Ibta naaska
Muuqaalka kaliya ee dabiiciga ah ee runtii u baahan diyaargarow gaar ah ee naasku u yahay quudinta waa maqaarka liidan ee maqaarka dabiiciga ah iyo ibta xidhan. Ugu dambeyn, jidka, ha faragelin quudinta si guul leh, laakiin aad u adkeyso qabashada naaska ilmaha. Go'aanso haddii ibta naasku u baahan tahay saxitaan, kaliya takhasus leh. Haddii ay sidaas tahay, jimicsigaan ayaa kaa caawin doona. Hal gacanta waxay taageertaa naaska, kan kalena wuxuu naas nuujiyaa oo ka soo jiidaa, wax yar buufiyaa; sidaa darteed ha ka dheeraan labo daqiiqo laba ama saddex jeer maalintii. Qaar ka mid ah hooyooyinka mustaqbalku waxay isticmaalaan bamka naasaha ama qalabka naaska gaar ah si loo xalliyo dhibaatadan. Dhibaatooyinka oo dhan waxaa lagu sameeyaa dareenka ugu sarreeya si aysan u keenin qandhooyin qallayl ah, iyo haddii ay suurtagal tahay kadib toddobaadkii 37aad ee uurka.
Tabobarka cilmi nafsiga
Ku dhowaad dhammaan hooyooyinka naasnuujin kara carruurtooda, laakiin dhammaantood ma rabaan. Waa qorshe nafsaani ah oo aan loo baahnayn in la mariyo habsocodka loona soo jeesto dhibaatooyin. Isku day inaad naas-nuujiso. Sidaa awgeed, waxaa jira waxoogaa talooyin ah oo ku saabsan naas-nuujintu ay tahay cuntada ugu fiican ilmaha (inkastoo tani dhab ahaantii sidaas tahay). La hadal hooyooyinka khibradda leh: waxay kuu sheegi doonaan in naas-nuujintu ay tahay shaqo weyn, laakiin sidoo kale farxad weyn. Wuxuu u baahan yahay inuu wax barto, marka ugu horeysa dhibaatooyinka waa suurtagal, laakiin looma barbardhigi doono raaxeysiga labada dhinac, marka la isbedelo. Raadi dadka sida maskaxda leh. Marka naas-nuujinta, sida ganacsi kasta, guushu had iyo jeer si toos ah uma imanayso, mararka qaarkood waa lagama maarmaan in la tartamo. Tani waxay ku sameyneysaa shirkad wacan oo aad ufudud badan oo xiiso leh, sidaa darteed shirkadan - ka hel diyaargarowga dhalmada, isbitaalka, ka dib dhakhtarka carruurta ee ku daaweynaya bukaanka, ee barxadda socodka hooyooyinka, internetka. In yar ayaa lala xiriiraa kuwa shakiga qaba. Waxay xitaa noqon kartaa hooyada ama ayeeyo, kuwaas, sida, iyaga oo aan lahayn ama aan lahayn caano ku filan. Xaqiiqdii, dhaxalka ku dhawaad maaha inuu kaalin ka qaato arrintan (sida naasaha naaska).
Xanuun ku jira ibta
Waxay ku dhici kartaa sababtoo ah falcelinta maqaarka si saameyn aan caadi aheyn ama sababtoo ah daawada vasospasm - ka jawaab celinta maraakiibta heerkulka cimilada. (Caadi ahaan dumarkaas, xitaa qashinka isku soo ururiya waxay keenaan dareenka xun.) Laakiin marar dhif ah ayaa ibta nabaro u dhaawacan sababtoo ah caruurtu si habboon uguma xirnayn naaska ama waxay ku qabataa ibta nacasta iyo gebi ahaanba. Wejiga ilmuhu waa inuu u jeestaa ibta naaska, caloosha ilaa caloosha hooyada, qolka ku yaal meel ka hooseysa ibta. Si weyn u furi afka, ilmaha waa inuu qabsadaa meesha ugu weyn ee suurtogalka ah ee xabadka. Marka si sax ah loo dalbado, dhibaatadu waxay lumisaa nafsadeeda 3-7 maalmood.
Naaso jilicsan
Sababta oo kale waxay ku xirantahay farta qaldan ee laabta. Sidoo kale, dillaacu wuxuu u muuqan karaa sababa badan oo naas nuujin leh oo saabuun leh, kaas oo qallajinaya maqaarka isla markaana jebiya dheelitirka biyaha. Waa ku filan inaad naasahaaga ku nadiifisid biyo nadiif ah laba jeer maalintii, oo waxaad miir gashaa maqaarka ibta leh kareem dufan leh fiitamiino A, E iyo D (waxaa fiican in aadan u baahnayn inaad iska tirtirto ka hor inta aadan quudin). Waxaadna isticmaali kartaa caanaha naaskiisa laftiisa: ka dib quudinta, tuujin dhawr dhibcood oo aad xoqdo maqaarka, u oggolow hawo qalalan. Ka dhigista dildilaaca ayaa noqda furayaasha gaarka ah ee quudinta, kuwaas oo naasaha naga caawiya ka bogsoon. Isbeddelka caanaha, lactostasis iyo naaso - dhibaatooyin badanaa oo soo kordha naas nuujin habaysan, quudin nuugaysa, jaqsiin la'aan. Sababta caanaha caanaha iyo naas-nuujinta waxay noqon kartaa cufan culus oo caano ah maalinta 2-aad ee ka dambeeya duubista. Waa muhiim inaad ku quudiso ilmaha baahida iyo inta uu u baahan yahay. Ka hor intaadan quudin, qaado qubeys diirran, si fudud u duug. Lactostasis waa xannibaadda xirmooyinka caanaha. Hooyo kalkaalis ah, marka lagu daro hirgelinta talooyinka kale, uma baahnid inaad naaska nuujiso inta aad quudineyso, xiro dharka cagaarka ah oo u oggolow dhaawacyada iyo xabadka. Ku dawee lactostasis ka sii fiican kormeerka dhakhtarka. Qaabka ugu waxtarka badan - sida ugu badan ee suurtogalka ah in ilmaha loo geeyo laabta bukaanka iyo bedelida booska marka la quudinayo (fadhiya, jiifa), si ilmuhu u nuugo caanaha dhammaan naasaha naaska.
Naaska waa mamnuucay
Dhibaatooyinka qaarkood ayaa ah kuwa ka hortagga u ah naas nuujinta: nooc ka mid ah firfircoonida qaaxada, waraabowga, xummad casaan, gawracato; cudurada qanjidhada, cudurada nidaamka wadnaha, beerka iyo kelyaha, macaanka diabetes mellitus. Cudurrada kale, oo ay ku jiraan hargabka (SARS) iyo qashin, waxaa suurtogal ah in lagu ilaaliyo naas-nuujinta. Dhakhtarku wuxuu kugula talin doonaa daaweyn ku habboon naasnuujinta, ama wuxuu kuu sheegi karaa sida si habboon loo abaabulo joojinta ku meelgaarka ah ee quudinta iyada oo aan saameyn ku yeelanayn caanaha.