Bisha Hore: Daawo dhaqameed

Waa maxay xanuunka caadada ah ee haweenka? Kuwani waa kuwo joogto ah, oo leh isbeddel qiyaastii bishii oo ah xanuun marka caadadu socoto. Waxaan mar kale helnaa sanduuqa caadiga ah leh suuxdinta isla markaana isku day inaad la dagaallanto khaladka aan macquul ahayn. Taasi waa su'aasha ku xigta: "Sababtoo ah bil kasta in la liqo kiimikada, haddii ay jiraan siyaabo si fiican loo xaqiijiyay ee awowdayaalkayaga si loo yareeyo xanuunka caadiga ah ee dumarka?"

Bisha bil kasta: daawada dadku waxay caawisaa sidii ay u fududeyn lahayd ogeysiiskan habdhaqan dabiici ah, oo aan si daacadnimo leh lahayn. Tirakoobku wuxuu muujinayaa in qiyaas ahaan 10kii haween ahba ay la kulmaan xanuun joogto ah oo loo yaqaanno 'premenstrual syndrome' (PMS) bil kasta kahor iyo maalinta ugu horreysa ee caadada, halka sagaal ka mid ah dumarku ay mararka qaarkood dareemaan raaxo la'aan.

Algodismenorea - caadada xanuunka, caadiyan inta badan la socota gabdhaha iyo haweenka dhalinyarada ah. Xanuunku waa xanuun ama casiraad, adoo ku jira caloosha hoose ama mandoora, oo ay weheliso daciifnimo guud, xajin, madax xanuun, lallabo iyo xataa matag.

Saameynta wanaagsan ee maalmo "muhim ah" waxaa la siiyaa adoo codsanaya caloosha iyo lugaha tuwaal qallalan oo qallalan, boorsooyin leh ciid kulul ama birta. Waxaa muhiim ah in kiiskani aanu ku dhaafin, sababtoo ah dhammaan xadgudubka kulaylka ah waa mid aan loo baahnayn jidhka dumarka. Daaweyn wanaagsan ayaa sidoo kale loo tixgelinayaa in ay noqoto daaweynta guud ee dib u soo celinta: socodka dibadda, jimicsiga dhexdhexaadka ah iyo jimicsiga, barafka iyo barafka, hababka adkeynta iyo qubaysashada maalmo aan khatar ahayn.

Hadda waxaanu si toos ah ugala hadli karnaa habka daawada dhaqameedka ah waxaanan eegnaa "kitaabka gargaarka degdega ah" ee "ayeeyo" ee la dagaallanka "cudurka."

