Maqaalkani, waxaan isku dayi doonaa in aan arrintan u daboolno sida ugu badan ee suurtogalka ah, iyada oo hooyooyinka badani ay shaki ka qabaan in ay haboon tahay in ay galaan miisaan noocan ah ama haddii ay ka fiican tahay in lagu dhiibo qof takhasus leh.
Talooyin kooban
Isla markiiba waxaa suurtagal ah in la sheego, in farsamoyaqaanka ka shaqeeya acupressure uusan ka duwanayn kakanaanta weyn iyo in kalfadhi ku-fadhiyo si madaxbannaan waa suurtogal iyo xaaladaha guriga. Laakiin talooyin dhowr ah waa in weli la dhegeysto:
- U hubso inaad bilowdo daaweyn aad ku tagayso safar takhasus leh. Dhakhtar maskaxeed oo qalinjabiyey ayaa awoodi doona inuu kuu sheego sida iyo waxa la sameeyo guriga iyo mustaqbalka waxaad awood u yeelan doontaa inaad si madaxbannaan u sameyso miisaan yar oo loogu talagalay ilmahaaga
- Fadlan ogow in aysan jirin wax khilaaf ah oo khuseeya nidaamkan, laakiin ma awoodi doontid inaad ku guuleysatid saameynta la rabo adiga oo aan diyaar u aheyn
- Waa in la weydiiyaa qodobbada ku saabsan jirka ilmaha ee loo arko firfircoonida iyo sida saameynta ay u yeelan karaan saameyn ku yeelan karaan caafimaadka ilmaha
Noocyada Tababarka ah
Si aad si habboon u duugiso ilmo, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida si habboon u saameeyso jirkaaga ilmaha.
- Waxaan isticmaalnaa oo kaliya faataxada suulka iyo farta
- Sida habka ugu weyn, waa in qofku isticmaalo cadaadis xoog ah iyo mudo gaar ah
- Fartaada aad ku cadaadineyso jidhka ilmaha waa in si adag loo dhigaa oo ku hay hal dhibic muddo aan ka badnayn todobo ilbiriqsi
- Ilmaha oo aan caajis ahayn inta lagu guda jiro habraaca, u isticmaal acupressure aayadda, adoo isticmaalaya qalabkan kala duwan ee luqadaha iyo dhawaaqyada
- Marka hore, si tartiib tartiib ah ugu cadaadee aagga la xushay, ka dibna bilow inaad sameyso dhaqdhaqaaqa wareega, sida haddii farta fiiqeyso.
Goorma ayaa lagula talinayaa in lagu sameeyo masaajeynta xanaanada caruurta?
Dadka waaweyni waxay badanaa kugula talinayaan duugista inay noqoto mid ka hortag ama daaweyn dheeraad ah. Hase yeeshee, carruurta yaryar ee nooca noocaas ah waxay u muuqan karaan kuwo faa'iido leh iyo habka qaabka aasaasiga ah ee daaweynta.
- Si loo kordhiyo difaacida cudurada faafa ee soo noqnoqda
- Marka caruurtu leeyihiin ilko la jarjarey, acupressure waxay yareyn kartaa xanuunka
- Maskaxda qoorta iyo madaxa (gaar ahaan laf-dhabarka) ayaa ka caawiya sidii loo xallin lahaa dhibaatooyinka dareenka iyo hurdo la'aan
- Buundada sanka iyo baalasha sanka waxay faa'iido u tahay in la duugo haddii ilmuhu si joogto ah u la qabsado cudurrada qabowga iyo neefsashada
- Miisaanka lugaha ayaa ka caawin kara cunuga inuu la qabsado cudurrada nidaamka muruqyada iyo hagaajinta jilicsanaanta addinka hoose
- Haddii aad bilowdid inaad murugooto murqaha hoosta garbaha, waxaad hagaajin doontaa xaaladda dhammaan muruqyada dhabarka ilmaha
Dhab ahaan, hababkaas oo dhan ma qaataan wakhti badan waana la sameyn karaa ka dib marka la qubeysto ama inta lagu jiro ciyaarta. Ka dib markaad la tashato takhasus leh oo aad wadatashi kula sameyso dhakhtarka caruurta, waxaad hubin doontaa qodobada ay tahay inay saameyn ku yeelato caafimaadka ilmaha.
Si kastaba ha ahaatee, ka hor intaadan bilaabin inaad maskaxda ku sameyso ilmahaaga, waa inaad barataa farsamada ay fulinayso. Si aad tan u sameyso, hubi inaad u qorto khabiir takhasus leh oo akhri macluumaadka qoraalka. Inkasta oo acupressure carruurta ay ku dhow yihiin wax iska caabin ah (maadaama wax kasta oo qoorta u keeni doonaa ilmaha u roonaan), waxaa ka fiican in la ogaado sida si saameyn ah u saameyn ma jirka ah si loo gaaro natiijada ugu dhakhsaha badan.