Waqtigan xaadirka ah, ma jirto qaab qurxiyo kijinka ah oo dib u soo nooleynaya maqaarka - "dib u soo kabashada" daaweyntu waxay awood u yeelan kartaa in maqaarku uu si yar u eego maqaarka. Isla sidaas oo kale waxay ku habboon tahay in la isku dardar geliyo maqaarka, laakiin tani waa saameyn ku-meel-gaadh ah. Wakiilada dib-u-kicinta qurxinta waxay si ku-meel-gaar ah u yareyn karaan hannaanka gabowga, laakiin ma joojin karaan habka dabiiciga ah ee gabowga maqaarka.
Sida laga soo xigtay sayniska, isticmaalka daroogooyinka daandaansiga ah ayaa hoos u dhigaya geedi socodka gabowga, si kastaba ha ahaatee waxay yareeyaan geeddi-socodkan, lama sheegin meel kasta. Waxaa jira xogo keliya oo loo yaqaan dadka isticmaala daawooyinka da 'yarta ah ee mudada dheer sida ugu dhakhsaha badan markay joojiyaan iyaga oo isticmaalaya, isla markiiba waxay ogaadeen calaamadaha dibedda ee maqaarka maqaarka. Ka dibna wax waliba dib ayey ugu soo noqdeen geedi socodka dabiiciga ah.
Uma baahnid inaad isku qurxiso
Qof kastaa wuu ogyahay in baahida loo abuurayo sahayda, laakiin mararka qaarkood baahida loo qabo dabeecad, ama halkii ay ka caawin lahayd xayeysiin wareysi ah oo ka mid ah shaashadaha TV-ga, daboolida majalado gaar ah.
Mar kasta oo la isticmaalo qashin soo jiidasho leh oo cusub ayaa loogu talagalay dumarka gaboobay. Qiyaastii soddon sano ka hor, haweenku waxaa loola cararay kolkayga iyo mandheerta. Dunida casriga ah, haweenka waxaa lagu soo jiito liposomes, borotiino, acids miro. Halbeegyada kiriimka casriga ahi ma aha kuwo gebi ahaanba la fahmi karo, taasoo keentay kareemku inuu noqdo qaali.
Xaqiiqooyinka "siyaasadda dib u soo kabashada"
Waa rabitaanka weyn ee dib u celinta wakhtiga dumarka ka dhiganaya inay rumaysan yihiin ereyadaas. Intaa waxaa dheer, macaamiisha ayaa muddo dheer sameeyay mashiinka stereotype ee kariimka qaaliga ah, tayada waxtarka badan iyo tayada. Si kastaba ha noqotee, sida arrimahan oo kale, waa qaali. Dhaqdhaqaaqa, nuugista alaabta daryeelka maqaarku, si kastaba ha ahaatee, waxay ka takhalusi karaan laalaabkii iyo dib u soo celinta dhalinyarada hal daaweyn oo isku mid ah, ma kari kari kari waayo. Awood la'aanta suuska qamaaraha macnaheedu waa in laga takhaluso laalaabkii ayaa la sharaxay xaqiiqda ah in maqiruhu uu qoto dheer yahay, kareemada hoostiisa hoostiisana waxay ku dhex mari kartaa boqolkiiba hal mitir ah.
Macaamiisha, "bait" cusub ayaa la soo saaray - kareem leh caleemo-saare, oo loo malaynayo inuu leeyahay awood u-rogidda lakabka epidermal, laakiin tayadani ma gaadhin wax ka filan. Ilaa inta laga gaarayo da'da lama huraanka ah ee qurux-la'aanta aan muuqan karin waxaa laga arki karaa xiddigaha filimka filimka, iyaga oo u muuqda muuqaal fiican ayaa ah habka shaqada. Xitaa qurxinta qurxinta qaaliga ah ee kaliya ee soo galaya iyo xiddigaha filimkoodu awoodi karo inay dib u soo celiyaan dhallintooda. Waxyaabaha ka soo baxa macmacaanka mihnadlaha ah waxaa ka mid ah maaddooyinka firfircoon ee firfircoon ee si ku meelgaar ah u hagaajinaya muuqaalka iyo dib u dhigista da'da maqaarka, laakiin noocyada qurxinta noocaas ah waxaa loo isticmaalaa oo keliya kambiyoolajiyeyaasha. Dukaanka-dukaanka-sida quruxda badan ayaa leh dhowr guri.
Miyuu macno samaynayaa isticmaalka kiriimyada da 'yarta ah? Waxaa laga yaabaa inaan u isticmaalno si khalad ah? Maya maahan. Inkastoo kareemku aanu naga dhigin da 'yaryar, xididdada ayaa si fiican u eega
Markaad dooranaysid kareemka, diirada saar kharshka, laakiin ma'aha waxyaalaha aan waxyeellada lahayn ee ku jira. Kareemka ugu fiican waa kareemka ku jira qadarka ugu yar ee ka kooban. Walxaha yar yar, waxay hoos u dhigtaa halista xasaasiyadda. By habka, sida laga soo xigtay natiijooyinka baaritaanka, qurxinta qaaliga ah oo badanaa ahaa kuwa ugu xun.
Ku darid yar
Gabaygii hore, sida la og yahay, wuxuu keenaa xagjirnimo bilaash ah (matoorada oksijiin ee gacanta ku dhalata oo ku dhalata jidhka diidmada oxidative), oo si firfircoon u saameeya jirka. Marka laga soo tago da'da hore, xoriyada bilaashka ah waxay sababi kartaa kansarka maqaarka. Xagjiryada bilaashka ah waxaa lagu xiraa antioxidants (enzymes natural, vitamins C, E, A), iyo khudradda iyo miraha ay hodan ku yihiin antioxidants, sidaa darteed qaadashada joogtada ah ee miraha iyo khudaarta ayaa hoos u dhigaya geedi socodka gabowga.