Waxaa laga yaabaa inay si fiican ula tartamaan wax soo saarka farmashiyaha, laakiin diyaariyaan diyaarinta dhirta oo hore u samee iyo soo dhaji, sida ugu dhaqsaha badan xiisaha uu naftiisa u dareemo. Beeraha dhirta leh mint, melissa, johannesört, oregano, chamomile, ivan shaaha, miro, ubax, ubax, caleemaha løndag iyo caleenta currant waxay kaa caawineysaa in si deg deg ah looga saaro walaaca. Dhibaatooyinka ka-hortagga cadaadiska waxay yareeyaan murugada dareemayaasha, madax-xanuun iyo isbeddelka wadnaha, hagaajinta hurdada iyo dabeecadda, murqaha murqaha, kor u qaado niyadda. Kaliya samee halbeeg daaweyn ah dhirta kuwan oo ku shub isku walaaq biyo karkaraya iltagal baraf ah. Dhaqanka dadweynaha ee lagu nasto nidaamka dareenka ayaa ah waxa aad u baahan tahay.
Saddex marxaladood oo ah phytorelax
Xitaa geeddi-socodka diyaarinta faleebo sixir ah ayaa la dejiyaa. Xadid joogta ah ayaa ah qayb muhiim ah oo nasashada.
1. Ku xoqin xaalladaha dhoobada.
2. Buuxi biyo karkaraya.
3. Sii cab cabitaan.
Shaaha
Si kor loogu qaado waxtarka, ku dar geedo xayawaan si aad u hesho shaaha shaaha caadiga ah. Caleenta shaaha waxay ka kooban tahay isku dhaf ah oo ka kooban xeryaha kuwaas oo ka caawiya jidhka inay wax ka qabtaan cawaaqibta walaaca: kalluunka, flavonoids, vitamin E iyo C, carotene. Iyo shaaha cagaaran, tayada saafiga ah ee ay ku hayaan gebi ahaanba, sidaa daraadeed phytotherapists waxay kugula talinayaan in ay cabbaan halkii ay ku sugi lahaayeen. Si siman u qallal diyaargarawga shaaha madow iyo cagaaran, ubaxyada liniin, berry ama caleemaha currant, johannesört wort and horseetail. Brew 2 miiska, malqacadaha ee ururinta leh galaas biyo la karkariyey, ku adkeyso 20 daqiiqo, cabto malab - waxaa sidoo kale soo saaraa cadaadiska. On galaas biyo ah karkaraya, qaado caleen, buro carnation, gabal ginger 1 caymis. qaaddo waraabinta caleemaha canabka. Karkari iyo cadaadis, diyaarso, miiska la buufiyo, shaaha oo shaaha madow, ku adkee 5 daqiiqo oo cabitaankaaga caafimaad!
Cudurka dabaysha
Si aad u diyaariso mid ka mid ah infusions soosaaray, dhirta daawooyinka waa in si siman loo qaato. Root of valerian, miro, ukunta liin. 1 miiska, qaaddo isku dar ah, soo dhaji 1.5 koob oo biyo karkaraya ah oo ka baxaya 6 saacadood meel diiran. Cadaadiska, kuleylka, ku shub heerkulka. Ubaxyada hawada, liniinka, chamomile. Shub 2 shaah. qaadashada ururinta 2 koob oo biyo karkaraya, qoynayso 15-20 daqiiqo hoosta daboolka, cadaadiska. Herbiska Leonurus, kalluunka qoyan, dhirbaaxo, jare, johannesburg wort. 2 miiska, ururinta qaadashada ku shub 0.5 litir oo biyo ah karkaraya kuna adkeyso darmuus muddo 30 daqiiqo ah. Fayrasta saafiga ah waxay qaadataa 2-3 jeer maalintii. Hase yeeshee, kalsoonidu waxay ka caawisaa tan tan iyo qarnigii XVIII ee "Ruuxa Melissa" oo loo yaqaan daawada dadweynaha. 1 litir oo vodka ah, qaado 10 g oo ah caleemo liin la qalajiyey, 1 g oo ah diirka malabiga, 1 diir oo liin, 1 burcad ah oo la jejebiyey, 1 qanjar guntii dhulka iyo dhirta la jajabiyey. Isku qas wax kasta, ku adkeyso laba toddobaad, cadaadis. Cab shaaha kulul ee kabbashooyinka yaryar.
Nooca dhirta-bogsashada
Soo saar haddii aad ka sii xumaato. Haddii cilladuhu keenaan boodhka cadaadiska dhiigga, dhibaatada hurdada, phytonetal daaweynta noocan oo kale ah ayaa caawin karta. Ubax ee chamomile, miraha fennel iyo caraway, caleemaha dhirta, qaadan asalka ah oo isku mid ah. Ku shub 1 miiska, isku dar walxo leh hal galaas oo biyo karkaraya, kuleyl 30 daqiiqo biyo nadiif ah, qabow, xoqin. Qaado 1/2 koob oo 2-3 jeer maalintii maalintii inta u dhaxaysa cuntada.
Meesha Quiescent Point
Baro farsamooyinka loo yaqaan 'acupressure' ka soo horjeeda cadaadiska. Xannibaadda qodobada bayoolojiga ah waxay dhalinaysaa maskaxda si ay u soo saarto daawooyinka dabiiciga ah: serotonin iyo endorphins. Ku dheji bartilmaameedka maskaxda ee bartamaha gudaha garka leh dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo farta indhaha ah (9 jeer saacado iyo saacado badan oo 3-4 daqiiqo ah). Isku ururi, oo cajiin, oo si tartiib ah u fidi farqiga dhexe ilaa 2-3 daqiiqadood gacmaha si caadi u ah cadaadiska kor u kaca oo degana garaaca wadnaha oo inta badan dhaca waqtiyadaas. Laga soo bilaabo dareenka wareersan, waxaa jiray dareemid la'aanta hawada, feejignaanta ayaa noqotay mid aad u badan? Diyaarso shaaha maqaarka gaarka ah. Isku qas geedaha hooyada, marshweed iyo marshwort, caleemaha caleemaha iyo miro hawada (2: 2: 2: 1: 1). Shub 1 miiska, isku dar walxaha leh galaas biyo karkaraya, kuleyl 10 daqiiqo biyo nadiif ah, ku adkeyso 20 daqiiqo, qabow. Cab 1/2 koob oo nasasho ah nus saac. Xanibaadda culeyska ba'an ayaa kaa caawin doona koobka koobabka leh ee lagu cabo. Shub 1 miiska, qaaddo oo ah digo qallalan oo leh galaas oo caano ah, u qaado karkar, ka tag 10 daqiiqo dab aad u hooseeya. Cadaadis, ha karkariyo, qabow oo cab. Naftuna way fududaan doontaa!