Toban waxyaabo dumar ah oo galmo ah

Weligaa ma yaabtay waxa dumarka galmo ah? Malaha maahan waxa aad ka fikirtay. Qof kasta waxaa loo isticmaalaa in uu ka fekero in galmadu tahay dhar gaar ah, laakiin maaha sidaas, sababtoo ah galmadu waxay ka timaaddaa gudaha.


Toban waxyaabo ka dhigi doona gabadh dhab ah oo jinsi ah

1. Naagtu way jeceshahay inay qosolto Ma jiro nin hor istaagi kara haweeney haddii ay si daacad ah ugu qosli karto joornaalkiisa, isaga oo aaminsan in uu kaftanka ugu fiican. Qosol iyo qosol, waxaad muujineysaa awooddaada inaad ku raaxaysato nolosha iyo muujiso rajadaada. Qof kastaa wuxuu ku riyoodaa arrintan.

2. Waxay jeceshahay galmada
Runtaada eeg, maxaa yeelay, ragu waa mid muhiim ah. Wixii iyaga ah, dhinaca jinsiga ah ee xiriirka waa muhiim weyn. Waxay rabaan inay haweenkoodu noqdaan kuwo aan dhibaato lahayn, oo furan oo fudud. Haddii aad la kulantid cillad galmo, tixgelin jinsi joogta ah, ka dibna lammaanahaagu si dhakhso ah ayuu u daali doonaa xidhiidhkan.

3. Naagta ayaa iska leh
Ragga iyo haweenka, kalsoonidu waa tayada ugu quruxda badan. Wax yar ayaan ka shakisanahay qofka kale, kalsooni badan ayaan nahay. Rumayso naftaada iyo naftaada, kadibna kalsooni ayuu isku kalsoonaan doonaa.

4. Waxay isbartahay
Cilaaqaadka xiga ee, saadaalinta saadaasha, jilitaanka, joogtada ah, dilka. U ogoloow inta badan suurtogalnimada asalkaaga. Isaga oo furfuran helitaan cusub, soo booqo bandhigyo xiiso leh, isku day inaad cuntooyinka cuntooyinka cunta cuno, ku dar waxoogaa nolol cusub ah. Haddii uu bilaabo inuu wax ka waydiiyo qorshahaaga, u sheeg in ay jiri doonto wax la yaab leh. Sidaas darteed waxaad ku haysan kartaa xiisaha uu ku hayo.

5. Naagtu waxay ka baxdaa qolka maskaxda
Waxaa la cadeeyay in haddii haweenku u oggolaadaan in ay sawiradooda ku dhamaystiraan ra'yiga ragga, waxay had iyo jeer ku jiraan iftiinka. Haddii uu dareemo inuu jiro wax ka badan oo uu kuu ogaan karo adiga, markaas ninka ayaa doonaya inuu ogaado tan oo uu sii wadi doono inuu idinla soo xiriiro.

6. Waxay tahay haweeney
Maxay tani micnaheedu tahay? Dumarku waa inaysan isku dayin inay nin noqdaan ayna aqbalaan dumarkeeda. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu raaxaysto farqiga u dhexeeya haweenka iyo ragga, sida ay u abuureen dabiiciga. Waxaad noqon kartaa qof xoog leh, laakiin ha isku dayin inaad qariso naqshaddaada iyo jilicsanaanta.

7. Dumar wuxuu u dhaqmaa sida qof weyn
Rag yar ayaa ka fiirsada galmada haddii haweenku u dhaqmaan sida gabdhaha yar. Dumarku mar dambe uma muuqdaan kuwo aan rabin ama aan awoodin inay daryeelaan noloshooda. Raggu ma aha kuwo soo jiidasho leh haweenka ku ciyaaraya dareenka, way ka fogaadaan sida. Ragga intooda badani way ku baraarugaan haweenka degan oo baaluqan.

8. Waxay caqli leedahay
Si aad u noqotid haween caqli badan, uma baahnid inaad isdifaacdo sayniska ama difaacdo dhakhtar si aad ragga u maleyneyso in aad tahay galmo. Laakiin ogsoonow sida loo sameeyo wadahadal caqli-gal ah, ogoow sida loo muujiyo fikraddaada, xaalad kasta, dareen macquul ah.

9. Naagtu waxay ku faaftaa oo kali ah
Haddii aad ku faraxsan tahay, markaa waxaad dooneysaa inaad dadka kale ku farxo. Xasuusnow in raga la soo galo haweenka kuwaas oo ku qanacsan adduunka ku xeeran iyo naftooda. Caqabada ba'an, baqdinta, cabashooyinka ku saabsan nolosha, ragga riixa, ku samee qof aan loo baahnayn. Si fiican u joog oo ka dibna waxaad dareemi doontaa fiicnaan.

10. Waxay daryeeshaa muuqaalka
Haddii aad dareentid fiicnaan iyo qurux badan, ka dibna samee qalab gaar ah, adigoo u mahadnaqaya, qaar kale ayaa sidoo kale kuugu mahadceliya. Markaad ku hawlan tahay caafimaadkaaga, iska ilaali naftaada, "waxaa ka mid ah" dareenka lab ah ee dabiiciga ah. Maxay noqon kartaa galmo badan?