laga ilaaliyo waallida. Oo waxay ogaadeen in haweenku dhuuban yihiin oo miisaankoodu ka yar yahay 56 kiiloogaraam in ka badan inta badan waxay u nugul yihiin cudurka Alzheimers.
Iyo inta lagu jiro maalinta waa mid waxtar leh inaad cabto hal litir oo biyo ah. Maskaxda ku hay in casiirka, kafeega, shaaha iyo cabitaanada kale ee aan ka ahayn biyaha aysan wax ku biirinin haraadka, laakiin kaliya fuuqbaxa. Haddii aad marwalba ku haysato cabitaano badan oo cabitaanno ah oo ku jira cuntadaada, ka dibna waxaan kugula talinayaa inaad ka tagto menopause. Sidoo kale, sida menopause, waxaan si xoog leh ugu talinaynaa inaad joojiso isticmaalka milixda. Iska hubi inaanay jirin glutamate of sodium ee xilliga cuntada iyo cuntooyinka kale ee aad isticmaashid.
Waxaan rabaa inaan dhamaystiro maqaalka adoo sharaxaya sababaha bilawga ah ee bilawga hore, sidaas darteed, adoo aan sameynin tan, waxaad hoos u dhigi kartaa hoos. Cadaadiska adag iyo dheeraadka ah, iyo sidoo kale sigaar-cabista iyo daweynta kemotherabi ayaa keeni kara dhalmo-yaridii hore. Sidaa daraadeed da 'yaraanta da'da cudurka menopause suurtagal maahan, laakiin waxaad isku dayi kartaa inaadan dardar galin. Wax walba oo gacmahaaga ku jira ayaa aad iyo aad u qurux badan oo ka mid ah abuurista Ilaah, waxaad tahay haween. Adigu waxaad tahay qof dumar ah oo aad tiirsan tahay iyo qarsoodi. Waxaan jeclaan lahaa in aad marwalba sii wado carada iyo da'da yar ee qubeyska.