Raashiinka daawada dhaqanka

1. 1 qaado oo ah xididka elecampane ku shub 500 ml oo biyo ah karkaraya, ku adkeyso qubeyska biyaha 15 daqiiqo, ka dibna meel diiran 30 daqiiqo oo kale, godo. Faleebo qaadashada ayaa keeneysa mugga 200 ml, qaado hal qaado oo 3 jeer maalintii.
2. Saamaynta suuxdinta wanaagsani waa shaaha dabiiciga ah ee ubaxyada caleemaha chamomile iyo melissa (saamiga 1: 1). 40 garaam oo walxo geedeed ku shub 1 litir oo biyo ah karkaraya kuna adkeyso 40-60 daqiiqo. Shaaha waxaa la qaadaa 100 ml cuntada ka hor. Bilow isticmaalka faleebo 3-4 maalmood kahor bilaha la filayo iyo inta lagu jiro.
3. 2 qaado oo kareemka la qalajiyey ku shub 500 ml biyo karkaraya, ku adkeyso saacad. Cadaadiska faleebo oo qaado nus koob 3 jeer maalintii. Waxaa lagula talinayaa in aad qaadato saddex koorso labo asbuuc ah oo leh hakad, sidoo kale, laba toddobaad kadib marka ay dhammaato caadada.
4. Hal usbuuc ka hor bilowga bisha, daawada dadweynaha waxay ku talineysaa qaadashada faleebada soo socda: 2 qaado oo isku-darka ah ee caleemaha canabka ah iyo caleemaha eleutheroccus (2: 1 ratio) ku shub hal galaas biyo karkaraya kuna adkeyso nus saac. Qaado 2 tbsp. qaado qaado saddex jeer maalintii kahor cuntada.
5. Sidoo kale wuxuu bogsiiyaa decoction ee xididdada lowska. 8-10 maalmood ka hor caadada khamriga ku xiga: 1 tsp. xididdada løndelion waxay ku shubtay galaas biyo ah, la keenay karkariyo oo la kariyey kuleylka hooseeyo illaa shan daqiiqo, kadibna waxay ku adkeeyeen laba saacadood. Saameynta macaanka maraq iyo cabin 0.5 koob oo ah 2 jeer maalintii kahor cuntada. Maalmaha muhiimka ah ee ka-saarista xanaaqa iyo xanaaqa waxaa lagula talinayaa in lagu daro caleemaha ama laaliyaha maraq.
6. Xanuun aad u daran inta lagu jiro caadada haweenku waxay ka caawisaa inay "xajiso" cuf iyo yar yar. Isku darka waxaa loo diyaariyey 1: 1. 1 tbsp. oo malqacad ah isku dar ah soo daadi 1 litir oo biyo ah karkaraya, ku adkeyso 30 daqiiqo iyo cabin 2-3 koob oo ah faleebo maalin kasta. Koorsadu waa 3 asbuuc.
7. Mid ka mid ah qaado oo ka soo soo jiidashada xididka of valerian, caleemaha johannesör iyo ubax yar yar (1: 1: 2), ku shub hal galaas oo biyo karkaraya, ku adkeyso 30 daqiiqo meel diiran, daadi. Qaado 2 qaado oo 3 jeer ah maalintii 15-20 daqiiqo ka dib cunista.
8. Isku qasin ubax yar odayga iyo cawska melissa ee 1: 2 saamiga. 1 tbsp. ururinta qaadashada ku shub 1 koob oo biyo karkaraya oo ku adkeyso 20 daqiiqo meel diiran. Faleerka la helay oo lagu cabo hal soo dhaweyn. Waxaa suurtagal ah in dib loo isticmaalo galaas kale oo ah maalinta faleebo kor ku xusan fiidkii.
9. Si caadi ah loo sameeyo wareegga caadada ah, waxaa lagula talinayaa in la soo qaato qashinka, buste, shan-lakabeysan, burooyinka bustaha, chamomile, dhammaantood waa isku mid (1 koob oo ah 4 jeer maalintii).

Dhirta daawada ee loo isticmaalo algodismenosis waa kuwa soo socda: caleemaha caadiga ah, roodhida qamriga ah, geedo caraway ah, xayawaan caro, fennel, hops, hooy hooy, shaashado, oregano, viburnum, kareem liin.

Xeerarka nafaqada inta lagu jiro caadada caadada

1. Qado yar yar saddex jeer maalintii, sida caadiga ah, laakiin todoba jeer.
2. Iska-ilaali "calool-madhan" ee calories, kuwaas oo ku jira xaddi badan oo ku jira cabitaanno qudaaraysan iyo macmacaanka.
3. Xaddid isticmaalka waxyaabaha caanaha laga sameeyo: wax aan ka badnayn hal koob oo caano ah, 100 g oo farmaajo ama caano fadhi maalintii.
4. Toddoba ilaa toban maalmood ka hor inta aan la gaarin bishii waxay xadidaa qaadashada milixda.
5. Way fiicantahay in la buuxiyo caloosha cuntooyinka hodan ku ah fiyuusta, maadaama ay yareeyaan maaddooyinka xad-dhaafka ah ee hoormoonka-estrogens. Ujeedadaas awgeed, khudradda cagaaran ee wanaagsan, digirta, rootiga laga helo burka cad.
6. Xaddid isticmaalka cabitaannada leh kaafeyn.
7. Bixi jirkaaga hab nolol firfircoon!

Sidaa darteed, waxaa la arkaa in daawada dadku ay ogtahay wax badan oo macnaheedu yahay, taas oo ay suura gal tahay in lagu xalliyo dhibaatooyinka haweenka, gaar ahaan xanuunka caadada. Ka mid ah cuntada sida kor ku xusan, adiga nafsadaada, hubaal, waxay heli doontaa mid sax ah oo wax ku ool ah.

Waa in la ogaadaa oo keliya in xanuun kasta oo qaliinka ah, is-daaweyntu aysan ahayn habka ugu wanaagsan, waxaana lagama maarmaan ah in lagu baaro takhasus si loo ilaaliyo dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Haddii cudurkaagu yahay mid fudud "mudo xanuun", markaa daawada dadku waxay noqon doontaa saaxiibkaagaaga daacad ah si loo xaliyo dhib yar bil kasta.