- Haddii aad ukun ku karsaneyso kuleyl aad u sareysa, markaa borotiinku waa inuu noqdaa mid adag, iyo duufku waa mid siman. Iyada oo cunto karis ah - on lid ku ah.
- Cajiika ka sii fiican dubi, haddii ay hareeraha ku hareeraysan ka baxsan tahay.
- Haddii aad go'aansato inaad kalluunka badda ku karsatid, waxaan kugula talineynaa in aad hoos u dhigto biyo qabow oo ku dar karootada, basasha, caleen caleen.
- Haddii saliidda khudradu noqoto daruuro, ku shub milix (1 qaado oo halkii litir oo saliid ah), u daa 3-4 maalmood, ka dibna ku rux mid kale oo aan ruxin.
- Alaabooyinka aluminiumka ah ma haysan kartid caano dhanaan ah, kalluunka cusbada leh, suxuunta ka soo baxa barandhada iyo yaanyada iyo guud ahaan adigu ma hayn kartid xal cusbada cusbada leh ama khal, sababtoo ah hoosta saamaynta alkalis iyo asids, aluminium ayaa la burburiyaa.
- Marka qajaarka qashin, ku dar shaar yar oo qalalan qalalan si brine - qajaarka waxaa la keydin doonaa waqti dheer.
- Ka dib markii loo diyaariyo digsiga shiilan, ku rid shaag saliig ah fargeeto ah oo ku dhaji dhammaan dusha sirta kulul. Qaybta saliidda ee saliidda ah (filimka) lama ogola inay suunka qallajiyaan muddo dheer. Kareemka, labeenta suugada, kuma fariisan doono haddii lagu daro caanaha yar yar kahor.
- Haddii aad qorsheyneyso inaad isku shiisho qashin, ku qasiso digsi qaboojiye leh fargeeto ka soo jeeda geesaha ilaa bartamaha - sidaas daraadeed waxay soo jiidan doontaa wax aad u fiican.
- Cabbirrada cufan ayaa mar kale noqda qoyaan, haddii loo gaabiyo foornada aan kuleylka lahayn. Intaa waxaa dheer, waxaad horey u xakameyn kartaa caanaha qaboojiyaha, ka dibna cuntada ka hor, diirin foornada.
- Si aad uga hortagto bariiska gubashada inta lagu jiro cunto karinta, uma baahnid in la kiciyo. Si tartiib ah u gariir suxuunta ay tahay in la kariyo.
- Beetroot ma lumiso midabkiisa, baradkana ma madow, haddii aad ku darayso khal yar intii aad karisid.
- Caanaha ma gubayo haddii lagu kariyo baaquli hoose oo hoose, ka dib markii uu biyo raaciyay biyo qabow.
- Baradhadu waxay ku ridaan digsi waxayna ku shubeen biyo karkaraya heer aan ka badnayn 1 cm oo ka sareeya digriiga. Xusuusnow, biyaha badan ee aad ku shubtid, nafaqooyinka badani way kala gooyaan.
- Xididyada la kariyey waxay noqon doonaan kuwo badan oo casiir leh oo dhadhan fiican leh haddii la kariyo ee diirka, iyada oo aan la gooyo xididdada iyo weli caws.
- Si aad u ilaaliso midabka dabocase ah markaad karineysid, ku rid shaaha sonkorta ama khalka yar.
- Laga soo bilaabo barta aragtida fitamiin, khudaarta cagaaran iyo miraha waa qiimo badan.
- Si loo ilaaliyo fitamiin C, isbinaajka waa in la kariyaa 10 daqiiqo oo keliya, iyo yaanyada - 5.
- Baradhadu, xididdo, karootada, tufaaxa waa in la nadiifiyaa sida dhuuban - sida maqaarka fitamiinada ugu badan. Waxaa lagu talinayaa in la nadiifiyo lana yareeyo khudaarta leh mindida birta ah.
- Caleemaha la jarjaray iyo kuwa la jarjaray waa inaanay been sheegin: waa in isla markiiba lagu dhejiyaa dheriga saxda ah ee la soo dhejiyo, ama loo adeegsado miiska haddii aad diyaarinayso salad.
- Khudaarta cagaaran waa in mar walba lagu kariyaa diirka si loo badbaadiyo fitamiino badan. Kaliya ha cunin hal baaquli, maadaama ay luminayaan dhadhanka iyo midabka.
- Kaabashka dhanaan, laga soo saaro brine, waa in isla markiiba loo isticmaalo cuntada.
- Kaabashka kaabajka, xitaa kaabajka aad u badan, waxaa fiican in aan la maydhin, sida fitamiinada iyo microelements lumo. Ka hor inta karinta, tuujin, ku dar sonkorta ama kaabajka cusub si aad u dhadhamiso. In saliidda brine sida fitamiin C badan sida in Kaabashka laftiisa laftiisa.