Si aad ugu guulaysato nin sariirta ku jira, haweeneydu waxay isku daydaa inay si fiican u eegto: waxay daawataa muuqaalkeeda, muuqaalkeeda, dhaqankeedu waa mid aad u qaali ah, iyo jinni - kaliya oo qaali ah ... Laakiin mararka qaarkood waxaa jiri kara dhacdo, sababtoo ah waxa ugu fiican ee xuduudaha banaanka ah, haweenku waxay ku xirnaan doonaan naftaada oo iska ilaali saaxiibtinimada. Waxay ku saabsan tahay hawada ka soo baxa xubinta taranka haweenka inta lagu jiro ama isla markiiba galmada, inta badan kiisaska ay weheliyaan dhawaaq aan fiicnayn.
Maxuu jinsigu uga tagayaa siilka marka uu galmo jiro?
Xaaladahan waxaa loo yaqaan "meteorismka haweenka." Laakiin maxaa sababay dhibaatadani ay horumar u tahay? Kadib, gabdhaha qaarkood waxay yiraahdeen "ma jiro" isku mid ah "shilalka" oo lala yeeshay hal shuraako, iyo kan labaadna waxaa lagama maarmaan ahayd in la xoqo mar kasta oo jinsi kale galo.
Ha u maleyn in dhibaatadani ay saameyneyso unugga. In ka badan kala badh wakiilada jinsiga caddaaladda ayaa si shakhsi ahaan ah u yaqaan, iyada oo qof la midoobay, qofna isku dayayo inuu la dagaalamo. Tani waxay ka tarjumaysaa qaabka meteorismka dumarka dumarka waxaa lala xiriiriyaa qaabdhismeedka jirka ee xubnaha taranka dumarka. Kinofiladu waa xubin gudaha ka mid ah oo u eg mid tuubo ah. Inta lagu jiro kacsanaanta, qaybteeda, oo ku taal meel u dhow afkiisa ilma-galeenka, wayna fidisaa, sidaa daraadeed ilkuhu waxay soo baxeen shahwada dhamaadka galmada. Inta lagu jiro jahawareerka, hawadu waxay ku dhacdaa "jeebka", kaas oo si sahlan loo sharaxo maaha fikradda anatomical-ka, laakiin waa mid muuqda. Sidaas awgeed, guska waxaa loo isticmaali karaa xaalad shidaal ah, oo haweeneyda gudniinka dumarkuna waa silsilad. Markaad u guurto waxaa jiri doonta hawo, oo aan meel kale u tagin oo uu gaaro meel gaar ah oo ka tirsan xubnaha taranka haweenka. Marka jinsigu dhammaado dhamaadka, ama marka gusku ka soo baxo hoosta, hawadu sidoo kale waxay u tagtaa si khaas ah. Maxay tani u socotaa iyada oo ay weheliyaan dhawaaq aan fiicnayn? Sababtoo ah derbiyada hoosta haweenka ayaa lagu xiray qaybta hoose ee saddexaad, laakiin iyada oo la ballaarinayo ficilada gaasta soo socota, cod aad u sarreeya ayaa la maqlayaa, maaddaama mugga uu yahay mid aad u ballaaran. Waa maxay sababta kale ee dhibaatada noocan ahi u kici karaan? Nidaamkan waxaa fududeyn kara sababahan soo socda:
- galinta joogtada ah iyo saarista guska;
- aad u ballaaran oo ah xagasha xubinta taranka haweenka inta lagu jiro galmada;
- Qaar ka mid ah maqaarka (tusaale ahaan, jilibka-suxulka).
Dumarka qaarkood waxay la yaabaan sababta gaasku u bilaabmayo halkaa ka baxsan dhalashada ka dib, gaar ahaan haddii ay jiraan dhowr. Inta lagu jiro geedi socodka dhalmada, siilka iyo afka ilmo-galeenka ayaa si weyn u weynaaday si uu uur-jiifku uga tago uurka hooyadiis iyaga oo u sii maraya. Qaar ka mid ah muruqyada murqaha lafdhabarka ah ayaa si dhakhso ah dib loogu soo celiyaa, laakiin inta badan, "kororka" ee muruqyada haweenka ayaa noqonaya isir dhac ku yimaada dhibaatooyinka noocaas ah.
Miyuu hawadu fara galisaa siilka inta uu galmoonayo?
Maya, ma dareemeyso gudaha iyo ma faragelin nin ama naagta. Ku soo uruurinta "jeebka" la sameeyay, wuu joogayaa illaa iyo xilliga "dib u laabashada" waa bilaash. Sidaa darteed, ha ka baqin in gaas gudaha gudaha hoosta ka gedisan uu galmo galiyo ama uu dareemo mid ka mid ah shuraakooyinka.
Maxaan samayn karaa si aan uga hortago hawada ka baxsanaya hoosta haweeneyda?
Haddii xiriirka ka dhexeeya laba qof uu ku filan yahay kalsoonida, markaa waxad u fiirsan kartaa dhammaan, ama labaduba waxay raacaan talooyinka soo socda:
- Si aad u hesho jimicsiyada kuwaas oo hawadu ugu yaraan la tuuri doono.
- In yar ka fogee guska oo ka soo baxa xubinta taranka.
- Samee nasasho yaryar, beddelidda jahawareerka xayawaanka ama xayawaanka caadiga ah. Sidaas awgeed waxaad ku siin kartaa gaaska la uruuriyey si uu ugu soo baxo mugga yar, taas oo aan noqon mid la dareemayo.
Haweeney ayaa gacan ka geysan doonta inay xoojiso muruqyada cakiran iyada oo la adeegsanayo layliyo gaar ah. Wakiilo badan oo ka mid ah galmada caddaaladda, fulintooda joogtada ahi waxay ubaahan tahay inay weligeed iloobaan waqtiyada xasaasiga ah ee noloshooda galmada. Maalin kasta waxaa lagula talinayaa inaad ku celiso layliyada soo socda:
- Kegel: si tartiib ah u cadaadi murqaha muruqyada lafdhabarka ah si la mid ah sida ay u dhacdo marka si ula kac ah u joojiyaan habka kaadida. Ku celi saddex jeer maalintii 10-15 jeer.
- Samee wax la mid ah sida jimicsiga ugu horeeya, kaliya iskuday oo riix muruqyada hoosta iyo futada.
- Ka hor intaadan sameynin qoto dheer, sii wad dhawr ilbiriqsi. Ku celi 10-15 jeer 1 hab.
Inta lagu jiro galmada, waxaad tijaabin kartaa lamaanahaaga: horeyba waxaa loo yaqaana muruqyo yar oo la tababaray si loo cadaadiyo guska lammaanaha una riixo. Tricks Tani ma aha oo kaliya hagaajin natiijada laylisyada maalin kasta, laakiin sidoo kale waxay u badan tahay in ninkaagu jeclaan lahaa.